Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Новое поколение лыж для Российской армии (Лыжная подготовка курсантов, обучающихся на военных кафедрах вузов). Учебное пособие
.pdf
- проверить подготовку лыжного инвентаря и запасного лыж-
ного имущества, а также необходимых инструмента для ремонта лыж;
- дать указания о смазке лыж в соответствии с состоянием
снежного покрова и погоды.
2. Подготовка обмундирования и обуви. Обмундирование
лыжника должно быть достаточно свободным, не ограничивающим
движения рук и ширину шага. Белье перед маршем надевается чистое.
Обувь подбирается по размерам и обнашивается до марша.
Ботинки являются лучшей обувью для совершения марша. При
передвижении в кожаной обуви в морозную погоду на нее следует
надеть наносники, сшитые из сукна, а внутрь положить стельки.
Валяная обувь в оттепель намокает и вызывает потертости ног,
кроме того, плохо сгибаясь, валенки затрудняют передвижение лыжников, что снижает скорость марша и увеличивает утомляемость.
В метель и сильный мороз зимняя куртка или полушубок надевается в рукава, полы подбираются под поясной ремень. В теплую погоду и при быстрых переходах зимняя куртка «вскатку» закрепляется
вокруг вещевого мешка. Зимняя куртка или полушубок в морозную
погоду и при длительных переходах может переноситься и за спиной,
для чего борта и полы верхней одежды сворачиваются, рукава перебрасываются вперед и продеваются под поясной ремень, где и закрепляются.
3. Подгонка вооружения и снаряжения. При подгонке во-
оружения и снаряжения необходимо исходить из двух условий: удобства переноски и возможности быстрой изготовки к бою. Рациональная подгонка вооружения и снаряжения снижает утомляемость лыжника и обеспечивает повышенную скорость движения.
При переноске шинели «вскатку» оружие закрепляется так,
чтобы шинель была между оружием и спиной бойца. В предвидении
встречи с противником оружие может переноситься в положении «на
грудь» или в руке.
Ружейные ремни, как и лямки вещевого мешка, не должны
быть затянуты слишком туго. Для предотвращения потертостей к лямкам и ремням прикрепляются широкие войлочные или суконные прокладки.
Вещевой мешок укладывается с расчетом, чтобы его центр тяжести был расположен ниже, а для удобства переноски мешку придают плоскую форму.
81
Сумки с патронами, шанцевый инструмент, сумка для гранат и
личное оружие крепятся на поясном ремне с наплечными ремнями так,
чтобы не мешали движению. Все вооружение и снаряжение подгоняется так, чтобы при движении не производить шума.
При тренировках к маршу следует избегать частых изменений
способов переноски вооружения и снаряжения, так как при отсутствии
привычки к тому или иному способу быстрее наступает утомление.
Для ремонта снаряжения и лыжного инвентаря в пути во взводе
или роте необходимо иметь запасное имущество (крепления, кольца,
жесть и др.) и ремонтный инструмент (отвертку, нож, шило, плоскогубцы, молоток и др.).
В отдельных случаях для транспортировки боеприпасов, запасного имущества и инвентаря могут подготавливаться и использоваться
лыжно-санные установки.
Проведение марша
1. Скорость движения на марше будет зависеть от количе-
ственного состава подразделения. Мелкие подразделения могут передвигаться со скоростью 5-7 км/ч, подразделения в составе роты (батальона) – 5-6 км/ч. По длительности марш не должен превышать 10 ч в
сутки, из которых 1,5-2 ч расходуются на вынужденные остановки и
привалы. После начала движения первая остановка делается через 30
мин в целях проверки состояния готовности для совершения всего
марша. В последующем делаются малые привалы на 10 мин через каждые 50 мин движения.
2. При проведении марша на лыжах большое значение приоб-
ретает управление подразделением.
Непрерывность управления на марше обеспечивается бесперебойно действующей связью в основном с использованием связных.
Для более надежного управления и связи на марше необходимо двигаться плотной колонной. Лучшим строем следует считать колонну по
одному или по два с интервалом 3-5 шагов (в двухколонном строю) и
дистанцией 4-10 шагов между курсантами.
Преодолевая подъемы, нужно выбрать такие места, на которых
не снижалась бы скорость движения, спуски со склонов преодолеваются на увеличенных дистанциях между военнослужащими, чтобы в случае падений можно было притормозить или объехать упавшего. С целью безопасности и поддержания скорости движения преодоление
82
подъемов и спусков осуществляется по нескольким лыжням, после чего колонна сосредотачивается и продолжает движение по заданному
маршруту.
Большое значение при совершении марша имеет прокладка
лыжни по целине. Для этого заблаговременно под руководством опытного командира высылаются прокладчики лыжни. В их задачу входит
выбор наиболее удачного и скрытного пути движения, а также обозначение маршрута условными опознавательными знаками или вешками
(метками).
В случае совершения марша без предварительной подготовки в
голову колонны при движении по целине нужно ставить наиболее подготовленных лыжников, которые в зависимости от трудности пути заменяются через каждые 150-200 м.
Обязательное условие при совершении марша – назначение замыкающих из числа хорошо подготовленных лыжников, обеспечивающих порядок движения колонны и действующих по указанию командира.
3. Скрытность передвижения обеспечивается маскировкой.
Этому способствует передвижение по складкам или лесистым участкам местности, в ночное время, метель и снегопад, заметание лыжни
ветками хвойных деревьев, лыжные «петли», движение по дорогам без
палок, белый маскировочный костюм.
Действия подразделения на лыжах в ночное время имеют ряд
особенностей. Например, ночью в тихую и морозную погоду улучшается слышимость, демаскирующая движения подразделения, поэтому с
целью бесшумного передвижения следует передвигаться без палок и
без отрыва лыж от снега. При движении на лыжах ночью ухудшается
видимость и усложняются условия для поддержания равновесия в момент скольжения на одной лыже, вследствие чего может произойти
падение лыжника. Во избежание этого следует незначительно отделять
лыжу от поверхности снега после отталкивания ногой. Все эти особенности необходимо учитывать при подготовке и проведении марша на
лыжах.
83
7. ЛЫЖНЫЙ ИНВЕНТАРЬ
7.1. Выбор лыж и палок
Курсанты обеспечиваются лыжным имуществом в соответствии с приказом Министерства обороны РФ в зависимости от места
дислокации и численного состава подразделений.
На занятиях по лыжной подготовке в основном применяются
лыжи армейского образца. Они массивнее и шире спортивных гоночных лыж и рассчитаны для передвижения по целине при увеличенной
массе лыжника (выкладке). Ширина лыжи у начала носового загиба –
8,5 см, на грузовой площадке – 8,3 см, у пятки лыжи – 7,5 см. Длина
лыж: 180 см (1 рост), 190 см (II рост), 200 см (III рост), 210 см (IV
рост), 220 см (V рост). Лыжи, подобранные по размеру в соответствии
с ростом и массой лыжника, меньше проваливаются в снег и отличаются хорошими ходовыми качествами.
При выборе армейских лыж по росту следует поставить лыжи
(лыжу) вертикально на уровне носка ноги лыжника и вытянутой рукой
вверх коснуться носка лыжи серединой ладони.
Подбирая лыжи по массе лыжника, учитывается их эластичность. Для ее определения следует лыжи сложить скользящими поверхностями и усилием кисти сжать весовой прогиб лыж. Если лыжи
усилием кисти прижимаются скользящими поверхностями, то весовой
прогиб и эластичность лыж подходят для данного лыжника.
При выборе лыж учитывается и их качество: правильность
формы, отсутствие искривлений, трещин, наличие достаточного весового прогиба, гибкость и эластичность носковой и пяточной части
лыж, хорошее состояние скользящей поверхности, прямолинейность
направляющего желобка.
При передвижении на лыжах существенное значение имеет работа палками. Отталкиваясь ими, увеличивают скорость передвижения, поддерживают равновесие и правильную координацию движения,
выполняют торможение и повороты. Поэтому лыжные палки подбираются такой длины, чтобы их верхние концы были на уровне ключиц
лыжника или на ширину трех пальцев руки ниже уровня плеча.
84
7.2. Установка креплений
Правильно установленное на лыжах крепление обеспечивает
хорошее управление лыжами и равномерное распределение массы
лыжника на всей площади скользящей поверхности. Для армейских
лыж применяется жесткое крепление, состоящее из двух металлических скоб, пяточного ремня с затяжным замком или резины и носкового ремня.
Чтобы установить крепление, вначале определяется место
установки. Для этого следует сбалансировать лыжу, найдя ее общий
центр тяжести: лыжу следует положить скользящей поверхностью на
узкую рейку (линейку) или длинный гвоздь, уравновесить и, определив
место центра тяжести, пометить его поперечной линией на верхней
стороне грузовой площадки лыжи. На этой линии при установке должен находиться передний обрез скобы крепления.
По ширине скобы устанавливаются так, чтобы носок кожаной
обуви выступал за передний обрез скоб крепления не больше чем на
1 см, а валенок – на 4 см. Скобы крепления должны плотно прилегать к
боковым срезам подошвы, а носковой ремень – находиться над основанием большого пальца стопы. Кроме того, нужно иметь в виду, что
средняя продольная линия обуви должна совпадать со средней продольной линией лыжи. Чтобы предотвратить образование трещин на лыже
при завертывании шурупов через скобы, отверстия по шурупы предварительно просверливаются дрелью со сверлом диаметром 3 мм. Перед
завертыванием шурупы следует смазать твердой лыжной мазью.
7.3. Подготовка и содержание лыж
Для предохранения скользящей поверхности лыж от преждевременного износа, удержания лыжной мази и улучшения скольжения
лыжи просмаливают смолой хвойных деревьев. Перед просмолкой
нужно очистить скользящую поверхность от старой мази и грязи, прогреть одну треть скользящей поверхности на огне (газовая горелка, паяльная лампа, костер, жаровня и др.), нанести тампоном смолу и снова
разогреть на огне до кипения смолы (появления пузырьков), затем стереть накипь смолы сухой тряпкой. То же самое проделать с остальными частями скользящей поверхности лыжи.
85
Просмаливать лыжи рекомендуется 2-3 раза за зиму, а перед
соревнованием, тренировкой или при изменении погодных условий
обязательно на огне снимать старую смазку.
Лыжи, крепления и палки должны всегда находиться в исправности. Чтобы лыжи сохраняли правильную форму, нужно их связать
(у носков и пяток) и вставить между ними распорку. Величина распорки – 6-8 см (в зависимости от упругости лыж).
Исключительное значение при передвижении на лыжах имеет
правильно подобранная смазка. Воин-лыжник должен знать назначение и способы смазки, характеристики мазей, уметь определить состояние снежного покрова, подбирать мазь по состоянию погоды, снега и
лыжни.
Лыжную мазь наносят на скользящую поверхность лыжи с целью улучшения скольжения, предотвращения проскальзывания лыж
назад (отдачи) и преждевременного износа.
Отечественные лыжные мази «Темп» и «Висти» могут быть
твердыми, полутвердыми и жидкими. Твердые мази предназначены
для смазки лыж при морозной погоде, полутвердые – для использования при температуре около 0оС, жидкие – для оттепели, наста, гололеда. Каждый тюбик мази имеет свой цвет, на этикетке указывается ее
назначение в зависимости от температуры воздуха и состояния снега.
Мазь наносится на скользящую поверхность следующим образом:
- скользящую поверхность лыж очистить (на огне или скреб-
ком) от старой мази и грязи; если есть необходимость, то нанести
грунтовку;
- определить температуру воздуха, состояние снежного покро-
ва, лыжни, рельеф лыжной трассы, возможное изменение температуры
и выбрать нужную мазь;
- нанести мазь на скользящую поверхность лыж тонким слоем
и растереть пробкой, при нанесении нескольких слоев мази растирать
каждый слой;
- смазанные лыжи следует выдержать на открытом воздухе в
течение 10-15 мин, после чего провести проверку смазки.
Характеристика лыжных мазей приведена в табл. 3.
86
Характеристика лыжных мазей
Марка
Цвет
Вязкость
Показания по применению
Температура воздуха,
о
С
Состояние снеж-
ного
покрова
«Темп»
Зеленый
Твердая
От –12 до –
28
Красный
" "
От –4 до –
14
Оранже-
вый
" "
От –1 до –7
Коричне-
вый
Полутвер-
дая
От –1 до +3
Красный
Жидкая
От 0 до +1
Свежий снег
Зеленый
" "
От –2 до +2
Старый снег
«Висти»
Черный*
Твердая
От –15 и
ниже
Светло-
зеленый
" "
От –10 до –
25
Зеленый
" "
От –5 до –
12
Голубой
" "
От –2 до –8
Фиолето-
вый
Полутвер-
дая
От 0 до –2
Желтый
" "
От +1 до +4
Красный
Жидкая
От +1 и
выше
Свежий и старый
снег
Синий
" "
От 0 и ниже
Старый крупнозернистый снег,
наст, гололед
Фиолето-
вый
" "
От 0 и ниже
Свежий и старый
снег
Желтый
" "
От 0 и ниже
То же
Таблица 3
*Примечание. Для грунтовки скользящей поверхности.
87
Если при проверке смазки лыж окажется, что они проскальзывают назад, следует увеличить слой мази по всей длине скользящей
поверхности лыж или нанести дополнительный слой мази на более
теплую погоду под грузовой площадкой лыж (40-50 см).
Плохое скольжение лыж возникает чаще всего из-за неправильного выбора смазки или нанесение мази толстым слоем. Для этого
необходимо снять прежнюю мазь и, выбрав новый вариант смазки,
нанести тонкий слой мази.
7.4. Хранение инвентаря
Лыжный инвентарь при надлежащем уходе и сохранности должен служить в течение нескольких зимних сезонов. Бережное, правильное отношение к лыжному инвентарю не только намного удлиняет
срок службы, но и, что особенно важно, позволяет сохранять форму,
эластичность и скользящую поверхность лыж. В период эксплуатации
лыжи хранятся в вертикальном положении связанными и, если необходимо, в распорках. Лыжи и палки должны быть пронумерованы и
всегда находиться в готовности к использованию.
Лыжное имущество хранится в подразделениях в период эксплуатации и на складах – в летний период. Для хранения на складе
лыжное имущество следует отремонтировать, рассортировать и упаковать. Лыжи должны быть просмолены, металлические детали креплений – смазаны.
Лыжное имущество должно храниться в проветриваемых помещениях, укрытых от атмосферных осадков и прямых солнечных лучей, пол должен быть выше уровня земли. Не допускается хранеие
лыжного инвентаря в помещениях с железной крышей без потолков.
Категорически запрещается хранить лыжное имущество
навалом. Лыжные палки увязываются в пачки по 10 пар и хранятся в
вертикальном положении (одна пачка – кольцами вверх, другая –
кольцами вниз). Крепления, подобранные комплектами, упаковываются в ящики или связки по 10-15 комплектов. Лыжная мазь хранится в
ящиках подобранной по температурным условиям.
88
Контрольные вопросы и задания
1. Особенности организации и проведения учебных занятий по
лыжной подготовке.
2. Подготовка мест для учебных занятий при обучении спосо-
бам передвижения на лыжах.
3. Последовательность обучения строевым приемам с лыжами
и на лыжах, а также способам передвижения на лыжах.
4. Особенности подготовки к выполнению контрольного заня-
тия по лыжам.
5. Профилактика и предупреждение травматизма и обмороже-
ний при проведении занятий по лыжной подготовке.
89
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
1. Физическая культура: учебник / В.В. Миронов, В.А. Собина,
А.С. Яцковец. – М.: Воениздат, 2005. – 462 с.
2. Наставление по физической подготовке и спорту в Воору-
женных Силах Российской Федерации (НФП-2009) – М.: Воениздат,
2009. – 140 с.
3. Братцев, А.А. Физическая подготовка: учебное пособие /
А.А. Братцев, Л.А. Вейднер-Дубровин. – Воениздат, 1987. – 248 с.
4. Физическая подготовка: в 2 ч. Ч.1: Руководство, организация
и обеспечение физической подготовки в воинской части и подразделении. – М.: Воениздат, 1990. – 192 с.
5. Физическая подготовка: часть 2. Основы методики физиче-
ской подготовки. М.: Воениздат, 1990. – 192 с.
6. Бутин, И.М. Лыжный спорт: учебное пособие для студ.
высш. пед. учеб. заведений / И.М. Бутин. – М.: Академия,
2000. – 368 с.
90
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]