Теория и методика проведения тестов для определения уровня физической подготовленности студентов, занимающихся физической культурой и спортом. Методич

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РФ

Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования

«Ульяновский государственный педагогический университет имени И.Н. Ульянова»

Валкина Н.В., Григорьева Н.С., Башкайкина С.Н.

ТЕОРИЯ И МЕТОДИКА ПРОВЕДЕНИЯ ТЕСТОВ ДЛЯ

ОПРЕДЕЛЕНИЯ УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОЙ

ПОДГОТОВЛЕННОСТИ СТУДЕНТОВ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ

ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ И СПОРТОМ

Методическое пособие

Ульяновск – 2015

2

Рецензенты:

Ушников А.И., заведующий кафедрой физического воспитания, кандидат педагогических наук, доцент ФГБОУ ВПО «УлГПУ им. И.Н. Ульянова».

Чернышева А.В., кандидат педагогических наук, доцент кафедры физического воспитания УлГТУ.

В 15 Валкина Н.В., Григорьева Н.С., Башкайкина С.Н. Теория и методика проведения тестов для определения уровня физической подготовленности студентов, занимающихся физической культурой и спортом: Методическое пособие – Ульяновск: УлГПУ, 2015. – 58 с.

ISBN 978-5-86045-452-1

УДК 7967012.68

ББК 75.1

В методическом пособии представлен комплекс контрольных упражнений (тестов) для определения уровня физической подготовленности студентов. Методическое пособие, разработанное для преподавателей кафедр физического воспитания и теории и методики физического воспитания высших учебных заведений, окажет помощь в проведении тестирования и изучении динамики физической подготовленности студентов. Использование данного методического пособия позволит контролировать уровень физической подготовленности студентов в процессе занятий и повысить эффективность учебно-тренировочного процесса.

©Валкина Н.В., Григорьева Н.С., Башкайкина С.Н.

©ФГБОУ ВПО «УлГПУ им. И.Н. Ульянова»

9 7 8 5 8 6 0 4 5 4 5 2 1

3

Содержание

Введение……………………………………………………………………4

1.Выбор тестов, проведение и задачи тестирования…………………...7

2.Критерии оценки тестов.………………………………………………12

3.Валидность и воспроизводимость тестов ……………………………14

4.Виды тестов……………………………….……………………………16

5.Методика выполнения тестов для определения уровня физической подготовленности студентов основной медицинской групп………………………………..……………………………………..19

5.1.Тесты для определения уровня силовой выносливости ………….20

5.2.Тесты для определения уровня скоростно-силовой

5.3.Подготовленности…………………………………………………...23

5.4.Тесты для определения силовой подготовленности ……………..35

5.5.Тесты для определения уровня гибкости…………………………..46

5.6.Тесты для определения подвижности суставов…….……………...49

Заключение ………………………………………………………….……53

Список литературы ………………………………………………….…...54

4

Введение

Применение контрольных упражнений в процессе обучения студентов в рамках предмета «физическая культура» позволяет

преподавателю определить начальный уровень физической

подготовленности студентов 1 курса, а также уровень развития двигательно-координационных качеств: гибкости, подвижности,

ловкости, пластичности, ритмичности [29, 35]. Сроки и порядок выполнения контрольных упражнений определяются учебной частью высшего учебного заведения совместно с кафедрой физического воспитания. К выполнению контрольных упражнений, которые являются частью зачетных требований, допускаются студенты, регулярно посещающие занятия в течение всего учебного семестра и получившие необходимую физическую подготовку.

Проведенное в начале и в конце учебного семестра тестирование дает возможность не только сравнивать подготовленность каждого студента в процессе обучения и тренировки, но и изучать динамику физической подготовленности студентов отдельных групп, курсов и

факультетов, а также проводить отбор для соревновательной

деятельности и занятий по секциям. Тестирование позволяет совершенствовать контрольные нормативы для студентов различного пола, возраста и подготовленности. Кроме этого систематическое тестирование располагает широкими возможностями для выявления преимуществ и недостатков применяемых преподавателем средств,

методов обучения и форм организации занятий. Цель тестирования –

5

педагогический мониторинг показателей физической подготовленности студентов, позволяющий ответить на вопрос: «Является ли организация учебно-тренировочного процесса в высшем учебном заведении содействующей здоровью обучающихся ?»

Термин тест в переводе с английского языка означает «проба,

испытание».

Тест – стандартизированное измерение или испытание,

проводимое с целью определения способностей или физического состояния человека» [25].

Тесты в рамках предмета «физическая культура» - упражнения,

используемые для количественной оценки уровня развития конкретного физического качества. Однако не каждое физическое упражнение можно рассматривать как тест. В качестве тестов могут использоваться только определенные физические упражнения, отвечающие специальным требованиям. Тест должен быть стандартизирован по всем параметрам,

влияющим на его результат, простым в выполнении и характеризовать только одно из свойств тестируемого. Необходимо знать, что практическое применение тестов возможно только для тех испытуемых,

для которых они предназначены, и - в тех условиях, на которые они рассчитаны. Также должна быть четко определена цель применения теста, разработана стандартная методика процедуры тестирования и измерения результатов теста. Результаты теста должны быть представлены в соответствующей системе оценки [43].

Тестирование двигательных качеств является одним из наиболее важных и основных методов педагогического контроля. Процесс

6

применения контрольных упражнений (тестов) в соответствии с поставленной задачей, организации условий, выполнения упражнений испытуемым, подведение итогов тестирования, оценка и анализ результатов называются – тестированием, а полученное в ходе тестирования числовое значение – результатом тестирования [6, 11, 23]. Основу тестов, применяемых в физическом воспитании, составляют двигательные действия (физические упражнения, двигательные задания).

Данные тесты называются двигательными или моторными [12, 16, 22].

Применение контрольных упражнений (тестов) позволяет:

-осуществлять контроль над процессом обучения и тренировки студентов высших учебных заведений;

-изучить динамику физической подготовленности студентов в течение учебного года;

-проводить отбор для занятий тем или иным видом спорта, для участия в соревнованиях;

-выявлять преимущество и недостатки применяемых средств,

методов обучения и форм организации занятий и своевременно вносить соответствующие коррективы;

- обосновать нормы физической подготовленности студентов различных курсов и факультетов [27, 44, 51, 54].

7

1. Выбор тестов, проведение и задачи тестирования

При выборе контрольных упражнений (тестов) следует руководствоваться следующими положениям [1, 2, 12]:

- тестирование следует проводить в одинаковых для всех участников условиях (время суток, состояние здоровья, самочувствие,

прием пищи, объем нагрузок);

-контрольные упражнения должны быть доступными для всех испытуемых, независимо от уровня физической и технической подготовленности;

-каждый тест должен измеряться количественными (секунды,

минуты, метры, километры, килограммы, количество раз) и

качественными (баллы) критериями оценки;

-тесты должны быть просты по технике выполнения, измерения и оценки результатов, не требовать применения какого-либо дорогостоящего инвентаря или оборудования;

-контрольные упражнения должны отличаться наглядностью для исследуемых и, при необходимости, демонстрироваться преподавателем.

Проведение тестирования:

1. Тестирование проводится на открытой спортивной площадке,

стадионе, в спортивном зале, манеже и любом другом специальном помещении.

2. Контрольные упражнения должны быть четко продемонстрированы преподавателем и хорошо освоены студентами.

8

3.Во время процедуры тестирования необходимо соблюдать основные положения техники безопасности.

4.Проводить тестирование желательно утром, когда организм не утомлен, находится в спокойном уравновешенном состоянии. Для этого на период тестирование необходима корректировка учебного расписания таким образом, чтобы физическая культура была первой или второй парой.

5.Контрольные упражнение с нагрузкой выполняются после легкой разминки, когда организм достаточно разогрет, тонус мышц повышен, дыхательная и сердечно-сосудистая системы активно функционируют.

6.Способы выполнения контрольных упражнений и замеров строго регламентированы и находятся под контролем преподавателя.

7.Студенты основной и подготовительной групп выполняют те контрольные упражнения, которые разрешены врачом.

8.Все результаты проведенных контрольных упражнений заносятся в контрольный журнал, затем обрабатываются преподавателем

[13, 25].

Безопасность при проведении процедуры тестирования:

1. Неправильная организация и методика проведения контрольных упражнений: слабая дисциплина студентов, проведение тестирования без предварительной разминки, неправильная дозирование нагрузок,

продолжительность проведения контрольных упражнений, не соответствующая полу, возрасту и физическим возможностям тестируемых, переутомление организма занимающихся, слабое владение

9

техникой выполнения контрольных упражнений, несоблюдение правил и методики тестирования [19].

2. Некачественный спортивный инвентарь: рваные или деформированные мячи, трещины на гимнастических снарядах,

качающиеся спортивные снаряды и приспособления.

3. Неблагоприятные метеорологические условия: сильный ветер,

дождь, снег, град, низкая или высокая температура, высокая влажность,

отсутствие вентиляции, при условии, если тестирование проводится в спортивном зале, несоответствие формы одежды погодным условиям.

4. Нарушение правил содержания мест проведения тестирования и условий безопасности: несоблюдение инструкций по технике безопасности; некачественное освещение; наличие на спортивной площадке посторонних предметов, камней, палок, деревьев (на улице)

или лишнего оборудования (в зале); проведение тестирования на скользкой площадке или в обуви со скользкой подошвой; наличие у испытуемых посторонних предметов, часов, цепочек, браслетов, сережек,

металлических и пластмассовых заколок, значков и т.д.; отсутствие спортивной формы [43].

5. Нарушение врачебных требований: участие в тестирование болеющих испытуемых, несоблюдение сроков ограничения после заболевания, некорректное распределение на медицинские группы,

участие в процедуре тестирования студентов из специальной медицинской группы.

Для предупреждения травматизма во время проведения процедуры тестирования следует определить причины, условия и обстоятельства

10

получения травм во время выполнения тех или иных контрольных упражнений, а затем разработать поведенческие рекомендации с целью исключения травм.

Чаще всего встречаются легкие спортивные травмы, которые не доставляют особых неприятностей (ушибы, растяжения). Но существуют травмы, которые характерны только для занимающихся физической активностью. Они могут быть различной тяжести, в том числе и тяжелыми, в некоторых случаях требующими оперативного вмешательства специалистов (вывихи, привычные вывихи, переломы,

трещины костей, сотрясения мозга и т.д.).

Следует выделить три основных фактора, которые оказывают влияние на травматизм при выполнении контрольных упражнений [50]:

1.Индивидуальные особенности тестируемых.

2.Условия проведения контрольных упражнений, наличие и качество инвентаря.

3.Особенности конкретного вида двигательных заданий и степень физической нагрузки.

Для предотвращения травм в процессе проведения тестирования

занимающимся рекомендуется выполнять следующие правила:

-иметь соответствующую форму одежды;

-не стремиться сразу к рекордным результатам, а улучшать результаты постепенно, в соответствии с индивидуальным уровнем физической подготовленности, без ущерба для здоровья;