Сценическое движение парные и многофигурные упражнения. Учебное пособие для обучающихся по направлению 51.03.02 «Народная художественная культура», пр
.pdfрому партнеру. Второй партнер захватывает руки, спокойно и очень медленно начинает отклоняться назад. Руки при этом выпрямлены и у первого партнера, и у второго. Второй партнер, таким образом, опускается спиной на пол, высоко поднимая верхнюю часть корпуса первого.
Упражнение № 16
И.П. – первый партнер лежит на животе, руки вытянуты вперед на полу. Второй стоит над первым на уровне лопаток.
Т.И.: второй партнер наклоняется, захватывает кисти первого и медленно и осторожно поднимает его выпрямленные руки и верхнюю часть корпуса наверх. Подъем совершается до максимальной точки, второй партнер удерживает руки первого, а первый немного провисает, затем второй опускает партнера на пол.
Упражнение № 17
И.П. – первый партнер лежит на спине, руки согнуты в локтях, кисти на затылке. Второй партнер располагается лицом к ногам первого, встав на колени возле голеней партнера и опустив свой таз на его стопы.
Т.И.: первый партнер поднимает верхнюю часть корпуса вперед, второй – легко отталкивает первого (в плечи) в И.П. (не менее 8 подъемов, повторить 2 раза).
Работать в упражнении следует ритмично, внимательно прислушиваясь к партнеру.
Упражнение № 18
И.П. – первый партнер лежит на спине, второй – стоит у головы первого. Стопы второго под плечами первого. Первый партнер захватывает голени второго.
Т.И.: первый партнер поднимает вытянутые ноги вперед и вверх к голове, второй партнер отталкивает их руками в И.П.
Упражнение № 19
И.П. – первый партнер лежит на животе, руки – на затылке. Второй партнер располагается лицом к спине первого, встав на колени возле голеней партнера и опустив свой таз на его стопы.
Т.И.: первый партнер поднимает верхнюю часть корпуса и задерживает в самой верхней точке. Второй партнер, сидя на стопах первого, удерживает его ноги.
21
Упражнение № 20
И.П. – первый партнер лежит на животе, руки – на затылке. Второй партнер располагается лицом к спине первого, встав на колени возле голеней партнера и опустив свой таз на его стопы.
Т.И.: первый партнер поднимает свою верхнюю часть корпуса и отводит ее, не опуская, вправо, затем влево (9–10 раз). Второй партнер удерживает ноги первого в неподвижном состоянии.
Упражнение № 21
И.П. – группа исполнителей располагается (сидит) ногами к центру воображаемого круга.
Т.И.: исполнители опускают руки на плечи партнеров слева и справа. Таким образом, круг замыкается. Участники упражнения начинают медленно раскачиваться вправо и влево, не заваливаясь, удерживая свой корпус, помогая сохранять равновесие партнеру. При максимальной амплитуде раскачивания исполнители касаются телом пола справа и слева, но при этом самостоятельно поднимаются в исходное положение. Упражнение формирует навык пластического исполнения группой.
Упражнение № 22
И.П. – группа исполнителей располагается (сидит) ногами к центру воображаемого круга.
Т.И.: исполнители, так же как и в предыдущем упражнении, опускают руки на плечи партнеров справа и слева. Участники упражнения выполняют наклон вперед, стараясь грудью коснуться своих ног. Схема движений повторяется 4–8 раз. Участники не только выполняют упражнение на растяжку, но и помогают партнерам сделать наклон как можно ниже.
Упражнение № 23
И.П. – группа исполнителей располагается (сидит), широко раскрыв ноги в стороны и соединив их со стопами партнеров слева и справа.
Т.И.: руки накладываются на плечи партнеров слева и справа. Участники медленно выполняют наклон вперед, затем также медленно и спокойно отклоняются назад до касания спиной пола. Вся схема движений повторяется
8–16 раз.
Упражнение № 24
И.П. – группа исполнителей располагается (сидит) на расстоянии 1 м друг от друга ногами к центру воображаемого круга в свободном положении. Руки вытянуты вперед.
22
Т.И.: по команде ведущего вся группа начинает движение вперед к центру круга на пятой точке (сгибая и разгибая ноги, помогая при этом себе руками). Ни руки, ни ноги пола не касаются. Как только участники упражнения «доходят» до центра круга, они начинают движение назад в исходное положение.
Упражнение № 25
И.П. – группа исполнителей располагается по кругу лежа, ногами в центр круга.
Т.И.: исполнители соединяют руки, затем одновременно поднимают ноги и таз в положение «стойка на лопатках». Затем участники упражнения раскрывают ноги в стороны и соединяют между собой. После этого все движения схемы исполняются в обратном порядке. Упражнение тренирует навык синхронного исполнения, которое подразумевает наличие чувства ритма и темпа, способность чувствовать их телесно, обостренное внимание, телесную реакцию.
Упражнение № 26
И.П. – группа исполнителей располагается по кругу лежа, ногами в центр круга.
Т.И.: участникам предлагается определенный ритм работы в упражнении. Исполнители, соединив руки, одновременно выходят в положение «стойка на лопатках», затем все сгибают ноги в коленях и толчком вперед выходят в положение «упор сидя». Руки на протяжении всего упражнения партнеры держат соединенными.
Упражнение № 27
И.П. – участники упражнения располагаются на полу, стоя на коленях, лицом в круг.
Т.И.: уложив руки на плечи партнерам справа и слева, исполнители поднимаются и занимают положение на полу, стоя на коленях. Участники упражнения одновременно опускают таз справа (ноги остаются слева), затем все одновременно поднимаются в положение «стоя на коленях», после этого повторяют это движение влево. Необходимо следить за синхронным исполнением.
Задания для самостоятельной работы
Задание № 1
Составьте одно парное партерное упражнение на растяжку спины и ног. Упражнение может состоять из известных упражнений либо представлять собой полную или частичную трансформацию уже знакомой формы.
23
Задание № 2
Составьте партерное парное комплексное упражнение (не более 3 упражнений) на растяжку ног и спины. Его форма предполагает одновременную работу мышц ног и спины.
Задание № 3
Составьте партерное парное упражнение на растяжку ног.
Задание № 4
Составьте партерное комплексное парное упражнение на растяжку мышц и связок таза и ног. Рассмотрите возможность развить упражнение в направлении увеличения физической нагрузки.
Задание № 5
Составьте партерное комплексное парное упражнение, включающее в себя работу мышц и связок ног, пресса, спины. Рассмотрите возможность развития упражнения в направлении увеличения физической нагрузки.
Задание № 6
Составьте небольшой фрагмент (не более 3 упражнений) партерного парного тренинга. Фрагмент может содержать известные упражнения на растяжку мышц и связок ног и спины.
Задание № 7
Составьте партерный парный разогревающий экспресс-тренинг.
Задание № 8
Составьте экспресс-тренинг на мышцы пресса.
Задание № 9
Составьте образное партерное многофигурное упражнение на растяжку ног и спины.
Задание № 10
Составьте фрагмент многофигурного партерного тренинга (не более 3 упражнений).
24
1.3. Сценическая акробатика. Парные и многофигурные упражнения
Сценическая акробатика в пластическом воспитании будущих артистов и режиссеров занимает особое место. Это раздел упражнений, которые не только формируют внешнюю пластичность, но и в значительной мере тренируют основные элементы актерского искусства (внимание, волю, смелость, способность быть собранным, чувство партнерства и т. д.). Практика работы
сакробатическими упражнениями показывает, что данные упражнения имеют более глубокий и сложный характер. Важным обстоятельством является то, что возрастающая по сложности внешняя техника артиста непременно отражается на всей психофизике исполнителя. Таким образом, происходит воздействие на внутреннюю технику и трансформация эмпатических способностей будущего артиста и режиссера. Акробатические упражнения воспитывают такие профессиональные качества, как координация, пространственная ориентация, сила, гибкость, скульптурность. Одним из элементов внешней техники является ловкость – «способность двигательно выйти из любого положения, то есть способность справиться с любою возникшей двигательной задачей: правильно, быстро, рационально, находчиво» [7, с. 6].
Важным элементом в «обретении» ловкости, смелости и решительности являются парные упражнения в акробатическом комплексе: балансы, равновесия, элементарные поддержки и входы. Их исполнение требует от учащихся не только тщательного расчета в своих движениях, с одновременной фиксацией того, что происходит с партнером, но и умения «отдавать» ему свой вес. Парные акробатические упражнения воспитывают телесное взаимопонимание и умение быть внимательным к партнеру. Упражнения в балансах формируют способность к фиксации мышц тела и умение снимать напряжение в необходимые моменты, а также тренируют скорость реакции,
скоторой исполнитель способен отвечать на постоянно меняющиеся условия упражнения. В процессе работы над акробатическими элементами происходит становление умения тонко и точно ощущать малейшие перемены в телесной партитуре партнера, а также умения «быть открытым», но при этом способным вести диалог на этом уровне. Это важнейшая профессиональная характеристика актера, дающая ему возможность быть понятным, интересным и заразительным в сценических условиях. Предлагаемый практический материал представляет собой вводную часть к освоению более сложных парных упражнений.
Многофигурные партерные упражнения в акробатическом комплексе возникают не часто. Эти упражнения представляют собой своеобразные «цепочки» из известных акробатических элементов и тренируют такие профес-
25
сиональные актерские характеристики, как телесная реакция, способность ориентироваться и координировать свои движения на небольшой площадке, исполняя движения на близком расстоянии от партнеров. Многофигурные упражнения в «Сценической акробатике» формируют способность к многоплоскостному вниманию, ответственность перед партнерами и доверие к ним, опыт партнерских отношений в экстремальных ситуациях.
Упражнения № 1
И.П. – оба партнера стоят лицом друг к другу, стопы сомкнуты (в шестой позиции). Стопы первого партнера упираются в стопы второго.
Т.И.: партнеры берутся за руки (локти согнуты) захватом и медленно начинают отклоняться назад, удерживая немного напряженное выпрямленное тело. Движение назад продолжается до момента полного выпрямления рук партнеров. Плечи при этом полностью свободны, руки в захвате располагаются параллельно линии пола, ноги вытянуты в коленях. Партнеры «отдают вес» своего тела друг другу. Это равновесное упражнение является базовым для творчества в области парных балансов.
Упражнения № 2
И.П. – оба партнера стоят лицом друг к другу, стопы сомкнуты (в шестой позиции). Стопы первого упираются в стопы второго.
Т.И.: первый партнер подает второму правую руку, второй захватывает ее обеими руками, и, так же как и в упражнении № 1, оба начинают отклоняться назад. В процессе отклонения первый партнер открывает свободную руку в сторону (или назад) и по окончанию движения фиксирует позу. Затем происходит движение в обратном порядке. Как только оба партнера возвращаются в И.П., происходит перехват рук. Второй партнер подает правую руку первому, а первый – захватывает ее обеими руками и продолжает движение назад.
Упражнения № 3
И.П. – оба партнера стоят лицом друг к другу, стопы сомкнуты (в шестой позиции). Стопы первого упираются в стопы второго.
Т.И.: партнеры берутся за руки (локти согнуты) захватом и медленно начинают отклоняться назад, удерживая немного напряженное выпрямленное тело. Как только их корпусы остановятся, оба оттягивают таз назад, наклоняя корпус вперед. Руки при этом выпрямлены. Затем происходит движение в обратном порядке до положения «баланс лицом к партнеру».
26
Упражнения № 4
И.П. – оба партнера стоят лицом друг к другу, стопы сомкнуты (в шестой позиции). Стопы первого упираются в стопы второго.
Т.И.: партнеры выполняют полностью первую часть схемы упражнения № 3. Как только корпусы первого и второго полностью раскроются, первый освобождает правую руку и отводит ее назад. Второй обеими руками удерживает в балансе левую руку первого. Затем партнеры меняются задачами.
Упражнения № 5
И.П. – оба партнера стоят лицом друг к другу, стопы сомкнуты (в шестой позиции). Стопы первого упираются в стопы второго.
Т.И.: оба партнера раскрываются в «балансе лицом к партнеру». По окончанию движения оба партнера освобождают правые руки и отводят их назад. Затем оба возвращаются в И.П. и все повторяют заново, открывая левые руки.
Упражнения № 6
И.П. – первый партнер стоит лицом к спине второго.
Т.И.: оба партнера захватывают руки друг друга и раскрываются в «балансе». У второго партнера руки выведены назад, первый удерживает второго (руки у обоих выпрямлены). Голова второго поднята вверх, лопатки собраны, корпус прогибается грудью вперед.
Упражнения № 7
И.П. – первый партнер стоит лицом к спине второго.
Т.И.: оба партнера захватывают руки друг друга и раскрываются в «балансе». Затем первый и второй отнимают левые руки и остаются в захвате только правыми руками. Второй выводит левую руку вперед, а первый – назад. Головы у обоих партнеров приподняты, руки вытянуты.
Упражнения № 8
И.П. – оба партнера стоят лицом друг к другу, стопы сомкнуты (в шестой позиции). Стопы первого упираются в стопы второго.
Т.И.: оба партнера раскрываются в «балансе». Затем первый открывает левую руку влево и медленно опускает таз вниз (ноги при этом выпрямлены). Первый обеими руками удерживает правую руку второго. Поза первого не меняется. Затем вся схема повторяется, партнеры меняются задачами.
27
Упражнения № 9
И.П. – оба партнера стоят лицом друг к другу, стопы сомкнуты (в шестой позиции). Стопы первого упираются в стопы второго.
Т.И.: оба партнера раскрываются в «балансе». Затем первый открывает левую руку влево и медленно опускает таз вниз (ноги при этом выпрямлены). Первый обеими руками удерживает правую руку второго. Затем первый, находясь в «балансе» с открытой левой рукой, разворачивается влево корпусом, выпрямляет корпус, левая рука отправляется назад – вниз, корпус прогибается назад. Второй в процессе движения первого телесно «отзывается» на изменения подачи инерции второго и меняет положение корпуса – его корпус опускается немного вниз тазом, как в упражнении № 3.
Упражнения № 10
И.П. – оба партнера располагаются близко лицом друг к другу на коле-
нях.
Т.И.: руки в захвате, локти опущены вниз. Затем оба партнера раскрываются максимально назад. Руки выпрямлены, корпус также выпрямлен и немного напряжен. После короткой паузы оба партнера возвращаются в И.П.
Упражнения № 11
И.П. – первый партнер стоит лицом ко второму, второй – располагается на коленях лицом к первому.
Т.И.: оба партнера раскрываются в «балансе». Первый партнер уходит назад тазом, второй – максимально отклоняется назад. Так же как и в предыдущих упражнениях, партнеры внимательно слушают тело партнера и реагируют телесно на изменения, стараясь оставлять «баланс» устойчивым.
Упражнения № 12
И.П. – первый партнер лежит на спине, руки вытянуты вперед, ноги согнуты в коленях, стопы на полу, второй – располагается стоя лицом к ногам первого.
Т.И.: второй партнер делает шаг вперед к первому, поднимает согнутые в коленях ноги вверх так, чтобы стопы соединились пятками и расположились параллельно полу, осторожно опускается бедрами на стопы первого, выпрямляя и напрягая корпус (его руки при этом опираются на руки первого), располагается параллельно полу на стопах первого, опираясь на его выпрямленные руки. Это упражнение является базовым.
28
Упражнения № 13
И.П. – первый партнер лежит на спине, руки вытянуты вперед, ноги согнуты в коленях, стопы на полу, второй – располагается стоя лицом к ногам первого.
Т.И.: техника исполнения та же, что и в упражнении № 12. После исполнения первой (базовой) части упражнения первый партнер медленно сводит руки вместе, таким образом, чтобы кисти соединились большими пальцами (локти вытянуты). Как только второй партнер обрел равновесие, он смещает правую кисть, кладет ее на обе кисти первого, а левую руку открывает в сторону.
Упражнения № 14
И.П. – первый партнер лежит на спине, руки вытянуты вперед, ноги согнуты в коленях, стопы на полу, второй – располагается стоя лицом к ногам первого.
Т.И.: после исполнения базовой части (упражнение № 12) второй партнер открывает в стороны вытянутые в коленях ноги, а затем оба партнера раскрывают руки в стороны.
Упражнения № 15
И.П. – первый партнер лежит на спине, руки вытянуты вперед, ноги согнуты в коленях, стопы на полу. Второй партнер располагается спиной к ногам первого.
Т.И.: второй партнер делает шаг в сторону ног первого и мягко опускает корпус (таз) на стопы первого. Первый выпрямляет ноги и поднимает второго вверх. Тело второго оказывается спиной к первому. Как только второй обретает равновесие, он раскрывает руки и ноги в стороны. Руки первого партнера в начале упражнения вытягиваются вверх для страховки, затем они раскрываются в стороны и опускаются на пол.
Упражнения № 16
И.П. – первый партнер лежит на спине, руки вытянуты вперед, ноги согнуты в коленях, стопы на полу. Второй партнер располагается спиной к ногам первого.
Т.И.: партнеры выполняют схему упражнения № 15, а затем второй партнер прогибается назад, первый поднимает руки (локти при этом выпрямлены) и устанавливает их на плечах второго, создавая ему, таким образом, опору. Второй в равновесии открывает руки в стороны, ноги соединяет и вытягивает вверх. Тело второго располагается под углом к первому партнеру.
29
Упражнения № 17
И.П. – первый партнер лежит на спине, руки вытянуты вперед, ноги согнуты в коленях, стопы на полу. Второй партнер располагается спиной к ногам первого.
Т.И.: партнеры выполняют схему упражнения № 15. Затем второй партнер, прогибаясь назад, отправляет руки в сторону ног, которые сгибает в коленях и отводит назад в сторону рук. Второй партнер захватывает правой рукой правую ногу, левой – левую ногу. Необходимо добиваться устойчивой позиции. После короткой паузы партнеры меняются местами.
Упражнения № 18
И.П. – первый партнер лежит на спине, руки вытянуты вверх, ноги согнуты в коленях, стопы на полу. Второй партнер располагается спиной к ногам первого.
Т.И.: партнеры выполняют схему упражнения № 15. После этого второй партнер поднимает правую руку и левую ногу вверх, сохраняя при этом баланс. Положение должно быть устойчивым. После короткой паузы второй партнер меняет положение и выполняет всю схему, поднимая левую руку и правую ногу. Затем партнеры меняются ролями.
Упражнения № 19
И.П. – первый партнер лежит на спине, руки вытянуты вперед, ноги согнутые в коленях, стопы на полу. Второй партнер располагается лицом к ногам первого.
Т.И.: первый партнер вытягивает ноги вверх и оставляет их слегка согнутыми. Правая нога немного ниже левой ноги. Второй партнер подходит к ногам первого справа от его ног, затем опускает корпус правым боком на стопы первого, правой рукой опираясь о правую руку первого. Первый партнер «ловит» второго (его тело немного напряжено) ногами и вытягивает корпус лежащего на боку второго партнера вверх. Финальное положение: второй партнер располагается на правом боку на стопах первого партнера, правой рукой опираясь на его вытянутую правую руку, левая рука открыта для баланса.
Упражнения № 20
И.П. – первый партнер лежит на спине, руки вытянуты вперед, ноги согнутые в коленях, стопы на полу. Второй партнер располагается лицом к ногам первого.
30