Применение бадминтона в оздоровительной физической культуре студентов строительных вузов. Учебное пособие

Глава 2. Содержание и методики оздоровительной физической тренировки...

тренировкинаеесовершенствование.Центральнаянервнаясистемаироль физических упражнений в ее формировании. Психорегулирующая тренировка и аутотренинг.

2. Практическая подготовка.

Общая физическая подготовка.

Продолжение работы по укреплению здоровья и гармоничному развитию организма занимающихся с применением широкого комплекса средств и методов физического воспитания, использовавшихся на предыдущих этапах подготовки.

Целенаправленные занятия другими видами спорта, направленные на избирательное развитие подвижности в суставах и растягивание мышц (баскетбол, флорбол, теннис, футбол, плавание, легкая атлетика, акробатика).

Специальная физическая подготовка.

Развитие и совершенствование специальных физических качеств и способностей, характерных для спортсменов, добившихся высоких результатов в соответствующем возрасте: силы, скоростно-силовой и общей выносливости, скоростной выносливости и быстроты движений.

Для этого применяются широкие комплексы упражнений с отягощениями и тренажерами.

Для развития качеств и функциональных возможностей организма применяется широкий комплекс имитационных упражнений с утяжелениями и без них.

Примечание: при выполнении всех упражнений фиксируется количество движений или перемещений, выполняемых вотведенное время, и результат сопоставля-

ется с предыдущими показателями индивидуально для каждого занимающегося.

Технико-тактическая подготовка.

•Повторение материала предыдущего года обучения.

•Контрольная проверка уровня подготовленности по нормативам 5-го года обучения учебно-тренировочной группы.

•Индивидуализация технико-тактической подготовки на основе личностных особенностей развития физических качеств, координационных возможностей, психофизиологических показателей, уровня спортив- но-технического мастерства и умений.

•Составление индивидуальных планов подготовки.

•Работанадповышениемточности,стабильностиибыстротыударов. Совершенствование ударов на площадке, комбинаций, подач и их приема.

51

В. Д. Мавроматис. Применение бадминтона в оздоровительной физической...

• Совершенствование технико-тактических действий в парах. Тренировочные игры с технико-тактической установкой тренера. Составление тактических планов одиночных и парных игр с конкретными противниками разных стилей.

Участие в соревнованиях.

Программные требования по психологической подготовке, воспитательной работе, медико-биологическому контролю, восстановительные мероприятияиинструкторско-судейскаяпрактикаизложенывсоответству- ющих разделах.

3. Контроль за подготовкой.

На этапе спортивного совершенствования идет процесс активного развития физических качеств и повышения технико-тактического мастерства учащихся, что требует особенно тщательного контроля.

2.2.5. Группы спортивного мастерства

Задачи:

1.Отбор из числа учащихся игроков, способных добиться высоких спортивных результатов.

2.Дальнейшее укрепление здоровья занимающихся, всестороннее развитие,предупреждениетравматизма,комплексноеприменениесредств

иметодов восстановления работоспособности организма.

3.Совершенствованиевсегоарсеналатехнико-тактическихприемов игры в тренировочных и соревновательных условиях с применением всех видов подготовки.

4.Дальнейшая индивидуализация учебно-тренировочного процесса и его планирования с учетом особенностей технико-тактического мастерства игроков, уровня их физической подготовленности, особенностей стиля, психофизиологических особенностей личности.

5.Выполнение контрольных нормативов по спортивно-технической подготовкекконкретномусоревнованию.Достижениярезультата,предусмотренного индивидуальным планом подготовки.

Наряду с групповыми планами для каждого учащегося групп высшего спортивного мастерства составляются индивидуальные планы подготовки, учитывая индивидуальные особенности физической, техникотактической, стилевой и соревновательной подготовки.

52

Глава 2. Содержание и методики оздоровительной физической тренировки...

Программный материал

1. Теоретическая подготовка.

•Повторение материала этапа спортивного совершенствования.

•Итогивыступленияроссийскихспортсменовнакрупнейшихмеждународных и российских соревнованиях.

•Информация о новинках в технике, тактике, методике тренировки, об изменениях в правилах.

2. Практическая подготовка.

Общая физическая подготовка.

•Продолжение работы по укреплению здоровья и гармоничному развитию организма с применением широкого комплекса средств и методов физического воспитания, используемых в других видах спорта.

•Применение игровых видов спорта, способствующих комплексномуразвитию физических качеств и способностей, полезных для успешного совершенствования в бадминтоне.

•Поддержание на достигнутом уровне и дальнейшее развитие силы, скоростно-силовых качеств, скоростной и игровой выносливости.

•Увеличение объема и интенсивности в занятиях по общей физической подготовке по сравнению с предыдущими этапами подготовки.

Специальная физическая подготовка.

Упражнения по развитию специальных физических качеств, применяемых на этапе высшего спортивного мастерства:

•упражнения без применения дополнительныхсредств тренировки – имитация ударов и перемещений, их сочетание;

•упражнения с применением дополнительных средств тренировки – имитация ударов и перемещений, их сочетание с отягощениями;

•отработка ударов на площадке с двумя или тремя партнерами;

•многоволанная тренировка;

•игры с двумя или тремя партнерами.

Технико-тактическая подготовка.

•Совершенствование по индивидуальным планам технико-такти- ческого мастерства, достигнутого учащимся на предыдущих этапах подготовки.

•Работа над устранением слабых сторон в подготовке (ошибок

втехнике, тактике), расширение арсенала игровых средств.

•Воспитание волевых качеств.

•Стратегия современной игры, совершенствование игровых действий в условиях повышенных требований к действию спортсмена.

53

В. Д. Мавроматис. Применение бадминтона в оздоровительной физической...

•Работа по разучиванию новинок, появляющихся в бадминтоне, новых технико-тактических приемов игры.

•Совершенствование тактических комбинаций для игры с конкретным типом противника с учетом сильных и слабых сторон игры противника.

•Моделирование тренером игры будущих противников.

•Одиночные и парные игры на счет с тактическими установками тренера против конкретного соперника.

•Участие в соревнованиях по календарному плану.

3. Контроль подготовки.

На этапе высшего спортивного мастерства для комплексной оценки уровня спортивно-технической готовности спортсмена к соревнованиям высокого ранга необходим регулярный контроль как за его физической, так и специальной подготовленностью.

Конечным результатом в оценке уровня технико-тактического мастерства спортсмена являются достижения им запланированных результатов на соревнованиях, дающих право на включение в число кандидатов в сборную команду России.

54

Заключение

Социально-экономические преобразования требуют активных деятельных специалистов во всех сферах производства, управления, образования, медицины, торговли и других. Для того, чтобы человек успешно решал эти исторические задачи по превращению нашей страны в ведущую экономическую державу с высоким уровнем жизни населения, он должен быть здоровым. Однако больше половины практически здоровых людей находится в так называемом третьем состоянии, когда человек располагает только частью здоровья и психологических возможностей, заложенных в нем природой. Поэтому люди создают меньше материальных и духовных ценностей, чем могли бы, располагая полной мерой здоровья.

Приведенныеданныеговорято том,что занятия сприменением бадминтона оказывают более значительное тренировочное воздействие, чем занятия с использованием игры в волейбол. Это подтвердили результаты исследования состояния сердечно-сосудистойсистемы при дозированных нагрузках.

Содержание и методика оздоровительных тренировочных занятий с применением бадминтона оказывают эффективное влияние на адаптационныевозможностиорганизмаисследуемойкатегориимолодыхлюдей, их работоспособность, а, следовательно, и на здоровье.

55

В. Д. Мавроматис. Применение бадминтона в оздоровительной физической...

Рекомендуемая литература

1.Агаджанян Н. А. Адаптация и резервы организма / Н. А. Агаджанян. – М.: ФиС, 1983. – 176 с.

2.Амосов Н. М. Физические упражнения и сердце / Н. М. Амосов, Н. В. Муравов. – М.: ФиС, 1985. – 56 с.

3.Аулик И. В.Определение физическойработоспособностивклиникеиспорте / И. В. Аулик. – М.: Медицина, 1979. – 192 с.

4.Бадминтон.Правилаигрыипроведениесоревнований/сост.:А.А.Горяинов, М. М. Полевщиков. – М.: Изд-во «Салька», 2001. – 80 с.

5.Баевский P. M. Прогнозирование состояний на грани нормы и патологии / Р. М. Баевский. – М.: Медицина, 1979. – 296 с.

6.БрехманИ.И.Валеология/И.И.Брехман.– СПб.:Наука,1993.– С.28–36.

7.Галицкий А. В. Азбука бадминтона / А. В. Галицкий, О. М. Марков. – М.: ФиС, 1971. – 96 с.

8.Гутко А. В. История развития бадминтона в стране и за рубежом / А. В. Гутко. – Нижний Новгород: ННГУ, 2004. – 22 с.

9.Гутко А. В. Бадминтон: учеб. пособие / А. В. Гутко. – Нижний Новгород: ННГУ, 2008.– 96 с.

10.Давиденко Д. Н. Здоровье,образ жизни и физическаякультура // Физическая культура и здоровый образ жизни / Д. Н. Давиденко. – СПб.: ВИФК, Гос. технич. ун-т, 2001. – С. 20–42.

11.ЕндальцевБ.В.Особенностиметодикиприменениябадминтонавоздоровительной физической культуре // Проблемные вопросы управления физкультурноспортивнымиорганизациямисиловыхструктур /Б. В.Ендальцев, В.Д.Мавроматис.– МО РФ, СПб.: ВИФК, 2003. – С. 83–84.

12.Ендальцев Б. В. Применение бадминтона в оздоровительной физической культуре населения // Проблемные вопросы управления физкультурно-спортивными организациями силовых структур / Б. В. Ендальцев, В. Д. Мавроматис. – МО РФ, СПб.: ВИФК, 2003. – С. 85–87.

13.Кадыров P. M. Оздоровительная физическая тренировка / P. M. Кадыров, А. А. Нестеров, В. А. Щеголев. – М.: Воениздат, 1989. – 56 с.

14.Коц Я. М. Общие физиологические закономерности занятий физической культуройи спортом. Спортивнаяфизиология:учебник / Я. М. Коц.– М.: ФиС, 1986.– С.218–238.

15.Лифшиц В. Я.Бадминтон. Ступенимастерства /В. Я.Лифшиц. – ЙошкарОла: ППФ Page. – 1994. – 275 с.

16.Мавроматис В. Д. Применение бадминтона в оздоровительной физической культуре: дис. … канд. пед. наук / В. Д. Мавроматис. – СПб.: 2004. – 108 с.

17.Матвеев Л. П. Основы спортивной тренировки / Л. П. Матвеев. – М.:

1977. – 48 с.

18. Пшеничникова С. С. Кто привез волан в Россию? / С. С. Пшеничникова // Семья. – 1999. – № 9.

56

Рекомендуемая литература

19.Смирнов Ю. Н. Бадминтон: учеб. для вузов / Ю. Н. Смирнов. – М.: Совет-

ский спорт, 2011. – 248 с.

20.Турманидзе В. Г. Бадминтон на этапе начальной подготовки в вузах: учеб. пособие / В. Г. Турманидзе. – Омск: Изд-во Омского гос. ун-та, 2008. – 72 с.

21.Физическая культура в строительных вузах: учебник / под ред. Л. М. Кры-

ловой. – М.: Изд-во АСВ, 2010. – 528 с.

57

В. Д. Мавроматис. Применение бадминтона в оздоровительной физической...

58

Учебноеиздание

МавроматисВенераДемьяновна

ПРИМЕНЕНИЕБАДМИНТОНАВОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙКУЛЬТУРЕСТУДЕНТОВ СТРОИТЕЛЬНЫХВУЗОВ

Учебноепособие

Редактор В. А. Преснова Корректоры М. А. Молчанова, К.И. Бойкова

Компьютерная версткаИ. А. Яблоковой

Подписано к печати 01.03.12. Формат 60×84 1/16. Бум. офсетная. Усл. печ. л. 3,7. Тираж 100 экз. Заказ 22. «С» 9.

Санкт-Петербургский государственный архитектурно-строительный университет. 190005, Санкт-Петербург, 2-я Красноармейская ул., д. 4.

Отпечатано на ризографе. 190005, Санкт-Петербург, 2-я Красноармейская ул., д. 5.

59

В. Д. Мавроматис. Применение бадминтона в оздоровительной физической...

ДЛЯЗАПИСЕЙ

60