Подвижные игры. Учебно-методическое пособие

Описание игры. Играют две команды по 6-8 игроков - защитники и нападающие. Защитники строятся вдоль (снаружи) линии площади вратаря, где лежат несколько мячей. Нападающие находятся на игровой площадке, их задача - прорваться в площадь вратаря и выбросить оттуда мяч. Защитники препятствуют этому. Нападающие используют смену мест, быстрые перемещения, заслоны, обманные движения. Игрок, ворвавшийся в площадь ворот, может выбросить оттуда только один мяч.

Правила игры.

1.Запрещается обхватывать и толкать соперника.

2.Единоборства разрешены в рамках правил гандбола.

3.Через равные промежутки времени команды меняются ролями.

4.Побеждает команда, завладевшая большим количеством мячей.

Варианты игры. Единоборства разрешаются по правилам регби. Защитников больше, чем нападающих. Мячи лежат в воротах, а нападающий в площади вратаря может сделать только три шага. За повторно выброшенные мяч одним и тем же игроком начисляется дополнительное очко.

МЯЧ ЗА СТЕНКОЙ

Задачи игры. Развитие силы, выносливости.

Описание игры. Две команды становятся лицом друг к другу перед средней линией поля. В 2-х м сзади каждой команды с равными интервалами лежат три набивных мяча. Взявшись за руки (обнявшись за талию) и упершись плечами (грудью) в игроков противоположной команды, обе команды (по сигналу) стремятся оттеснить соперников к их мячам.

Правила игры.

1.Единоборство останавливается, как только кто-то из игроков коснется мяча. Этот мяч убирают с площадки.

2.Проигрывает команда, потерявшая все три мяча.

Варианты игры. В исходном положении игроки стоят спиной друг к другу. Увеличивают или уменьшают количество набивных мячей. Увеличивают расстояние между игроками и мячами.

ПЕТУШИНАЯ АТАКА

Задачи игры. Развитие силы, прыгучести, выносливости.

Описание игры. Две команды располагаются в площади вратаря. Поочередно одна команда атакует, другая защищается. По сигналу игроки обеих команд

71/99

начинают прыжки на одной ноге. Задача атакующих - вытолкнуть защищающихся из площади вратаря.

Правила игры.

1.Толкать соперника можно только плечом (но не руками).

2.Если любой игрок коснется пола второй ногой, он выбывает их игры.

3.Побеждает команда, затратившая на игровое задание меньше времени.

Варианты игры. Обе команды выступают в роли атакующих, побеждает команда чей игрок останется в зоне последним. Соперники распределяются по парам; помогать соперникам можно только вытеснив своего личного соперника. Разрешается выталкивать соперников и руками (но без захватов).

БИАТЛОН С ТРЕМЯ МЯЧАМИ

Задачи игры. Развитие выносливости, ловкости.

Описание игры. Две команды по 5 игроков в каждой выстраиваются вдоль противоположных боковых линий перед средней линией поля, лицом к разным воротам. Перед каждой командой три мяча: набивной, гандбольный, теннисный. По сигналу по одному игроку от команды начинают бег по периметру площадки (против часовой стрелки, с забеганием в площадь вратаря). Игрок, первым на финише пересекший среднюю линию после круга бега (по принципу велосипедной гонки преследования), приносит своей команде 1 очко. Второй круг игроки поворачиваются кругом и из-за средней линии броском мяча стремятся поразить заранее установленную цель. За каждое попадание команда получает 1 очко. Следующий круг игроки бегут с теннисным мячом и, преодолев круг, бросают мяч из-за средней линии в противоположные ворота.

Правила игры.

1.Побеждает команда, набравшая большее количество очков.

2.Число кругов биатлона тренер определяет в зависимости от подготовленности занимающихся.

Варианты игры. Игру ведут только гандбольным мячом. Броски в цель выполняют через все поле, из площади вратаря. На дистанции вводят препятствия (барьеры - прыжки, пролезания; скамейки - прыжки, кувырки; и др.).

72/99

4.5.3. Подвижные игры на занятиях футболом

ПЕРЕМЕНА МЕСТ

Задачи игры. Развитие ловкости, быстроты, воспитания коллективизма.

Описание игры. Игроки двух равных команд (по 8-10 чел) выстраиваются вдоль основной линии баскетбольной площадки друг против друга. Перед каждым из них по гимнастическому мату (или л/а барьеру). По звуковому сигналу тренера игроки команд - соперниц меняются местами, по ходу дважды выполняя кувырки вперед (или прыжки через барьеры). Побеждает команда, который первый достигает противоположной стороны площадки и выстраивается на ней строго определенной последовательности, получая при этом очко. Чья команда из десяти попыток наберет больше очков.

Правила игры.

1.Нельзя сталкиваться с соперником.

2.Команде, в которой игрок не выполнил кувырка (или прыжка), засчитывается поражение.

Варианты игры. Бег через ворота. Бег туда - обратно прыжками. Бег на четвереньках. Бег на «трех» ногах - каждые два участника одной команды встают рядом и связывают ноги (правая одного, левая другого), продвигаясь за 1см как бы на трех ногах.

ТРЕТИЙ ЛИШНИЙ

Задачи игры. Совершенствование двигательных навыков бега, быстроты реакции и скорости бега, ловкости.

Описание игры. В центре площадки очерчивают круг диаметром 12 -16 м. Игроки в парах в затылок друг другу размещаются по кругу. Расстояние между парами 1- 2 м. Тренер назначает двух водящих: одного убегающего, другу догоняющего. По звуковому сигналу убегающий стараются как можно дальше оторваться от догоняющего и затем неожиданно стает перед одной из пар, задний игрок, которой быстро убегает. Игра будет интереснее, если этот задний игрок станет догоняющим и сможет «салить» другого до тех пор, пока он не встанет перед какой-нибудь парой.

Правила игры.

1.Играющие при беге не имеют права касаться руками или другими частями тела других игроков.

2.Заднему из пары нельзя стартовать раньше, чем впереди встанет убегающий.

73/99

3. Убегающему нельзя пробегать внутри круга, в противном случае он становится догоняющим.

Вариант игры. Играющие в парах широко растравляют ноги. Убегающий не может просто встать перед парой, а должен проползти между расставленными ногами этой пары.

ОХОТА НА ЗАЙЦЕВ

Задачи игры. Закрепление навыков ловли, передач и бросков мяча. Совершенствование быстроты ориентировки, быстроты реакции, сообразительности в выборе места, ловкости, точности движений, развитие коллективных действий.

Описание игры. В центре чертят круг диаметром 18 м. Играющих делят на 2-3 команды по 8 чел., одна из которых - «зайцы» - становится в круг. «Охотники» располагаются за чертой круга и получают волейбольный мяч. По звуковому сигналу тренера «охотники», не заходят в круг стараются попасть мячом в «зайцев». Те увертываются, перебегают внутри круга в более безопасное место. «Заяц» уходит из игры, как только в него попали мячом, и приступает по указанию тренера к выполнению одного и: четырех дополнительных упражнений на установленных «станциях» №1-4.Игра продолжается до тех пор, пока не будут выбиты все «зайцы». После этого центр круга занимает другая команда, а играющая ранее встает на eе место. Выигрывает команда, которая затратит меньше времени всю игру или в установленное время (например, за 3 мин) «выбьет» больше игроков команды соперников.

Правила игры.

1.«Охотники» не имеют право заступать внутрь круга, иначе бросок не засчитывается.

2.«Заяц», вышедший за черту круга, выбывает из игры.

3.Попадание засчитывается, если мяч коснулся любой части тела, кроме головы (поэтому можно отбивать мяч головой), и не отскочил от пола или oт другого партнера.

Варианты игры. «Выбивать» «зайцев» кроме бросков руками можно (комбинировать по ситуации) и ударом мяча ногой.

ЗА МЯЧОМ ПРОТИВНИКА

Задачи игры. Совершенствование навыков сильного удара, техники передвижения, развитие специальной силы, быстроты, смекалки и коллективных действий.

74/99

Описание игры. Играющие распределяются на две (4) команды по 4 чел. и выстраиваются в колонны за линией старта. Направляющим дают по мячу. По звуковому сигналу тренера первые номера ударом подъема посылают мяч как можно дальше в поле и устремляются за мячом соперника. Овладев им, они бегом возвращаются обратно. Игрок, первым шивший свое место в колонне, получает 2

(4) очка, второй - 1 (3) очка. После этого по сигналу тренера удар производит второй номер, а прибежавшие уходят в конец колонны. Побеждает команда, набравшая большее количество очков.

Правила игры.

1.После удара нельзя повторно касаться своего мяча, мешать сопернику, в противном случае команда получает ноль очков.

2.Овладевший мячом не имеет права передавать его, а должен сам вернуться на место с мячом в руках.

Варианты игры. Возвращение назад возможно различными способами: а) прыжками на одной, двух ногах; б) ведением мяча с остановкой подошвой за линией старта.

САМЫЙ МЕТКИЙ

Задачи игры. Совершенствование техники удара подъема и внутренней стороной стопы, развитие точности и координации.

Описание игры. На противоположных сторонах площадки чертят две параллельные линии, образующие «города». В центре и поперек поля (например, в зале - по средней линии баскетбольной площадки) устанавливают гимнастические скамейки, на каждую из которых кладут по 3 набивных мяча. Все играющие делятся на две равные команды, которые получают по мячу и располагаются вдоль линии своего «города». Из пределов «города» ударом любой частью подъема или внутренней стороной стопы необходимо сбить набивной мяч. Игроки из обоих «городов» наносят удары одновременно.

Правила игры.

1.В течение игры футболист сам обеспечивает себя мячом и может выполнять удары из любой свободной точки своего «города».

2.Игрок, сбивший мяч, получает очко и обязан быстро установить мяч на место.

3.Команда, набравшая наибольшее количество очков (сумма очков игроков одной команды), за определенное время объявляется победительницей, а игрок, сбивший больше всего мячей, - самым метким.

4.Запрещается бить по мячу из-за пределов «города».

5.Удары наносят только по неподвижному мячу.

75/99

4.5.4. Подвижные игры на занятиях легкой атлетикой

БЫСТРО ПО МЕСТАМ

Задачи игры. Развитие быстрой реакции на сигнал, сообразительности; совершенствование умения ориентироваться.

Описание игры. Построение. По первому сигналу преподавателя игроки команд разбегаются в разные стороны, по второму - все должны построиться в указанном месте.

Варианты построения:

а) в общей шеренге или отдельных шеренгах;

б) в общем круге или отдельных кругах;

в) в отдельных колоннах в виде квадрата.

Правила игры.

1. Команда, сумевшая быстрее занять свое место, побеждает.

Условные обозначения.

1.Участники или игроки команд

2.Активный или пассивный участник

3.Нейтральный участник

4.Преподаватель (судья)

76/99

ВЫЗОВ НОМЕРОВ

Задачи игры. Развитие скоростных качеств; воспитание ловкости, быстроты.

Описание игры. Участники выстраиваются в колонны по одному, одна рядом с другой. Преподаватель называет какой-либо порядковый номер, а пары игроков под этим номером выполняют задание, например, пробегают до отметки поворота и возвращаются назад в свои колонны на свои места.

Правила игры.

1.Участники каждой команды должны рассчитаться по порядку номеров и запомнить свои номера.

2.После каждой пробежки начисляются очки: 2 — победителю и 1- побежденному.

3.За невыполнение пробежки группа не получает ни одного очка.

4.Побеждает команда, набравшая большее количество очков.

Варианты игры.

а. Различные исходные и финишные положения игроков: упор присев, сидя, лежа на груди;

б. Различные способы передвижения;

в. Выполнение дополнительных двигательных упражнений на дистанции: пролезание через «ворота», перенос мячей, броски в цель.

77/99

Условные обозначения.

1.Игрок с порядковым номером

2.Преподаватель (судья)

3.Помощник преподавателя

4.Направление движения при передаче, броске, ударе

5.Направление движения игрока

ЧЕРНЫЕ И БЕЛЫЕ

Задачи игры. Развитие скоростной выносливости, ловкости, внимательности; совершенствование быстроты двигательной реакции.

Описание игры. В игре участвуют две команды: «Черные» и «Белые». Как только руководитель игры воскликнет: «Черные!» или вброшенный в центр поля кружок упадет темной стороной вверх, «черные» становятся преследуемыми и убегают. «Белые» ловцы преследуют «черных», чтобы запятнать их в пределах поля. По команде: «Белые!» участники меняются ролями. Каждый свободный игрок может быть запятнанным несколькими ловцами.

Правила игры.

1.После каждой перебежки ловцы должны объявлять, кого они запятнали. Каждое пятнание приносит команде одно очко.

2.Побеждает команда, запятнавшая больше участников во время игры.

3.В зависимости от размеров площадки и исходной позиции игроков расстояние между обеими командами необходимо определять так, чтобы ловцы могли справиться со своей задачей.

Варианты игры.

а. Введение различных исходных позиций: в упоре или лежа на животе;

б. Смена способов передвижения: прыжки на одной ноге, бег на четвереньках в упоре сзади и т. д.

ТРЕТИЙ ЛИШНИЙ

Задачи игры. Развитие ловкости, координации движений, внимательности, скоростных качеств; совершенствование умения ориентироваться на местности.

78/99

Описание игры. Игроки команд располагаются парами внутри площадки. Расстояние между парами 2 – 3 м. Водящий и один из игроков (убегающий) располагаются за линией. Водящий стремится запятнать убегающего, а убегающий может встать перед одной из пар, тогда последний игрок пары становится «третьим лишним» и убегает от водящего. Если же водящему удается запятнать свободного игрока, то они меняются ролями.

Правила игры.

1.Убегающий может занять свое место в паре, только если он пробежал полный круг.

2.Пересекать линию круга не разрешается.

3.Пятнать можно только во время бега.

4.Побеждает команда, игроки которой меньшее количество раз были водящими.

Варианты игры. Содержание игры можно изменить введением различных исходных положений, из которых будут стартовать игроки.

ЦЕПОЧКА

Задачи игры. Развитие ловкости, координации движений, скоростной выносливости; воспитание чувства коллективизма.

Описание игры. В игре принимают участие 6 – 20 человек, которые делятся на две команды: «ловцов» и «убегающих». Все «ловцы» берутся за руки, образуя цепочку, и преследуют остальных игроков, которые разбегаются по одиночке. Пятнать имеют право только два крайних игрока в цепочке. «Запятнанные» игроки выбывают из игры.

Правила игры.

1.Преследуемые игроки могут прорываться через цепочку или проскальзывать под руками игроков, которые стараются взять убегающих в кольцо, не пятная их.

2.Если цепочка разрывается, пятнать нельзя.

3.Побеждает команда, сумевшая запятнать больше игроков за указанное время.

4.По истечении указанного времени команды должны поменяться ролями.

4.5.5. Подвижные игры на занятиях лыжным спортом

СКОЛЬЖЕНИЕ НА ОДНОЙ ЛЫЖНЕ

Задачи игры. Развитие силы отталкивания палками, равновесия, внимания.

79/99

Описание игры. Группа выстраивается в шеренгу, разомкнутую на вытянутые руки, и, двигаясь вперед параллельным курсом, каждый участник игры прокладывает самому себе лыжню, а педагог отмечает стартовую и финишную линии (от 20 до 50 м). Затем все игроки поворачиваются кругом, возвращаются обратно и выравниваются за стартовой линией.

Правила игры.

1.По сигналу все участники игры как можно скорее скользят по своей лыжне к линии финиша на одной лыже, приподняв другую верх и отталкиваясь палками.

2.Игрок, коснувшись поднятой лыжей снега, выбывает из игры.

3.Победителем признается тот, кто финиширует первым.

ТО НА ПРАВОЙ, ТО НА ЛЕВОЙ

Задачи игры. Развитие силы отталкивания палками, равновесия, быстроты, ловкости.

Описание игры. Группа выстраивается в шеренгу, разомкнутую на вытянутые руки, за стартовой линией. Через 20-30 м от старта обозначена линия поворота.

Правила игры.

1.По сигналу игроки должны, отталкиваясь палками, скользить до линии поворота на правой лыже и вернуться обратно на левой лыже.

2.Побеждает тот, кто выполнит задание первым, ни разу не оступившись свободной ногой в снег.

СПУСК ВДВОЕМ

Задачи игры. Развитие ловкости и смелости, внимания.

Описание игры. На горке класс делится на две команды, которые выстраиваются колоннами по два за стартовой линией. У каждой пары игроков одна пара лыж.

Правила игры.

1.По сигналу игроки, стараясь не упасть, поочередно скатываются со склона, стоя вдвоем на одной паре лыж.

2.Стоящий сзади партнер держится за пояс переднего.

3.Пара совершившая спуск без падения, приносит своей команде очко.

4.Побеждает команда, набравшая большее количество очков.

80/99