Подвижные игры. Учебно-методическое пособие

мяч в кольцо, то они повторяют атаку, но уже на кольцо, защищаемое другой командой. И так продолжается до тех пор, пока одна из защищающихся команд не перехватит мяч или нападающие сами его не потеряют. Тогда в атаку на другое кольцо переходит эта команда, а нападавшая занимает место в обороне под щитом. Выигрывает команда, сумевшая в отведенное время набрать большее количество очков.

Правила игры.

1. В этой игре действуют правила, принятые в баскетболе.

ВСТРЕЧНАЯ ЭСТАФЕТА С ПРЕОДОЛЕНИЕМ ПРЕПЯТСВИЙ

Задачи игры. Совершенствовать навыки преодоления различных препятствий, развитие ловкости, чувство равновесия, координации движений, воспитание ответственности за свои действия перед коллективом.

Описание игры. В 3—4 м от стены в противоположных сторонах зала чертят две параллельные линии. В середине устанавливают перевернутую гимнастическую скамейку, в 5—6 м от линий ставят гимнастический конь и козел. Играющих делят на две команды, которые, в свою очередь, разделяются на две половины. Одна часть команды располагается на одной половине зала, другая — напротив нее. По сигналу направляющие колонн, расположенных на одной из сторон, начинают бег к противоположной колонне. По пути они перепрыгивают через козла, подлезают под конем и пробегают по тонкой жерди гимнастической скамейки. Затем они касаются очередного игрока на линии старта, который повторяет весь их путь, а сами встают за последними в колонне. Игра может закончиться, когда все игроки поменяются сторонами или вновь вернутся на свои места.

Правила игры.

1.Начинать бег можно только после касания очередного игрока.

2.Нарушения способа преодоления препятствий штрафуются очками.

БОЙ ПЕТУХОВ

Задачи игры. Развитие силовых способностей, ловкости, быстроты реакции.

Описание игры. Распределяют ребят по парам в соответствии с их возможностями. В каждой паре играющие встают друг против друга, одна нога согнута, руки за спину. По сигналу играющие стремятся толчком плеча вывести соперника из равновесия, заставив его встать на обе ноги. За каждую такую попытку насчитывается одно очко. Выигрывает набравший большее количество очков.

Правила игры.

61/99

1.Нельзя толкать руками.

2.Нельзя менять ногу без команды.

ПЕРЕСТРЕЛКА

Задачи игры. Закрепить и совершенствовать навыки в метании мяча, развитие быстроты ориентировки и реакции, воспитания коллективизма и взаимопомощи.

Описание игры. Играющих делят на две команды. Площадку разделяют линией на две половины. На противоположных сторонах площадки намечают две линии (в 2—3 м от стены зала). Играющие располагаются внутри поля, каждая команда на своей стороне. Одна из команд по жребию получает мяч. По сигналу ее игроки начинают пятнать мячом игроков, находящихся на противоположной стороне. Те стараются избежать попадания мячом, не выходя за пределы поля. Отскочивший от площадки или игрока мяч они ловят и, в свою очередь, начинают пятнать соперника. Запятнанный игрок выходит из игры. Выигрывает команда, сумевшая быстрее выбить соперников.

Правила игры.

1.Запятнанным считается игрок, в которого мяч попадет с лёта.

2.Нельзя переступать за линии площадки.

3.Ловить мяч разрешается, но если он не будет пойман, то игрок считается запятнанным.

4.Нельзя бегать с мячом в руках (без мяча можно свободно передвигаться).

Варианты игры. Запятнанные переходят в плен за линию на стороне соперника. Их можно выручить, перебросив им мяч. Броски в игроков разрешаются только из двух-трех точек на средней линии. В этих точках мяч игрокам можно передавать.

ЧЕЛНОК

Задачи игры. Развитие скоростных способностей, совершенствование техники прыжка толчком двух ног.

Описание игры. Команды выбирают капитанов, которые по очереди посылают игроков к средней линии. После начального прыжка первого номера по пяткам отмечается линия его при¬земления. Игрок возвращается в свою команду, а от отмечен¬ной линии прыгает в обратную сторону (к средней черте) иг¬рок другой команды. Также делается отметка его приземления. От этой отметки в другую сторону снова прыгает игрок первой команды и т.д. Контрольной всегда является средняя линия. Если последнему игроку удалось перепрыгнуть через нее, его

62/99

команда побеждает. Если не удалось, то команда проигрывает тот отрезок, которого недостает до средней линии.

Правила игры.

1.Не разрешается заступать за черту, от которой прыгают.

2.Если после приземления игрок оступится назад (обо¬прется об пол рукой), то отметка соответственно переносится к крайней точке приземления.

3.Каждый имеет право только на один прыжок.

4.4. Комплекс подвижных игр на уроках физической культуры в 10-11 классах

БЕГ ПИНГВИНОВ

Задачи игры. Развитие силовых способностей, ловкости, быстроты реакции.

Описание игры. Команды выстраиваются в колонны перед стартовой линией. Игроки, стоящие первыми, зажимают между ногами (выше колен) волейбольный или набивной мяч. По сигналу руководителя в положении мяч между ногами игроки должны обежать стойку (булаву, набивной мяч) и вернуться назад, передав мяч руками второму номеру своей команды. Участники, закончившие пробежку, встают в конец колонны. Выигрывает команда, сумевшая быстрее и без ошибок закончить эстафету.

Правила игры.

1.Игра начинается по сигналу руководителя.

2.Если мяч упал на землю, нужно снова зажать его ногами и продолжать игру.

ПЕРЕХВАТ МЯЧА

Задача игры. Развитие у старших школьников силовых способностей, ловкости, быстроты реакции.

Описание игры. Для проведения игры нужен набивной мяч весом 3—5 кг. В центре площадки обозначаются два круга: один диаметром 8 м и другой (внутри первого) диаметром 3 м. В первом круге размещается игрок нападающей команды. Его задача — ловить мяч, который ему будут бросать другие игроки нападающей команды, находящиеся за вторым кругом. Пространство между границами первого и второго кругов является зоной, в которой действуют игроки защищающейся команды. Они должны перехватывать мяч, посылаемый к центру, и отсылать его обратно игрокам нападающей команды. Мяч находится у игроков нападающей команды. По сигналу руководителя игроки начинают перебрасывать его между собой и неожиданно передают игроку, стоящему в

63/99

центральном круге. Защитники перехватывают мяч и отсылают его об­ратно нападающей команде. Руководитель считает, сколько раз нападающим удалось передать мяч игроку в центре. Игра продолжается в течение заранее установленного времени, после чего команды меняются ролями. Выигрывает команда, которой удалось большее количество раз передать мяч центральному игроку.

Правила игры.

1.Игра начинается по сигналу руководителя.

2.Игра продолжается установленное время.

3.Время игры команды в защите и в нападении должно быть одинаковым.

4.Заступать за линию круга запрещается.

РЫВОК ЗА МЯЧОМ

Задачи игры. Развитие быстроты ориентировки и реакции.

Описание игры. Играющие делятся на две равные команды, которые выстраиваются в шеренгу на одной стороне площадки. Каждая команда рассчитывается по порядку номеров. Перед командами проводится стартовая черта. Руководитель с мячом в руках встает между командами. Называя любой номер, руководитель бросает мяч вперед как можно дальше. Игроки, имеющие этот номер, бегут к мячу. Кто раньше коснется мяча рукой, тот приносит команде очко. После этого мяч возвращается руководителю, который снова бросает его, вызывая новый номер, и т.д. Играют установленное время. Команда, набравшая больше очков, считается победительницей.

Правила игры.

1.Начинать бег можно с высокого или низкого старта (по договоренности).

2.Если два игрока коснулись мяча одновременно, каждая команда получает по очку.

ГОНКА С ВЫБЫВАНИЕМ

Задачи игры. Развитие скоростных способностей, воспитания упорства.

Описание игры. С помощью флажков размечается круг диаметром 9-12 м и на нем проводится линия старта — финиша. По сигналу все участники игры одновременно начинают бег по внешней стороне круга против часовой стрелки. После каждого круга (или двух кругов) из игры выбывает участник, который последним пересек контрольную линию старта. Постепенно менее выносливые отсеиваются. Победителем объявляется тот, кто останется лидером, т.е. самый выносливый и быстрый игрок.

64/99

Правила игры.

1.Игра начинается по сигналу руководителя.

2.Бегать разрешается только по внешней части круга.

3.Участники могут бежать с набивным мячом, надеть пояса с отягощением, рюкзаки с грузом.

ГОНКА МЯЧЕЙ

Задачи игры. Развитие у старших школьников скоростно-силовых способностей; воспитания упорства.

Описание игры. Гонка мячей (юноши, девушки). Игроки в командах по 4 —6 человек в каждой, сидят на полу на расстоянии 1,5 м друг от друга спиной к линии старта. У последнего игрока — набивной мяч. На расстоянии 10 м чертится линия финиша. По сигналу последние игроки ложатся на спину и прямыми руками кладут мяч на пол перед следующим игроком. Игрок, передавший мяч, быстро убегает со своего места и садится на пол за направляющим игроком, сохраняя установленную дистанцию. Дальше задание выполняет следующий игрок и т.д. Выигрывает команда, игроки которой быстрее пересекут финишную линию.

Правила игры.

1.Передавать мяч можно только указанным способом.

2.Игра заканчивается, когда все игроки пересекут линию финиша.

Вариант игры. Игра проводится с двумя мячами. Игрок удерживает мяч голеностопными суставами и передает его ногами, перекатываясь назад. Игру проводят двумя мячами с передачей первого — руками, а второго — ногами.

ПЕРЕМЕНА МЕСТ

Задачи игры. Развитие прыжковой выносливости, воспитания упорства.

Описание игры. Игроки двух команд, стоя в шеренгах лицом друг к другу на противоположных сторонах площадки (за линиями своих «домов»), приседают и кладут руки на колени. По сигналу все игроки, прыгая из глубокого приседа, продвигаются вперед, стараясь быстрее пересечь линию противоположного «дома». Затем следуют прыжки в обратную сторону, но в игре не участвует тот, кто пересек линию «дома» последним. Игра продолжается до тех пор, пока на площадке не останутся 2—3 самых выносливых прыгуна. Побеждает команда, которая по окончании игры сохранила больше прыгунов.

65/99

Правила игры.

1.Игра начинается по сигналу руководителя.

2.Руки с колен убирать нельзя.

3.Прыгать разрешается только из положения глубокого приседа.

БОРЬБА ЗА ПАЛКУ

Задачи игры. Развитие силы мышц рук и ног. Воспитание волевых качеств.

Описание игры. Соревнующиеся встают лицом друг к другу и берутся руками за деревянную гимнастическую палку, удерживая ее горизонтально прямым хватом. Руки на ширине плеч, правая рука у каждого с внешней стороны. После сигнала игроки начинают крутить палку, стремясь заставить соперника отпустить один из ее концов. Можно использовать также две эстафетные палочки. Игроки держат их вертикально, каждый берется за палочку правой рукой, сверху. По сигналу игроки выкручивают палочки, стараясь отнять их у соперника. Кто первый отпустит палочку, тот проигрывает.

Правила игры.

1.Игра начинается по сигналу руководителя.

2.Руки держать на ширине плеч.

3.Во время выкручивания палки руки в локтях сгибать нельзя.

БЕГ В ОБРУЧАХ

Задачи игры. Развитие ловкости и координации движений; совершенствования умения согласовывать действия при достижении цели; воспитания настойчивости.

Описание игры. Бег в обручах (девушки). Группа делится на 3 — 4 команды по 4 человека, которые строятся в колонны за линией старта. На расстоянии 15 —20 м напротив каждой команды устанавливается поворотная стойка. У направляющих игроков в правой руке — обруч. По сигналу направляющий надевает обруч на себя и следующего игрока, стоящего в колонне. Вдвоем они бегут вперед, обегают кеглю или поворотную стойку напротив команды, возвращаются в команду и берут третьего и т.д. Побеждает команда, которая быстрее всех пересечет линию старта в обруче.

Правила игры.

1.Игра начинается по сигналу руководителя.

2.Обязательно пересечь линию старта в обруче.

66/99

игрок подает сигнал, и все поднимаются и бегом возвращаются в исходное положение. Выигрывает команда, выполнившая задание первой.

Правила игры.

1.Начинать выполнение задания надо только после того, как «мост» «построен» предыдущим игроком.

2.Нужно удерживать положение «мост» на протяжении всей игры.

4.5. Комплекс подвижных игр на учебно-тренировочных занятиях по различным видам спорта.

4.5.1.Подвижные игры на занятиях волейболом

СФЕТОФОР

Задачи игры. Закрепления умения применять различные стойки волейболиста, развитие скоростных качеств.

Описание игры. Учащиеся становятся в колонну по одному у линии нападения, учитель - на лицевой линии напротив колонны. Учащиеся друг за другом на расстоянии 8-10 метров выполняют ускорение в направлении учителя, а в 0,5-1,0 метре от учителя делают остановку и принимают заданную стойку по звуковому или зрительному сигналу (пример: рука вверху — высокая стойка, рука внизу — в стороне - низкая стойка, рука впереди - средняя стойка).

Правила игры.

1.Игра начинается по сигналу руководителя.

2.Обязательно по звуковому или зрительному сигналу делают остановку и принимают заданную стойку

МЯЧ В ВОЗДУХЕ

Задачи игры. Отработка верхнего приема мяча, развитие быстроты.

Описание игры. 6-12 игроков размещаются по кругу диаметром 3-4 м. Перемещаясь по кругу бегом, передают мяч над собой на высоту 2-3 м.

Правила игры.

1.Мяч должен находиться все время на одном месте.

2.Способы перемещения задаются учителем (бегом, спиной вперед, приставными шагами).

68/99

3. Игрок, выполнивший неточную передачу, или потерявший мяч, выбывает из игры или выполняет определенное штрафное задание и снова включается в игру на свое место.

МЯЧ СРЕДНЕМУ

Задачи игры. Отработка передачи мяча, перемещения.

Описание игры. 6-8 игроков размешается по кругу диаметром 4-6 м. В центре круга – водящий. Он выполняет передачу каждому игроку по очереди, а игроки возвращают мяч водящему. Обойдя круг, водящий меняется.

Правила игры.

1.Способы передачи задаются учителем (верхняя, нижняя).

2.Игрок, выполнивший неточную передачу, или потерявший мяч, выбывает из игры или выполняет определенное штрафное задание и снова включается в игру на свое место.

Вариант игры. Играющие в кругу перемещаются по кругу.

ПЕРЕДАЙ И ЗАЙМИ ЕГО МЕСТО

Задачи игры. Отработка передачи, перемещения.

Описание игры. Несколько игроков размещаются по кругу или квадрату, или треугольнику и передают мяч любому игроку, а затем перемещаются и занимают его место, а этот игрок в свою очередь после передачи перемещается на место игрока, которому он выполнял передачу.

Правила игры.

1.Способы передачи задаются учителем (верхняя, нижняя).

2.Игрок, выполнивший неточную передачу, или потерявший мяч, выбывает из игры или выполняет определенное штрафное задание и снова включается в игру на свое место.

ПЕРЕДАЛ - САДИСЬ

Задачи игры. Отработка передачи.

Описание игры. Эстафета: в игре участвуют несколько команд, которые выстраиваются в колонны на расстоянии 1,5-2 м. Капитаны команд становятся напротив своей колонны на определенное расстояние (2-3 м). По команде

69/99

капитан начинает выполнять передачи своим игрокам по очереди, а игроки, выполнив обратную передачу, садятся на пол или приседают. Игра заканчивается тогда, когда все игроки выполняют заданную передачу.

Правила игры.

1. При потере мяча, игра возобновляется с игрока, потерявшего мяч.

4.5.2. Подвижные игры на занятиях гандболом

САЛКИ С МЯЧОМ

Задачи игры. Развитие выносливости, быстроты, координации движений.

Описание игры. Двое водящих, действуя на небольшой площадке против группы в 5-8 игроков и передавая мяч друг другу в движении, стремятся осалить любого из игроков.

Правила игры.

1.Мяч в руках водящие могут держать не более 3 сек., затем необходимо передать его партнеру.

2.Нести мяч в руках можно не более 3-х шагов.

3.Осаленный мячом игрок на время выбывает из игры: он обегает (в среднем темпе; в быстром, с ускорением) три круга вокруг игровой площадки и вновь включается в игру (на бег по штрафным кругам можно установить контрольное время).

4.Водящие обязаны осалить 5-8 игроков (по числу принимающих участие в игре).

5.Повторные осаливания засчитываются. После этого водящими становятся следующие двое игроков, и так пока все игроки не побывают в роли водящих.

6.Побеждает пара, затратившая меньше времени на осаливание установленного числа игроков.

Варианты игры. Водящие получают право вести мяч. За повторное осаливание игрока (после штрафных кругов) водящие получают только 0,5 очка. Осаливание можно проводить броском мяча. Вместо штрафных кругов осаленный выполняет другие действии (20 передач в стенку; жонглирование двумя мячами; ускорения вдоль площадки; силовые упражнения).

ПРОРВИСЬ В ЗОНУ

Задачи игры. Развитие силы, ловкости.

70/99