Новейший народный лечебник. Лечение наиболее распространенных болезней

Причины возникновения бессонницы

Бессонницей называют нарушение сна, при котором не происходит полного вос становления сил организма человека. Чаще всего оно является следствием неврозов, вызванных различными жиз ненными ситуациями, негативно дейст вующими на психику. В результате люди становятся раздражительными, быстро утомляются, у них появляются расстройства сна. Однако бессонница может быть первым симптомом какого либо заболевания организма (воспале ние желчного пузыря, радикулит и др.). Внешними признаками нарушения сна являются красные глаза, отеки под гла

– 473 –

Новейший народный лечебник

зами, а также постоянное чувство по давленности, вялость.

Проявляется бессонница у всех по разному: одним мешают заснуть тре вожные мысли, депрессия, другие часто просыпаются из за постоянных болей, выпитой на ночь чашки крепкого чая или кофе и т. п. Причинами нарушения сна могут быть повышенная чувстви тельность к внешним раздражителям: громкая музыка, работающий телеви зор, включенный свет, звук шагов и т. п. Одни люди не могут заснуть вне дома, другим, наоборот, требуется частая смена обстановки. В общем, причин воз никновения бессонницы очень много.

Бессонница может быть эпизодиче ской или хронической (продолжается непрерывно свыше 1 месяца или пери одически в течение 3 месяцев и более). Если в первом случае избавиться от нарушений сна человек может само стоятельно, то во втором скорее всего потребуется помощь специалиста.

– 474 –

Бессонница

В зависимости от характера прояв ления ученые выделяют несколько ти пов нарушения сна:

—человек не может долго уснуть или совсем не засыпает. Это расстройст во возникает вследствие постоянного чувства тревоги и страха, повышенной возбудимости;

—частое пробуждение и трудное засыпание после него;

—сон кратковременный, постоян ное раннее пробуждение;

—ночная бессонница, сопровожда ющаяся сонливостью в дневное время.

Ученые считают бессонницу одним из самых серьезных психических рас стройств, так как она трудно поддается лечению. Сложность заключается в том, что часто очень трудно выявить причину ее возникновения, если она была вызвана какой либо жизненной ситуацией. Случается, что больные не подозревают, какое именно обстоятель ство вызвало расстройство. Это могла

–475 –

Новейший народный лечебник

быть реакция на расставание с дорогим человеком, его утратой, сменой работы или места жительства и т. п. Поэтому, если у человека не обнаруживается се рьезных заболеваний организма, с ним работают психологи.

Главная задача специалиста психо лога — правильно выявить расстройст ва. Неправильно поставленный диагноз и назначенное лечение могут только ухудшить состояние больного, привес ти к более тяжелым психическим рас стройствам (например, тяжелой депрес сии, какой либо фобии и т. п.). Поэтому врач тщательно собирает все сведения, помогающие раскрыть причины бессон ницы. После этого он назначает лечение. Хотя иногда случается, что, когда боль ной узнает о возможных причинах нару шения сна и что то изменяет в своей жизни, этого оказывается достаточно, чтобы вернулся нормальный полноцен ный сон. Когда нарушения более тяже лые и имеются какие либо психические

– 476 –

Бессонница

расстройства, требуется более серьез ное лечение, чаще всего с использовани ем медицинских препаратов.

В настоящее время в связи с небла гоприятной экологической ситуацией увеличилось число людей, страдаю щих аллергией на химические пре параты. Многие ученые в поисках вы хода из данной ситуации в качестве альтернативного решения предложи ли использовать в лечебных целях ле карственные растения, обладающие успокаивающим и снотворным дейст вием. Таким людям рекомендуется употреблять в пищу больше продук тов с высоким содержанием серото нина и триптофана, способствующих быстрому засыпанию. Вещества, спо собствующие нормализации сна, со держатся в бананах, капусте, огурцах, различных специях (гвоздика, кори андр, тмин, имбирь), пряных овощах (укроп, базилик), луке, сахаре, кожу ре апельсина и др.

– 477 –

Новейший народный лечебник

Прекрасным успокаивающим дейст вием обладают отвары валерианы, шал фея и других лекарственных трав.

Согласно исследованиям ученых, у людей, страдающих нарушениями сна, ежедневный рацион должен быть богат витаминами В3 и В6, магнием, ами нокислотой таурином и мелатонином.

ЛЕЧЕНИЕ С ПОМОЩЬЮ МЕТОДОВ НАРОДНОЙ МЕДИЦИНЫ

Все многообразие растений, которые используют для лечения нарушений сна, можно подразделить на 3 группы:

—обладающие успокаивающим и снотворным свойствами (валериана ле карственная, пустырник пятилопастной, хмель обыкновенный и др.);

—обладающие общеукрепляющим

иадаптогенным свойствами (родиола розовая, женьшень и др.);

—обладающие свойствами устра нять сопутствующие факторы заболе

–478 –

Бессонница

вания (боярышник кроваво красный, земляника лесная и др.).

В первую группу входят растения, препараты из которых дают быстрый эффект, однако чаще всего не затраги вают причину нарушения сна. Лечебные препараты (отвары, настои, настойки, чаи) из лекарственных растений помога ют успокоиться, расслабиться. Они об ладают общеукрепляющим действием, могут использоваться при беспричин ных страхах, быстрой физической и психической утомляемости, головных болях и т. д.

Валериана — многолетнее травянис тое растение. С лечебной целью исполь зуют корни и корневища валерианы лекарственной, которые заготавливают осенью после уборки семян. В растении содержатся эфирное масло, алкалоиды, дубильные вещества, органические кис лоты и др. Из валерианы готовят отвары, настои, настойки, порошки. Используют

– 479 –

Новейший народный лечебник

для лечения многих заболеваний, со провождающихся повышенной нервной возбудимостью, беспричинными беспо койствами и нарушением сна. Препара ты на основе валерианы применяют в качестве успокаивающего средства при бессоннице, неврозах, мигрени, уча щенном сердцебиении, гипертонии и др.

Рецепт. 1 ст. л. измельченного корня валерианы лекарственной заливают 1 стаканом холодной кипяченой воды и настаивают 7—8 ч. Готовый настой процеживают. Принимают по 1 столо вой ложке 3 раза в день и перед сном. При повышенной нервной возбудимо сти дозу можно увеличить до 1/2 стака на 2—3 раза в день.

Рецепт. 1 ст. л. измельченного корня валерианы лекарственной заливают 1 стаканом горячей воды и нагревают на водяной бане 15—20 мин. Отвар охлаж дают при комнатной температуре и процеживают. Принимают по 1 столо вой ложке 3 раза в день и перед сном.

– 480 –