Базовые виды двигательной деятельности и методики обучения. Гимнастика. Учебно-методическое пособие

НОУ«Институтспециальнойпедагогикиипсихологии»

С.А.Луценко, А.В.Михайлов

Базовые виды двигательной деятельности и методики обучения

ГИМНАСТИКА

Учебно-методическоепособие

ПодобщейредакциейС.А.Луценко

Санкт-Петербург

2012

1

ББК 75

Л 86

Печатается по решению Ученого совета НОУ «Институт специальной педагогики и психологии»

Р е ц е н з е н т ы:

к.п.н., профессор Павлов Г. А.

к.п.н., доцент Григорьев Д. В.

Луценко С. А.

Л 86 Базовые виды двигательной деятельности и методики обучения: Гимнастика: учебно-методическое пособие / С. А. Луценко, А. В. Михайлов; под общ. ред. С. А. Луценко. - СПб.: НОУ «Институт специальной педагогики и психологии», 2012. - 80 с.

ISBN 978-5-8179-0146-7.

Впособиираскрываетсярольизначениегимнастикивсистемефизического воспитания населения, история её развития, виды гимнастики, их краткая характеристика, организация и проведение занятий по гимнастике, техника и методика обучения некоторым гимнастическим упражнениям в соответствии с учебной программой по дисциплине «Базовые виды двигательной деятельности и методики обучения» – раздел «Гимнастика».

ББК 75

© Луценко С. А., Михайлов А. В., 2012 © НОУ ИСПиП, 2012

ISBN 978-5-8179-0146-7

2

Введение

Гимнастика занимает одно из ведущих мест в системе физического воспитания населения, особенно в физическом воспитании детей и подростков. Многообразные упражнения в ходьбе, беге, прыжках, в лазании, поднимании и переноске тяжестей; упражнения на гимнастических, многопредметных и специальных снарядах, тренажерах; упражнения на равновесие и по акробатике – всё это способствует развитию силы, силовой выносливости, быстроты, координации, гибкости, а также воспитанию смелости, решительности, настойчивости, упорства, дисциплинированности и организованности. Гимнастические и атлетические упражнения применяются на физкультурных занятиях по всем разделам программы физического воспитания в дошкольных учреждениях, в школе и вузах, их включают в содержание утренней физической зарядки и физкультминуток, в программы спортивной и физкультурно-оздоровительной работы как с детьми и молодёжью, так и со взрослым населением.

На факультете АФК на «Гимнастику» для студентов дневного отделения в соответствии с учебным планом института отводится почти 17,6% учебного времени от всего объёма часов, предусмотренных на спортивно-педагогические дисциплины. В связи с этим студенты должны знать историю развития гимнастики, технику выполнения упражнений и методические аспекты обучения основным гимнастическим упражнениям, входящим в содержание государственныхобразовательныхстандартовпофизическойкультуре, применительно к общеобразовательной школе. Кроме того, в данном пособии рассматриваются вопросы обучения технике гимнастических упражнений, которые предусмотрены учебной программой обучения студентов факультета АФК в рамках дисциплин «Базовые виды двигательной деятельности и методики обучения» и «Физическая культура».

3

В пособии также представлены учебно-методические задания поформированиюустудентовметодическихнавыковиуменийобучения гимнастическим упражнениям, по организации и проведению частей урока по гимнастике, требования к контролю и оценке выполнения этих заданий.

Пособие предназначено для студентов и преподавателей факультета, проводящих занятия по указанным дисциплинам. При подготовке пособия были использованы как рекомендации специалистов физической культуры и тренеров по гимнастике и атлетической подготовке, изложенные в учебниках и методических пособиях и представленные в списке литературы, так и собственный спортивный и педагогический опыт авторов пособия.

4

Глава 1

Гимнастика в системе физического воспитания населения, её виды и краткая история развития

1.1.Понятие гимнастики, её задачи и краткая историческая справка о её развитии

Слово «гимнастика» происходит от греческого «гимнос», что означает «обнаженный». Гимнастика – это система специально подобранных физических упражнений, методических приемов, применяемых для укрепления здоровья, гармонического физического развития, совершенствования двигательных способностей человека, в первую очередь – силы, ловкости, быстроты движений и координации. Особенно велико значение гимнастики в физическом воспитании детей и подростков, когда создается основа для развития физических и двигательных способностей, значительно расширяются их функциональные и адаптационные возможности.

Существуют и другие понятия гимнастики. Наиболее краткое

иёмкое определение её звучит следующим образом: гимнастика – исторически сложившаяся совокупность специфических средств

иметодов физического развития и воспитания людей (Журавин

М. Л., Меньшиков Н. К., 2002).

Основными задачами гимнастики являются:

1.Развитие и совершенствование таких физических способностей (качеств), как сила, силовая выносливость, быстрота, гибкость, координация, а также двигательных умений и навыков в кувырках, лазанье, прыжках.

5

2.Воспитание эстетических, волевых и нравственных качеств, прежде всего дисциплинированности, организованности, смелости и решительности, настойчивости и упорства.

3.Укрепление здоровья занимающихся, содействие их физическому развитию, формирование правильной осанки.

Гимнастика как вид двигательной деятельности зародилась в далёкие времена. В эпоху первобытного общества все двигательные действия гимнастического характера носили прикладную направленность и использовались для удовлетворения основных жизненных потребностей добывание пищи, строительство жилья и др.), а также в военном деле для отстаивания своей или захвата чужой территории.

В рабовладельческом и феодальном обществе гимнастика использовалась в основном для подготовки воинов. Наибольшее распространение она получила в Древней Греции. Надо сказать, что всё, что было связано с физическими упражнениями, в древности называли гимнастикой. В её содержание включали приёмы рукопашного боя, владение оружием, преодоление препятствий, с её помощью развивали выносливость, силу, воспитывали решительность, смелость, упорство и дисциплинированность. Подготовку начинали с 7-летнего возраста в специальных школах с жёсткой системой воспитания. Самая известная из них – школа в Спарте. Её воспитанников называли спартанцами, и они отличались отменной физической подготовкой, хорошим владением оружием, необыкновенным мужеством и смелостью.

Кроме того, гимнастика в Древней Греции использовалась для укрепления здоровья и лечения болезней. Так, с помощью гимнастики лечили больных древнегреческие врачи Геродик и Гиппократ. В частности, установленные Гиппократом закономерности развития некоторых болезней позволили ему создать стройную систему лечения и реабилитации больных. Например, при многих заболеваниях в период выздоровления больных он предписывал определённые физические упражнения и прогулки.

Надо сказать, что гимнастика в лечебных целях использовалась не только на Западе, но и на Востоке. Более того, китайская гимнастика широко применялась как для лечения, так и для профи-

6

лактики заболеваний, в основном в среде китайской знати. Её разрабатывали китайские медики. В истории известен случай, когда медик китайского императора получал зарплату лишь тогда, когда император не болел.

В Индии для физического и духовного развития человека издавна применялась йога, основу которой составляют специаль-

ные гимнастические упражнения. С их помощью занимающиеся формируют в себе нравственные и физические качества, которые

позволяют им занимать активную жизненную позицию во благо других людей и общества в целом. Слово «йога» переводится с

древнеиндийского как «союз, соединение, связь, единение, гармония». Таким образом, смысл этого термина предполагает полную гармонию физического здоровья и нравственной (духовной) красоты человека.

С возникновением новой общественной формации – капитализма, гимнастика получила своё дальнейшее развитие. На это, наряду с требованием повышения производительности труда, связанного с более прогрессивным способом производства, повлияло и развитие науки, культуры. Кроме того, это время зарождения национальных систем гимнастики: немецкой, французской, швед-

ской и др. Основоположником российской системы гимнастики по праву считается П. Ф. Лесгафт. Физические упражнения стали использоваться не только в физическом воспитании взрослого на-

селения, но и в системе образования детей и учащейся молодёжи. С появлением состязаний гимнастика стала развиваться стремительно, так как возникла необходимость в подготовке к соревнованиям. В этот период гимнастику стали делить по видам спорта и упражнениям, входящим в их содержание. Для целенаправ-

ленной подготовки к состязаниям начали создаваться спортивные гимнастические общества, кружки, клубы. Они же организовывали и проводили соревнования, в том числе и международные. Для более качественной организации и проведения этих соревнований в1881г.быласозданаМеждународнаяфедерациягимнастики.Благодаря её стараниям и популярности самой гимнастики было решено в 1912 г. включить её в программу Олимпийских игр.

7

В России соревнования по гимнастике впервые были проведеныв1885г.Внихпринялиучастие11человек.Соревнованиябыли организованы русским гимнастическим обществом, основанным в 1883 г. при участии А. П. Чехова. После революции 1917г. и в течение нескольких десятилетий наши гимнасты участвовали только во внутренних соревнованиях. После Второй мировой войны наша Национальная федерация по гимнастике была принята в Международную федерацию гимнастики, что позволило нам участвовать

вмеждународных соревнованиях, а с вступлением в Международный олимпийский комитет и в Олимпийских играх.

Первые Олимпийские игры, в которых участвовали наши спортсмены, в их числе и представители спортивной гимнастики, проводились в 1952 г. в Хельсинки (Финляндия). Наши гимнасты одержали там блестящую победу. Абсолютными чемпионами

вмногоборье стали В. Чукарин и М. Гороховская. Серебряными призёрами - В. Муратов и Н. Бочарова. В общей сложности наши гимнасты завоевали 22 медали, мужчины завоевали 11 медалей: 5 золотых, 5 серебряных и 1 бронзовую; женщины тоже взяли 11 наград: 4 золотых, 6 серебряных и 1 бронзовую.

Впоследствии наши гимнасты продолжили успешное выступление на различных международных турнирах, включая чемпионаты Европы, мира и Олимпийские игры. Всему миру известны именатакихнашихпрославленныхсоотечественников,многократных чемпионов мира, Европы и Олимпийских игр по гимнастике, какН.Андрианов,А.Немов,Е.Давыдова,С.Хоркина(списокэтот можно продолжать). Особо хотелось бы отметить выдающиеся достижения представителей Санкт-Петербургской гимнастической школы – А. Детятина и Е. Шушуновой, которые стали двукратными олимпийскими чемпионами.

8

1.2.Классификация видов гимнастики

иих характеристика

Взависимости от направленности и специфики выполняемых упражнений выделяют следующие виды гимнастики: оздорови-

тельная,образовательно-развивающая,прикладнаяиспортивная.

•Оздоровительные виды гимнастики предусматривают выполнение упражнений в режиме дня – это утренняя (гигиениче-

ская) зарядка, вводная гимнастика, физкультминутки и физкультпаузы, выполняемые во время занятий или в перерывах между ними. Сюда входит также лечебная и ритмическая гимнастика. Главное назначение их состоит в укреплении здоровья человека, в поддержании на высоком уровне его физической и умственной работоспособности (быстрое вхождение в учебную или трудовую деятельность), в повышении общественной активности.

Гигиеническаягимнастика, кроме основного своего предназначения используется для отдыха с целью восстановления работоспособности организма после больших физических, умственных и эмоциональных напряжений и для профилактики гиподинамии. Она может проводиться в любое время дня. В комплексы гигиенической гимнастики включаются ходьба и медленный бег, общеразвивающие упражнения и упражнения прикладной направленности. Продолжительность выполнения упражнений 15-20 мин.

Вводная гимнастика направлена на быстрое включение занимающихся в предстоящую деятельность: учебную или профессиональную. В содержание вводной гимнастики включаются упражнения, которые по структуре движений, энергетическому и сенсорному обеспечению соответствуют профессиональным двигательным действиям, если речь идёт о производстве, или они должны быть направлены на снятие физического и умственного напряжения, возникающего в процессе учебной деятельности.

Продолжительность выполнения упражнений 5-10 мин.

Физкультминутки и физкультпаузы проводятся во время заня-

тий при появлении признаков утомления и вызванных им снижения

9

внимания, памяти, мыслительных процессов, нарушений позы. Комплекс может состоять из 2-3 упражнений – при проведении физкультминуток (выполняются в течение 1-2 мин) и 5-8 упражнений – при проведении физкультпауз (выполняется в течение

3-5 мин).

Лечебная гимнастика составляет основу лечебной физической культуры и направлена на восстановление временно утраченных функций организма после травм, ранений, болезней, операций и т.д. В комплексы лечебной гимнастики включаются: дозированная ходьба, бег, общеразвивающие упражнения с предметами и без предметов, упражнения на гимнастической стенке и др. Все упражнения подбираются с учётом характера заболевания и индивидуальных особенностей больного. Занятия по лечебной гимнастике проводятся специалистами по лечебной физической культуре.

Ритмическая гимнастика является разновидностью оздоровительной и направлена на укрепление здоровья, повышение интереса к занятиям, она хорошо снимает эмоциональное напряжение. В содержание комплексов ритмической гимнастики входят общеразвивающие упражнения, элементы художественной гимнастики и хореографии, стилизованные (танцевальные) формы ходьбы, бега, прыжков и других, несложных по технике выполнения упражнений.

В настоящее время популярность ритмической гимнастики привела к появлению различных её направлений. Наиболее распространённые из них – ритмопластика, танцевально-ритмиче- ская, танцевально-игровая, релаксационная гимнастика и некоторые другие.

• Образовательно-развивающие виды гимнастики, в неко-

торых литературных источниках её иногда называют основной гимнастикой, представлены следующими видами: учебно-воспи- тательная, атлетическая и прикладная.

Учебно-воспитательная гимнастика располагает наиболь-

шими возможностями для решения оздоровительных, образовательных и воспитательных задач. Поэтому она – один из главных разделов предмета «Физическая культура» и составляет основу государственных образовательных стандартов по физическому

10