Базовые виды двигательной деятельности и методики обучения. Гимнастика. Учебно-методическое пособие

9. Проведение эстафеты:

1.Знать методику проведения эстафет.

2.Построить обучаемых в колонну по два на интервалах 6-7 шагов.

3.Назвать эстафету, объяснить содержание и условия определения победителя, например: «Эстафета «Подсекалка». По команде «ВПЕРЕД» направляющим с гимнастической палкой в руках пробежать 10 м до указанного места, возвратиться обратно, подать один из концов палки очередным участникам, вдвоем пронести палку, удерживая ее за концы, под ногами своей команды. Затем направляющим стать в конце колонны, а очередным продолжать эстафету. Побеждает группа раньше закончившая бег».

4.Провести пробную попытку в медленном темпе, подав команду «ВПЕРЕД». Обратить внимание на пронос палки под ногами у занимающихся.

5.Провести эстафету «Подсекалка» 2-3 раза. Объявить победителя.

6.По данной схеме провести эстафеты: «Переноска тяжестей»; «Преодоление препятствий», «Пролезание», « Гонка всадников».

10. Проведение основной части учебного занятия (обучение отдельному упражнению):

1.Студенту, назначенному на роль руководителя, изучить задание. Студентам, назначенным на роль помощников руководителя, быть готовыми провести обучение кувырку вперёд, стойке на лопатках, подтягиванию на перекладине.

2.Студенту - руководителю занятия построить обучаемых в колонну по три.

3.Указатьместазанятий,например:«Первыеномера–кувырок вперёд, вторые – стойка на лопатках, третьи – перекладина».

4.Развести обучаемых к местам занятий и подать команду на выполнение упражнений.

5.Осуществлять контроль за действиями помощников руководителя, оказывать им помощь в работе по обучению гимнастическим упражнениям, оказанию помощи и страховки.

6.Следить за временем работы на каждом снаряде (8 - 10 мин)

исвоевременно проводить смены мест занятий.

71

7.Подготовить место и инвентарь для проведения эстафеты «Подсекалка» во время работы на последнем снаряде, привлекая к этому наиболее подготовленных обучаемых.

8.Провести эстафету (4 мин).

9.Построить группу на месте первоначального построения.

11. Обучение подтягиванию на перекладине:

1.Построить обучаемых в одну шеренгу слева от перекладины.

2.Провести ознакомление с упражнением, для чего назвать элемент по терминологии, например: «Подтягивание – обучение». После слова «Показываю» выйти на исходное положение, подойти

кснаряду, образцово показать упражнение и встать перед обучаемыми. Объяснить технику выполнения подтягивания: Вис; сгибая руки,подтянуться;разгибаяруки,опуститьсяввис.Положениевиса фиксируется;приподтягиванииподбородоквышегрифаперекладины. Запрещается выполнение упражнения рывком и махом.

ТЕХНИЧЕСКОЕ ТРЕБОВАНИЕ: упражнение выполнить из неподвижного положения с прямыми ногами, положение виса фиксировать 1-2 сек.

3.Провести разучивание, для чего объявить: «Разучиваем подтягивание с помощью подготовительных упражнений. Первое упражнение – подтягивание на низкой перекладине. Показываю».

Втой же последовательности, как и на этапе ознакомления, выполнить действия по показу. Указать на главное в технике подготовительного упражнения, т.е. на удержание прямого тела под наклоном к перекладине и выполнение движения силой.

4.Вызвать обучаемого на исходное положение, самому подойти к перекладине для оказания помощи. Помогать под спину одной рукой. По ходу выполнения упражнения исправлять ошибки. После освоения первого подготовительного упражнения подвести краткий итог. Потоком провести обучение всей группы,

5.Показать второе подготовительное упражнение: подтягивание с прыжка и медленное опускание в вис. Указать на помощь и страховку: помощь осуществлять двумя руками со стороны спины при выполнении прыжка, при опускании - за бедро ноги, не допуская быстрого опускания в положение виса. Исправлять ошибки.

72

6. По данной схеме провести обучение третьему подготовительному упражнению: подтягиванию с помощью. Помощь осуществлять за бедро стоя сбоку от обучаемого лицом к группе. Совершенствование проводить в целом или с помощью третьего подготовительного упражнения.

12. Обучение стойке на лопатках:

1.Знать технику выполнения гимнастического упражнения.

2.Построить группу в одну шеренгу у матов.

Встать перед обучаемыми. Провести ознакомление со стойкой на лопатках в соответствии с заданием 8. Показать упражнение. Объяснить технику и техническое требование: Упор присев, отталкиваясь руками, выполнить группировку и перекат назад. В конце переката, коснувшись пола лопатками, осуществить упор руками в поясницу, разогнуть ноги и выполнить стойку на лопатках.

ТЕХНИЧЕСКОЕ ТРЕБОВАНИЕ: Туловище должно быть прямым, локти широко не разводить, держать стойку 2 сек.

3. На этапе разучивания элемента не только показать подготовительное упражнение с выделением главного в технике, но и продемонстрировать на одном из обучаемых с попутным объяснением приемы оказания помощи.

Подготовительные упражнения:

а). Из упора присев перекаты вперед и назад.

б). Из упора сидя сзади перекатом назад сгибая ноги стойка на лопатках согнув ноги.

в). Из упора присев перекатом назад стойка на лопатках согнув ноги – разогнуть ноги, стойка на лопатках – держать.

г). Из упора сидя сзади перекатом назад стойка на лопатках. д). Из упора присев перекатом назад стойка на лопатках.

4.Для организации обучаемых подать следующие команды

ираспоряжения: «На первый и второй – РАССЧИТАЙСЬ»; «По два на мат, влево, разом-КНИСЬ»; «Первые номера на исходное положение, вторые - для оказания помощи и страховки, шагом – МАРШ»; «Выполнить подготовительное упражнение 2 раза, оказывая помощь друг другу»; «Потоком - ВПЕРЕД».

73

5. Осуществлять коррекцию и контроль за выполнением подготовительного упражнения и правильностью оказания помощи, переходя от обучаемого к обучаемому. СТРАХОВКА: После выхода в стойку на лопатках поддерживать обучаемого за бедро, добиваясь вертикального положения. Затем подать команду: «Упражнение – ЗАКОНЧИТЬ». Подвести итог разучивания упражнения.

13. Обучение кувырку вперёд:

1.Изучить задание 8 А, знать технику выполнения гимнастических упражнений.

2.Построить группу в одну шеренгу у матов. Встать перед обучаемыми. Провести ознакомление с кувырком вперед в соответствии с заданием 8. Показать упражнение. Объяснить технику и техническоетребование:Упорприсев;наклонитьсявперед, поста-

вить руки на ширине плеч впереди ступней и перенести тяжесть тела на них; сгибая руки и наклоняя голову к груди, приблизить затылок к мату; оттолкнуться ногами и мягко перекатиться вперед

скруглой спиной до упора присев (руки – впереди ног). При перекате на спине плотно сгруппироваться, захватив руками голени.

ТЕХНИЧЕСКОЕ ТРЕБОВАНИЕ: выполнить кувырок в одном темпе, не опираясь руками сзади при завершении упражнения.

На этапе разучивания элемента не только показать подготовительное упражнение с выделением главного в технике, но и продемонстрировать на одном из обучаемых с попутным объяснением приемы оказания помощи.

Подготовительные упражнения:

а) Плотная группировка в положении лежа на спине.

б) Перекаты на спине вперед и назад в группировке (при перекате вперед переходить в присед без опоры руками).

в) Выполнение кувырка по разделениям (И.П. – строевая стойка; 1 – упор присев; 2 - поставить руки впереди ступней, оттолкнуться ногами и кувырок в упор присев; 3 – строевая стойка; 4 – поворот кругом).

4.Для организации обучаемых подать следующие команды

ираспоряжения: «На первый и второй – РАССЧИТАЙСЬ»; «По два на мат, влево, разом-КНИСЬ»; «Первые номера на исходное

74

положение, вторые - для оказания помощи и страховки, шагом

–МАРШ»; «Выполнить подготовительное упражнение 2 раза, оказывая помощь друг другу»; «Потоком - ВПЕРЕД».

5.Осуществлять коррекцию и контроль за выполнением подготовительного упражнения и правильностью оказания помощи, переходя от обучаемого к обучаемому. СТРАХОВКА: Правой рукой осуществлять контроль положения головы, левой поддержкойподспинупомогатьосуществлениюкувырка.Обратить внимание на разгибание ног. Затем подать команду: «Упражнение

–ЗАКОНЧИТЬ». Подвести итог разучивания упражнения.

14.Проведение заключительной части учебно-тренировоч- ного занятия:

1.Знать, что в заключительной части занятия наводится порядок на учебных местах, организм занимающихся приводится в относительно спокойное состояние, подводятся итоги занятия.

2.Дать указания обучаемым по наведению порядка на учебных местах.

3.Провести упражнения в глубоком дыхании и для расслабления мышц:

−медленная ходьба с движением рук вверх (вдох) и наклоном вперед и движением рук вниз (выдох);

−исходное положение – руки за голову, медленная ходьба с отведением локтей назад (вдох) и сведением вперед, голова опущена вниз (выдох).

4.Перестроить вколоннуподвапокоманде«Группа,вколонну по два – МАРШ». Остановить обучаемых на месте первоначального построения, повернуть налево.

5.Подвести итоги занятия, обращая внимание на следующее: достигнута ли цель занятия, как решены учебно-воспитательные задачи, какие упражнения освоены обучаемыми и какие требуют доработки.

6.Дать оценку практической подготовленности, выделив лучших и обратив внимание на отстающих.

7.Указать пути и средства устранения имеющихся недостатков

вфизической подготовленности.

75

76

Учебное издание

СергейАндреевичЛуценко А.В.Михайлов

Базовые виды двигательной деятельности и методики обучения

ГИМНАСТИКА

Учебно-методическоепособие

(ПодобщейредакциейС.А.Луценко)

Подписано в печать 16.03.12. Формат 60x90 1/16 Объем: 5,0 усл. печ. л. Отпечатано на ризографе. Тираж 100 экз.

Лицензия ЛР № 10105 от 28.03.08.

НОУ «Институт специальной педагогики и психологии» 194356, Санкт-Петербург, Б. Озерная, д. 92

тел. (812)596-24-42

77

ДЛЯ ЗАМЕТОК

78

ДЛЯ ЗАМЕТОК

79

ДЛЯ ЗАМЕТОК

80