Атлетическая гимнастика для студентов. Учебное пособие
.pdfIII курс, 1-й семестр
Методика обучения выполнения основных элементов атлетической гимнастики.
III курс, 2-й семестр
Основы обучения соревновательным элементам атлетической гимнастики.
Объем рефератов – 10–12 страниц.
5.5. Рейтинговая система оценки студентов по физической культуре
При изучении дисциплины «Физическая культура» студенты в течение семестра посещают лекционные, практические, семинарские, контрольные занятия, на которых выполняют различные учебные задания и сдают зачет (1–8-й семестры), а также участвуют в различных соревнованиях.
В соответствии с рекомендациями МО РФ (приложение 2 к приказу Минобразования России от 11.07.2002 г. № 2654) успешность работы студента в семестре по каждой дисциплине оценивается по 100-балльной шкале.
Из 100 баллов по дисциплине до 60 баллов выставляется за текущую работу в семестре; от 20 до 40 – за зачеты.
При получении студентом на зачете менее 20 баллов выставляется «неудовлетворительно» и требуется повторная сдача.
Максимальная оценка текущей работы студента в семестре – 60 баллов. Для получения допуска к зачету студент должен набрать в семестре не менее 40 баллов. В исключительных случаях, когда студент выполнил весь объем работ, но набрал менее 40 баллов, он может быть допущен решением кафедры к промежуточной аттестации (зачету).
151
На зачете студент может набрать от 0 до 40 баллов. За отличный ответ начисляется от 34 до 40 баллов, за хороший – 27-33; за удовлетворительный – 20-26; неудовлетворительный – менее 20 баллов.
Если по дисциплине студент в сумме набрал свыше 100 баллов, выставляется оценка «отлично» и 100 баллов.
Входной контроль – определение физической подготовленности студентов в начале семестра (сдача контрольных нормативов).
Текущий контроль – тестирование физической подготовленности (на 1 и 2-й контрольных неделях), физической работоспособности, теоретической подготовленности.
Итоговая оценка определяется как сумма баллов по результатам всех запланированных контрольных мероприятий.
Основанием для снижения баллов могут служить пропуски занятий, недобросовестное выполнение заданий преподавателя на практических занятиях, ошибки в ответах на семинарских занятиях, ненадлежащее выполнение контрольных нормативов по видам подготовки, несвоевременный отчет по этапам.
Кроме того, студент может набрать в семестре дополнительные баллы:
Модуль спортивный – за участие в соревнованиях за факультет – 30, за университет – 35.
Модуль спортивной активности – регионы, занятия в группах самоокупаемости, факультатив, интерклуб – 25.
Модуль научный – за участие в научно-практических конференциях – 6; написание статьи – 4; за выполнение заданий повышенной сложности – 3; написание и защита реферата – 2.
152
В зависимости от суммарного количества набранных баллов студентам выставляются следующие оценки:
Сумма баллов |
Оценка |
Менее 60 |
Неудовлетворительно |
60–75 |
Удовлетворительно |
76–89 |
Хорошо |
90–100 |
Отлично |
Менее 60 |
Не зачтено |
60–100 |
Зачтено |
Студент получает по дисциплине неудовлетворительную оценку в двух случаях
–когда на экзамене (зачете) получает менее 20 баллов;
–когда суммарная рейтинговая оценка менее 60 баллов. Суммы баллов, набранных студентами по результатам
каждой аттестации, включая премиальные баллы, заносятся преподавателем, проводящим аттестацию, в соответствующую форму единой ведомости, которая используется в течение всего семестра и хранится в деканате соответствующего факультета (института).
Студент должен быть ознакомлен с набранными им суммами баллов во время занятий или консультаций не менее трех (четырех) раз за семестр, на неделях, следующих за контрольными неделями (недели текущей аттестации), и на последней неделе перед сессией (зачетной неделе).
Если по дисциплине предусмотрена промежуточная аттестация в виде зачета, преподаватель вправе выставить итоговую оценку по сумме текущих аттестаций. В этом случае максимальная сумма баллов, набираемая на текущих аттестациях, должна быть равна 60 (75).
Если к моменту проведения промежуточной аттестации (зачета) студент с учетом премиальных баллов набирает количество баллов, достаточное для получения оценки «зачтено», она может быть поставлена ему без промежуточной аттестации.
153
6. ТЕХНОЛОГИЧЕСКАЯ КАРТА ВЫПОЛНЕНИЯ РАБОТ СТУДЕНТОМ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ «АТЛЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА»
|
|
|
Рекомендации |
Рейтинговые |
|||||
Неделя |
Виды работ |
Часы |
баллы |
||||||
по литературе |
за 1 занятие |
||||||||
|
|
|
|||||||
|
|
|
|
|
|
|
мин. |
макс. |
|
|
I курс, 1-й семестр |
|
|
|
|
|
|||
|
Занятие 1 – Лекция 1. Физиче- |
|
Курс лекций «Физиче- |
|
|
||||
1 |
ская культура в общекультурной |
2 |
ская культура» |
учебное |
1,6 |
2,4 |
|||
|
и профессиональной подготовке |
|
пособие |
|
|
|
|
||
|
студентов. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Занятие 2 – Лекция 2. Организа- |
|
Курс лекций «Физиче- |
|
|
||||
1 |
ция физического воспитания в |
2 |
ская культура» |
учебное |
1,6 |
2,4 |
|||
|
ВУЗе. |
|
пособие |
|
|
|
|
||
|
Занятия 3, 4 – пр. зан. Инструк- |
|
Развитие |
физических |
|
|
|||
2 |
таж по ТБ. Легкая атлетика. Раз- |
4 |
качеств у студентов ме- |
1,6 |
2,4 |
||||
|
витие общей выносливости. Раз- |
|
тодом |
круговой |
трени- |
|
|
||
|
витие гибкости. |
|
ровки, метод. Указания |
|
|
||||
|
Занятия 5, 6 – пр. зан. Легкая ат- |
|
Легкая атлетика, учеб- |
|
|
||||
3 |
летика. Развитие скоростных ка- |
4 |
ное пособие |
|
|
1,6 |
2,4 |
||
честв. Развитие силы мышц рук, |
|
|
|
|
|||||
|
|
|
|
|
|
|
|
||
|
туловища. |
|
|
|
|
|
|
|
|
4 |
Занятия 7, 8 – пр. зан. Легкая ат- |
4 |
Легкая атлетика, учеб- |
1,6 |
2,4 |
||||
летика. Развитие выносливости. |
ное пособие |
|
|
||||||
|
Развитие прыгучести. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Занятия 9, 10 – контр. зан. Тес- |
|
Примерная |
программа |
|
|
|||
|
тирование физической подготов- |
|
дисциплины |
«Физиче- |
|
|
|||
|
ленности: прыжок в длину с мес- |
|
ская культура» |
|
|
|
|||
|
та толчком двух ног, кросс (1000 |
|
|
|
|
|
|
|
|
5 |
м – юноши, 500 м – девушки), |
4 |
|
|
|
|
1,6 |
2,4 |
|
|
подтягивание на высокой пере- |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
кладине – юноши, сгибания и |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
разгибания рук в упоре лежа – |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
девушки, бег – 100 м. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Занятия 11, 12 – пр. зан. Отбор в |
|
«Атлетическая |
гимна- |
|
|
|||
|
гр. – спец. «Атлетическая гимна- |
|
стика |
для |
студентов» |
|
|
||
6 |
стика». Инструкция по Т.Б. Обу- |
4 |
учебное пособие |
|
1,6 |
2,4 |
|||
|
чение технике вып. упр. 1-3 под- |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
готовит. комплекса. |
|
|
|
|
|
|
|
|
7 |
Занятия 13, 14 – пр. зан. Обуче- |
4 |
«Атлетическая |
гимна- |
1,6 |
2,4 |
|||
ние технике вып. упр. 4-7 подго- |
стика |
для |
студентов» |
||||||
|
товит. комплекса. |
|
учебное пособие |
|
|
|
|||
|
|
|
|
|
|
|
|||
8 |
Занятия 15, 16 – пр. зан. Совер- |
4 |
«Атлетическая |
гимна- |
1,6 |
2,4 |
|||
шенствование техники упр. 1-7 |
стика |
для |
студентов» |
||||||
|
подготовительного комплекса. |
|
учебное пособие |
|
|
|
|||
154
|
|
|
|
|
|
|
Рейтинговые |
||
Неделя |
Виды работ |
Часы |
Рекомендации |
баллы |
|||||
по литературе |
за 1 занятие |
||||||||
|
|
|
|||||||
|
|
|
|
|
|
|
мин. |
макс. |
|
|
Занятия 17, 18 – пр. зан. Обуче- |
|
«Атлетическая |
гимна- |
|
|
|||
9 |
ние техники выполнения упр. 1-3 |
4 |
стика |
для |
студентов» |
1,6 |
2,4 |
||
|
начального комплекса. |
|
учебное пособие |
|
|
|
|||
|
Занятия 19, 20 – пр. зан. Совер- |
|
«Атлетическая |
гимна- |
|
|
|||
10 |
шенствование техники выполне- |
4 |
стика |
для |
студентов» |
1,6 |
2,4 |
||
ния упр. 1-3 начального ком- |
учебное пособие |
|
|||||||
|
|
|
|
|
|||||
|
плекса. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Занятия 21, 22 – пр. зан. Обуче- |
|
«Атлетическая |
гимна- |
|
|
|||
|
ние техники выполнения упр. 4-7 |
|
стика |
для |
студентов» |
|
|
||
11 |
начального комплекса. |
4 |
учебное пособие. |
|
1,6 |
2,4 |
|||
|
|
|
Бодибилдинг |
– |
идеаль- |
|
|
||
|
|
|
ная тренировка. |
|
|
|
|||
|
Занятия 23, 24 – пр. зан. Совер- |
|
«Атлетическая |
гимна- |
|
|
|||
12 |
шенствование техники выполне- |
4 |
стика |
для |
студентов» |
1,6 |
2,4 |
||
ния упр. 4-7 начального ком- |
учебное пособие |
|
|||||||
|
|
|
|
|
|||||
|
плекса. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Занятия 25. 26 – контр. зан. Под- |
|
«Атлетическая |
гимна- |
|
|
|||
13 |
тягивание на перекл., отжимат. |
4 |
стика |
для |
студентов» |
1,6 |
2,4 |
||
|
упр. на пресс. |
|
учебное пособие |
|
|
|
|||
14 |
Занятия 27, 28 – пр. зан. Обуче- |
4 |
«Атлетическая |
гимна- |
1,6 |
2,4 |
|||
ние техники выполнения упр. 4-7 |
стика |
для |
студентов» |
||||||
|
начального комплекса. |
|
учебное пособие |
|
|
|
|||
|
Занятия 29, 30 – пр. зан. Совер- |
|
«Атлетическая |
гимна- |
|
|
|||
15 |
шенствование техники выполне- |
4 |
стика |
для |
студентов» |
1,6 |
2,4 |
||
ния упр. 4-7 начального ком- |
учебное пособие |
|
|||||||
|
|
|
|
|
|||||
|
плекса. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Занятия 31, 32 – семин. зан. Тема |
|
«Атлетическая |
гимна- |
|
|
|||
|
1: История развития атлетиче- |
|
стика |
для |
студентов» |
|
|
||
16 |
ской гимнастики в мире, в стра- |
4 |
учебное пособие |
|
1,6 |
2,4 |
|||
не. Цели, задачи и содержание |
|
|
|
|
|||||
|
|
|
|
|
|
|
|
||
|
подготовит. и начального ком- |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
плексов упр. по атл. гимнастике. |
|
|
|
|
|
|
|
|
17 |
Занятия 33, 34 – контр. зан. Тес- |
4 |
«Атлетическая |
гимна- |
1,6 |
2,4 |
|||
|
тирование физ. и технич. подго- |
|
стика |
для |
студентов» |
|
|
||
|
товленности занимающихся. |
|
учебное пособие |
|
|
|
|||
Промежуточная аттестация (зачет по дисциплине) и каникулы согласно графику учебного |
|||||||||
процесса |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
I курс, 2-й семестр |
|
|
|
|
|
|||
|
Занятие 1 – Лекция 3. Общая фи- |
|
Курс лекций «Физиче- |
|
|
||||
|
зическая и спортивная подготов- |
|
ская культура» учебное |
|
|
||||
1 |
ка в системе физического воспи- |
2 |
пособие. |
|
|
1,6 |
2,4 |
||
тания. |
Теория и методика физи- |
||||||||
|
|
|
ческой культуры: Учеб- |
|
|
||||
|
|
|
ник. |
|
|
|
|
|
|
155
|
|
|
|
|
|
|
|
Рейтинговые |
||
Неделя |
Виды работ |
Часы |
Рекомендации |
баллы |
||||||
по литературе |
за 1 занятие |
|||||||||
|
|
|
|
|||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
мин. |
макс. |
|
|
Занятие 2 – Лекция 4. Построе- |
|
Курс лекций «Физиче- |
|
|
|||||
|
ние и структура учебно- |
|
ская культура» |
учебное |
|
|
||||
|
тренировочного занятия. |
|
пособие. |
|
|
|
|
|||
1 |
|
|
2 |
Практикум по теории и |
1,6 |
2,4 |
||||
|
|
|
|
методике |
физического |
|
|
|||
|
|
|
|
воспитания |
и |
спорта: |
|
|
||
|
|
|
|
Учеб. пособие. |
|
|
|
|||
|
Занятия 3, 4 – пр. зан. Инструк- |
|
Лыжный спорт. Учебное |
|
|
|||||
|
таж по ТБ. Лыжная подготовка. |
|
пособие. |
|
|
|
|
|||
2 |
Имитация движения отталкива- |
4 |
|
|
|
|
1,6 |
2,4 |
||
ния руками в попеременных и |
|
|
|
|
||||||
|
одновременных ходах. Имитация |
|
|
|
|
|
|
|
||
|
движения отталкивания руками и |
|
|
|
|
|
|
|
||
|
ногами одновременно. |
|
|
|
|
|
|
|
||
|
Занятия 5, 6 – пр. зан. Лыжная |
|
Лыжный спорт. Учебное |
|
|
|||||
3 |
подготовка. Упражнения для вы- |
4 |
пособие. |
|
|
1,6 |
2,4 |
|||
работки равновесия на скользя- |
|
|
|
|
||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|||
|
щей опоре. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Занятия 7, 8 – пр. зан. Лыжная |
|
Лыжный спорт. Учебное |
|
|
|||||
4 |
подготовка. |
Попеременный |
4 |
пособие. |
|
|
1,6 |
2,4 |
||
двухшажный ход. Одновремен- |
|
|
|
|
||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|||
|
ные ходы. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Занятия 9,10 – пр. зан. Совер- |
|
«Атлетическая |
гимна- |
|
|
||||
5 |
шенствование техники выполне- |
4 |
стика |
для |
студентов» |
1,6 |
2,4 |
|||
ния упр. 1-3 (основной курс – |
учебное пособие |
|
||||||||
|
|
|
|
|
||||||
|
раздел №1). |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Занятия 11, 12 – пр. зан. Обуче- |
|
«Атлетическая |
гимна- |
|
|
||||
6 |
ние техники выполнения упр. 4-5 |
4 |
стика |
для |
студентов» |
1,6 |
2,4 |
|||
|
(основной курс – раздел №1). |
|
учебное пособие |
|
|
|
||||
|
Занятия 13, 14 – пр. зан. Совер- |
|
«Атлетическая |
гимна- |
|
|
||||
7 |
шенствование техники выполне- |
4 |
стика |
для |
студентов» |
1,6 |
2,4 |
|||
ния упр. 4-5 (основной курс – |
учебное пособие |
|
||||||||
|
|
|
|
|
||||||
|
раздел №1). |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
8 |
Занятия 15, 16 – пр. зан. Обуче- |
4 |
«Атлетическая |
гимна- |
1,6 |
2,4 |
||||
ние техники выполнения упр. 5-6 |
стика |
для |
студентов» |
|||||||
|
(основной курс – раздел №1). |
|
учебное пособие |
|
|
|
||||
|
Занятия 17, 18 – пр. зан. Совер- |
|
«Атлетическая |
гимна- |
|
|
||||
9 |
шенствование техники выполне- |
4 |
стика |
для |
студентов» |
1,6 |
2,4 |
|||
ния упр. 5-6 (основной курс – |
учебное пособие |
|
||||||||
|
|
|
|
|
||||||
|
раздел №1). |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
10 |
Занятия 19, 20 – пр. зан. Обуче- |
4 |
«Атлетическая |
гимна- |
1,6 |
2,4 |
||||
ние техники выполнения упр. 7-8 |
стика |
для |
студентов» |
|||||||
|
(основной курс – раздел №1). |
|
учебное пособие |
|
|
|
||||
|
Занятия 21. 22 – пр. зан. Совер- |
|
«Атлетическая |
гимна- |
|
|
||||
11 |
шенствование техники выполне- |
4 |
стика |
для |
студентов» |
1,6 |
2,4 |
|||
ния упр. 7-8 (основной курс – |
учебное пособие |
|
||||||||
|
|
|
|
|
||||||
|
раздел №1). |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
156
|
|
|
|
|
|
|
Рейтинговые |
||
Неделя |
Виды работ |
Часы |
Рекомендации |
баллы |
|||||
по литературе |
за 1 занятие |
||||||||
|
|
|
|||||||
|
|
|
|
|
|
|
мин. |
макс. |
|
|
Занятия 23, 24 – контр. зан. Тес- |
|
«Атлетическая |
гимна- |
|
|
|||
|
тирование физ. и тех. подготовки |
|
стика |
для |
студентов» |
|
|
||
12 |
студентов. |
4 |
учебное пособие. |
|
1,6 |
2,4 |
|||
|
|
|
Бодибилдинг |
– идеаль- |
|
|
|||
|
|
|
ная тренировка. |
|
|
|
|||
13 |
Занятия 25, 26 – пр. зан. Легкая |
4 |
Легкая |
атлетика, |
учеб- |
1,6 |
2,4 |
||
атлетика. Развитие общей вы- |
ное пособие |
|
|
||||||
|
носливости. Развитие гибкости. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Занятия 27, 28 – пр. зан. Легкая |
|
Легкая атлетика, учеб- |
|
|
||||
14 |
атлетика. Развитие скоростных |
4 |
ное пособие |
|
|
1,6 |
2,4 |
||
качеств. Развитие силы мышц |
|
|
|
|
|||||
|
|
|
|
|
|
|
|
||
|
рук, туловища. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Занятия 29, 30 – пр. зан. Легкая |
|
Легкая |
атлетика, |
учеб- |
|
|
||
15 |
атлетика. Развитие выносливо- |
4 |
ное пособие |
|
|
1,6 |
2,4 |
||
|
сти. Развитие прыгучести. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Занятия 31, 32 – семин. зан. Тема |
|
«Атлетическая |
гимна- |
|
|
|||
16 |
2. Цели, задачи и содержание ос- |
4 |
стика |
для |
студентов» |
1,6 |
2,4 |
||
новного курса упражнений по |
учебное пособие |
|
|||||||
|
|
|
|
|
|||||
|
атл. гим. (раздел №1). |
|
|
|
|
|
|
|
|
17 |
Занятия 33, 34 – контр. зан. Тес- |
4 |
Примерная |
программа |
1,6 |
2,4 |
|||
тирование физ. и технич. подго- |
дисциплины |
«Физиче- |
|||||||
|
товленности занимающихся. |
|
ская культура» |
|
|
|
|||
Итоговая аттестация (зачет по дисциплине) и каникулы согласно графику учебного процесса
II курс, 1-й семестр
|
Занятия 1 – Лекция 5. Особенно- |
|
«Атлетическая |
гимна- |
|
|
||
1 |
сти занятий атлетической гимна- |
2 |
стика |
для |
студентов» |
1,6 |
2,4 |
|
|
стикой. |
|
учебное пособие |
|
|
|
||
|
Занятия 2 – Лекция 6. Общее |
|
Физиологическое |
обос- |
|
|
||
|
представление о строении тела |
|
нование учебного про- |
|
|
|||
|
человека, его органах и физиоло- |
|
цесса |
по физическому |
|
|
||
1 |
гических системах. |
2 |
воспитанию |
учащейся |
1,6 |
2,4 |
||
|
|
|
молодежи |
(теоретиче- |
|
|
||
|
|
|
ские |
и |
методико- |
|
|
|
|
|
|
практические аспекты): |
|
|
|||
|
|
|
Учеб. пособие. |
|
|
|
||
|
Занятия 3, 4 – пр. зан. Инструк- |
|
Развитие |
физических |
|
|
||
2 |
таж по ТБ. Легкая атлетика. Раз- |
4 |
качеств у студентов ме- |
1,6 |
2,4 |
|||
витие общей выносливости. Раз- |
тодом |
круговой |
трени- |
|||||
|
витие гибкости. |
|
ровки, метод. указания |
|
|
|||
|
Занятия 5, 6 – пр. зан. Легкая ат- |
|
Легкая атлетика, учеб- |
|
|
|||
3 |
летика. Развитие скоростных ка- |
4 |
ное пособие |
|
|
1,6 |
2,4 |
|
честв. Развитие силы мышц рук, |
|
|
|
|
||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
туловища. |
|
|
|
|
|
|
|
|
Занятия 7, 8 – пр. зан. Легкая ат- |
|
Легкая |
атлетика, |
учеб- |
|
|
|
4 |
летика. Развитие выносливости. |
4 |
ное пособие |
|
|
1,6 |
2,4 |
|
|
Развитие прыгучести. |
|
|
|
|
|
|
|
157
|
|
|
|
|
|
|
Рейтинговые |
||
Неделя |
Виды работ |
Часы |
Рекомендации |
баллы |
|||||
по литературе |
за 1 занятие |
||||||||
|
|
|
|||||||
|
|
|
|
|
|
|
мин. |
макс. |
|
|
Занятия 9, 10 – контр. зан. Тес- |
|
Примерная |
программа |
|
|
|||
|
тирование физической подготов- |
|
дисциплины |
«Физиче- |
|
|
|||
|
ленности: прыжок в длину с мес- |
|
ская культура» |
|
|
|
|||
|
та толчком двух ног, кросс (1000 |
|
|
|
|
|
|
|
|
5 |
м – юноши, 500 м – девушки), |
4 |
|
|
|
|
1,6 |
2,4 |
|
|
подтягивание на высокой пере- |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
кладине – юноши, сгибания и |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
разгибания рук в упоре лежа – |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
девушки, бег – 100 м. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Занятия 11, 12 6 – пр. зан. Обу- |
|
«Атлетическая |
гимна- |
|
|
|||
6 |
чение технике вып. упр. 1-5 ком- |
4 |
стика |
для |
студентов» |
1,6 |
2,4 |
||
плекса №1 (основной курс – раз- |
учебное пособие |
|
|||||||
|
|
|
|
|
|||||
|
дел №2). |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Занятия 13, 14 – пр. зан. Совер- |
|
«Атлетическая |
гимна- |
|
|
|||
7 |
шенствование техники вып. упр. |
4 |
стика |
для |
студентов» |
1,6 |
2,4 |
||
1-5 комплекса №1 (основной |
учебное пособие |
|
|||||||
|
|
|
|
|
|||||
|
курс – раздел №2). |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Занятия 15, 16 – пр. зан. Обуче- |
|
«Атлетическая |
гимна- |
|
|
|||
8 |
ние технике вып. упр. 6-11 ком- |
4 |
стика |
для |
студентов» |
1,6 |
2,4 |
||
плекса №1 (основной курс – раз- |
учебное пособие |
|
|||||||
|
|
|
|
|
|||||
|
дел №2). |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Занятия 17, 18 – пр. зан. Совер- |
|
«Атлетическая |
гимна- |
|
|
|||
|
шенствование техники вып. упр. |
|
стика |
для |
студентов» |
|
|
||
9 |
6-11 комплекса №1 (основной |
4 |
учебное пособие. |
|
1,6 |
2,4 |
|||
|
курс – раздел №2). |
|
Бодибилдинг |
– |
идеаль- |
|
|
||
|
|
|
ная тренировка. |
|
|
|
|||
|
Занятия 19, 20 – пр. зан. Обуче- |
|
«Атлетическая |
гимна- |
|
|
|||
10 |
ние технике вып. упр. 1-5 ком- |
4 |
стика |
для |
студентов» |
1,6 |
2,4 |
||
плекса №2 (основной курс – раз- |
учебное пособие |
|
|||||||
|
|
|
|
|
|||||
|
дел №2). |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Занятия 21, 22 – пр. зан. Совер- |
|
«Атлетическая |
гимна- |
|
|
|||
11 |
шенствование техники вып. Упр. |
4 |
стика |
для |
студентов» |
1,6 |
2,4 |
||
1-5 комплекса №2 (основной |
учебное пособие |
|
|||||||
|
|
|
|
|
|||||
|
курс – раздел №2). |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Занятия 23, 24 – пр. зан. Обуче- |
|
«Атлетическая |
гимна- |
|
|
|||
12 |
ние технике вып. упр. 6-11 ком- |
4 |
стика |
для |
студентов» |
1,6 |
2,4 |
||
плекса №2 (основной курс – раз- |
учебное пособие |
|
|||||||
|
|
|
|
|
|||||
|
дел №2). |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Занятия 25, 26 – контр. зан. Под- |
|
«Атлетическая |
гимна- |
|
|
|||
13 |
тягивание на перекл., отжимат. |
4 |
стика |
для |
студентов» |
1,6 |
2,4 |
||
|
упр. на пресс. |
|
учебное пособие |
|
|
|
|||
|
Занятия 27, 28 – пр. зан. Совер- |
|
«Атлетическая |
гимна- |
|
|
|||
14 |
шенствование техники вып. Упр. |
4 |
стика |
для |
студентов» |
1,6 |
2,4 |
||
6-11 комплекса №2 (основной |
учебное пособие |
|
|||||||
|
|
|
|
|
|||||
|
курс – раздел №2). |
|
|
|
|
|
|
|
|
158
|
|
|
Рекомендации |
Рейтинговые |
|||||
Неделя |
Виды работ |
Часы |
баллы |
||||||
по литературе |
за 1 занятие |
||||||||
|
|
|
|||||||
|
|
|
|
|
|
|
мин. |
макс. |
|
|
Занятия 29, 30 – пр. зан. Совер- |
|
«Атлетическая |
гимна- |
|
|
|||
15 |
шенствование техники вып. Упр. |
4 |
стика |
для |
студентов» |
1,6 |
2,4 |
||
1-11комплекса №2 (основной |
учебное пособие |
|
|||||||
|
|
|
|
|
|||||
|
курс – раздел №2). |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Занятия 31, 32 – семин. зан. Тема |
|
«Атлетическая |
гимна- |
|
|
|||
16 |
3: Цели, задачи и содержание ос- |
4 |
стика |
для |
студентов» |
1,6 |
2,4 |
||
новного курса упражнений по |
учебное пособие |
|
|||||||
|
|
|
|
|
|||||
|
атл. гимн. (раздел №2). |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Занятия 33, 34 – контр. зан. Тес- |
|
«Атлетическая |
гимна- |
|
|
|||
17 |
тирование физ. и технич. подго- |
4 |
стика |
для |
студентов» |
1,6 |
2,4 |
||
|
товленности занимающихся. |
|
учебное пособие |
|
|
|
|||
Промежуточная аттестация (зачет по дисциплине) и каникулы согласно графику учебного процесса
II курс, 2-й семестр
|
Занятие 1 – Лекция 7. Мышцы и |
|
Физиологическое |
обос- |
|
|
|||
|
их функции. |
|
нование учебного про- |
|
|
||||
|
|
|
|
цесса |
по физическому |
|
|
||
1 |
|
|
2 |
воспитанию |
учащейся |
1,6 |
2,4 |
||
|
|
молодежи |
(теоретиче- |
||||||
|
|
|
|
ские |
и |
методико- |
|
|
|
|
|
|
|
практические аспекты): |
|
|
|||
|
|
|
|
Учеб. пособие. |
|
|
|
||
1 |
Занятие 2 – Лекция 8. Сила как |
2 |
«Атлетическая |
гимна- |
1,6 |
2,4 |
|||
физическое качество. |
стика |
для |
студентов» |
||||||
|
|
|
|
учебное пособие |
|
|
|
||
|
Занятия 3, 4 – пр. зан. Инструк- |
|
Лыжный спорт. Учебное |
|
|
||||
|
таж по ТБ. Лыжная подготовка. |
|
пособие. |
|
|
|
|
||
|
Имитация |
движения отталкива- |
|
|
|
|
|
|
|
2 |
ния руками в попеременных и |
4 |
|
|
|
|
1,6 |
2,4 |
|
|
одновременных ходах. Имитация |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
движения отталкивания руками и |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ногами одновременно. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Занятия 5, 6 – пр. зан. Лыжная |
|
Лыжный спорт. Учебное |
|
|
||||
3 |
подготовка. Упражнения для вы- |
4 |
пособие. |
|
|
1,6 |
2,4 |
||
работки равновесия на скользя- |
|
|
|
|
|||||
|
|
|
|
|
|
|
|
||
|
щей опоре. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Занятия 7, 8 – пр. зан. Лыжная |
|
Лыжный спорт. Учебное |
|
|
||||
4 |
подготовка. Попеременный двух- |
4 |
пособие. |
|
|
1,6 |
2,4 |
||
шажный |
ход. Одновременные |
|
|
|
|
||||
|
|
|
|
|
|
|
|
||
|
ходы. |
|
|
|
|
|
|
|
|
5 |
Занятия 9, 10 – пр. зан. Обучение |
4 |
«Атлетическая |
гимна- |
1,6 |
2,4 |
|||
технике вып. упр. 1-5 комплекса |
стика |
для |
студентов» |
||||||
|
№3 (основной курс – раздел №2). |
|
учебное пособие |
|
|
|
|||
|
Занятия 11, 12 – пр. зан. Совер- |
|
«Атлетическая |
гимна- |
|
|
|||
6 |
шенствование техники вып. упр. |
4 |
стика |
для |
студентов» |
1,6 |
2,4 |
||
1-5 комплекса №3 (основной |
учебное пособие |
|
|||||||
|
|
|
|
|
|||||
|
курс – раздел №2). |
|
|
|
|
|
|
|
|
159
|
|
|
|
|
|
|
Рейтинговые |
||
Неделя |
Виды работ |
Часы |
Рекомендации |
баллы |
|||||
по литературе |
за 1 занятие |
||||||||
|
|
|
|||||||
|
|
|
|
|
|
|
мин. |
макс. |
|
|
Занятия 13, 14 – пр. зан. Обуче- |
|
«Атлетическая |
гимна- |
|
|
|||
7 |
ние технике вып. упр. 6-10 ком- |
4 |
стика |
для |
студентов» |
1,6 |
2,4 |
||
плекса №3 (основной курс – раз- |
учебное пособие |
|
|||||||
|
|
|
|
|
|||||
|
дел №2). |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Занятия 15, 16 – пр. зан. Совер- |
|
«Атлетическая |
гимна- |
|
|
|||
|
шенствование техники вып. упр. |
|
стика |
для |
студентов» |
|
|
||
8 |
6-10 комплекса №3 (основной |
4 |
учебное пособие |
|
1,6 |
2,4 |
|||
курс – раздел №2). |
Атлетическая гимнасти- |
||||||||
|
|
|
ка. Техника независимо- |
|
|
||||
|
|
|
го тренинга. |
|
|
|
|
||
|
Занятия 17, 18 – пр. зан. Обуче- |
|
«Атлетическая |
гимна- |
|
|
|||
9 |
ние технике вып. упр. 1-10 ком- |
4 |
стика |
для |
студентов» |
1,6 |
2,4 |
||
плекса №3 (основной курс – раз- |
учебное пособие |
|
|||||||
|
|
|
|
|
|||||
|
дел №2). |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Занятия 19, 20 – пр. зан. Совер- |
|
«Атлетическая |
гимна- |
|
|
|||
|
шенствование техники вып. Упр. |
|
стика |
для |
студентов» |
|
|
||
10 |
1-10 комплекса №3 (основной |
4 |
учебное пособие. |
|
1,6 |
2,4 |
|||
|
курс – раздел №2). |
|
Бодибилдинг |
– идеаль- |
|
|
|||
|
|
|
ная тренировка. |
|
|
|
|||
|
Занятия 21, 22 – пр. зан. Совер- |
|
«Атлетическая |
гимна- |
|
|
|||
11 |
шенствование техники вып. Упр. |
4 |
стика |
для |
студентов» |
1,6 |
2,4 |
||
1-10 комплекса №3 (основной |
учебное пособие |
|
|||||||
|
|
|
|
|
|||||
|
курс – раздел №2). |
|
|
|
|
|
|
|
|
12 |
Занятия 23, 24 – контр. зан. Под- |
4 |
«Атлетическая |
гимна- |
1,6 |
2,4 |
|||
тягивание на перекл., отжимат. |
стика |
для |
студентов» |
||||||
|
упр. на пресс. |
|
учебное пособие |
|
|
|
|||
|
Занятия 25, 26– пр. зан. Легкая |
|
Легкая |
атлетика, |
учеб- |
|
|
||
13 |
атлетика. Развитие общей вы- |
4 |
ное пособие |
|
|
1,6 |
2,4 |
||
|
носливости. Развитие гибкости. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Занятия 27, 28 – пр. зан. Легкая |
|
Легкая атлетика, учеб- |
|
|
||||
14 |
атлетика. Развитие скоростных |
4 |
ное пособие |
|
|
1,6 |
2,4 |
||
качеств. Развитие силы мышц |
|
|
|
|
|||||
|
|
|
|
|
|
|
|
||
|
рук, туловища. |
|
|
|
|
|
|
|
|
15 |
Занятия 29, 30 – пр. зан. Легкая |
4 |
Легкая |
атлетика, |
учеб- |
1,6 |
2,4 |
||
атлетика. Развитие выносливо- |
ное пособие |
|
|
||||||
|
сти. Развитие прыгучести. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Занятия 31, 32 – семин. зан. Тема |
|
«Атлетическая |
гимна- |
|
|
|||
|
4. Методика составления ком- |
|
стика |
для |
студентов» |
|
|
||
16 |
плексов упражнений по атл. |
4 |
учебное пособие |
|
1,6 |
2,4 |
|||
|
гимн. на отдельные группы |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
мышц. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Занятия 33, 34 – контр. зан. Тес- |
|
Примерная |
программа |
|
|
|||
17 |
тирование физ. и технич. подго- |
4 |
дисциплины |
«Физиче- |
1,6 |
2,4 |
|||
|
товленности занимающихся. |
|
ская культура» |
|
|
|
|||
Итоговая аттестация (зачет по дисциплине) и каникулы согласно графику учебного процесса
160