Стратегии совладающего поведения в экстремальных ситуациях. Учебное пособие

У ч е б н о е п о с о б и е Белашева И. В., Польшакова И. Н.

2)«Планирование» – планирование своих действий в отношении сложившейся проблемной ситуации;

3)«Поиск активной общественной поддержки» – поиск совета и помощи у своего социального окружения;

4)«Положительное истолкование и рост» – оценка ситуации с точки зрения ее положительных сторон и отношение к ней как к одному из эпизодов своего жизненного опыта;

5)«Принятие» – признание реальности ситуации [3].

Другой блок копинг-стратегий, по мнению исследователей, также может способствовать адаптации человека в стрессовой ситуации, хотя он не связан с активным копингом. К таким стратегиям совладания можно отнести:

■«Поиск эмоциональной общественной поддержки» – поиск понимания и сочувствия со стороны окружающих;

■«Подавление конкурирующей деятельности» – снижение активности в отношении других проблем и дел, и полное сосредоточение на источнике стресса;

■«Сдерживание» – ожидание наиболее благоприятных условий для разрешения ситуации [3].

Третью группу копинг-стратегий составляют те, которые не являются адаптивными, хотя в некоторых случаях помогают человеку адаптироваться к стрессовой ситуации и с ней справиться. Это такие приемы преодоления как:

1) «фокус на эмоциях и их выражение» – эмоциональное реагирование в проблемной ситуации;

2) «отрицание» – отрицание стрессового события;

3) «ментальное отстранение» – психологическое отвлечение от источника стресса через мечты, развлечения, сон и пр.;

4) «поведенческое отстранение» – отказ от разрешения ситуации [3]. Отдельно К. Гарвер выделяет такие копинг-стратегии, как использование алкоголя и наркотиков, обращение к рели-

гии, а также юмор.

6.3. Классификация копинг-стратегий (Тойс)

Тойс выделяет 2 группы копинг-стратегий: когнитивные и поведенческие.

51

СТРАТЕГИИ СОВЛАДАЮЩЕГО ПОВЕДЕНИЯ В ЭКСТРЕМАЛЬНЫХ СИТУАЦИЯХ

Когнитивные стратегии подразделяются на 3 группы:

1)направленные на ситуацию: продумывание ситуации (анализ альтернатив, создание плана действия); выработка нового взгляда на ситуацию: принятие ситуации; отвлечение от ситуации; придумывание мистического разрешения ситуации.

2)направленные на экспрессию: «фантастическое выражение» (фантазирование относительно способов выражения чувств); молитва.

3)направленные на эмоциональные изменения: переинтерпретация существующих чувств [8].

Поведенческие стратегии также делятся на 3 группы:

1)ориентированные на ситуацию: прямые действия (изучение ситуации, обсуждение ситуации); «уход» от ситуации; поиск социальной поддержки;

2)ориентированные на физиологические изменения: тяжелая работа; использование наркотиков, алкоголя; другие физиологические методы (сон, таблетки, еда);

3)ориентированные на эмоционально-экспрессивное выражение: катарсис, сдерживание и контроль чувств.

К дополнительным стратегиям автор относит такие, как написание дневников, писем; слушание музыки; стратегия ожидания.

6.4. Классификация копинг-стратегий (Хейм)

Виды копинг-поведения были распределены Хеймом на 3 основные группы по степени их адаптивных возможностей: неадаптивные, относительно адаптивные и адаптивные [8].

Адаптивные варианты копинг-поведения:

■«проблемный анализ»,

■«установка собственной ценности»,

■«сохранение самообладания».

Данные формы поведения направлены на анализ возникших трудностей и возможных путей выхода из них, повышение самоконтроля и самооценки, более глубокое осознание собственной ценности как личности, наличие веры в собственные ресурсы в преодолении сложных ситуаций.

52

У ч е б н о е п о с о б и е Белашева И. В., Польшакова И. Н.

Среди эмоциональных копинг-стратегий:

■«протест»,

■«оптимизм».

Эти копинг-стратегии характеризуются эмоциональным состоянием с активным протестом и возмущением по отношению к трудностям и уверенностью в наличии выхода из любой, даже самой сложной ситуации.

Среди поведенческих копинг-стратегий:

■«обращение»,

■«сотрудничество»,

■«альтруизм».

В данных случаях поведение человека определяется тем, что он вступает в сотрудничество со значимыми (более опытными) людьми, ищет поддержки в ближайшем социальном окружении или сам предлагает ее близким в преодолении трудностей.

Неадаптивные варианты копинг-поведения:

■«смирение»,

■«диссимуляция»,

■«растерянность»,

■«игнорирование».

Данные формы поведения относятся к пассивным, характеризующимся отказом от преодоления трудностей из-за неверия в свои силы и интеллектуальные ресурсы, с умышленной переоценкой неприятностей.

Среди эмоциональных копинг-стратегий:

■«подавление эмоций»,

■«покорность»,

■«самообвинение»,

■«агрессивность».

Эти варианты поведения, характеризуются подавленным эмоциональным состоянием, состоянием безнадежности, покорности и недопущения других чувств, переживанием злости и возложением вины на себя и других.

Среди поведенческих копинг-стратегий:

■«активное избегание»,

■«отступление».

53

СТРАТЕГИИ СОВЛАДАЮЩЕГО ПОВЕДЕНИЯ В ЭКСТРЕМАЛЬНЫХ СИТУАЦИЯХ

Данный уровень предполагает избегание мыслей о неприятностях, пассивность, уединение, изоляцию, покой, желание уйти от активных интерперсональных контактов, отказ от решения проблем.

Относительно адаптивные варианты копинг-поведения, конструктивность которых зависит от значимости и выраженности ситуации преодоления.

Среди когнитивных копинг-стратегий:

■«относительность»,

■«придача смысла»,

■«религиозность».

Это формы поведения, которые направлены на оценку трудностей в сравнении с другими, придание особого смысла их преодолению, вера в Бога и стойкость в вере при столкновении со сложными проблемами.

Среди эмоциональных копинг-стратегий:

■«эмоциональная разрядка»,

■«пассивная кооперация».

Здесь поведение, направлено либо на снятие напряжения, связанного с проблемами, эмоциональным отреагированием, либо на передачу ответственности по разрешению трудностей другим лицам.

Среди поведенческих копинг-стратегий:

■«компенсация»,

■«отвлечение»,

■«конструктивная активность».

Поведение человека будет характеризоваться стремлением к временному отходу от решения проблем с применением лекарственных средств, алкоголя, погружения в любимое дело, путешествия, исполнения своих заветных желаний.

Многие исследователи пришли к выводу, что стратегии лучше всего сгруппировать в копинговые стили, представляющие собой дисфункциональные и функциональные аспекты копинга. Функциональные стили представляют собой прямые попытки справиться с проблемой, в то время как дисфункциональные стили связаны с использованием непродуктивных стратегий. В литературе принято называть дисфункциональные копинг-стили «избегающим копингом».

54

У ч е б н о е п о с о б и е Белашева И. В., Польшакова И. Н.

6.5. Классификация копинг-стратегий (Фрайденберг)

Так, исследователем Фрайденбергом, была предложена классификация, в которой 18 стратегий сгруппированы в 3 категории:

1)обращение к другим людям (обращение к другим за поддержкой, будь это родители, сверстники или кто-то еще),

2)непродуктивный копинг (стратегии избегания, связанные с неспособностью справиться с ситуацией);

3)продуктивный копинг (работать над проблемой, сохраняя оптимизм, социальную связь с другими и тонус) [3].

Из классификации видно, что копинг-стратегия «обращение к другим» стоит отдельно от категорий «эффективного» и «неэффективного» копинга. Так как, несмотря на то что эта классификация основана на измерении «эффективности-неэффективности», автором здесь все же предпринята попытка выделить еще одно измерение – «социальная активность», которое, с точки зрения исследователя, не может однозначно оцениваться как продуктивное или непродуктивное.

6.6. Классификация способов совладающего поведения с использованием различных подходов

Классификация способов совладающего поведения может быть проведена с использованием различных подходов [2]. Например:

А. Дифференциация способов совладания по выполняемым функциям.

1.Дихотомия «совладание с проблемой либо совладание с негативными эмоциями».

Проблемно-разрещающее совладание направлено на уменьшение последствий стрессора негативного действия или на его устранение, если он не может быть разрушен. Совладание, которое сфокусировано на эмоциях, направлено на уменьшение вызванного стрессорами эмоционального напряжения. Для его реализации может использоваться широкий арсенал способов совладания (уход от стрессовой ситуации, избегание негативных эмоций либо их активное выражение, размышления о возникших негативных эмоциях, самоуспокоение).

2.Дихотомия «взаимодействие со стрессором либо избегание его».

55

СТРАТЕГИИ СОВЛАДАЮЩЕГО ПОВЕДЕНИЯ

ВЭКСТРЕМАЛЬНЫХ СИТУАЦИЯХ

Вданном случае совладание направлено на взаимодействие со стрессором, на борьбу с ним или со связанными с ним эмоциями. Этот тип совладающего поведения включает в себя поведение, которое сфокусировано на разрешении проблемы и совладании с эмоциями: регуляция эмоций, когнитивное реструктурирование, поиск социальной поддержки. Совладание, ориентированное на избегание стрессора, направлено на уклонение от взаимодействия с ним, на избавление от угрозы или связанной с ней эмоциями. Данный тип совладания, несомненно, способствует освобождению от проявлений негативных эмоций, дистресса и относится к совладанию, сфокусированному на эмоциях. Он включает такие копинг-страте- гии, как избегание, отрицание, стремление выдать желаемое за действительное.

3. Дихотомия «приспособление, аккомодация к стрессовой ситуации либо определение смысла, значения стрессовой ситуации».

Совладание, нацеленное на приспособление к стрессовой ситуации и направленное на действие стрессора. В ответ на возникшие ограничения человек пытается адаптироваться к стрессовой ситуации, при этом используя различные стратегии (принятия непреодолимого препятствия, стратегии когнитивного реструктурирования, самоотвлечения). Данный тип совладающего поведения может отражать придание обычным событиям жизни позитивного значения. Он включает переоценку ситуации, прежде всего в неконтролируемых ситуациях с прогнозируемым негативным исходом,

иосновывается на предположении, что переживание стрессового события включает в себя одновременно переживание как негативных, так и позитивных эмоций.

4. Дихотомия «опережающее либо восстановительное совладание». Опережающее совладание определяется как комплекс процессов, благодаря которым люди обнаруживают или предвосхищают потенциальные стрессоры и действуют с целью не допустить начала их действия. Ожидание новых трудностей может мотивировать человека принимать активные меры по их предотвращению до наступления действия стрессора и – как следствие – меньше переживать дистресс,

когда возникновение переживаний становится неизбежным. Дифференциация способов совладания по выполняемым функ-

циям дает возможность получить уникальную и полезную инфор-

56

У ч е б н о е п о с о б и е Белашева И. В., Польшакова И. Н.

мацию об особенностях реагирования на стресс при использовании определенного способа совладания.

Б. Группирование способов совладания более низкого разряда в блоки копинг-стратегий более высокого разряда.

Одна и та же копинг-стратегия, отнесенная в разные классификационные группы, может получать иное значение и становится многомерной. Блок способов совладания «избегание» является интегрированным комплексом разнообразных копинг-стратегий более низкого разряда с узкоспециализированной направленностью, помогающим покинуть среду, вызывающую дистресс (отрицание, выдавание желаемого за действительное, употребление наркотиков, поведенческое и когнитивное избегание, дистанцирование и т. д.). Блок способов совладающего поведения «поиск поддержки» отражает многогранность способов совладающего поведения и позволяет использовать доступные источники социальных ресурсов. Содержание поиска поддержки связано с ее смыслом (покаяние, обращение с призывом), источником (друзья, семья), отражает ее вид (финансовая, инструментальная, эмоциональная) и сферу поиска (медицина, учеба).

Наличие большого числа копинг-стратегий не означает того, что индивид использует какую-то одну из них. Благодаря идеям Р. Лазаруса, С. Фолкмана и К. Гарвера можно считать, что в различных ситуациях, человек прибегает к целому комплексу копинг-стра- тегий в зависимости от характера ситуации и собственных личностных особенностей, т. е. существуют паттерны копинга.

Одним из важнейших вопросов в теории копинга Р. Лазаруса и С. Фолкмана является вопрос о его динамике. По мнению авторов, копинг – это динамический процесс с составляющими структурными элементами, т. е. копинг не является постоянным, а подвержен модификации с изменением социального контекста [8].

Копинг представляет собой многомерный процесс бихевиоральных и когнитивных стратегий, которые используют люди для управления требованиями в специфических стрессовых ситуациях. Вопрос о динамике копинга напрямую связан с проблемой прогноза того или иного поведения человека в стрессовой ситуации.

Люди по-разному могут интерпретировать стрессовую ситуацию. Они могут ее оценивать как угрозу или требование. По мнению

57

СТРАТЕГИИ СОВЛАДАЮЩЕГО ПОВЕДЕНИЯ В ЭКСТРЕМАЛЬНЫХ СИТУАЦИЯХ

ученых, стрессовые последствия возможны только тогда, когда событие воспринимается человеком как угроза. Если же событие воспринимается как требование, то это вызовет другой способ ответа на него. По их мнению, оценка стрессового события будет зависить от оценки личностью своих ресурсов совладания со стрессором, которые могут быть основаны на индивидуальном опыте, знаниях или практике, или же на самооценке, восприятии собственной компетентности и т. д.

Вывод

Таким образом, существует большое количество классификаций копинг-стратегий, нами были рассмотрены только основные, которые очень часто используются исследователями, и все эти классификации по своему характеру достаточно схожи.

Вопросы и задания для самоконтроля

1.На какие два типа копинга ориентирована классификация

Р.Лазаруса и С. Фолкмана?

2.Какие основные копинг-стратегии выделили Р. Лазарус и С. Фолкман?

3.Какие копинг-стратегии К. Гарвер относил к наиболее адаптивным?

4.Назовите неадаптивные копинг-стратегии по К. Гарверу.

5.Какие две группы копинг-стратегий выделяет Тойс?

6.Какие три основные группы копинг-стратегий по степени адаптивных возможностей выделил Хейм?

7.С использованием каких подходов может быть рассмотрена классификация способов совладающего поведения?

Литература

Основная

1.Анцыферова Л. И. Личность в трудных жизненных условиях: переосмысливание, преобразование ситуаций и психологическая защита // Психологический журнал. 1994. № 1.

2.Вассерман Л. И. Абабаков В. А., Трифонова Е. А. Совладание со стрессом: теория и психодиагностика / под ред. Л. И. Вассермана. СПб: Речь, 2010.

3.Ветрова И. И. Совладающее поведение: современное состояние и перспективы / под ред. А. Л. Журавлева, Т. Л. Крюковой, Е. А. Сергиенко. М.: Ин-т психо-

логии РАН, 2008. С. 179–197.

58

У ч е б н о е п о с о б и е Белашева И. В., Польшакова И. Н.

4. Конопкин О. А. Общая способность к саморегуляции как фактор субъективного развития // Вопросы психологии. 2004. № 2.

Дополнительная

5.Корнилова Т. В. Интеллектуально-личностный потенциал человека в стратегиях совладания // Вестник Московского университета. Серия 14 «Психология». 2010 . № 1. С. 46–57.

6.Крюкова Т. Л. Психология совладающего поведения в разные периоды жизни: дис. д-ра психол. наук. Кострома, 2005. 473 с.

7.Крюкова Т. Л. Человек как субъект совладающего поведения / под ред.

А.Л. Журавлева, Т. Л. Крюковой, Е. А. Сергиенко. М.: Ин-т психологии РАН, 2008. С. 55–65.

8.Основы психологической безопасности. Часть 3. 2012. [Электронный ресурс]. URL: http://becmology.ru/blog/warrior/security_intro03.htm

9.Сергиенко Е. А. Субъектная регуляция совладающего поведения / под ред.

А.Л. Журавлева, Т. Л. Крюковой, Е. А. Сергиенко. М.: Ин-т психологии РАН, 2008. С. 67–82.

10.Субъект и личность в психологии саморегуляции: сборник научных трудов / под ред. В. И. Моросановой. М.; Ставрополь: Изд-во ПИ РАО, СевКавГТУ, 2007. С. 71–77.

59

СТРАТЕГИИ СОВЛАДАЮЩЕГО ПОВЕДЕНИЯ В ЭКСТРЕМАЛЬНЫХ СИТУАЦИЯХ

7 СООТНОШЕНИЕМЕХАНИЗМОВ

ПСИХОЛОГОЧЕСКОЙ ЗАЩИТЫ И СОВЛАДАНИЯ

План

7.1.Характеристика механизмов психологической защиты.

7.2.Сущность механизмов совладания.

7.3.Теоретические подходы к проблеме соотношения феноменов защита и совладание.

7.1. Характеристика механизмов психологической защиты

В психологической литературе, посвященной совладающему поведению, часто можно встретить термины «защитный механизм» и «копинг». Несмотря на большое количество работ, в настоящее время не существует системного подхода к их различию или сходству. Как правило, эти механизмы рассматриваются как основные способы адаптации к стрессовым ситуациям, однако это не исчерпывает всех нюансов.

Понятие психологических защит представлено в трудах А. Фрейд, К. Юнга, А. Адлера, Ф. В. Бассина, Р. Р. Набиуллиной и др., а копинга – в работах Р. Лазаруса, С. Фолькмана, Г. С. Корытовой, Т. Л. Крюковой и др.

Психологическая защита – это специальная система стабилизации личности, направленная на оберегание сознания от травмирующих переживаний, связанных с конфликтами, тревогой и дискомфортом. Цель защиты заключается в ослаблении внутриличностного конфликта (напряжения, беспокойства) между инстинктивными импульсами бессознательного и требованиями окружающей среды, возникающими в результате социального взаимодействия. Ослабляя этот конфликт, защита регулирует поведение человека, повышая его приспособляемость и уравновешивая психику. При этом конфликт между потребностью и страхом человек может выражать разными способами: при помощи психических перестроек; посредстом телесных нарушений (дисфункций), вы-

60