1. Индекс Брока-Брукша (росто-весовой) :

Рост стоя – 100 =Масса тела ( при росте до 165см)

Рост стоя – 110 = Масса тела (при росте выше 165 см.)

Этот метод не подходит для лиц с низким ростом и широкой грудной клеткой и для некоторых спортсменов (тяжелоатлетов, боксеров).

2. Индекс Кетле (росто-весовой): Вес (в граммах) : Рост ( в см.)

Значение индекса: 200-299- истощение, 300-319 – очень низкий вес, 320-359 – плохой вес, 360-389 – средний вес, 390- N для жен, 400- N для муж, 401-415 – хороший вес, 416-490 – чрезмерный вес, выше 500 – ожирение.

Дети 15 лет: мальчики – 325, девочки – 318.

3. Индекс Пинье (показатель крепости телосложения):

Рост стоя – ( Вес в кг. + Окружность грудной клетки в фазе выдоха)

Значение индекса: крепкое телосложение -10-15, хорошее-15-20, среднее- 20-25 , слабое-25-30, очень слабое - выше 30.

Дети: среднее телосложение 2-3 л – 23, 6-7 л – 30-35, 8-15 – 26-35.

4. Индекс Эрисмана (показатель развития грудной клетки):

Окружность грудной клетки в паузе – 0.5 Роста стоя

Значение индекса: норма- 5-7 , хорошее физическое развитие- >7, слабое-<1,5

Дети: N - 2-3 лет – 6-9, 6-7 лет – 0, 8-15 лет– -1-(-3)

5. Индекс пропорциональности роста и окружности грудной клетки:

Окружность грудной клетки в паузе * 100 : Рост стоя (см)

Значение индекса: норма-50-55, узкая грудная клетка - <50, широкая - >55.

6. Жизненный показатель:

ЖЕЛ : Вес (кг)

Значение индекса: для мужчин средний - 65-70, для женщин средний - 55-60 мл/кг, спортсмены: муж – 75-80, жен – 65-70.

7. Силовой показатель рук:

сила кисти сильнейшей руки · 100 : Вес (кг)

Значение индекса: для мужчин: норма – 70-60, для женщин: норма 45-50.

8. Туловищный показатель пропорциональности:

2Роста сидя – Рост стоя

Значение индекса: норма для мужчин – 9,5, для женщин- 12,5

9. Индекс Пирке (Бедузе) коэффициент пропорциональности:

(Рост стоя – рост сидя) · 100 : рост сидя

Значение индекса: малая длина ног – 87 %, пропорциональное телосложение – 87-92 %, большая длина ног – выше 92 %.

Дети: пропорциональное телосложение 2-3 г – 68-70%, 6-7 л – 78-80%, 8-15 л – 80-92%.

10. Индекс массы тела (ИМТ):

Масса тела (кг)__

Рост стоя ² (м)

Значение индекса: дефицит массы тела < 18,5, нормальная масса тела – 18,5 – 24,9, избыточная масса тела 25,0-29,9, ожирение Ι ст- 30,0 – 34,9, ожирение ΙΙ ст – 35,0 – 39,9, ожирение ΙΙΙ ст - > 40,0.

11. Уравнение Людвига - определение должной ЖЕЛ.

Мужчины ДЖЕЛ = (40 · рост см) + (30 · вес кг) – 4400

Женщины ДЖЕЛ = (40 · рост см) +(10 · вес кг) – 3800

12. Формула проф. Петровского для определения идеального веса.

А = 50 + (Б-150) * 0,75 + (В – 20) : 4 (А – идеальный вес, Б – рост, В – возраст).

Стадии ожирения.

Начальная – превышение нормы веса до 15%; Первая – излишний вес до 30%;

Вторая – излишний вес 30-50%; Третья – излишний вес свыше 50%.

Задание №3. Определить хронометража тренировок

Хронометраж урока (тренировки): Врач устанавливает наблюдение за 1-3 занимающимися на протяжении всего урока. При помощи секундомера отмечает время, потраченное на выполнение упражнений, на отдых, объяснения преподавателя и длительность всего комплекса.

Плотность занятия: Время, потраченное на упражнения

---------------------------------------------- · 100 = % плотности

Длительность всего занятия

Плотность занятия хорошая (для закрытых сооружений) = 60 – 70 % ,

Для открытых сооружений - 70-80%, для школьников – 50-55 %.

Задание №4Определение физиологической кривой урока.

У обследуемого считают пульс за 10 сек до начала занятия, по окончании вводной части, после выполнения каждого упражнения в основной части урока, в заключительной части хронометраж проводят, так же как и в подготовительной и после окончания занятия. Физиологическая кривая должна представлять собой восходящую линию, поднимающуюся в основной части урока, на 80-100% от исходной ,с несколькими зубцами и заметно снижающуюся в заключительной части до достижения исходного значения пульса по окончании занятия. Незначительный подъем и плоская форма кривой свидетельствуют о недостаточной нагрузке. Если пульс в основной части урока не достигает 130-140 в минуту, то нельзя рассчитывать на тренировочный эффект урока.

Задание №5. Оценить санитарное состояние спортивных сооружений по следующим нормам:

Санитарные нормы содержания мест проведения занятий.

Закрытые спортивные сооружения.

1. Максимальное количество занимающихся в зале должно соответствовать площади (не менее 4 кв.м. на каждого человека).

2. Пол зала должен быть деревянным, ровным ( допускается линолеум).

3. Стены высотой не менее 1.75 м от уровня пола и должны иметь панели допускающие уборку влажным способом.

4. Зал должен быть освещен естественным светом, световой коэффициент должен быть равен 1,6. Искусственное освещение должно быть рассеянным и равномерным не менее 50 лк..

5. Температура воздуха в спортивном зале должна быть 16-18 гр.

6. В спортивных залах должно быть только то оборудование, которое необходимо для занятий.

7. Магнезия для рук должна храниться в ящиках с крышками.

8. Спортивное оборудование необходимо очищать от пыли (влажная уборка) 1-2 раза в день.

Наименование объекта	Освещение искусств в люксах	Освещение естеств в св.коэф.	t возд в пом	t воды
Гимнастический зал	30-50	1/4	14-18	-
Искусственный каток	30-50	-	10-15	-
Искусственный бассейн	50	1/4 - 1/6	24-25	22-26

4. Заслушивание и обсуждение рефератов на темы:

1. «Основные принципы питания спортсменов»

2. «История становления отечественной спортивной медицины»

5. Контроль полученных на данном занятии знаний

Задание на следующее занятие:

1. Характеристика проб для оценки состояния сердечно-сосудистой системы.

2. Характеристика функциональных проб для оценки состояния дыхательной системы и ВНС.

Литература (основная):

1. Епифанов В.А. Спортивная медицина - М.: Геотар-Медиа, 2006.

Литература (дополнительная):

2. Ланда Б.Х. Методика комплексной оценки физического развития и физической подготовленности – М.: Советский спорт, 2006.

3. Чернов Ю.Н., Короткова С.Б., Батищева Г.А. Врачебный контроль за состоянием здоровья студентов специальной медицинской группы в процессе занятий физкультурой – Воронеж.: Истоки, 2007.

Государственное бюджетное образовательное

учреждение высшего профессионального образования

«Воронежская государственная медицинская академия имени Н.Н.Бурденко»

Министерства здравоохранения и социального развития Российской Федерации

Кафедра физической культуры и медицинской реабилитации