Предупреждение физиологического утомления

В условиях дошкольного учреждения забота об охране нервной системе детей особенно необходима. Дети устают от длительного пребывания в большом коллективе, они ежедневно выполняют определенные обязательные задания, требующие не малых усилий, собранности, испытывают эмоциональные нагрузки. Все это при неблагоприятных условиях может создать предпосылки для перенапряжения нервной системы, а у детей дошкольного возраста в силу возрастных особенностей легко возникают ее расстройства. Поэтому так важна роль воспитателя в регуляции поведения детей, их деятельности.

Основное отличие нервной системы ребенка от взрослого заключается, прежде всего, в ее недостаточной морфологической зрелости. Это создает предпосылки для быстрой истощаемости нервной системы, ранимости и делает ее особенно чувствительной к воздействию неблагоприятных факторов, определяет относительно низкий предел работоспособности и выносливости нервных клеток. Другой особенностью нервной системы ребенка является слабое развитие процессов внутреннего торможения, которое происходит на более поздних возрастных этапах и от которого зависят способность управлять своим поведением, волевые качества. Недостаточное развитие тормозных процессов в центральной нервной системе у дошкольников создает условия для повышенной возбудимости нервных центров, что в свою очередь сказывается и на уровне физиологических возможностей организма, и на характере поведения, и на двигательной активности.

Утомление может возникать в связи с различными факторами: помимо нарушения режима, оно вызывается несоответствием умственных или физических нагрузок физиологическим возможностям организма, предъявлением к ребенку чрезмерных, повышенных требований в процессе воспитания, недостаточной продолжительностью сна, длительными отрицательными эмоциями.

Именно поэтому в дошкольном учреждении воспитатель, ежедневно проводя разнообразные формы работы с детьми, должен так организовать педагогический процесс, чтобы утомление детей, возникшее в результате их деятельности, легко устранялось своевременным отдыхом, сменой действий и позы. Если воспитатель будет придерживаться гигиенических и педагогических рекомендаций к организации разных видов деятельности и отдыха дошкольников, то все виды работы, которые дети осуществляют в течение дня, не только не приведут к развитию утомления и переутомления, но и будут служить основой совершенствования физиологических возможностей организма.

Дети первых лет жизни быстро утомляются. Утомление ведёт к различным изменениям в поведении: нарушаются сформированные умения, появляются признаки негативного, отрицательного отношения к взрослым, агрессивного отношения к сверстникам, появляются отрицательные привычки (сосание пальца, раскачивание и т.п.). У ребёнка пропадает аппетит, нарушается сон (может заснуть за столом, но не заснуть в положенное время). Поэтому обязательным условием предупреждения переутомления является организация режима дня.

Состояние	Внешние проявления (по Н.А. Аксариной)	Пути преодоления
Утомление	Нарушение недавно сформированных умений Нарушение координации мелких движений, замедленность их Длительные отвлечения Примитивные манипуляции Появление ранее существовавших, но уже изжитых автоматических движений (сосание пальцев, раскачивание…) Повышенная раздражительность Зевота	Учитывать возрастную особенность – ребёнок не способен сразу, немедленно выполнить то или иное указание, прекратить игру или начать новую Педагогические требования высказывать, как предупреждение о необходимости закончить игру, терпеливо ждать (требование «сейчас же прекрати игру» может вызвать слёзы), если нужно спокойно напомнить ещё раз Разговаривать ровным и спокойным тоном Обращать внимание на положительные стороны в поведении Проветривать помещение Использовать привлекательные мотивации Оказывать помощь или поддержку при затруднении Предоставление возможности движения. Движение – самое лучшее средство снятия утомления
Переутомление	Расстройства сна, головные боли Нарушения в протекании психофизиологических процессов (внимание, восприятие, память) Раздражительность, тревога Угнетённое эмоциональное состояние Снижение сопротивляемости организма к заболеваниям	Оптимизация режима дня. Удлинение продолжительности сна. Сокращение умственной нагрузки. Увеличение прогулок на свежем воздухе. Рациональное питание, соответствующее образу жизни ребёнка

При организации режима важно учитывать, что способность быть активными в течение длительного времени у детей 2-3 лет значительно ниже, чем у детей более старшего возраста. Увеличение привычной деятельности приводит бодрствования приводит к недосыпанию, раздражительности, вялости, капризам.

Режим. Режим дня в группе раннего возраста должен предусматривать постепенность перехода от одного процесса к другому. При подготовке к прогулке, особенно в холодное время года, необходимо предусмотреть возможность более раннего выхода на участок тех детей, которых одели раньше.

По утрам ежедневно проводится утренняя гимнастика (4-5 мин). Важное место отводится двигательной деятельности детей на открытом воздухе. Ежедневно во время прогулки воспитатель организует подвижные игры и физические упражнения продолжительностью 5-10 мин.

При организации дневного сна укладывание и подъем осуществляются постепенно. Если к моменту подъема ребенок еще не проснулся, что может быть связано с поздним засыпанием или увеличенной индивидуальной потребностью во сне, ему нужно дать возможность проснуться самостоятельно.

В теплое время года игры, игры-занятия, гимнастика проводятся на воздухе.