Упражнение № 4 «я имею право быть»

Цель: Принятие себя и своих прав.

Члены группы встают, подходят друг другу (организуются в динамические пары) и заявляют друг другу по очереди свои права.

Примеры:

Я имею право быть!

Я имею право на понимание!

Я имею право на твою любовь, уважение, снисхождение…

Я имею право на свое «Я»!

Рефлексия.

Упражнение № 5 «Арена»

Цель:развитие рефлексии, самопознание.

Планируемое время: 30 минут.

Оборудование и материалы:рабочие тетради и авторучки, раздаточный материал - карточки «Окно Джогари».

Тренер указывает на значимость для человека рефлексии, степени открытости его взаимоотношений с ближайшим значимым социальным окружением, уровня его активности в самопознании через взаимодействие с другими людьми. Чем адекватнее «Я» реальное с образом «Я», тем меньше вероятность возникновения конфликтно-стрессовых ситуаций с окружающими.

Тренер предлагает на рассмотрение членам Т-группы модель образа «Я» в интерпретации Джозефа Лафта и Гарри Инграма (см. рисунок 1). Участникам тренинга дается задание заполнить эту модель качествами, характерологическими чертами, свойствами собственной личности, своеобразием манер, особенностями поведения, и др. На самостоятельную работу участникам отводится 5 минут.

Далее каждый участник тренинга рассказывает о своем собственном содержании модели.

Обсуждение и рефлексия.

Примечание: Графы«Слепое пятно» и «Неведомая зона» заполнить непросто. «Слепое пятно» заполняется на основе ваших догадок, предположений и ретроспективного анализа высказываний, замечаний, претензий, пожеланий других (лучше всего близких) людей. «Неведомая зона» заполняется на основе анализа собственных непредсказуемых действий, спонтанных решений, нестандартных мыслей. Это могут быть какие-то скрытые задатки, вновь открывшиеся способности.

АРЕНА (открытая зона) Мое «Я» открыто и мне и другим (вижу и понимаю в себе я сам и видят это во мне другие люди)	СЛЕПОЕ ПЯТНО Мое «Я» закрыто для меня, но открыто для других. Это то, что я не вижу и не осознаю в себе, но это видно другим.
ВИДИМОСТЬ (закрытая зона) Вижу в себе свое «Я», но не видят другие. Мое «Я» известно мне, но закрыто для других.	НЕВЕДОМАЯ ЗОНА Неведомое во мне для меня и для других.

Рисунок 1. «Окно Джогари» (Модель образа «Я» по Д. Лафту и Г. Инграму).

Упражнение № 6 «Вселенная»

(разработано Владиславом Булатчиком)

Цель:построение модели своего актуализированного «Я».

Представьте, что ваша настоящая и будущая жизнь – это вселенная. А вы – планета во вселенной. Она эволюционирует (развивается). Представьте, пофантазируйте и изобразите на ватмане эту планету в цвете. Изображая ее и характеризуя словесно, вы можете опираться на нижеследующие вопросы: Какая она? Как выглядит? Из чего состоит? Что на ней есть? Отличается ли она чем-то от других планет? Как называется она и система, в которой она находится? Каково соотношение и взаимодействие ее с другими планетами? Создавая планету, воплотите в нее свои мечты, желания, устремления и др.

После выполнения задания, участники тренинга по очереди рассказывают группе о своей планете.

Вопросы. Обсуждение. Рефлексия.