Тренинги / Тренинг личностных возможностей и перспектив

ПРЕОДОЛЕНИЕ БАРЬЕРОВ

Упражнение «Обязанности и обязательства»

Тренер дает задание участникам нарисовать табличку из двух колонок. Первую предлагает озаглавить «Мои обязанности». Вторая остается без названия. Он ставит всем задачу – записать в первой колонке все свои обязанности. После выполнения задания, он рекомендует заполнить вторую колонку, озаглавив ее «Мои обязательства».

Обязанности (воля других) /пассив/	Обязательства (моя воля) /актив/
1	1
2	2
3	3
…..	….

Далее он просит группу установить различия между понятиями «обязанности» и «обязательства».

Комментарии тренера. Обязанности - это то, что нам поручают другие, а мы принимаем их к исполнению. Мы исполняем волю других. Обязательства мы берем на себя сами. Они отражают нашу волю, наши устремления, желания, цели. Они выражают активную жизненную позицию и возможность осознанного выбора, когда мы сами ответственны перед самим собой за свою судьбу, собственные достижения, состояние души и тела.

Далее осуществляется соотношение обязанностей и обязательств в таблицах участников тренинга, выполняется их качественный анализ. Члены Т-группы в процессе обсуждения с группой и тренером должны определить для себя, то какие обязанности являются необходимыми, а какие – дисфункциональными. Анализу подвергаются и обязательства: их рациональность, перспективность, определенность, осознанность, плановость и др.

Рефлексия (Что чувствуете? Что осознали? Что огорчило? Что удивило? Что вселило надежды? Что вызвало желание совершенствоваться? Над чем задумались? К какому выводу пришли?).

Упражнение «Освобождение»

Группа делится на пары. Каждая пара усаживается в креслах друг против друга (на стульях) автономно (на максимально возможном расстоянии) от других пар. Партнеры берутся за руки. Выключается свет.

Каждый должен рассказать своему партнеру краткую историю из своей жизни, в которой он чувствовал себя жертвой. При этом необходимо максимально погрузиться в воспоминания, в свои чувства, переживания.

После выполнение этого задания всеми членами группы, дается следующее. Надо рассказать друг другу то же самое, но от третьего лица (Версия: «Жила была девочка….») и без эмоций.

Включается свет. Дается задание почувствовать и озвучить разницу ощущений, когда вы жертва, а когда автор истории.

Ведется обсуждение возможности и необходимости оценки событий с позиций автора, умеющего понимать причинно следственные связи, делать конструктивные выводы.

После обсуждения, можно предложить всем изложить конструктивное завершение истории от имени автора.

Рефлексия.