1469
.pdfПриложение
Таблица П. 1
Обязательные тесты определения физической подготовленности
|
Характеристика направ- |
|
|
|
|
Оценка в очках |
|
|
|
|
||
|
|
|
Женщины |
|
|
|
|
Мужчины |
|
|||
|
ленности тестов |
5 |
4 |
3 |
2 |
1 |
5 |
|
4 |
3 |
2 |
1 |
|
Тест на скоростно- |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
силовую подготовлен- |
15,7 |
16,0 |
17,0 |
17,9 |
18,7 |
13,2 |
|
13,8 |
14,0 |
14,3 |
14,6 |
|
ность–бег 100 м (с) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Поднимание (сед) и |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
опускание туловища из |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
положения лежа, ноги |
60 |
50 |
40 |
30 |
20 |
|
|
|
|
|
|
200 |
закреплены, руки за го- |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ловой (кол-во раз) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Тест на силовую подго- |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
товленность – |
|
|
|
|
|
15 |
|
12 |
9 |
7 |
5 |
|
подтягивание на пере- |
|
|
|
|
|
|
|||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
кладине (кол-во раз) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Тест на общую выносли- |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
вость – бег 2000 м (мин, |
10,15 |
10,50 |
11,15 |
11,50 |
12,15 |
|
|
|
|
|
|
|
с) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Тест на общую выносли- |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
вость – бег 3 000 м (мин, |
|
|
|
|
|
12,00 |
|
12,35 |
13,10 |
13,50 |
14,0 |
|
с) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
3 |
|
|
|
|
|
|
|
201
|
|
|
Таблица П. 2 |
Средняя оценка результатов учебно-тренировочных занятий |
|
||
|
|
|
|
Оценка тестов общей физической, спортивно- |
|
|
|
технической и профессионально-прикладной |
Удовлетворительно |
Хорошо |
Отлично |
подготовленности |
|
|
|
Средняя оценка тестов в очках |
2,0 |
3,0 |
3,5 |
|
|
|
|
Таблица П. 3
Нормативы по К.Куперу, определяющие состояние сердечно-сосудистой системы (выносливости) при определении расстояния за 12 минут
№ |
|
|
|
п/п |
Степень подготовленности |
Мужчины |
Женщины |
|
|
|
|
1 |
Очень плохая |
До 1,6 |
До 1,5 |
2 |
Плохая |
1,6–1,9 |
1,5–1,8 |
3 |
Удовлетворительная |
2,0–2,4 |
1,85–2,15 |
4 |
Хорошая |
2,5–2,7 |
2,16–2,6 |
|
|
4 |
|
5 |
Отличная |
2,8 и более |
2,65 и более |
|
|
|
|
Таблица П. 4 |
|
|
|
Обязательные тесты определения физической подготовленности студентов |
|||
|
|
|
|
|
|
|
№ |
Характеристика направленности |
|
Женщины |
|
|
п/п |
Мужчины |
|||
|
тестов |
|
|||
|
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
1 |
Тест на скоростно-силовую подго- |
Бег 100 м (с) |
Бег 100 м (с) |
|
|
товленность |
||||
|
|
|
|
||
|
|
|
|
Поднимание и опускание ту- |
|
|
|
|
|
ловища из положения лежа, |
|
|
2 |
Тест на силовую подготовленность |
Подтягивание на перекладине |
ноги закреплены, руки за го- |
|
|
|
|
|
ловой (кол-во) |
|
202 |
|
|
|
|
|
3 |
Тест на общую выносливость |
Бег 3 000 м (мин, с) |
Бег 2 000 м (мин, с) |
||
|
|||||
|
|
|
|
|
|
Таблица П. 5
5
203
Общая оценка уровня физического состояния
Функциональные |
Уровень физического состояния |
Сумма баллов |
классы |
|
|
1 |
Низкий |
50 и менее |
2 |
Ниже среднего |
51–90 |
3 |
Средний |
51–160 |
4 |
Выше среднего |
161–250 |
5 |
Высокий |
Более 250 |
Таблица П. 6
Форма ежемесячного учета тренировочной работы
Характер |
Месяц, |
|
число, |
|
|
нагрузки |
|
|
№ занятия |
|
|
|
|
|
Объем |
План |
|
(км, кг, т) |
выполнен |
|
Интенсивность |
План |
|
(ЧСС за 10 с) |
выполнен |
|
Таблица П. 7
Ориентировочные оценки изменений пропорциональности физического развития
6
204
Телосложение |
Женщины |
Мужчины |
|
|
|
Астеники |
Рост (см) × 0,325 |
Рост (см) × 0,375 |
|
||
|
|
|
Нормостеники |
Рост (см) × 0,340 |
Рост (см) × 0,390 |
|
||
|
|
|
Гиперстеники |
Рост (см) × 0,355 |
Рост (см) × 0,410 |
|
||
|
|
|
Таблица П.8
Классификационные признаки трудовой деятельности (по книге «Психология» под ред. Дружинина В.Н., 2000)
|
|
|
|
Требования |
Содержание труда |
Средства труда |
Условия труда |
Организация труда |
к субъекту труда |
|
|
|
|
|
Физический |
Ручной |
Комфортный |
Статический |
Уровень способностей |
Умственный |
Механизированный |
Экстремальный |
Динамический |
Профобразование |
Оперативный |
Автоматизированный |
Вредный и опас- |
Монотонный |
Профопыт |
Операторский |
Автоматический |
ный |
Индивидуальный |
Состояние здоровья |
Творческий |
|
|
Коллективный |
Физическое развитие |
|
|
|
|
|
7
205
Физические качества |
Психофизические |
Психические |
|
|
|
Быстрота |
Внимание |
Оперативное мышление |
Ловкость |
Реакция слежения |
Эмоциональная устойчивость |
Статическая сила |
|
Память |
Таблица П. 9
Профессионально важные качества инженера по вычислительной технике
Т
Таблица П.10
Профессионально важные качества инженера-экономиста
8
Физические качества |
Психофизические |
Психические |
|
|
|
Быстрота |
|
Оперативное мышление |
Ловкость |
Внимание |
Память |
Общая выносливость |
|
Коммуникабельность |
|
|
|
Таблица П. 11
Профессионально важные качества инженера-механика
Физические качества |
Психофизические |
Психические |
|
|
|
Статическая выносливость |
Пространственно-временная ориента- |
Коммуникативность |
Сила |
ция |
Внимание |
Ловкость |
Развитый глазомер |
Память |
206
9
Учебное издание
Екатерина Львовна Рохкина
КУРС ЛЕКЦИЙ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ
***
Редактор Н.И. Косенкова
***
Подписано к печати 04.2009 Формат 60×90 1/1 Бумага писчая Гарнитура Таймс
Оперативный способ печати Усл. п. л. 13,0 уч.-изд. л. 10,65
Тираж 100 экз. Заказ № ______
Цена договорная
Издательство СибАДИ 644099, Омск, ул. П. Некрасова, 10
Отпечатано в ПЦ издательства СибАДИ 644099, Омск, ул. П. Некрасова, 10
10