Тема 2.3. Організація та проведення занять гімнастикою

Для чого використовується гімнастична колода?

Для виконання вправ на обмеженій площині

*Для виконання вправ у рівновазі

Для виконання вправ на підвищеній точці опори

Для розвитку рівноваги

Для чого використовується гімнастична стійка?

*Для виконання загальнорозви-ваючих вправ та різновидів лазіння

Для різних видів лазіння

Для розвитку гнучкості

Для розвитку координації рухів під час лазіння

Для чого використовуються канати?

Для перетягування

*Для лазіння в два та три прийоми, та за допомогою одних рук

Для виконання вправ у залі

Для розвитку сили рук та координації рухів

Для чого використовуються терміни?

Для певних скорочень, відповідно гімнастичної термінології

Для визначення вихідного положення

Для короткого пояснення вправ

*Використову-ються для назви вправ, короткого опису, назв вихідних положень та виконань рухів

Для чого на заняттях гімнастикою використовують місток?

*Для стрибків, вправ на колоді, на брусах

Для стрибків

Для вправ на паралельних брусах

Для настрибування на колоду

Що таке «вісь приладу»?

*Уявна лінія, яка проходить вздовж, або впоперек тіла приладу

Лінія, яка проходить вздовж тіла приладу

Лінія, яка проходить впоперек тіла приладу

Лінія, яка проходить від верху до низу приладу називається його віссю

Що таке «гімнастика», як поняття теорії фізичного виховання?

*Гімнастика – це визначена історично сформована сукупність специфічних засобів та методів фізичного виховання

Це засоби та методи фізичного виховання

Спеціально вироблені форми рухів аналітичного характеру

Це різноманітні штучно створених форм рухів

Що таке самострахування?

Виконання вправи на снарядах малої та середньої висоти

Це використання захисних пристроїв

Створення умов для безпечного виконання вправи

*Способи дій в разі невдалої спроби виконання вправи

Як класифікуються загально розвиваючі вправи?

*Вправи без предметів та з предметами, на приладах, в положенні стоячи, сидячи, біля предметів, в парах

Вправи для розвитку окремих груп м’язів

По анатомічних ознаках

По інтенсивності виконання

Як потрібно регулювати фізичне навантаження на заняттях, щоб запобігти травматизму?

Проводити вправи малої інтенсивності

Проводити вправи середньої інтенсивності

Проводити вправи великої інтенсивності

*Фізичне навантаження повинно бути оптимальним, не приводити до стану великої втоми

Яка різниця між конем для махів і конем для стрибків?

У довжині

У ширині

*Кінь для махів з різними, для стрибків без них

У висоті

Яка температура повітря повинна бути в гімнастичному залі?

*16-18

18-20

21-22

15-16

Яке значення має загальна та спеціальна розминка?

Дати навантаження на всі групи м’язів

Підготувати м’язову систему до виконання завдань основної частини заняття

*Підготувати організм до фізичних навантажень, підготувати групи м’язів, які будуть навантажені при виконанні вправ на тих чи інших приладах

Підготувати до роботи дихальну та серцево-судинну системи

Який інтервал використовується на заняттях з гімнастики?

Гімнастичні мати, площадка для стрибків у глибину, гантелі, полегшені штанги

Гирі, великі набивні м’ячі, обручі, гантелі, скакалки

Доріжка акробатична, гімнастичні лави, доріжка гумова, столики для магнезії

*Гімнастичні палиці, набивні м’ячі, обручи, скакалки, гантелі, булави

Який одяг та взуття повинно бути в учнів на заняттях гімнастикою?

Спортивний костюм та красовки

Одяг та взуття, зручне для занять

*Майка, гімнастичне трико, або шорти

Звичайний одяг на уроки фізкультури

Яких гігієнічних норм потрібно дотримуватись у залі?

Роздягальні розміщені рядом з залом, вологе прибирання після кожного заняття

*Стіни фарбувати олійною фарбою, стелі теж, підлога без тріщин, опалювальні прилади закриті гратами, наявність вентиляції, відповідно світлова площа, електроосвіт-лення м’яке

Генеральне прибирання один раз на 1-2 тижні, постійна температура 15-18º

Волосність повітря 50-60%, освітлення 80-90 люксів на рівні підлоги

Які види брусів використовують на заняттях з гімнастики?

Високі та низькі

Паралельні та різновисокі

Бруси із станиної, та ті, які закріплюються до підлоги

*Чоловічі, жіночі, низькі (допоміжні)

Які види гімнастики викладають в навчальних закладах?

Прикладна, лікувальна

*Основна гімнастика та спортивна

Ритмічна, лікавальна

Атлетична та основна

Які групи вправ відносяться до засобів основної гімнастики?

Ходьба, біг, стрибки, метання

Вправи на гімнастичних снарядах

*Ходьба, біг, стрибки, загальнорозви-ваючі вправи, елементи спортивної гімнастики на снарядах

Загально розви-ваючі вправи із предметами та без предметів

Які допоміжні приміщення необхідні в залах?

Приміщення для зберігання спортінвентарю

Роздягальні

Душові

*Приміщенні для зберігання спортивного інвентарю, роздягальні, душові

Які захисні пристрої використовують для запобіганню пошкоджень при виконанні гімнастичних вправ?

Використовують пристрої, що зменшують почуття страху

Гімнастичні мати різних розмірів та товщини

*Велика кількість матів, що зменшує висоту приземлення, накладки на долоні, наколінники, «лонжі»

Захисні пристрої, що використовують при виконанні вправ з елементами ризику

Які основні вимоги використання інвентаря та приладів?

*Дбайливо користуватись інвентарем та приладами, очищувати прилади від магнезії після заняття, зберігати інвентар у спеціально відведених місцях

Вивчити правила безпеки, правильно готувати їх до занять

Не псувати снаряди та підлогу у залі

М’який інвентар регулярно чистити пилососом

Які положення приймає гімнаст відносно приладу та підлоги?

Це розмахування та «кач»

*Змішані виси та упори

Це упори та виси

Повороти та спади

Які правила поведінки учнів в залі?

Не порушувати дисципліну, дотримуватись правил безпеки

*Заходити в зал в спортивній формі, точно виконувати вказівки вчителя, вивчити правила безпеки, виходити із залу організовано

Заходити в зал тільки з викладачем

Не виходити із залу без дозволу учителя

Які прилади використовуються на заняттях з гімнастики?

Дробина гімнастична, гімнастична стійка, гімнастична лава, канат для лазіння

Килим для вільних вправ, місток, трамплін, батут, мати

*Бруси, перекладина, «кінь», «козел», кільце, колода

До них відносяться спеціальні снаряди та інвентар

Яку пропускну здатність повинен мати гімнастичний зал у школі?

10-15 учнів

15-20 учнів

*До 40 учнів

25-30 учнів