Тема 5. Біохімічні зміни в окремих органах і тканинах при різни х видах м’язевої діяльності

Відповідно до класифікації В.С. Фарфеля фізичні вправи розділяють на такі типи за потужністю

*Максимальної, субмаксимальної, великої, помірної

Максимальної, субмаксимальної, над максимальної, помірної

Легкої, субмаксимальної, великої, помірної

Максимальної, субмаксимальної, підмаксимальної, помірної

Тривалість роботи у зоні максимальної потужності складає

20сек-2-3 хв

*15-20 сек

До 30 хв

До 4-5 год

Тривалість роботи у зоні субмаксимальної потужності складає

*20сек-2-3 хв

15-20 сек

До 30 хв

До 4-5 год

Тривалість роботи у зоні великої потужності складає

20сек-2-3 хв

15-20 сек

*До 30 хв

До 4-5 год

Тривалість роботи у зоні помірної потужності складає

20сек-2-3 хв

15-20 сек

До 30 хв

*До 4-5 год

При швидкісно-силовій роботі у м’язах накопичується

Глюкоза

Молочна кислота

*АДФ, креатин, креатинін

Піровиноградна кислота

При субмаксимальній роботі у м’язах накопичується

Глюкоза

*Молочна кислота

АДФ, креатин, креатинін

Піровиноградна кислота

У результаті тривалих тренувань у печінці марафонців тимчасово накопичується

Фруктоза

Білки

Глюкоза

*Жир

Концентрація молочної кислоти в крові спортсмена у стані спокою складає

*0,1–0,2 г/л

0,4–0,5 г/л

1–1,5 г/л

2–2,5 г/л

Максимальна концентрація молочної кислоти в крові добре тренованого спортсмена може досягати

0,1–0,2 г/л

0,4–0,5 г/л

1–1,5 г/л

*2–2,5 г/л

Кислотність (рН) крові спортсмена у стані спокою складає

*7,35-7,4

7,1–7,2

7,0–7,1

До 6,8

Треновані спортсмени витримують зниження кислотності (рН) крові

7,35-7,4

7,1–7,2

7,0–7,1

* 6,8

Які типи втоми є у спортивній практиці?

Розумова, сенсорна

Сенсорна, фізична

Фізична, сенсорна

*Розумова, фізична, сенсорна, емоційна

У яких видах спорту наступає розумова втома?

*Гра в шахи

Стрільба

Гірськолижний спуск

Плавання на довгі дистанції

У яких видах спорту в першу чергу наступає емоційна втома?

Гра в шахи

*Спортивні ігри

Гірськолижний спуск

Плавання на довгі дистанції

У яких видах спорту в першу чергу наступає сенсорна втома?

Гра в шахи

Марафонський біг

*Гірськолижний спуск, стрільба

Плавання на довгі дистанції

У яких видах спорту в першу чергу наступає фізична втома?

Гра в шахи

Стрибки в довжину

Гірськолижний спуск

*марафонський біг

За рахунок яких факторів виникає короткочасна, або локальна втома?

*Зменшення кількості АТФ, зменшення балансу АТФ/АДФ

Зниження запасу глікогену

Зниження запасу глікогену, накопичення метаболітів (молочна кислота й т.і.)

Зниження запасу глікогену, накопичення метаболітів (молочна кислота й т.і.), зниження збудливості м’язів, розпаду білків м’язів

За рахунок яких факторів виникає тривала, або глобальна втома?

Зменшення кількості АТФ, зменшення балансу АТФ/АДФ

Зниження запасу глікогену

Зниження запасу глікогену, накопичення метаболітів (молочна кислота й т.і.)

*Зниження запасу глікогену, накопичення метаболітів (молочна кислота й т.і.), зниження збудливості м’язів, розпаду білків м’язів

Розвитку охоронного гальмування при втомі забезпечує

Адреналін, який стимулює процеси розпаду

*Гама-аміномасляна кислота, яка знижує активність нервових клітин

Ацетилхолін

Тироксин, який посилює процеси теплоутворення

Стомлення людини віддаляють

*Кофеїн і інші стимулятори нервової системи

Гама-аміномасляна кислота, яка знижує активність нервових клітин

Білки

Тироксин, який посилює процеси теплоутворення

Під час відновлення спортсмена посилюються

*Процеси синтезу речовин

Процеси розпаду

речовин

Процеси синтезу та розпаду

речовин

Залишаються стабільними процеси синтезу та розпаду

речовин

Аеробне окислення в організмі у період відпочинку активується

АТФ

Креатинфосфатом

*Креатином, креатиніном, АДФ, АМФ, неорганічним фосфатом

Глюкозою

У кого швидше наступає відновлення?

*Бігунів на 100 або 200 м

Бігунів на 5 км

Бігунів на 10 км

Марафонців

Термінове відновлення здійснюється протягом

1 хвилини

20 хвилин

*30-90 хвилин

3-5 годин

Відставлене відновлення здійснюється протягом

1 хвилини

20 хвилин

30-90 хвилин

*3-5 годин й більше

Які речовини стимулюють процес доокислення молочної кислоти та кетонових тіл?

АТФ

Креатинфосфатом

*Креатином, креатиніном, АДФ, АМФ, неорганічним фосфатом

Глюкозою

Які речовини забезпечують ефективніший ресинтез АТФ у період відпочинку?

АТФ

Креатинфосфатом

*Креатином, креатиніном, АДФ, АМФ, неорганічним фосфатом

Глюкозою

Надвідновлення або суперкомпенсація характеризується тим, що

*виробляється більше енергетичних сполук, гормонів та ферментів, ніж було до роботи

Виробляється велика кількість АТФ

виробляється однакова кількість енергетичних сполук, гормонів та ферментів, як й до роботи

Виробляється велика кількість АТФ

У якому випадку швидше наступає суперкомпенсація?

*Після короткочасної швидкісно-силової роботи

Після роботи в зоні субмаксимальної потужності

Після тривалої роботи в зоні помірної потужності

Після тривалої роботи в зоні легкої потужності

У якому випадку повільніше наступає суперкомпенсація?

Після короткочасної швидкісно-силової роботи

Після роботи в зоні субмаксимальної потужності

Після тривалої роботи в зоні помірної потужності

*Після дуже тривалої роботи в зоні легкої потужності

Надвідновлення або суперкомпенсація запасів глікогену у бігунів на короткі та середні дистанції відбувається

Через 24 годин ивідновлення

Через 12 годин відновлення

*Через 48 годин відновлення

Через 72 години відновлення

Надвідновлення або суперкомпенсація запасів глікогену та жирів у марафонців відбувається

Через 24 годин ивідновлення

Через 12 годин відновлення

Через 48 годин відновлення

*Через 72 години відновлення