Тема 3.Сила, швидкість, витривалість та біохімічні основи їх розвитку

Від яких факторів залежить витривалість спортсмена?

Кількості м’язових волокон, що вступили в роботу, кількості спайок між актином та міозином

*Запасу енергії, швидкості її використання та наявності обезболюючих речовин

Частоти виникнення нервових імпульсів та швидкості їх передачі, кількості іонів кальцію та активності АТФ-аз та креатинфосфокіназ

Від координації м’язів синергістів та антагоністів

Яка швидкість поширення нервового імпульсу по рухових нервах визначає найшвидший біг спортсмена?

*Висока швидкість нервової передачі

Низька швидкість нервової передачі

Помірна швидкість нервової передачі

Швидкість поширення нервового імпульсу не впливає на швидкість бігу спортсмена

Яким чином впливає зростання м’язової маси на силові якості чоловіків?

* Сила зростає паралельно з масою

Сила може збільшуватися у два рази, а розмір м’язів майже не змінюватись

Сила не змінюється у результаті суттєвого збільшення м’язової маси

Зміна маси суттєво не впливає на збільшення сили

Яким чином впливає зростання м’язової маси на силові якості жінок?

Сила зростає паралельно з масою

* Сила може збільшуватися у два рази, а розмір м’язів майже не змінюватись

Сила не змінюється у результаті суттєвого збільшення м’язової маси

Зміна маси суттєво не впливає на збільшення сили

Потужним вважають м’яз, який

Швидкий

Сильний

Витривалий

*Сильний і швидкий

Для збільшення м’язової сили без збільшення маси м’язів навантаження із штангою має складати

70-80% від максимальної потужності

*90-100% від максимальної потужності

60-70% від максимальної потужності

50% від максимальної потужності

Для збільшення м’язової маси м’язів навантаження із штангою має бути

Максимальним

Помірним

*Субмаксимальним

Легким

Для покращення рельєфу м’язів навантаження із штангою має бути

Максимальним

Помірним

Субмаксимальним

*Легким, тривалим, у високому темпі

Збільшення м’язової сили без збільшення маси м’язів відбувається за рахунок

*Збільшення концентрації креатинфосфату, активності ферментів креатинфосфокінази й АТФ-ази

Збільшення кількості актину

Збільшення кількості міозину

Збільшення кількості жирів

Збільшення м’язової маси м’язів відбувається за рахунок

Збільшення концентрації креатинфосфату, активності ферментів креатинфосфокінази й АТФ-ази

*Збільшення кількості актину

Збільшення кількості міозину

Збільшення кількості жирів

Збільшення м’язової маси м’язів відбувається за рахунок накопичення

Адреналіну

Норадреналіну

Ацетилхоліну

*Молочної кислоти, пептидів¸ амінокислот, креатину