9.2. Организация, формы ппфп студентов в вузе

ППФП студентов должна быть разнообразной, многогранной, усиленной упражнениями на быстроту, средствами спортивных игр, силовых видов занятий, занятий на открытом воздухе. В процессе учёбы необходимо использовать так называемую «производственную гимнастику», а при прочтении лекционных курсов – «физкультминутку». Особенность обучения в вузе характеризуется своеобразной занятостью студентов. Недельный бюджет времени студентов колеблется от 50 до 65 часов в зависимости от специфики обучения будущей профессии. В среднем первый курс тратит за день 11 часов, второй – 8-9 часов, третий 8,5 часов. Это объективно связано с процессом адаптации (М. Я. Виленский, 1993). В период зачётной сессии умственные нагрузки используются на 30-50% больше, чем обычно, а в экзаменационный – возрастают почти в два раза. Это позволяет отнести студентов к одной из самых занятых групп людей, основные характеристики труда которых – «умственный и преимущественно умственный труд, малоподвижный, требующий большого напряжения нервной системы и психических функций» (Н. А. Мусиелов, Л. Н. Нифонтова, 1984).

К формам занятий со студентами по ППФП в вузе, то они могут быть примерно такие: академические учебные занятия; производственная гимнастика; гимнастика; лёгкая атлетика; лыжный спорт; занятия в период учебной практики; самостоятельные тренировочные занятия по заданию преподавателя; спортивно-прикладные соревнования; туристические походы; лыжные переходы.

Все виды форм занятий по ППФП в вузе планируются на факультетах вуза с учётом профессии и графика учебных занятий. Контроль осуществляется администрацией вуза. Основное назначение производственной гимнастики – повышение эффективности деятельности (учебной и трудовой). Производственная гимнастика производится в следующих формах: 1) это вводная гимнастика – используется для сокращения периодов вхождения в работу за счёт ускорения физиологических процессов и настройки на предстоящий вид деятельности. Комплекс вводной гимнастики состоит из 6-8 физических упражнений и рассчитан на проведение его в течении 5-8 минут в начале учебного или рабочего дня. 2) физкультурная пауза – используется для снижения утомления и сохранения на необходимом уровне работоспособности в процессе учебных занятий или труда. Комплекс состоит из 5-7 физических упражнений и проводится в течении 5-7 минут в период, непосредственно предшествующий наступлению утомления. 3)физкультурная минутка – относится к малым формам активного отдыха, проводится в течении 1-2 минут и состоит из 2-3 физических упражнений, может быть общего и локального воздействия. Используется при всех видах деятельности, даже в неблагоприятных санитарно-гигиенических условиях работы. В физкультурных минутах общего воздействия первое упражнение обычно связано с распрямлением спины, отведением плеч назад, т.е. выполняется потягивание, но оно не всегда выполняется с глубоким дыханием, что вызвано санитарно-гигиеническими условиями работы. Во втором упражнении рекомендуется выполнять наклоны или повороты туловища в сочетании с движениями рук и ног. В третьем – маховые движения. В Ф.М. локального воздействия потягивание может отсутствовать – сразу выполняется упражнение направленного воздействия для тех мышечных групп, в которых ощущается усталость. Обычно используются упражнения на расслабление, т.к. активное расслабление способствует лучшему кровообращению мышц, создаёт возможность быстрее и полнее восстанавливать их работоспособность и снять развивающееся в них утомление. Чаще всего физкультминутки выполняются индивидуально, по мере необходимости.

Администрация вуза, учитывая исходный уровень физического развития обучаемых студентов, разрабатывает документы планирования, комплектует подгруппы, устанавливает индивидуальные задания лицам, имеющим низкие показатели. В дальнейшем ведётся проверка и оценка физической подготовленности студентов. Оценка также ведётся по степени выполнения программных требований по физическому воспитанию и специальным функциональным пробам, разработанным медиками. На основе данных педагогического и врачебного контроля вносят коррективы в содержание и методику ППФП студентов.