Для женщин

Макро- и микронутриенты

США, 1989

Европа, 1993 (SCF-EU PRI'S)

МЗ России,

1991

а

с.

о

X

беременность

лактация

я

с.

о

X

беременность

лактация

я

п.

о

i

беременность

лактация

Энергия, ккал

2200

2500

2700

2200

2550

2700

Белок, г

50

60

65

47

57

63

66

96

96/ 106

Жир: N-6 PUFA,r/ N-3 PUFA,r/

4,5/1

5,1/1

5,5/1

Витамин А, мкг

800

800

1300

600

700

950

800

1000

1200

Витамин D, мкг

5

10

10

10

10

10

2,5

12,5

12,5

Витамин Е, мг

8

10

12

8

10

12

8

10

12

Витамин К, мкг

65

65

63

Витамин С, мг

60

70

95

45

55

70

70

90

110

Витамин В,, мг

1,1

1,5

1,6

0,9

1,0

1,1

1,1

1,5

1,7

Витамин В₂, мг

1,3

1,6

1,8

1,3

1,6

1,7

1,3

1,6

1,8

Ниацин, мг

15

17

20

14

14

16

14

16

19

Витамин В₆, мкг

1,6

2,2

2,1

1,1

1,3

1,4

1,8

2,1

2,3

Фолат, мкг

180

400

280

200

400

260

Витамин В 12, мкг

2,0

2,2

2,6

1,4

1,5

1,9

Биотин, мкг

30-100

15-100

Пантотеновая кислота, мкг

4000-7000

3000-12000

Кальций, мг

800

1200

1200

700

700

1200

800

1100

1200

Фосфор, мг

800

1200

1200

550

550

950

1200

1650

1500

Магний, мг

280

320

355

150-500

400

450

450

Железо, мг

15

30

15

20

30

10

18

38

33

Цинк, мг

12

15

19

7

7

12

15

20

25

Калий, мг

3100

3100

3100

Медь, мг

1,5-3,0

1,1

1,1

1,4

Иод, мкг

150

175

200

130

130

160

150

180

200

Селен, мкг

55

65

75

55

55

70

Исходные уровни ИМТ

Рекомендуемая прибавка массы тела, кг

в течение всей беременности

за неделю II-III триместра

до 1 9,8 (один плод)

12,5-18,0

около 0,40

19,8-26,0 (один плод)

11,5-16,0

около 0,35

19,8-26,0 (двойня)

16,0-20,5

около 0,50

26,0-29,0 (один плод)

7,0-11,5

около 0,25

выше 29,0 (один плод)

не менее 6,0

не менее 0,15