5.Гра "Пісчинка або камінь?"

Мета: рефлексія можливостей соціально-психологічної адаптації в процесі творчої самоідентифікації. Час виконання 20 хв.

1) Тренер пропонує учасникам розглянути розкладене на столі каміння і вибрати кожному саме той камінь, який йому подобається, який чого-небудь він вважає схожим на себе, ідентифікує себе з ним.

2) Далі тренер пропонує кожному учаснику пофантазувати і предста­вити себе цим каменем, склавши свою «кам'яну» історію, місце положення, риси і якості характеру, індивідуальні особливості і т.д.

3) Самопрезентація учасниками своєї «кам'яної» долі і перспектив розвитку.

4) Далі тренер пропонує учасникам ускладнити завдання і представити се­бе піщинкою в тільки що описаному камені;

— важко або легко було потрапити в камінь (технологія попадання);

— важко або легко утриматися в ньому (технологія утримання);

— які вимоги пред'являє камінь до піщинки;

— які права, обов'язки і можливості є у піщинки в камені;

— чи подобається бути в камені однієї з багатьох піщинок, і т.д.

5) Наступним етапом може бути пропозиція тренера розбитися на 2—3 підгрупи для продовження теми в ігровому варіанті.

6) Кожна група придумує якийсь колективно-структурний камінь і представляє його на групі, виконуючи роль елементів або піщинок; презентація є розповіддю про:

— назви своєї кам'яної структури;

— способів скріплення і взаємодії елементів каменя;

— наявності або відсутності «кам'яного» центру;

— вимогах, що пред'являються до один одного усередині каменя;

— вимогах, що пред'являються до новоприбулого елементу, охочого потрапити в структуру каменя; чи можливий компроміс?;

— співвідношенні бажань потрапити в структуру каменя і втрати свободи;

7) Обговорення результатів роботи в групі (при необхідності).

6.Вправа «Гімнастика Гермеса»

Силові вправи гімнастики Гермеса побудовані на ритмічних переходах від граничної напруги до подальшого повного розслаблення всієї м'язової системи. Напруга-розслаблення здійснюється в ритмі дихання. Час виконання 20 хв.

Протягом 4 секунд робиться енергійний вдих, при затримці дихання напружуються всі м'язи тіла протягом 4 секунд. Потім на видиху повинне виникнути відчуття, як енергія розливається по всіх частинах тіла і при затримці дихання на видиху наступає щонайповніше розслаблення. Ці вправи потрібно робити з перервою у 4 секунди після кожної фази, поступово доводячи до періоду 6 секунд на кожну фазу дихання. Вправа виконується протягом 5 хвилин.

На початку заняття можна провести самооцінку комунікативних навиків і умінь кожного учасника. Ведучий малює на дошці (або вивішує наперед приготований малюнок) "сходи комунікативної майстерності". Лівий край - майстер комунікації, правий - рівень майстерності. Задача - знайти своє місце на цих сходах і встати туди, відповідно до своїх власних уявлень. В кінці заняття можна повторити цю процедуру з різними варіантами додавань Наприклад, кожному з учасників проранжувати інших по рівню комунікативних здібностей на початку заняття і по його підсумку.

Наступний крок - інформаційне повідомлення ведучого про невербальні канали комунікації:

• очі і контакт за допомогою погляду;

• обличчя і лицьова експресія;

• жести;

• пози;

• тактильні відчуття (торкання);

• дистанція під час спілкування.

Успішність заняття багато в чому визначається мотивацією навчання ефективному спілкуванню. Вироблення мотивації може відбуватися за допомогою різних завдань: проведення ролевої гри на професіонально значущу тему, проведення з подальшим обговоренням відеозапису групової дискусії; програвання особистих проблем в спілкуванні, запропонованих учасниками.