Упражнения для ребенка от 6 недель до 3-х месяцев.

Приступать к занятиям пестовальной гимнастикой следует не ранее, чем младенцу исполнится 6 недель. Как правило, если эти занятия начинают проводить ранее 6 недели жизни, малыши воспринимают их негативно. Плачем или вскидываниями они демонстрируют дискомфорт, вызванный гимнастикой. Лишь на 7 неделе жизни телесные занятия в большинстве случаев уже не вызывают у детей негативных переживаний. Это связано с тем, что примерно на 5-6 неделе жизни ребенок начинает проявлять интерес к окружающему миру, начинает стремиться к общению и способен более осознанно воспринимать направленные на него действия матери.

Полный комплекс упражнений делают 1 раза в день и 3-4 раза в день делают отдельные упражнения. Например, "потягунушки" можно делать всякий раз после того, как ребенок проснулся. Оптимальным является то время, когда малыш благодушно настроен. Обычно хорошее настроение бывает у детей в первой половине дня в течение часа после пробуждения, но может быть и в вечернее время. Хорошее настроение ребенка во время гимнастики гарантирует его положительное отношение не только к занятиям, но и к собственному телу, и к тому, кто с ним занимается.

1. Потягунушки.

Цель: дать ребенку возможность почувствовать свое тело. Можно отметить, что в древности эта пестушка была еще и заклинанием благополучного роста и развития ребенка.

Разворачивая проснувшееся дитя, мама ласково оглаживает его, как бы очерчивая контуры тела; называет вслух и обозначает части тела малыша, фиксируя на них руки.

Потягунушки, потягунушки!

Потягуси, потягуси, потягунушки!

* * *

Потягунушки-порастунушки!

Потягунушки-порастунушки!

А в ножки – ходунушки,

А в ручки – хватунюшки,

Поперек – толстунюшки,

А в ушки – слышунюшки,

А в глазки – глядунюшки,

А носику – сопунюшки,

А в роток – говорок,

А в головку – разумок!

2. Массаж ножек.

Цель: профилактика дефектов развития стопы, голени. Массаж ног усиливает кровообращение и способствует развитию интеллектуальных способностей детей.

Общий массаж. Массаж начинаем с поглаживания всей ножки. За тем делаем легкое растирание.

Массаж стопы начинаем с растирания пальчиков (мизинец, безымянный и т.д.), при этом приговариваем:

Пальчик, мальчик, хулиганчик!

Затем растираем наружную сторону стопы от пальцев к голеностопному суставу двумя приемами, приговаривая при этом:

Раз, два, три, четыре,

Кошку грамоте учили,

И читать, и писать,

Даже в куколки играть!

Куба, куба, кубака!

Была яма глубока,

А в ней жили мышки,

Серые кубышки.

После этого делаем массаж подошвы: "7-ку", а затем "8-ку". Далее делаем массаж свода стопы (профилактика плоскостопия) и при наличии показаний отведение стопы (профилактика косолапости). Завершаем массаж поколачиванием по пятке с приговорами: Куй, куй, каблучок! Подай бабка башмачок. Не подашь башмачка – Не подкуем каблучка.

Заканчиваем массаж общим поглаживанием ножки. И переходим к массажу другой ножки.

3. Разведение ножек.

Цель: коррекция и профилактика врожденного вывиха бедра; снятие гипертонуса мышц ног; развитие тазобедренного сустава.

Это упражнение проводится в два этапа:

3.1. Поочередное отведение ног. Одну ножку фиксируем выпрямленной, другую отводим в сторону, сгибая ее в колене. При этом приговариваем (2–3 раза):

Ножка, ножка, Где твоя дорожка?

3.2. Разведение ножек или "лягушка". Придерживая ножки за коленки, мама делает ножками малыша движение "велосипед", а затем разводит их в стороны в положение "лягушка", приговаривая (4–5 раз):

Ножки, ножки,

Ножки, ножки

Побежали по дорожке.

4. Опора ножками.

Цель: развитие тазобедренного сустава. Из положения "лежа на спине" ставим ножки, согнув их в коленях, ступнями на опору и делаем упражнение, приговаривая (2–3 раза):

Топы – топы, ножки,

Бегите по дорожке,

Зовите музыкантов,

Будем танцевать.

* * *

Ножки, ножки, Бегите по дорожке, Нарвите горошку.

5. Массаж груди.

Цель: снять напряжение и помочь развитию рук, размять мышцы груди.

Разминание мышц груди делается кратковременно и при этом не затрагивается околососковое пространство и сама грудная железа.

6. Массаж живота.

Цель: профилактика вспучиваний и пупочной грыжи.

6.1. Профилактика пупочной грыжи. Делаем круговым движением растирание вокруг пупка по часовой стрелке, т.е. другими словами массируем пупок кулаком по часовой стрелке.