- •Билет 1
- •2. Сущность процесса воспитания, его особенности и принципы. Базовая культура личности как предмет воспитания.
- •3.Методика проведения урока физической культуры в общеобразовательной школе.
- •Билет 2
- •Физиологическая характеристика работы в зоне большой мощности.
- •2. Понятие о коллективе, стадии его развития и воспитательная функция. Методы формирования коллектива.
- •3.Способы организации обучающихся на занятиях физической культурой в учебных заведениях разного уровня.
- •Билет 3.
- •1. Физиологическая характеристика работы в зоне субмаксимальной мощности.
- •2. Стили педагогической деятельности. Их реализация и оценка в деятельности спортивного педагога.
- •3.Особенности методики воспитания физических качеств у детей школьного возраста. Теоретико-методические рекомендации современной науки о построении системы занятий в детско-юношеском возрасте.
- •Билет 4.
- •Функциональные переходные состояния организма при спортивной деятельности.
- •Педагогический такт, речь и этикетные формы в общении спортивного педагога.
- •3.Задачи физического воспитания и формы занятий физическими упражнениями с детьми раннего и дошкольного возраста.
- •Билет 5.
- •1. Физиологические основы утомления спортсменов.
- •2.Спортивная деятельность и её структура. Потребности и мотивы спортивной деятельности.
- •3.Методические особенности обучения двигательным действиям дошкольников.
- •Билет 6.
- •1. Физиологическая характеристика восстановительных процессов.
- •2. Предсоревновательные психические состояния, методы их регулирования.
- •3.Виды планирования и педагогический контроль в физическом воспитании в общеобразовательной школе.
- •Билет 7.
- •1. Функциональные резервы организма спортсмена.
- •2. Психологические особенности личности тренера и его деятельности.
- •3.Типы урочных занятий по физической культуре, их особенности и факторы, определяющие их эффективность.
- •Билет 8.
- •1. Физиологические механизмы и закономерности развития силы.
- •2. Понятие волевых качеств спортсмена.
- •Билет 9.
- •1.Физиологические механизмы и закономерности развития быстроты
- •2. Самовоспитание личности в спорте.
- •Билет 10.
- •1.Психофизические механизмы и закономерности развития выносливости.
- •2. Лидеры в спортивной группе или команде.
- •3.Методические основы регулирования массы тела у школьников различного возраста. Билет 11.
- •1. Физиологические основы спортивной тренировки женщин.
- •3.Координационные особенности. Методические подходы совершенствования координационных способностей школьников.
- •Билет 12.
- •1. Общие физиологические закономерности роста и развития организма человека.
- •2. Контрактная система в сфере физической культуры и спорта. Содержание контракта, порядок заключения и расторжения контракта.
- •3.Гибкость как физическое качество и методика развития гибкости в школьном возрасте.
- •Билет 13.
- •1.Физиологические закономерности формирования двигательных навыков.
- •3.Сила как физическое качество. Средства и основные методы развития силы на уроках физической культуры и во вне учебное время.
- •Средства воспитания силы
- •Билет 14.
- •1. Развитие функций внешнего дыхания и газообмена при спортивной тренировке
- •2. Федеральный закон «о физической культуре и спорте в Российской Федерации» как правовая основа физкультурно-спортивного движения. Основное содержание статей.
- •1 Глава. Общее положение.
- •Глава. Организация деятельности в области фк и с
- •3.Особенности методики развития силовых способностей и методические требования при занятиях с силовой направленностью.
- •Билет 15
- •1.Развитие функций кровообращения при спортивной деятельности.
- •2. Физическая культура и спорт как социальная система, её структура, цель, задачи и принципы функционирования в обществе.
- •3.Задачи, средства и методы воспитания скоростных способностей у школьников в старших классах.
- •Билет 16.
- •1.Аэробная и анаэробная производительность спортсмена.
- •2. Содержание оздоровительной физической культуры и закаливания для профилактики профзаболеваний.
- •3.Выносливость как физическое качество и основные компоненты нагрузок при развитии выносливости у школьников.
- •Билет 17.
- •1.Понятие о лечебной физической культуре. Современная классификация физических упражнений в лфк. Особенности методики лфк при травмах (на примере ивс)
- •2. Классификационная характеристика видов и разновидностей спорта.
- •Классифицируют по способу определения спортивного результата:
- •3.Техника двигательных действий как предмет обучения в физическом воспитании. Закономерности формирования двигательных умений и навыков у школьников разного возраста.
- •Билет 18.
- •1.Основные функциональные пробы для определения функционального состояния и работоспособности , используемые в спортивной медицине.
- •2. Факторы, определяющие результативность занятий физическими упражнениями (в спорте, оздоровительной физической культуре).
- •3.Роль мотивации при обучении и совершенствовании двигательным действиям на уроках физической культуры.
- •Билет 19.
- •2. Спорт, как феномен культуры. Его структура и функции.
- •3.Организация внеклассной работы по физической культуре в общеобразовательной школе.
- •Билет 20.
- •2. Методы оценки эффективности спортивной подготовки.
- •3.Методические принципы физического воспитания и их учет при планировании работы с лицами разного возраста.
- •1. Принцип сознательности и активности
- •2.Принцип наглядности
- •Билет 21.
- •2. Средства подготовки спортсменов (физические упражнения, гигиенические условия, естественные факторы природы, средства восстановления, нетрадиционные средства).
- •3.Специфические методы физического воспитания и их использование в педагогической работе в учебных заведениях разного уровня.
- •Билет 22.
- •1.Врачебно-педагогическое наблюдение за спортсменами. Задачи, организация, содержание. Совместная работа врача и тренера в управлении тренировочным процессом.
- •2. Оздоровительно-реабилитационная физическая культура.
- •3.Использование вербальных и наглядных методов в процессе обучения двигательным действиям.
- •Билет 23.
- •1.Утомление, переутомление, перетренированность, Физическое перенапряжение. Признаки, особенности тренировки, реабилитация, профилактика.
- •2. Физическая нагрузка, способы её регулирования и контроля в спортивной тренировке.
- •3.Критерии оценки освоения учебного материала по физической культуре в общеобразовательной школе
- •Билет 24.
- •1. Понятие о болезни и её основные причины. Механизм развития. Формы возникновения, течение и стадии болезни
- •2. Особенности нормирования и регулирования физических нагрузок на уроках фк в младших, средних. И старших классах
- •3.Способы регулирования физической нагрузки на занятиях физической культуры.
- •Билет 25.
- •1.Основные причины спортивного травматизма, их характеристика (на примере ивс). Доврачебная помощь при спортивной травме. Профилактика спортивных травм.
- •2.Задачи, особенности содержания и методики занятий физическими упражнениями со школьниками, имеющими отклонения в состоянии здоровья.
- •3.Система физического воспитания и ее структура в образовательных учреждениях.
- •Билет 26.
- •2. Особенности обучения движениям детей младшего школьного возраста.
- •3.Понятие «физическое развитие» и его значение в жизнедеятельности человека.
- •Билет 27.
- •1. Понятие о допинге. Основные группы запрещённых веществ. Секс-контроль в спорте.
- •2. Профессиональный спорт, его место и роль в спортивном движении России.
- •Коммерческая сторона профессионального спорта
- •3.Программно-нормативное обеспечение физического воспитания студентов.
- •Билет 28.
- •1. Восстановительные средства в спорте. Основные и дополнительные средства восстановления. Медицинские средства восстановления.
- •2. Техника безопасности при занятиях физической культурой и спортом.
- •3.Задачи и формы физической культуры в период основной трудовой деятельности.
- •Билет 29.
- •1. Организация медицинского обеспечения в спорте. Медицинская служба при проведении соревнований различного ранга.
- •2. Основные особенности организации и проведения занятий физическими упражнениями с лицами пожилого возраста.
- •3.Средства и содержание профессионально-прикладной физической подготовки (ппфп)
- •Билет 30.
- •1. Понятие о здоровье (индивидуальном и общественном). Признаки и факторы, формирующие здоровье. Факторы риска для здоровья.
- •2.Современные проблемы состояния и развития физической культуры и спорта в России.
- •3.Системы физических упражнений с оздоровительной направленностью.
Билет 5.
1. Физиологические основы утомления спортсменов.
Утомление — это временное функциональное состояние, наступающее вследствие выполнения продолжительной или интенсивной работы, проявляющееся в снижении работоспособности.
Утомление — это совокупность изменений, происходящих в различных органах, системах и организме в целом, в период выполнения физической работы и проводящих в итоге к невозможности её продолжнения.Характеризуется временным снижением работоспосбоности, которое проявляется в субъективном ощущении усталости.
Утомление влияет на:
Регулирующую систему- цнс, внс и гормонального-гуморальная система;
2.Систему вегатативного обеспечения мышечной деятельности,-системы дыхания, крови и кровообращения;
3. Исполнительную систему – двигательный(перефирический нервно-мышечный) аппарат.
Механизмы мышечного утомления:
истощение энергетических ресурсов;
2)Отравление накапливающимися продуктами распада энергетических веществ;
3)Недостаточность поступления кислорода.
При выполнении упражнений максимальной мощности утомления вызывает истощение внутримышечных запасов фосфагенов (креатинфосфата). К концу их выполнения содержания АТФ снижается на 30-50%,а КФ-на 80-90% от исходного уровня .В результате, мощность работы резко падает. Основной механизм утомления- исчерпание креатинфосфата.
При выполнении упражнений субмаксимальной мощности энергообеспечение рабочих мышщц обеспечивает анаэробный гликолиз.В результате этой реакции образуется большое количество молочной кислоты, что тормозит скорость гликолиза и соответсвенно скорость энергопродукции. Накопление молочной кислоты (снижение рН) в рабочих мышцах является ведущим механизмом мышечного утомления при выполнении упражнений субмаксимальной анаэробной мощности .
При выполнении упражнений умеренной мощности не происходит значительного накопления лактата в мышцах.Решающую роль в развитии утомления играет истошениеуглеводных ресурсов,в первую очередь гликогена в рабочих мышцах и печени.
В конце выполнения таких упражнений содержание гликогенав рабочих мышцах снижено существенно, может развиваться гипоглекимия.
Утомление проходит три фазы:
-начальное утомление ( физиологические и психические показатели неустойчивы, но не выходят за пределы физиологических нормативов);
- компенсированное утомление ( или скрытое)-сохраняется высокая работоспособность, поддерживаемая волевыми усилиями. Но экономичность работы при этом падает. В данном случае происходят функциональные изменения со стороны некоторых органов и систем,однако эти изменения компенсируются другими функциями, вследствие чего работоспособность человека сохраняется на прежнем уровне.
-декомпесированное (явное)-главным признаком некоменсируемого утомления является снижение работоспособности при угнетении функций внутренних органов и двигательного аппарата.Угнетается функция надпочечников , снижается активность дыхательных ферментов, интенсивные процессы анаэробного энергообмена ведут к накоплении. Недооксисленных продуктов и падению резервной щёлочности крови. При резком падении работоспосбности,когда физически невозможно продолжать работу, спортсмен отказывается от неё (сходит с дистанции, прекращает тренировку).
Острое утомление наступает при кратковременной работе, если её интенсивность не соотвествует уровню физической подготовленности спортсмена. Оно проявляется в резком падении сердечной производительности, расстройстве регулярных влияний со стороны ЦНС и эндокриной системы, в увеличении поотделения, нарушения водно-солевого баланса.
Хроническое утомление является результатом недовостановления после работы при отсуствии полноценного отдыха. При хроническом утомлении снижается уровень работоспособности. Утрачивается способность к усвоению новых двигательных навыков, снижается естественная устойчивость организма к заболеваниям.
Общее утомления-утомления, возникающее при физической работе, в которую вовлечены обширные мышечные группы.
Локальное утомление-развивается, когда чрезмерная нагрузка падает на отдельные мышечные группы. Сократительная функции мышцы ухудщается.
Работа, выполняемая на фоне утомления, может привести к переутомлению-совокупности стойких функциональных нарущений в организме человека, возникающих в результате многократно повторяющегося чрезмерного утомления, не исчезающих за время отдыха между суточными или недельными периодами отдыха.
В ИВС: 1. снижение силовой выносливости 2. высокая частота ЧСС 3. ухудшение техники 4. утомление мышечное и вегетативное
К числу дополнительных факторов утомления можно отнести: • факторы внешней среды (температура, влажность, газовый состав, барометрическое давление и др.); • факторы, связанные с нарушением режимов труда и отдыха; • факторы, обусловленные изменением привычных суточных биоритмов, и выключение сенсорных раздражений; • социальные факторы, мотивация, взаимоотношения в команде и др.