- •Билет 1
- •2. Сущность процесса воспитания, его особенности и принципы. Базовая культура личности как предмет воспитания.
- •3.Методика проведения урока физической культуры в общеобразовательной школе.
- •Билет 2
- •Физиологическая характеристика работы в зоне большой мощности.
- •2. Понятие о коллективе, стадии его развития и воспитательная функция. Методы формирования коллектива.
- •3.Способы организации обучающихся на занятиях физической культурой в учебных заведениях разного уровня.
- •Билет 3.
- •1. Физиологическая характеристика работы в зоне субмаксимальной мощности.
- •2. Стили педагогической деятельности. Их реализация и оценка в деятельности спортивного педагога.
- •3.Особенности методики воспитания физических качеств у детей школьного возраста. Теоретико-методические рекомендации современной науки о построении системы занятий в детско-юношеском возрасте.
- •Билет 4.
- •Функциональные переходные состояния организма при спортивной деятельности.
- •Педагогический такт, речь и этикетные формы в общении спортивного педагога.
- •3.Задачи физического воспитания и формы занятий физическими упражнениями с детьми раннего и дошкольного возраста.
- •Билет 5.
- •1. Физиологические основы утомления спортсменов.
- •2.Спортивная деятельность и её структура. Потребности и мотивы спортивной деятельности.
- •3.Методические особенности обучения двигательным действиям дошкольников.
- •Билет 6.
- •1. Физиологическая характеристика восстановительных процессов.
- •2. Предсоревновательные психические состояния, методы их регулирования.
- •3.Виды планирования и педагогический контроль в физическом воспитании в общеобразовательной школе.
- •Билет 7.
- •1. Функциональные резервы организма спортсмена.
- •2. Психологические особенности личности тренера и его деятельности.
- •3.Типы урочных занятий по физической культуре, их особенности и факторы, определяющие их эффективность.
- •Билет 8.
- •1. Физиологические механизмы и закономерности развития силы.
- •2. Понятие волевых качеств спортсмена.
- •Билет 9.
- •1.Физиологические механизмы и закономерности развития быстроты
- •2. Самовоспитание личности в спорте.
- •Билет 10.
- •1.Психофизические механизмы и закономерности развития выносливости.
- •2. Лидеры в спортивной группе или команде.
- •3.Методические основы регулирования массы тела у школьников различного возраста. Билет 11.
- •1. Физиологические основы спортивной тренировки женщин.
- •3.Координационные особенности. Методические подходы совершенствования координационных способностей школьников.
- •Билет 12.
- •1. Общие физиологические закономерности роста и развития организма человека.
- •2. Контрактная система в сфере физической культуры и спорта. Содержание контракта, порядок заключения и расторжения контракта.
- •3.Гибкость как физическое качество и методика развития гибкости в школьном возрасте.
- •Билет 13.
- •1.Физиологические закономерности формирования двигательных навыков.
- •3.Сила как физическое качество. Средства и основные методы развития силы на уроках физической культуры и во вне учебное время.
- •Средства воспитания силы
- •Билет 14.
- •1. Развитие функций внешнего дыхания и газообмена при спортивной тренировке
- •2. Федеральный закон «о физической культуре и спорте в Российской Федерации» как правовая основа физкультурно-спортивного движения. Основное содержание статей.
- •1 Глава. Общее положение.
- •Глава. Организация деятельности в области фк и с
- •3.Особенности методики развития силовых способностей и методические требования при занятиях с силовой направленностью.
- •Билет 15
- •1.Развитие функций кровообращения при спортивной деятельности.
- •2. Физическая культура и спорт как социальная система, её структура, цель, задачи и принципы функционирования в обществе.
- •3.Задачи, средства и методы воспитания скоростных способностей у школьников в старших классах.
- •Билет 16.
- •1.Аэробная и анаэробная производительность спортсмена.
- •2. Содержание оздоровительной физической культуры и закаливания для профилактики профзаболеваний.
- •3.Выносливость как физическое качество и основные компоненты нагрузок при развитии выносливости у школьников.
- •Билет 17.
- •1.Понятие о лечебной физической культуре. Современная классификация физических упражнений в лфк. Особенности методики лфк при травмах (на примере ивс)
- •2. Классификационная характеристика видов и разновидностей спорта.
- •Классифицируют по способу определения спортивного результата:
- •3.Техника двигательных действий как предмет обучения в физическом воспитании. Закономерности формирования двигательных умений и навыков у школьников разного возраста.
- •Билет 18.
- •1.Основные функциональные пробы для определения функционального состояния и работоспособности , используемые в спортивной медицине.
- •2. Факторы, определяющие результативность занятий физическими упражнениями (в спорте, оздоровительной физической культуре).
- •3.Роль мотивации при обучении и совершенствовании двигательным действиям на уроках физической культуры.
- •Билет 19.
- •2. Спорт, как феномен культуры. Его структура и функции.
- •3.Организация внеклассной работы по физической культуре в общеобразовательной школе.
- •Билет 20.
- •2. Методы оценки эффективности спортивной подготовки.
- •3.Методические принципы физического воспитания и их учет при планировании работы с лицами разного возраста.
- •1. Принцип сознательности и активности
- •2.Принцип наглядности
- •Билет 21.
- •2. Средства подготовки спортсменов (физические упражнения, гигиенические условия, естественные факторы природы, средства восстановления, нетрадиционные средства).
- •3.Специфические методы физического воспитания и их использование в педагогической работе в учебных заведениях разного уровня.
- •Билет 22.
- •1.Врачебно-педагогическое наблюдение за спортсменами. Задачи, организация, содержание. Совместная работа врача и тренера в управлении тренировочным процессом.
- •2. Оздоровительно-реабилитационная физическая культура.
- •3.Использование вербальных и наглядных методов в процессе обучения двигательным действиям.
- •Билет 23.
- •1.Утомление, переутомление, перетренированность, Физическое перенапряжение. Признаки, особенности тренировки, реабилитация, профилактика.
- •2. Физическая нагрузка, способы её регулирования и контроля в спортивной тренировке.
- •3.Критерии оценки освоения учебного материала по физической культуре в общеобразовательной школе
- •Билет 24.
- •1. Понятие о болезни и её основные причины. Механизм развития. Формы возникновения, течение и стадии болезни
- •2. Особенности нормирования и регулирования физических нагрузок на уроках фк в младших, средних. И старших классах
- •3.Способы регулирования физической нагрузки на занятиях физической культуры.
- •Билет 25.
- •1.Основные причины спортивного травматизма, их характеристика (на примере ивс). Доврачебная помощь при спортивной травме. Профилактика спортивных травм.
- •2.Задачи, особенности содержания и методики занятий физическими упражнениями со школьниками, имеющими отклонения в состоянии здоровья.
- •3.Система физического воспитания и ее структура в образовательных учреждениях.
- •Билет 26.
- •2. Особенности обучения движениям детей младшего школьного возраста.
- •3.Понятие «физическое развитие» и его значение в жизнедеятельности человека.
- •Билет 27.
- •1. Понятие о допинге. Основные группы запрещённых веществ. Секс-контроль в спорте.
- •2. Профессиональный спорт, его место и роль в спортивном движении России.
- •Коммерческая сторона профессионального спорта
- •3.Программно-нормативное обеспечение физического воспитания студентов.
- •Билет 28.
- •1. Восстановительные средства в спорте. Основные и дополнительные средства восстановления. Медицинские средства восстановления.
- •2. Техника безопасности при занятиях физической культурой и спортом.
- •3.Задачи и формы физической культуры в период основной трудовой деятельности.
- •Билет 29.
- •1. Организация медицинского обеспечения в спорте. Медицинская служба при проведении соревнований различного ранга.
- •2. Основные особенности организации и проведения занятий физическими упражнениями с лицами пожилого возраста.
- •3.Средства и содержание профессионально-прикладной физической подготовки (ппфп)
- •Билет 30.
- •1. Понятие о здоровье (индивидуальном и общественном). Признаки и факторы, формирующие здоровье. Факторы риска для здоровья.
- •2.Современные проблемы состояния и развития физической культуры и спорта в России.
- •3.Системы физических упражнений с оздоровительной направленностью.
Билет 16.
1.Аэробная и анаэробная производительность спортсмена.
Аэробная и анаэробная производительность спортсмена.
Аэробная производительность — это способность организма выполнять работу, обеспечивая энергетические расходы за счет кислорода, поглощаемого непосредственно во время работы. Потребление кислорода при физической работе возрастает по мере увеличения тяжести и продолжительности работы. Наибольшее количество кислорода, которое организм может потребить за 1 минуту при предельно тяжелой для него работе - называется максимальным потреблением кислорода (МПК)
MПK — является показателем аэробной производительности. МПК можно определить, задавая стандартную нагрузку на велоэргометре. Зная величину нагрузки и подсчитав ЧСС, можно с помощью специальной номограммы определить уровень МПК. у спортсменов, в зависимости от специализации, - 50-90 мл/кг.
Для выполнения любой работы, а также для нейтрализации продуктов обмена и восстановления энергетических запасов необходим кислород. Количество кислорода, которое требуется для выполнения определенной работы — называется кислородным запросом
Различают суммарный и минутный кислородный запрос.
Суммарный кислородный запрос — это количество кислорода, необходимое для совершения всей работы
Минутный кислородный запрос — это количество кислорода, требующееся для выполнения данной работы в каждую конкретную минуту.
Минутный кислородный запрос зависит от мощности выполняемой работы. Наибольшей величины он достигает на коротких дистанциях. Например, при беге на 800 м он составляет 12-15 л/мин, а при марафонском — 3-4 л/мин.
Суммарный запрос тем больше, чем больше время работы. При беге на 800 м он составляет 25-30 л, а при марафонском — 450-500 л.
Анаэробная производительность - это способность организма выполнять работу в условиях недостатка кислорода, обеспечивая энергетические расходы за счет анаэробных источников.
Работа обеспечивается непосредственно запасами АТФ в мышцах, а также за счет анаэробного ресинтеза АТФ с использованием КрФ и анаэробного расщепления глюкозы (гликолиза).
Для восстановления запасов АТФ и КрФ, а также для нейтрализации молочной кислоты, образовавшейся в результате гликолиза необходим кислород. Но эти окислительные процессы могут идти уже после окончания работы. Для выполнения любой работы требуется кислород, только на коротких дистанциях организм работает в долг, откладывая окислительные процессы на восстановительный период.
Количество кислорода, которое требуется для окисления продуктов обмена, образовавшихся при физической работе, называется - кислородным долгом.
Кислородный долг можно также определить как разницу между кислородным запросом и тем количеством кислорода, которое организм потребляет во время работы.
Показателем анаэробной производительности является — максимальный кислородный долг.Максимальный кислородный долг—это максимально возможное накопление продуктов анаэробного обмена, требующих окисления, при котором организм еще способен выполнять работу. Чем выше тренированность, тем больше м В среднем величины максимального кислородного долга у спортсменов выше, чем у неспортсменов, и составляют у мужчин 10,5 л (140 мл/кг веса тела), а у женщин-5,9 л (95 мл/кг веса тела). У неспортсменов они равны (соответственно) 5 л (68 мл/кг веса тела) и 3,1 л (50 мл/кг веса тела). У выдающихся представителей скоростно-силовых видов спорта (бегунов на 400 и 800 м) максимальный кислородный долг может достигать 20 л (Н. И. Волков). Величина кислородного долга очень вариативна и не может быть использована для точного предсказания результата. аксимальный кислородный долг.
В кислородном долге различают 2 фракции (части): алактатную и лактатную. Алактатная фракция долга идет на восстановление запасов КрФ и АТФ в мышцах.Лактатная фракция (лактаты — соли молочной кислоты) — большая часть кислородного долга. Она идет на ликвидацию молочной кислоты, накопившейся в мышцах. При окислении молочной кислоты образуются безвредные для организма вода и углекислый газ.Алактатная фракция преобладает в физических упражнениях, длящихся не более 10с, когда работа идет в основном за счет запасов АТФ и КрФ в мышцах. Лактатная преобладает при анаэробной работе большей длительности, когда интенсивно идут процессы анаэробного расщепления глюкозы (гликолиз) с образованием большого количества молочной кислоты.При интенсивной работе длящейся не менее 5-ти минут, наступает момент, когда организм не в состоянии обеспечить свои возрастающие потребности в кислороде. Поддержание достигнутой мощности работы и дальнейшее её увеличение обеспечивается за счет анаэробных источников энергии.Появление в организме первых признаков анаэробного ресинтеза АТФ - называется порогом анаэробного обмена (ПАНО). ПAHO считается в процентах от МПК. У спортсменов в зависимости от квалификации ПАНО равен 50-80 % от МПК. Чем выше ПАНО, тем больше возможностей у организма выполнять тяжелую работу за счет аэробных источников, более выгодных энергетически. Поэтому у спортсмена, имеющего высокий ПАНО (65% от МПК и выше), при прочих равных условиях будет более высокий результат на средних и длинных дистанциях.