3.Координационные особенности. Методические подходы совершенствования координационных способностей школьников.

Под двигателыю-координационными способностями понимают­ся способности быстро, точно, целесообразно, экономно и на­ходчиво, т.е. наиболее совершенно, решать двигательные задачи (особенно сложные и возникающие неожиданно).

Объединяя целый ряд способностей, относящихся к коорди­нации движений, их можно в определенной мере разбить на три группы.

Первая группа. Способности точно соизмерять и регули­ровать пространственные, временные и динамические параметры движений.

Вторая группа. Способности поддерживать статическое (позу) и динамическое равновесие.

Третья группа. Способности выполнять двигательные дей­ствия без излишней мышечной напряженности (скованности).

При воспитании координационных способностей используют­ся следующие основные методические подходы.

1. Обучение новым разнообразным движениям с постепенным увеличением их координационной сложности. Этот подход широ­ ко используется в базовом физическом воспитании, а также на первых этапах спортивного совершенствования. Осваивая новые упражнения, занимающиеся не только пополняют свой двигатель­ ный опыт, но и развивают способность образовывать новые фор­ мы координации движений. Обладая большим двигательным опы­ том (запасом двигательных навыков), человек легче и быстрее справляется с неожиданно возникшей двигательной задачей.

Прекращение обучения новым разнообразным движениям не­избежно снизит способность к их освоению и тем самым затормо­зит развитие координационных способностей.

2. Воспитание способности перестраивать двигательную деятель­ность в условиях внезапно меняющейся обстановки. Этот методичес­кий подход также находит большое применение в базовом физичес­ком воспитании, а также в игровых видах спорта и единоборствах.

3. Повышение пространственной, временной и силовой точ­ности движений на основе улучшения двигательных ощущений и восприятий. Данный методический прием широко использует­ся в ряде видов спорта (спортивной гимнастике, спортивных играх и др.) и профессионально-прикладной физической подготовке.

4. Преодоление нерациональной мышечной напряженности. Дело в том, что излишняя напряженность мышц (неполное рас­слабление в нужные моменты выполнения упражнений) вызыва­ет определенную дискоординацию движений, что приводит к сни­жению проявления силы и быстроты, искажению техники и преж­девременному утомлению.

Билет 12.

1. Общие физиологические закономерности роста и развития организма человека.

Онтогенез – это совокупность изменений происходящих в организме от рождения до смерти. В нём выделяют 2 этапа:

– Пренатальный (от зачатия до рождения); 280 дней

– Постнатальный (от рождения до смерти); индивидуально.

Развитие – это качественные изменения, состоящие в усложнении строения и функций всех тканей и органов и процессов их регуляции.

Половые различия в физическом развитии проявляются в размерах тела (при рождении физические показатели у мальчиков выше чем у девочек, а к 12-13 года девочки опережают в физическом развитии мальчиков, но в 14-15 лет мальчики снова опережают девочек).

Основные особенности роста детей – это гетерохронность (неравномерность) и волнообразность (периоды усиленного роста сменяются замедлением его темпа). Интенсивнее всего ребёнок растёт в 1ый год жизни и в период полового созревания от 11–15 лет.

Рост – это увеличение длины, объёма и массы тела детей и подростков, осуществляется засчёт гиперплазии (увеличение числа клеток), а также засчёт гипертрофии (увеличение размеров клеток).

Акселерация – ускорение темпов роста и развития детей, а также абсолютное увеличение тела взрослых.

Ретардация – замедление физического развития и формирования функциональных систем детей

Причины:

1. Наследственные или приобретённые органические нарушения;

2. Факторы социального характера. Ретардация также сказывается и на физическом развитии.

Форма образования, т.е. качественные изменения.

Ускорение роста тела замедляет рост сердца и органов.

Ускорение полового развития замедляет рост тела.

Возрастная периодизация.

I период – новорожденный (от суток до 10). Ребёнок вскармливается молозивом матери.

II Грудной возраст – от 10 суток до 1 года. Питание зрелым молоком. В 6 месяцев начинают прорезываться зубы; в 1 месяц начинает улыбаться; в 6 месяцев пытается ползать; в 8 пытается ходить; в 1 год – обычно ходят.

III Детство.

а) раннее детство – от года до 3 лет (заканчивается прорезывание зубов);

б) 1^ое детство от 4 до 7 лет (появляются первые постоянные зубы);

в) 2^ое детство:

У мальчиков от 8–12 лет;

У девочек от 8–11 лет. Появляются различия в размерах и форме тела. Девочки растут быстрее; у девочек появляются вторичные половые признаки.

IV Подростковый возраст.

Мальчики от 13–16 лет;

Девочки от 12–15 лет. Происходит пубертатный скачок роста. У мальчиков происходит интенсивное половое созревание.

V Юношеский возраст.

Юноши от 17–21

Девушки от 16–20.

VI Зрелый возраст.

1. Мужчины 22–35 лет;

Женщины 21–35 лет.

2. Мужчины от 36–60 лет;

Женщины от 36–55 лет. Форма и строение тела мало меняются.

VII Пожилой возраст: у мужчин от 61–74 лет

у женщин от 56–74 лет

VIII Старческий: от 75 – 90 лет. Инволюционное развитие.

IX Долгожители: 90 лет и выше.

Сенситивные и критические периоды развития.

Критические периоды характеризуются повышенной активностью генов, контролирующих развитие конкретных признаков организма. Происходят перестройки регуляторных процессов. Качественный и количественный скачок в развитии отдельных органов и систем в результате повышается способность к адаптации.

Сенситивные периоды – это периоды снижения генетического контроля, отличаются повышенной чувствительностью отдельных признаков организма к средовым влияниям, в том числе и тренировочным. Сенситивные периоды для развития физических качеств проявляются гетерохронно.