- •Билет 1
- •2. Сущность процесса воспитания, его особенности и принципы. Базовая культура личности как предмет воспитания.
- •3.Методика проведения урока физической культуры в общеобразовательной школе.
- •Билет 2
- •Физиологическая характеристика работы в зоне большой мощности.
- •2. Понятие о коллективе, стадии его развития и воспитательная функция. Методы формирования коллектива.
- •3.Способы организации обучающихся на занятиях физической культурой в учебных заведениях разного уровня.
- •Билет 3.
- •1. Физиологическая характеристика работы в зоне субмаксимальной мощности.
- •2. Стили педагогической деятельности. Их реализация и оценка в деятельности спортивного педагога.
- •3.Особенности методики воспитания физических качеств у детей школьного возраста. Теоретико-методические рекомендации современной науки о построении системы занятий в детско-юношеском возрасте.
- •Билет 4.
- •Функциональные переходные состояния организма при спортивной деятельности.
- •Педагогический такт, речь и этикетные формы в общении спортивного педагога.
- •3.Задачи физического воспитания и формы занятий физическими упражнениями с детьми раннего и дошкольного возраста.
- •Билет 5.
- •1. Физиологические основы утомления спортсменов.
- •2.Спортивная деятельность и её структура. Потребности и мотивы спортивной деятельности.
- •3.Методические особенности обучения двигательным действиям дошкольников.
- •Билет 6.
- •1. Физиологическая характеристика восстановительных процессов.
- •2. Предсоревновательные психические состояния, методы их регулирования.
- •3.Виды планирования и педагогический контроль в физическом воспитании в общеобразовательной школе.
- •Билет 7.
- •1. Функциональные резервы организма спортсмена.
- •2. Психологические особенности личности тренера и его деятельности.
- •3.Типы урочных занятий по физической культуре, их особенности и факторы, определяющие их эффективность.
- •Билет 8.
- •1. Физиологические механизмы и закономерности развития силы.
- •2. Понятие волевых качеств спортсмена.
- •Билет 9.
- •1.Физиологические механизмы и закономерности развития быстроты
- •2. Самовоспитание личности в спорте.
- •Билет 10.
- •1.Психофизические механизмы и закономерности развития выносливости.
- •2. Лидеры в спортивной группе или команде.
- •3.Методические основы регулирования массы тела у школьников различного возраста. Билет 11.
- •1. Физиологические основы спортивной тренировки женщин.
- •3.Координационные особенности. Методические подходы совершенствования координационных способностей школьников.
- •Билет 12.
- •1. Общие физиологические закономерности роста и развития организма человека.
- •2. Контрактная система в сфере физической культуры и спорта. Содержание контракта, порядок заключения и расторжения контракта.
- •3.Гибкость как физическое качество и методика развития гибкости в школьном возрасте.
- •Билет 13.
- •1.Физиологические закономерности формирования двигательных навыков.
- •3.Сила как физическое качество. Средства и основные методы развития силы на уроках физической культуры и во вне учебное время.
- •Средства воспитания силы
- •Билет 14.
- •1. Развитие функций внешнего дыхания и газообмена при спортивной тренировке
- •2. Федеральный закон «о физической культуре и спорте в Российской Федерации» как правовая основа физкультурно-спортивного движения. Основное содержание статей.
- •1 Глава. Общее положение.
- •Глава. Организация деятельности в области фк и с
- •3.Особенности методики развития силовых способностей и методические требования при занятиях с силовой направленностью.
- •Билет 15
- •1.Развитие функций кровообращения при спортивной деятельности.
- •2. Физическая культура и спорт как социальная система, её структура, цель, задачи и принципы функционирования в обществе.
- •3.Задачи, средства и методы воспитания скоростных способностей у школьников в старших классах.
- •Билет 16.
- •1.Аэробная и анаэробная производительность спортсмена.
- •2. Содержание оздоровительной физической культуры и закаливания для профилактики профзаболеваний.
- •3.Выносливость как физическое качество и основные компоненты нагрузок при развитии выносливости у школьников.
- •Билет 17.
- •1.Понятие о лечебной физической культуре. Современная классификация физических упражнений в лфк. Особенности методики лфк при травмах (на примере ивс)
- •2. Классификационная характеристика видов и разновидностей спорта.
- •Классифицируют по способу определения спортивного результата:
- •3.Техника двигательных действий как предмет обучения в физическом воспитании. Закономерности формирования двигательных умений и навыков у школьников разного возраста.
- •Билет 18.
- •1.Основные функциональные пробы для определения функционального состояния и работоспособности , используемые в спортивной медицине.
- •2. Факторы, определяющие результативность занятий физическими упражнениями (в спорте, оздоровительной физической культуре).
- •3.Роль мотивации при обучении и совершенствовании двигательным действиям на уроках физической культуры.
- •Билет 19.
- •2. Спорт, как феномен культуры. Его структура и функции.
- •3.Организация внеклассной работы по физической культуре в общеобразовательной школе.
- •Билет 20.
- •2. Методы оценки эффективности спортивной подготовки.
- •3.Методические принципы физического воспитания и их учет при планировании работы с лицами разного возраста.
- •1. Принцип сознательности и активности
- •2.Принцип наглядности
- •Билет 21.
- •2. Средства подготовки спортсменов (физические упражнения, гигиенические условия, естественные факторы природы, средства восстановления, нетрадиционные средства).
- •3.Специфические методы физического воспитания и их использование в педагогической работе в учебных заведениях разного уровня.
- •Билет 22.
- •1.Врачебно-педагогическое наблюдение за спортсменами. Задачи, организация, содержание. Совместная работа врача и тренера в управлении тренировочным процессом.
- •2. Оздоровительно-реабилитационная физическая культура.
- •3.Использование вербальных и наглядных методов в процессе обучения двигательным действиям.
- •Билет 23.
- •1.Утомление, переутомление, перетренированность, Физическое перенапряжение. Признаки, особенности тренировки, реабилитация, профилактика.
- •2. Физическая нагрузка, способы её регулирования и контроля в спортивной тренировке.
- •3.Критерии оценки освоения учебного материала по физической культуре в общеобразовательной школе
- •Билет 24.
- •1. Понятие о болезни и её основные причины. Механизм развития. Формы возникновения, течение и стадии болезни
- •2. Особенности нормирования и регулирования физических нагрузок на уроках фк в младших, средних. И старших классах
- •3.Способы регулирования физической нагрузки на занятиях физической культуры.
- •Билет 25.
- •1.Основные причины спортивного травматизма, их характеристика (на примере ивс). Доврачебная помощь при спортивной травме. Профилактика спортивных травм.
- •2.Задачи, особенности содержания и методики занятий физическими упражнениями со школьниками, имеющими отклонения в состоянии здоровья.
- •3.Система физического воспитания и ее структура в образовательных учреждениях.
- •Билет 26.
- •2. Особенности обучения движениям детей младшего школьного возраста.
- •3.Понятие «физическое развитие» и его значение в жизнедеятельности человека.
- •Билет 27.
- •1. Понятие о допинге. Основные группы запрещённых веществ. Секс-контроль в спорте.
- •2. Профессиональный спорт, его место и роль в спортивном движении России.
- •Коммерческая сторона профессионального спорта
- •3.Программно-нормативное обеспечение физического воспитания студентов.
- •Билет 28.
- •1. Восстановительные средства в спорте. Основные и дополнительные средства восстановления. Медицинские средства восстановления.
- •2. Техника безопасности при занятиях физической культурой и спортом.
- •3.Задачи и формы физической культуры в период основной трудовой деятельности.
- •Билет 29.
- •1. Организация медицинского обеспечения в спорте. Медицинская служба при проведении соревнований различного ранга.
- •2. Основные особенности организации и проведения занятий физическими упражнениями с лицами пожилого возраста.
- •3.Средства и содержание профессионально-прикладной физической подготовки (ппфп)
- •Билет 30.
- •1. Понятие о здоровье (индивидуальном и общественном). Признаки и факторы, формирующие здоровье. Факторы риска для здоровья.
- •2.Современные проблемы состояния и развития физической культуры и спорта в России.
- •3.Системы физических упражнений с оздоровительной направленностью.
2. Самовоспитание личности в спорте.
Самовоспитание – это целенаправленная деятельность способствующая формированию и совершенствованию положительных и искоренение отрицательных качеств.
Самовоспитанием называется сознательная планомерная работа человека над собой с целью преодоления отрицательных и воспитанию положительных качеств, которые представляют ценность для него самого и для общества.
Воспитание создает предпосылки для самовоспитания, придает ему общественно полезную направленность, стимулирует самовоспитание.
Самовоспитание может иметь эпизодический характер, но полноценным этот процесс является притом условии, если самовоспитание осуществляется систематически.
Предпосылки самовоспитания
1.Глубоко осознанные социальные и личные цели. Принятые идеалы которые выполняют роль внутреннего побудителя сил по всей деятельности спортсмена.
2.Развитое самосознание, т.е. способность к адекватной самооценке своих спортивных достижений. Возможности дальнейшего роста в спортивной деятельности.
3.Достаточный уровень развития нравстненно интеллектуальных, физических качеств.
4.Владение знаниями и практическими навыками самовоспитания.
Важное значение для самовоспитания имеют мотивы. Под мотивами самовоспитания понимают причины работы человека над собой.
Различают:
-материальные
-моральные
Материальные мотивы связаня с тем что чем выше уровень профессиональной квалификации, тем выше вознаграждение. Это обстоятельство побуждает повышение квалификации и к совершенствованию своих способностей.
Моральные мотивы являются идейскими (стремление быть полезным обществу и направлять свои умения на его благо)
-требования коллектива (они имеют место если вы приняли условия коллектива)
-стремление к объективному(собственные достижения, навыки, умения) и субъективному(места, разряды) успеху
-пример самовоспитания героя фильма, великого спортсмена
-желание нравится другим людям.
Методы самовоспитания:
Самопознание;
-самонаблюдение
-самооценка
-самонаказание
-самоконтроль
-самоотчет
-самопрогнозирование
Самовоздействие;
-самоубеждение
-самоинструктирование
-самоутишение
-самовнушение
-самоприказ
Самопрограмирование.
-самообязательство
-личные правила
-планирование
3.Нормальная осанка, ее признаки, значение и методика формирования в процессе занятий физическими упражнениями.
Значение рациональной осанки и её признаки
Значение состояния осанки для формирования общего здоровья доказывается большой распространенностью заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной систем среди школьников с нарушением осанки.
Нарушение осанки неблагоприятно сказывается на физическом развитии организма, особенно на функциях костно-мышечного аппарата, сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем. При нормальной осанке создаются благоприятные условия для работы внутренних органов.
Осанка - это привычная, непроизвольная поза человека в состоянии покоя и во время движения. Ее основой является позвоночник. Характер осанки зависит от изгибов позвоночника и грудной клетки, взаимного расположения головы, плечевого пояса, рук, туловища, таза и ног.
Она формируется в процессе роста и развития человека и изменяется в зависимости от условий быта, учебы, труда, занятий физическими упражнениями
У человека с правильной осанкой грудная клетка выступает вперед, плечи слегка отведены назад, живот подтянут, голова приподнята, колени выпрямлены, руки опущены. Он держится свободно, непринужденно, но и не расслабленно.
Осанка зависит от формы и гибкости позвоночника, угла наклона таза, положения головы, плечевого пояса, от состояния мышц, связок, нервной системы, зрения и т.п.
Причины нарушения осанки
Согласно новой концепции, внутренней причиной возникновения нарушения осанки и сколиозов у детей служит недостаточная устойчивость у них общего центра тяжести тела. Осанке же при этом отводится роль системы, обеспечивающей равновесие организма в пространстве.
При появлении дефектов осанки изменяется не только внешний вид человека (неуклюжая походка, асимметричное положение плечевого и тазового пояса), но и возникают серьезные отклонения от нормы. Так, изменение грудной клетки (куриная и плоская грудь), поясничного изгиба, выпячивание живота, укорочение грудных мышц и другие дефекты осанки затрудняют работу внутренних органов, отражаются на психическом и физическом развитии детей, приводят к снижению их работоспособности.
Возможные дефекты осанки:
1. Круглая осанка характеризуется увеличением изгиба грудных позвонков, сглаживанием шейного и поясничного лордозов. Мышцы спины и живота слабые, растянутые.Грудная клетка недоразвитая, впалая, плечи свисают вперед, лопатки выпячиваются. Функции органов дыхания и сердца затруднены.
2. При сутулой осанке ярко выражен изгиб грудного отдела позвоночника. Грудная клетка впалая, лопатки отстают, плечи выступают вперед, голова наклонена вперед.
3. Лордотическая осанка характеризуется увеличением поясничного изгиба. Угол наклона таза увеличивается, живот выпячивается вперед.
4. При кругловогнутой спине увеличены изгибы в грудном и поясничном отделах позвоночника. Угол наклона таза увеличен. Ягодицы резко выпячены назад, живот вперед, грудная клетка впалая, талия несколько укорочена.
5. При плоской спине недоразвиты все изгибы позвоночника, угол наклона таза уменьшен, живот втянут, ягодицы чрезмерно выпячены назад. Передне-задний размер грудной клетки уменьшен, а поперечный увеличен. Ребенок держится напряженно, подчеркнуто прямо, движения его неуклюжи.
6. Косая спина (асимметричная Осанка) возникает при асимметричном положении плечевого пояса и таза, разной длине ног или косом положении таза. Если не принять мер для исправления осанки, могут возникнуть изменения в межпозвоночных дисках и костной ткани, характерные для очень тяжелого заболевания - сколиоза.
Основную роль в формировании осанки играет равномерное развитие мышц и правильное распределение мышечной тяги. Обычно причиной нарушения осанки является слабое развитие мышц спины (которые не могут длительное время удерживать позвоночник в прямом положении) и живота.
Школьники очень много времени проводят сидя, причем часто сидят неправильно: горбятся, низко склоняют голову, неровно держат плечи. Такая вредная привычка очень пагубно сказывается на осанке.
Чем раньше выявлены дефекты осанки и устранены причины, вызывающие отклонения (не соответствующая дли занятий мебель, ношение груза в одной руке, нарушение режима питания, сна, отдыха и т.п.), тем легче их исправить.
Методика воспитания осанки
Приступая к методике воспитания осанки, важно знать, какую сидячую позу считают правильной. Ту, которая обеспечивает устойчивое положение тела ребенка. Оно может быть достигнуто при условии, когда тело имеет не менее трех точек опоры:
1) сиденье стула,
2) спинка стула,
3) пол или подножка.
Сначала определяется соответствие росту ребенка стула. Угол в коленном суставе: при сидении он должен равняться прямому.
Чтобы определить высоту стола, надо посадить школьника против него, поставить его руку, согнутую в локте, на край стола и попросить ученика поднести пальцы развернутой кисти к наружному углу глаза. Если поставленное таким образом предплечье свободно размещается между краем стола и глазами ребенка, то стол соответствует его росту. Если рука устанавливается выше уровня глаз - стол высок, ниже - стол низок.
Для соблюдения правильной позы требуется, чтобы край сиденья был задвинут под крышку стола на 3-6 см.
Долго удерживать такую позу дети не в состоянии. И несомненную поддержку им в этом окажет проведение на уроках физкультминуток.
1. Ходить нужно так, как ходят манекенщицы, приводя в движение мускулы спины, живота, бедер и ног, так будто ноги начинаются в середине туловища. Руки во время ходьбы ритмично двигаются от самого плеча, голова поднята высоко и гордо. Сама природа сделала ходьбу идеальным упражнением для всех мышц и суставов.
2. При сидении не следует класть ногу на ногу. Это сразу нарушает симметрию тела, вызывает боль в нижней части позвоночника, нарушает кровообращение в органах малого таза, что чревато их заболеванием и т.д. и т.п.
3. Спать нужно на жестком, плоском, но достаточно эластичном матраце. Это дает возможность костям плеч и таза принимать свои собственные естественные изгибы
Самым действенным средством профилактики и устранения недостатков в осанке служат физические упражнения.
Комплексы художественной корригирующей гимнастики составляются в зависимости от особенностей возрастного развития детей.
Дети 6-10 лет предрасположены к плоскостопию, поэтому в каждый комплекс для них следует включать специальные упражнения, направленные на профилактику и исправление плоскостопия.