- •Билет 1
- •2. Сущность процесса воспитания, его особенности и принципы. Базовая культура личности как предмет воспитания.
- •3.Методика проведения урока физической культуры в общеобразовательной школе.
- •Билет 2
- •Физиологическая характеристика работы в зоне большой мощности.
- •2. Понятие о коллективе, стадии его развития и воспитательная функция. Методы формирования коллектива.
- •3.Способы организации обучающихся на занятиях физической культурой в учебных заведениях разного уровня.
- •Билет 3.
- •1. Физиологическая характеристика работы в зоне субмаксимальной мощности.
- •2. Стили педагогической деятельности. Их реализация и оценка в деятельности спортивного педагога.
- •3.Особенности методики воспитания физических качеств у детей школьного возраста. Теоретико-методические рекомендации современной науки о построении системы занятий в детско-юношеском возрасте.
- •Билет 4.
- •Функциональные переходные состояния организма при спортивной деятельности.
- •Педагогический такт, речь и этикетные формы в общении спортивного педагога.
- •3.Задачи физического воспитания и формы занятий физическими упражнениями с детьми раннего и дошкольного возраста.
- •Билет 5.
- •1. Физиологические основы утомления спортсменов.
- •2.Спортивная деятельность и её структура. Потребности и мотивы спортивной деятельности.
- •3.Методические особенности обучения двигательным действиям дошкольников.
- •Билет 6.
- •1. Физиологическая характеристика восстановительных процессов.
- •2. Предсоревновательные психические состояния, методы их регулирования.
- •3.Виды планирования и педагогический контроль в физическом воспитании в общеобразовательной школе.
- •Билет 7.
- •1. Функциональные резервы организма спортсмена.
- •2. Психологические особенности личности тренера и его деятельности.
- •3.Типы урочных занятий по физической культуре, их особенности и факторы, определяющие их эффективность.
- •Билет 8.
- •1. Физиологические механизмы и закономерности развития силы.
- •2. Понятие волевых качеств спортсмена.
- •Билет 9.
- •1.Физиологические механизмы и закономерности развития быстроты
- •2. Самовоспитание личности в спорте.
- •Билет 10.
- •1.Психофизические механизмы и закономерности развития выносливости.
- •2. Лидеры в спортивной группе или команде.
- •3.Методические основы регулирования массы тела у школьников различного возраста. Билет 11.
- •1. Физиологические основы спортивной тренировки женщин.
- •3.Координационные особенности. Методические подходы совершенствования координационных способностей школьников.
- •Билет 12.
- •1. Общие физиологические закономерности роста и развития организма человека.
- •2. Контрактная система в сфере физической культуры и спорта. Содержание контракта, порядок заключения и расторжения контракта.
- •3.Гибкость как физическое качество и методика развития гибкости в школьном возрасте.
- •Билет 13.
- •1.Физиологические закономерности формирования двигательных навыков.
- •3.Сила как физическое качество. Средства и основные методы развития силы на уроках физической культуры и во вне учебное время.
- •Средства воспитания силы
- •Билет 14.
- •1. Развитие функций внешнего дыхания и газообмена при спортивной тренировке
- •2. Федеральный закон «о физической культуре и спорте в Российской Федерации» как правовая основа физкультурно-спортивного движения. Основное содержание статей.
- •1 Глава. Общее положение.
- •Глава. Организация деятельности в области фк и с
- •3.Особенности методики развития силовых способностей и методические требования при занятиях с силовой направленностью.
- •Билет 15
- •1.Развитие функций кровообращения при спортивной деятельности.
- •2. Физическая культура и спорт как социальная система, её структура, цель, задачи и принципы функционирования в обществе.
- •3.Задачи, средства и методы воспитания скоростных способностей у школьников в старших классах.
- •Билет 16.
- •1.Аэробная и анаэробная производительность спортсмена.
- •2. Содержание оздоровительной физической культуры и закаливания для профилактики профзаболеваний.
- •3.Выносливость как физическое качество и основные компоненты нагрузок при развитии выносливости у школьников.
- •Билет 17.
- •1.Понятие о лечебной физической культуре. Современная классификация физических упражнений в лфк. Особенности методики лфк при травмах (на примере ивс)
- •2. Классификационная характеристика видов и разновидностей спорта.
- •Классифицируют по способу определения спортивного результата:
- •3.Техника двигательных действий как предмет обучения в физическом воспитании. Закономерности формирования двигательных умений и навыков у школьников разного возраста.
- •Билет 18.
- •1.Основные функциональные пробы для определения функционального состояния и работоспособности , используемые в спортивной медицине.
- •2. Факторы, определяющие результативность занятий физическими упражнениями (в спорте, оздоровительной физической культуре).
- •3.Роль мотивации при обучении и совершенствовании двигательным действиям на уроках физической культуры.
- •Билет 19.
- •2. Спорт, как феномен культуры. Его структура и функции.
- •3.Организация внеклассной работы по физической культуре в общеобразовательной школе.
- •Билет 20.
- •2. Методы оценки эффективности спортивной подготовки.
- •3.Методические принципы физического воспитания и их учет при планировании работы с лицами разного возраста.
- •1. Принцип сознательности и активности
- •2.Принцип наглядности
- •Билет 21.
- •2. Средства подготовки спортсменов (физические упражнения, гигиенические условия, естественные факторы природы, средства восстановления, нетрадиционные средства).
- •3.Специфические методы физического воспитания и их использование в педагогической работе в учебных заведениях разного уровня.
- •Билет 22.
- •1.Врачебно-педагогическое наблюдение за спортсменами. Задачи, организация, содержание. Совместная работа врача и тренера в управлении тренировочным процессом.
- •2. Оздоровительно-реабилитационная физическая культура.
- •3.Использование вербальных и наглядных методов в процессе обучения двигательным действиям.
- •Билет 23.
- •1.Утомление, переутомление, перетренированность, Физическое перенапряжение. Признаки, особенности тренировки, реабилитация, профилактика.
- •2. Физическая нагрузка, способы её регулирования и контроля в спортивной тренировке.
- •3.Критерии оценки освоения учебного материала по физической культуре в общеобразовательной школе
- •Билет 24.
- •1. Понятие о болезни и её основные причины. Механизм развития. Формы возникновения, течение и стадии болезни
- •2. Особенности нормирования и регулирования физических нагрузок на уроках фк в младших, средних. И старших классах
- •3.Способы регулирования физической нагрузки на занятиях физической культуры.
- •Билет 25.
- •1.Основные причины спортивного травматизма, их характеристика (на примере ивс). Доврачебная помощь при спортивной травме. Профилактика спортивных травм.
- •2.Задачи, особенности содержания и методики занятий физическими упражнениями со школьниками, имеющими отклонения в состоянии здоровья.
- •3.Система физического воспитания и ее структура в образовательных учреждениях.
- •Билет 26.
- •2. Особенности обучения движениям детей младшего школьного возраста.
- •3.Понятие «физическое развитие» и его значение в жизнедеятельности человека.
- •Билет 27.
- •1. Понятие о допинге. Основные группы запрещённых веществ. Секс-контроль в спорте.
- •2. Профессиональный спорт, его место и роль в спортивном движении России.
- •Коммерческая сторона профессионального спорта
- •3.Программно-нормативное обеспечение физического воспитания студентов.
- •Билет 28.
- •1. Восстановительные средства в спорте. Основные и дополнительные средства восстановления. Медицинские средства восстановления.
- •2. Техника безопасности при занятиях физической культурой и спортом.
- •3.Задачи и формы физической культуры в период основной трудовой деятельности.
- •Билет 29.
- •1. Организация медицинского обеспечения в спорте. Медицинская служба при проведении соревнований различного ранга.
- •2. Основные особенности организации и проведения занятий физическими упражнениями с лицами пожилого возраста.
- •3.Средства и содержание профессионально-прикладной физической подготовки (ппфп)
- •Билет 30.
- •1. Понятие о здоровье (индивидуальном и общественном). Признаки и факторы, формирующие здоровье. Факторы риска для здоровья.
- •2.Современные проблемы состояния и развития физической культуры и спорта в России.
- •3.Системы физических упражнений с оздоровительной направленностью.
Билет 6.
1. Физиологическая характеристика восстановительных процессов.
Восстановительные процессы – это специфическая форма деятельности организма, обусловленное биологической потребностью компенсации энергетических и пластических ресурсов расходованных в процессе работы.
Процессы восстановления различных функций в организме могут быть разделены, на три отдельных периода.
К первому (рабочему) периоду относят те восстановительные реакции, которые осуществляются уже в процессе самой мышечной работы (восстановление АТФ, КФ, переход гликогена в глюкозу и ресинтез глюкозы из продуктов ее распада – глюконеогенез). Рабочее восстановление поддерживает нормальное функциональное состояние организма и допустимые параметры основных гомеостатических констант в процессе выполнения мышечной нагрузки.
Второй (ранний) период восстановления наблюдаются непосредственно после окончания работы легкой и средней тяжести в течение нескольких десятков минут и характеризуется восстановлением ряда уже названных показателей, а также нормализацией кислородной задолженности, гликогена, некоторых физиологических, биохимических и психофизиологических констант.
Раннее восстановление лимитируется главным образом временем погашения кислородного долга. Погашение алактатной части кислородного долга происходит довольно быстро, в течение нескольких минут, и связанно с ресинтезом АТФ и КФ. Погашение лактатной части кислородного долга обусловлено скоростью окисления молочной кислоты, уровень которой при длительной и тяжелой работе увеличивается в 20-25 раз по сравнению с исходным, а ликвидация этой части долга происходит в течение 1,5-2 часов.
Третий (поздний) период восстановления отмечается после длительной напряженной работы (бег на марафонские дистанции многокилометровые лыжные и велосипедные гонки) и затягивается на несколько часов и даже суток. В это время нормализуется большинство физиологических и биохимических показателей организма, удаляются продукты обмена веществ, восстанавливаются водно-солевой баланс, гормоны и ферменты.
Сложное взаимодействие всех компонентов, особенно усиление гормонального и ферментативного процессов, обеспечивает не только восстановление энергетических ресурсов, но и сверхвосстановление.
Сверхвосстановление - повышение функциональных свойств работавших органов по сравнению с до рабочим состоянием.
Пусковым механизмом восстановления и сверхвосстановления является утомление.
Особенностью восстановления является гетерохронность- различная скорость восстановления различных органов и систем.
Характер и скорость восстановления зависит от нагрузки. Самая быстрая стадия восстановления – 3 часа, самая медленная – до нескольких суток.
Существует 2 группы восстановления: 1гр – основные (сон, питание, режим труда и отдыха и т.д.), 2гр – дополнительные (массаж, гидропроцедуры, бани и т.д.).
2. Предсоревновательные психические состояния, методы их регулирования.
Выделяют три вида предстартового психического состояния спортсмена:
1. Боевая готовность – обеспечивает наилучший психологический настрой и функциональную подготовку к работе, уход в себя.
2. Предстартовая лихорадка – возбудимость мозга чрезмерно превышена, что вызывает нарушение тонких механизмов межмышечной координации, излишние энерготраты и преждевременный расход углеводов.
Ее причины: 1) высокий уровень эмоциональной напряженности; 2) неуверенность в своих силах; 3) плохая техническая подготовка; 4) незнание противника (недооценка).
При такой реакции спортсмену следует сделать успокаивающий массаж, включить спокойную музыку. В случае лихорадки разминку проводят медленную, ритмичную, с глубокими дыхательными упражнениями.
3. Состояние предстартовой апатии характеризуется недостаточным уровнем возбудимости центральной нервной системы, увеличением времени двигательной реакции. Во время нее человек полностью безразличен.
Ее причины: 1) перегорел (переволновался); 2) если узнает, что соперник очень сильный; 3) если человек болен.
При такой реакции необходимо взбодрить, «растормошить» спортсмена, сделать разогревающий массаж, развеселить, включить бодрую музыку. В случае апатии используют интенсивную темповую разминку.
Предсоревновательные стресс факторы
Конфликты с тренером, товарищами по команде, в семье.
Предшествовавшие плохие тренировки и соревновательный результат.
Расположение фаворитов перед соревнованием.
Плохой сон за день до соревнований.
Плохое оснащение соревнований.
Предыдущая неудача.
Завышенные требования.
Длительный переезд к месту соревнования.
Незнакомый противник.