- •Я красивая. Я худая. Я стерва. И я беременна!
- •Слова благодарности
- •Предисловие от Дж. Л. Шнейдер
- •Предисловие от с. У. Коэн
- •Введение
- •Официальное заявление
- •Глава 1. Вы беременны. Пора взяться за ум
- •Глава 2. Не волнуйтесь, это нормально
- •Глава 3. Сахар — сладкий дьявол
- •Глава 4. Углеводы: ешьте и никого не слушайте
- •Глава 5. И вас обманули? Слепое повиновение
- •Где ваш здравый смысл, красавицы?
- •Разрушение костей, рак и прочие недуги — чего вам еще?
- •Большой стакан «коровьего бешенства»
- •Молоко коров, получающих гормон роста крупного рогатого скота, ничем не отличается от обычного.
- •Гормон роста крупного рогатого скота не причиняет вреда коровам.
- •Генетически модифицированное молоко безопасно для людей.
- •Вам гною, химикатов или сборный коктейль?
- •Грязные секреты, лейкемия и прочие беды
- •Органические молочные продукты — такая же дрянь
- •Так зачем же нам молоко?
- •Глава 6. Тайны и ложь о белковой пище
- •Отвратительно. И точка
- •Секс, наркотики и фермы
- •Коровье бешенство, химикаты... Когда же это закончится?
- •Рыба, фаршированная токсинами
- •Будь они неладны, эти белки!
- •Сага о сое
- •О пользе жиров
- •Глава 7. Вы и ваш ребенок есть то, что вы едите
- •У старого Макдональда была совсем другая ферма
- •Глава 8. Что будем кушать?
- •Первая неделя Понедельник
- •Вторник
- •Четверг
- •Пятница
- •Суббота
- •Воскресенье
- •Вторая неделя Понедельник
- •Четверг
- •Пятница
- •Суббота
- •Воскресенье
- •Третья неделя Понедельник
- •Вторник
- •Четверг
- •Пятница
- •Суббота
- •Воскресенье
- •Четвертая неделя Понедельник
- •Вторник
- •Четверг
- •Пятница
- •Суббота
- •Воскресенье
- •Примечания
- •Глава 9. Дефекация
- •Глава 10. Никому не верьте
- •Агентство по охране окружающей среды
- •Министерство сельского хозяйства
- •Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов
- •Не беситесь, лучше начните действовать
- •Глава 11. Голод: монстр внутри
- •Глава 12. Худая будущая мама?
- •Глава 13. Скучная глава о витаминах
- •Глава 14. Кормление грудью: соберитесь и сделайте это
- •Грудь существует не просто так
- •Будьте эгоистками: кормите грудью
- •Нет ничего лучше маминой груди
- •Все еще не переубеждены?
- •Питание во время кормления грудью
- •Как долго это будет продолжаться?
- •Устраните все препятствия
- •План «б»
- •План «в»
- •Глава 15. Компаниям, которым вы доверяете, плевать на вашего ребенка
- •Глава 16. После родов
- •Глава 17. Как стать самой сексапильной мамой?
Глава 17. Как стать самой сексапильной мамой?
Среди разных категорий, на которые делят женщин молодые и неженатые мужчины, есть и такая: мамы, с которыми я бы не прочь позажигать. Не обижайтесь — в устах примитивных мужчин это самый большой комплимент. (И не нервничайте: подобные комментарии всегда произносятся за вашей спиной. Ни одному мужику не хватит смелости сказать такое в лицо.) Можете делать вид, что шокированы, возмущены или оскорблены, но этим вы никого не обманете. Придет время, когда вы будете чувствовать себя не просто непривлекательной а откровенно отвратительной: когда десять недель подряд будете ходить в необъятных штанах и в майке, запачканной пятнами от детской отрыжки, и когда муж, изголодавшийся по сексу, не удостоит вас даже кивком. Но однажды, найдя в себе силы прихорошиться и поймав на себе одобрительный взгляд молодого знойного красавца, вы вспомните: «А я еще ничего!» Походка сразу станет легкой, пружинистой, появится стимул заниматься собой.
Разумеется, не только внешним видом (женщина, переоценивающая свою внешность, — просто дешевая кукла независимо от того, мать она или нет). Вам снова захочется стать цельной личностью, а не просто приложением к ребенку. Помните, какой вы были до его появления, когда у вас были какие-то мысли, идеи и мнения на темы, не связанные с детьми и материнством? Наличие других интересов или личных потребностей не делает вас плохой матерью. Это делает вас человеком. Забота об этих интересах и потребностях положительно отразится и на материнстве. Зачем ребенку недовольная собой и жизнью мама? Она ему только навредит. Малыш не просил вас становиться узколобой ленивой занудой. Поэтому хватит его винить. Он предпочел бы иметь счастливую маму, ведущую насыщенный и разносторонний образ жизни. Он прекрасно обойдется без вас один час в день или столько времени, сколько вам понадобится для того, чтобы обрести прежнее самоощущение. Материнство — это не повод отказываться от личной жизни. Многие женщины попадают в эту ловушку, но вы не сдавайтесь.
И пусть усталость и бессонница не заставят вас потерять бдительность. Хватит быть бездонным сосудом для вливания рекламных лозунгов. Что бы вы ни покупали, внимательно изучайте надписи на этикетках. Если вы собираетесь класть что-то себе или ребенку в рот либо наносить себе или ему на кожу, то должны знать, из чего оно состоит. Никаких «если» и «но». Думайте головой и никому не верьте на слово. Собирайте информацию и принимайте тщательно обдуманные и взвешенные решения. Вы уже большая девочка.
Главное, любите себя — с большой задницей и со всем прочим. Когда мама себя любит, у нее и дети вырастают с адекватной самооценкой. Самое важное, что вы можете дать ребенку, — это крепкое здоровье. Самое важное качество, которое вы способны в нем воспитать, — это уверенность в себе. Но, постоянно ругая и критикуя себя, вы вряд ли будете в состоянии вырастить уверенного в себе человека. Разве вы хотите, чтобы ваша дочь считала свое тело главным критерием самооценки? Разве вы меньше ее любили бы, будь она толстушкой? Так почему бы не относиться так же к себе? Будьте такой женщиной, какой хотите видеть в будущем свою дочь. Или воспитывайте сына таким мужчиной, какого хотели бы видеть рядом со своей дочерью, если бы она у вас была. Кого, по-вашему, он должен выбрать: супермодель или супердевушку? Одна из них — фальшивка.
Однако, хоть внешность не должна цениться превыше всего, это не значит, что не нужно за собой ухаживать. Покупайте милые вещички для своей аппетитной фигуры и заманчиво покачивайте обретенными округлостями. Перестаньте твердить как попугай: «Мне нужно похудеть еще на столько-то килограммов». Получайте удовольствие от новой фигуры. Будьте счастливой и уверенной в себе сейчас — не откладывайте до тех пор, пока весы не покажут заветные цифры. Счастье и уверенность в себе не зависят от внешних факторов. Это внутреннее состояние и дело выбора. И если вы откроете глаза, то поймете, что нет ничего красивее уверенности в себе. Уверенность — это апофеоз красоты наряду с великодушием, благодарностью и любовью.
Вы стали матерью. Подарить человеку жизнь — это честь и огромная привилегия. Поблагодарите судьбу за то чудо, которым она вас наградила. Наслаждайтесь своим счастьем. Дарите любовь не только своему малышу, но и всем детям. Почувствуйте себя частью огромного сообщества всех матерей на свете, ведь они от вас ничем не отличаются. Если уж на то пошло, любите и бездетных женщин. Черт побери, а почему бы не любить всех людей? Разве может быть цель выше, чем любить всех и каждого? Разве можно научить ребенка чему-то более важному, чем любить каждого человека? Разве есть лучший способ сделать мир добрее, чем любить каждого, кто в нем живет?
Махатма Ганди сказал: «Если желаешь, чтобы мир изменился, стань этим изменением». Если вы сможете воплотить в жизнь эту мудрость, то больше не понадобится ничему учить ребенка. Нужно будет просто жить и показывать ему пример своей жизнью.
