2.8.) Смотрим на корзину и слушаем самый красивый звук

Очень плохой привычкой является смотреть на мяч в тот момент, когда он вылетает из наших рук. Я это говорю, поскольку и сам до сих пор имею такую привычку, что часто является для меня причиной потери крюка (hook). Я полагаю, что основной причиной, что мы спортсмены совершаем эту ошибку, является некий психологический фактор, потому, что мы думаем, что если будем смотреть на мяч, то сможем контролировать его полет, и тем самым совершаем еще и вторую ошибку. Когда мы видим, что мяч принимает не правильное направление, то в последний момент пытаемся подтянуть руку, согнуть локоть. Так мы лишними движениями мешаем себе удачно завершить бросок. В качестве примера я приведу скайхук (sky hook) (фото 35) . Карим Абдул Джаббар уводил мяч очень далеко из своего поля зрения, но, тем не менее, был самым результативным в истории баскетбола игроком, использовавшим крюк(hook). Для того, чтобы избавиться от этой дурной привычки и улучшить свой бросок, нам потребуется выполнить несколько статичных крюков (hook) с закрытыми глазами. Не забываем, что мы всегда смотрим на нашу цель - на корзину и готовимся услышать самый приятный звук в баскетболе. Звук, который издает мяч, когда проходит сквозь сетку.

7. Самооценка

Нам хорошо известно, что для того, чтобы попасть в корзину, нужно в это поверить. Если вы не сможете убедить себя в этом, то ничего не получится. Никто не сможет выполнить более высокий прыжок, если будет уверен, что достиг максимальной для себя высоты. Так же и с крюком(hook). Мы должны поражать цель еще до того момента, как выпустим мяч из рук.

Мы обязаны понять, что нельзя допускать отрицательных мыслей в голове. Все, о чем мы думаем, это полная гармония и наша безупречная техника. Возможно, это единственный момент, когда мы должны быть такими излишне самоуверенными. Здесь я поделюсь с вами некоторыми личными секретами, которыми я пользуюсь как не тренировках, так и во время матчей. (фото 36)

Когда я был маленький, я один ходил на площадку и просто играл с мячом, создавая в своем воображении различные сценарии. Я представлял себя Патриком Эвингом (Patrick Ewing), участвующим в финале в составе Рокетс, я был Уилтом Чtмберленом(Wilt Chamberlain) и играл против Билла Расселла (Bill Russel), и во всех случаях именно я забрасывал решающий мяч и мы выигрывали чемпионат. Я продумывал все до самых мелочей и прикладывал столько усилий, что каждый раз, когда я забивал в корзину, я чувствовал, будто и в самом деле побеждаю в чемпионате. Передо мной всегда находился настоящий противник, а часто и двое. Я пытался уходить от них, менял руку в пивоте, корпусом закрывал мяч. Задавал мячу нужную траекторию , и когда мне удавалось забивать в корзину, я просто ликовал. Вы скажете, что это просто детские мечты. И все же нет. Даже сейчас по время персональных тренировок, выполняя какое либо движение, я всегда представляю, что передо мной противник, кроме того намного выше и быстрее меня. И когда мне удается забросить мяч в корзину, то я думаю, что раз уж он не смог перехватить мой мяч, то уже никому это не удастся. На всех тренировках я советую вам представлять, что вы играете официальный матч, который во что бы то ни стало, должны выиграть. Так вы привыкнете к сложным ситуациям.

А вот во время матча должно быть наоборот. Там вы представляете, что играете без соперника, и на всей площадке только вы, отрабатывающий упражнения с корзиной. Следите только за тем, чтобы не перестараться, ведь противника не при каких обстоятельствах нельзя недооценивать. В заключении я скажу одну фразу: «Тренировку я воспринимаю, как официальную игру, а игру, как тренировку!!!»

УПРАЖНЕНИЯ

Мы закончили анализ броска крюком(hook shot), и пришло время переходить к некоторым упражнениям, чтобы постепенно вливаться в практическую часть. Мы вполне можем начать с первых четырех упражнений нашей книги, чтобы усвоить материал этой главы, а потом переходить к последующим. Так мы поэтапно и параллельно с прочтением книги сможем наилучшим образом объединить теорию с практикой.