7. Правильная траектория и запястье

Сколько же раз мы слышали эту фразу? При каждом выполнении броска мы слышим одно и то же. Естественно, если мы проведем простой физический анализ движения мяча, то поймем, что правильная траектория играет большую роль для меткости броска. Но есть еще одна причина, по которой мы обращаем внимание на траекторию, и это не что иное, как защита. Намного сложнее перехватить бросок, выполненный по определенной заданной траектории. Это становится более явным, когда мы приближаемся к корзине, и защитник находится ближе к нам. Когда мы возле корзины, то редко совершаем бросок без присутствия противника. Кроме того, он будет так близко, что часто даже успевает ударить нас по ладони, пока мяч еще только уходит из наших рук. И только из- за необходимости избежать контакта с руками противника, приходится направлять свой бросок по необходимой нам траектории. Я лично помню, что много раз после удачного пивота и крюка (hook), я видел, как мяч пролетает мимо рук противника, и я уже засчитываю два очка своей команде, как вдруг какой-нибудь игрок спешит на помощь и отбирает эти очки, перехватывая мой бросок. Конечно же, это происходит в том случае, когда траектория броска не достаточно правильная. Когда мы рядом с корзиной, расстояние, которое должен проделать мяч, очень маленькое. Тогда по аналогии, чем меньше расстояние, тем меньше должен быть угол траектории. Таким образом, даже если мяч будет перехвачен во (σε δευτερο χρονο) ????? время, корзина будет засчитана, так как мяч опускается в нее.

Привыкнуть задавать правильную траекторию нам поможет наш тренер, который будет держать в руке некий высокий предмет, при помощи которого будет мешать нам выполнять броски. Это может быть простая деревяшка или специальные копья, предназначенные для этих целей. Я помню, когда мой тренер Димитрис Николаидис хотел усовершенствовать траектории моих бросков в крюках (hook), он забирался на лестницу и с нее мешал мне бросать. И во избежание возможных перехватов, мне приходилось бросать мяч по очень крутой траектории, и это помогло мне в дальнейшем использовать этот прием без всяких проблем.(фото 34)

Как в любом броске, так же и в крюке(hook), запястье должно сгибаться, чтобы придавать мячу правильное вращение. Стоит заметить, что это вращение не успевает сильно развиться, как это происходит в дальних бросках, и его хватает только для того, чтобы после удара об кольцо мяч оказался внутри. Поэтому как указатель возьмем последний палец, который будет посылать мяч в корзину, и будет следовать направлению мяча, всегда указывая на корзину! Если по ошибке мы пошлем мяч внутренней стороной ладони, а именно мизинцем, тогда вращение будет обратным, в результате чего мяч, коснувшись железа, не попадет в цель. Чтобы добиваться правильного вращения мяча и сгибания запястья, нужно представить, что после броска, мы собираемся взять в руку кусок пиццы, который лежит прямо на корзине, и как только мяч вылетел из руки, мы делаем соответствующее движение.

Если запястье слишком напряжено, тогда нам помогут простые разминочные упражнения для бросков, которые нам очень пригодятся и для крюка(hook).