4. Мяч ловим только пальцами

Не нужно говорить ничего нового по поводу того, как следует брать мяч. Правила те же, что и в случае выполнения броска или любого другого момента в баскетболе.

Мы всегда ловим мяч только пальцами, до характерного места на ладонях, где обычно образуются мозоли. Не при каких обстоятельствах не следует брать мяч центральной частью ладони. Выполняя любые баскетбольные упражнения, ballhanding, броски и ведения, необходимо всегда соблюдать это правило.

(фото 30)

Причины этому вполне очевидны. Мы не просто бросаем мяч, как это делают толкатели ядра, а хотим пустить мяч по необходимой нам траектории, с определенными поворотами, чтобы таким образом мяч достиг нужной цели. Упражнений по закреплению этого правила очень много. Почти все они связаны с ballhanding, поэтому нет необходимости в более детальном рассмотрении этой темы.

2.5.) Мяч покидает руки ровно в час

До этого мы говорили о том, каким образом следует ловить мяч, откуда начинается движение и по какому направлению он следует. Говоря отдельно о движении мяча, нужно отметить, что во все время продвижения мяча вверх, он остается ровно на уровне плеча, которым мы производим бросок.

Давайте представим, что мы прислонились к стене и хотим выполнить крюк (hook). Нам не составит труда вынуть мяч из кармана. Но если во время перенесения мяча наверх мы переведем его вперед, то он уткнется в стену, и мы не сможем правильно выполнить бросок. Чтобы сделать правильный бросок, мяч должен проделать весь этот путь сбоку, скользя по стене. Это и есть правильно движение мяча и именно таким образом нужно выполнять бросок крюком (hook shot). Возникает вопрос: в какой именно момент мяч уходит из рук? Давайте представим, что наши руки это стрелки часов, и мяч должен уйти ровно в час. Можно заметить, что если правильно опустить противоположное плечо, то мяч не может уйти позже, чем в час. Естественно, он может уйти раньше, что станет для нас проблемой, ведь тогда мы приблизим мяч к рукам противника. (фото31)

Мы начинаем понимать, что все происходит по цепочке. Одна ошибка ведет за собой другую, и нужно быть крайне внимательным в отношении того, какое звено будет необходимо корректировать. Например, выполняем крюк (hook), и мяч уходит по нашему методу ровно в три часа. В результате этого мы удалимся от корзины. Многие бы поторопились сделать замечание: «иди к корзине» или того хуже, неверно указали бы место, которое нужно исправить, говоря «подтягивай ноги к корзине». Мы бы пытались все это выполнить, что было бы тщетным трудом. Итак, замечая ошибки в исполнении, мы сами очень легко сможем понять, что нужно исправить, если будем точно знать механику выполнения. В конкретном случае, единственное, что нужно исправить, это положение плеча. Когда противоположное плечо опускается вниз, корпус автоматически падает к корзине, и бросающая рука непроизвольно выбросит мяч не позднее часа.

5. Свободная рука и заграждающий щит.

Лучший способ защиты мяча - это наш корпус и наши руки. Когда мы находимся очень близко к корзине, и вся оборона сосредоточена внутри и пытается отобрать мяч, то очень сложно избавиться от нее, используя скорость, так как пространство под корзиной очень маленькое. Таким образом, мы вынуждены защищать мяч корпусом.

Когда мы ведем мяч, выполняем подбор или бросок с двух шагов, то всегда защищаем мяч корпусом и часто руками. К примеру, когда мы пивотируем правой рукой, левая при этом согнута и закрывает мяч. То же самое происходит и во время крюка (hook). Сначала, когда мы достаем мяч из кармана и поднимаем его на высоту плеча, он прикрывается противоположной рукой, а именно ее частью от плеча до локтя. Другими словами, мы не допускаем противника внутрь нашего цилиндра. Когда же мяч поднят выше, и мы готовимся выполнить бросок, то к защите подключается полностью вся рука. Напомним, что мы держим мяч обеими руками до последнего момента, и поскольку бросаем внешней рукой, внутренняя работает как щит для загораживания мяча. Для того, чтобы противник смог добраться до мяча, он должен сначала пробраться через вашу внутреннюю руку, и только потом у него появится возможность достать мяч, что опять же будет крайне трудно сделать, избежав фола. (фото32)

Здесь следует особо выделить одну деталь. Ладонь, которая защищает мяч, должна оставаться именно в том положении, в котором она в последний момент отпустила мяч. То есть, защищать мяч внешней стороной ладони и никогда не поворачивать ее тыльной стороной к корзине, иначе получится атакующий фол.

Пусть я становлюсь утомительным, но все- же подчеркну: мы никогда не выносим руки из нашего цилиндра для того, чтобы толкнуть противника. Я повторяю это, поскольку сам совершаю эту ошибку довольно часто, ошибочно думая, что таким способом смогу избежать перехвата. Все, чего я добивался, это получал фолы. Никогда не расстраивайтесь, если противник смог перехватить ваш мяч, потому, что история баскетбола не знает ни одного игрока, у которого бы этого не случалось. Просто следует задуматься и понять, в чем ваша ошибка.

Если вы будете следовать всем правилам, описанным в этой книге, и как следует выполнять упражнения, которые я предлагаю, то поверьте мне, что будет очень сложно кому- либо перехватить ваш крюк (hook). Не забывайте, что этот бросок имеет такую особенность, что его намного труднее перехватить, чем любой другой вид бросков.(фото 33)