3. Плечо,которое бросает и плечо, которое опускается.

(фото 28)

Крюк (hook)- это бросок, который очень тяжело перехватить, так как это единственный бросок, который защищен корпусом. Чтобы он удался, необходимо правильно расположить плечи. И это зависит от наших ног. А точнее, наш корпус и лопатки должны находиться перпендикулярно к лопаткам противника. Таким образом, чтобы противник смог выбить мяч, ему придется прыгнуть выше, чем мы. А также, совершить контакт с нашим корпусом, чтобы добраться до мяча, или даже выпрыгнуть раньше, чем мы, что автоматически делает его подверженным финту.

Кроме правильного угла, под которым должны находиться плечи, мы должны обратить особое внимание еще на один момент, оказывающий влияние на направление, которое примет наш корпус после броска. Это «наше плечо». Мы должны опустить противоположное плечо. Сейчас я объясню, что имею в виду!

Всем понятно, что высокие игроки выигрывают большее количество фолов, так как играют в трехсекундной зоне и свершают очень много контактов. И чтобы добиться такого контакта, а главное, добраться до корзины, они должны опускать плечо, противоположное тому, которое совершает бросок. Это информация является настолько важной и так часто повторяется, что даже сейчас, сидя за написанием этой книги, я слышу у себя в голове фразу: «Лазарь, опусти плечо».

Теперь обратите внимание на то, что поможет вам понять, почему так важно опускать плечо. Сделайте одну попытку, а потом постарайтесь выполнить крюк(hook), делая наоборот, а именно, опустив плечо, и вы убедитесь, что автоматически отдалитесь от корзины. Разве не удивительно, что иногда мы наблюдаем, как игроки, обладающие огромной силой, от одного легкого толкания (толчка) отдаляются от противника? И тогда мы недоумеваем, почему настолько сильный игрок боится использовать свою силу?

Ошибка заключается не в силе игрока, а в не правильном положении плеч. Как только игрок опустит противоположное плечо, и без каких- либо дополнительных усилий направится к корзине, тогда противнику потребуется приложить огромные усилия, чтобы отвести его от корзины, в результате чего он обязательно сфолит. Еще одним преимуществом является то, что таким способом противник не может перехватить мяч. По мере удаления от корзины, мы оставляем противнику большое пространство и возможность отталкивания для выполнения высоко прыжка, чтобы поставить блок (block), но ему будет невероятно трудно сделать это, если он находится в контакте с нашим корпусом и мы лишаем его возможности взять разбег.

Во время выполнения всех видов крюка (hook) необходимо следить за тем, чтобы противоположное плечо опускалось. (фото29). Для того, чтобы это происходило автоматически, правильным будет делать это во время каждого крюка (hook). Чтобы было более наглядно, во время тренировки можно даже немного утрировать: например, когда бросаете мяч правой рукой, то правое плечо должно касаться уха. Я это называю «слышать свой крюк (hook). Возможно, вам покажется, что это уже слишком, но поверьте мне, это крайне результативно. Так будет намного легче усвоить столь ценную информацию. Итак, во время броска услышьте свой крюк (hook), и тогда вы увидите, как противоположное плечо опустится автоматически, и вы осознаете, что ваш корпус направляется в сторону корзины.