5. Правильное прочтение ситуации

В этой главе речь пойдет о том, как правильно прочитывать различные ситуации. Давайте задумаемся, почему мы говорим «прочтение»? Может что-либо предвидится? Или пишется? Да! Это очень похоже на прочтение книги. Все так очевидно, достаточно только открыть глаза и увидеть. В этой главе мы также придадим огромное значение одному движению, которое мы совершаем, как только получаем мяч на усах post.

Как только игрок приведет мяч под подбородок, он первым делом смотрит на противоположный верхний угол трапеции. Вы спросите: «Неужели это так сложно?» И возникнет вопрос, зачем, вообще, я к этому обращаюсь. А говорю я об этом потому, что это одна из многочисленных ошибок, которую совершают игроки даже на самых серьезных чемпионатах. Почему мы говорим, что игрок должен смотреть именно на верхний угол трапеции, а не на какую- либо другую точку? Ответ заключается в том, что когда игрок смотрит именно туда, то видит всю площадку и ему легко оценить ситуацию и правильно «прочитать» защиту. (фото 21)

Я часто замечал, что игроки смотрят на лицевую линию, так как это помогает им при пивотировании к baseline. Обычно это делают правши на левых усах post и левши на правых post. Часто, когда второй игрок пытается поставить ловушку на усах post, игрок с мячом нервничает и возвращается к baseline, поскольку думает, что таким образом он удаляется от ловушки, но на самом деле происходит обратное. Он облегчает задачу защиты и подтягивает к себе еще двух защитников, а так же лицевую линию и щит, которые в этом случае еще больше усложняют ситуацию.(фото22)

Правильное «прочтение » ситуации - это то, что отличает игрока, который просто использует свои физические данные и силу, от игрока, который видит оборону и использует свой мозг в игре. Для таких игроков в греческом языке есть выражение «знает баскетбол».

Поэтому, прежде чем правильно «прочитать» ситуацию, сначала нужно ее увидеть. А для того, чтобы ее увидеть, нужно взглянуть на противоположную вершину фола. Но как же научиться делать это автоматически? Это довольно просто! С этого момента на каждой тренировке вы не должны делать ни одного движения на нижних усах low post, пока не повернете голову в сторону противоположного верхнего угла трапеции.

«Прочтение» ситуации в точке нижних усов low post, где постоянно происходит противоборство и различные ловушки, это такой материал, который едва ли можно изложить на нескольких страницах. На моем сайте (www.lazarospapadopoulos.gr ) есть статья, в которой я очень подробно описываю, как бороться с ловушками на усах post. И поскольку основной темой нашей книги является крюк (hook), то давайте поскорее перейдем к следующей главе.

2. Технический анализ крюка (hook).____________________________

ВВЕДЕНИЕ

Существует огромное количество видов и вариаций броска крюком (hook shot). Мы постараемся выделить каждый из них и описать как их преимущества, так и недостатки, и проведем их сравнение между собой. О каждом виде броска мы расскажем небольшую предысторию, вспомним игроков, для которых было характерным использование этих бросков. (фото24)

Для персональных тренировок существует множество упражнений для вариативного использования такого броска. Здесь я представлю свои любимые упражнения, с которыми мне приходилось работать на протяжении своей карьеры, и которые помогли мне усовершенствовать конкретные броски.

Но прежде чем переходить к описанию крюка (hook) и его вариаций, давайте проведем небольшой анализ механики его выполнения. Так нам будет проще понять его. Начнем с примера статичного крюка (hook), который выполняется в центре трехсекундной зоны, примерно на прерывистой линии или чуть выше линии атакующего фола, когда мяч уже у нас в руках. Далее, как только нам станет понятна техника выполнения крюка (hook), мы перейдем уже и к более сложным моментам.

1. НОГИ И ПРАВИЛЬНОЕ РАСКРЫТИЕ

Известно, что ни одно здание не может быть построено без надежного фундамента, какими толстыми не были бы его стены, какими надежными не казались бы его потолки. Если у дома нет фундамента, он рано или поздно обрушится. То же самое происходит и в баскетболе. Быстрая работа ног, защита, равновесие и прыжок напрямую зависят от ног.

Поэтому придавая большое значение работе наших ног, мы устанавливаем надежный фундамент в нашем баскетбольном развитии.

Давайте начнем с правильного раскрытия и с правильного направления ступней.

1. Правильным раскрытием является такое, в котором нам удобно выполнять любой пивот, иметь хорошее равновесие, и иметь возможность очень высоко подниматься. Будет лишним, если я скажу, что все эти преимущества теряются, если наши ноги слишком закрыты, или наоборот имеют слишком широкое раскрытие, при котором равновесие становится лучше, но качество выполнения ухудшается. Поэтому правильным является раскрытие приблизительно на уровне плеч. (фото 24)

2. Куда должны быть направлены носки ног? Если в качестве примера мы берем крюк(hook) в центральной зоне, когда плечи и спина перпендикулярны к baseline,чтобы закрывать корпусом противника, то стопы должны находиться строго параллельно лицевой линии. Я много раз слышал, как тренеры настойчиво обращаются к игрокам: « Не поворачивайтесь лицом к корзине, держитесь перпендикулярно к противнику». Это очень правильное и меткое замечание, поскольку крюк (hook) имеют одну особенность: бросок совершается из бокового положения. Но не корпус и не плечи становятся виновниками ошибки, а ноги. Направление наших ног должно быть единым с направлением корпуса. Если стопы не находятся в одной параллели с baseline, а расположены под более закрытым углом, то тогда корпус автоматически повернется под этим углом, и мы окажемся лицом к противнику. Поэтому, крайне важно следить за направлением ног. (фото 25)

3. Теперь мы знаем, что такое правильное раскрытие, и куда должны быть направлены носки ног. Но где конкретно должны располагаться подошвы? Возьмем в качестве примера один кроссовок и центральной точкой обозначим область подъема ноги. Всегда, когда мы выполняем правый крюк (hook), наш правый кроссовок должен будет наполовину выдаваться вперед от заданной нами центральной точки. Когда же мы выполняем левый крюк (hook), то происходит ровно противоположное. Раскрытие ног, как и направление носков, остаются такими же. Теперь стало понятно, где должны находиться подошвы. Поговорим о том, под каким углом должны быть согнуты колени. Как и в случае раскрытия ног, здесь мы выбираем нечто среднее. Мы не сгибаем колени под углом глубокого приседа, из которого мы могли бы подняться высоко, но не сохранили бы равновесие, но и не полностью выпрямляемся, чтобы сохранять равновесие и возможность отталкивания для высокого прыжка. Итак, колени будут слегка согнуты, чтобы сохранять требуемые нами условия: равновесие, прыжок и быстрое передвижение. (фото26)

2. МЯЧ ВЫЛЕТАЕТ ИЗ КАРМАНА

«Мяч вылетает из кармана», - это довольно странное выражение помогает нам помнить об одной очень важной вещи: нельзя держать мяч перед соперником. Мы часто замечаем, что некоторые игроки, пытаясь выполнить пивот, крюк (hook) или даже fade away shot, теряют мяч из- за элементарной оплеухи по нему. И что происходит потом? Показывают руки судье и требуют фол. А все это происходит потому, что они не защитили мяч! Итак, как защитить мяч во время крюка (hook)?

Все мы носим джинсы и прекрасно знаем, где находятся карманы. Мы часто кладем в них мелочь, ключи и даже мобильный телефон. А теперь представьте, что эти карманы настолько большие, что в них может поместиться баскетбольный мяч, который непосредственно перед выполнением броска крюком (hook shot) вы достаете из этого кармана.

Когда мы бросаем правый крюк (hook), то достаем мяч из правого бокового кармана, а когда выполняем левый, то, соответственно, из левого кармана. Итак, доставая мяч из этого положения, мы надежно защищаем его корпусом от рук соперников. И задаем красивое начало движения мяча, когда поднимаем его вверх, так как конечная точка полета мяча находится на прямой линии с боковым карманом. Если совершить ошибку и перенести мяч в положение перед корпусом ( как в jump shot), тогда мы с математической точностью преподнесем его противнику, который не упустит момент отнять у нас мяч.(фото 27)

В конце этой главы, я приведу несколько упражнений, которые помогут нам довести до автоматизма все эти мелочи.