5.8) Движение джаббара (jabbar)

Джаббар выполнял это движение на правых усах post. По правде говоря, я не знаю почему я ни на одной игре даже не пробовал сделать это движение на левых усах post. Но это не означает, что мы не должны отрабатывать его с обеих сторон. И поскольку это движение Джаббара, мы уходим с наших любимых усов post и переходим на правый block. В тот, на котором Джаббар творил невероятные вещи. Он поворачивался на лицевую линию, его тело практически покидало проекцию щита, и он умудрялся забивать при помощи своего знаменитого скайхука. Он делал потрясающие финты, проводил мяч под ногами и тут же реализовывал его. Это кажется нелепым, но Карим восемь из десяти раз разворачивался на лицевую линию на этих усах post. Все это знали, но никто не мог остановить его, и это является лучшим доказательством того, что крюк ,который назван именем этого великого игрока, по сути неудержимый.

Это упражнение довольно простое. И я утверждаю это, основываясь на хорошей работе, проделанной вами в предыдущих главах. Сейчас нам просто нужно связать все вместе. Здесь мы говорим не об отдельном движении, а о целостном моменте, взятом из игры. Просим мяч на нижних усах low post, принимаем пас, оцениваем ситуацию, делаем одно или два ведения на центр трехсекундной зоны и внезапно разворачиваем корпус на левой ноге и, поднимая правую, выполняем скайхук (skyhook). Движение в пивоте должно быть выполнено в быстром темпе, и правая нога должна подняться очень высоко. В первых двух ведениях нет необходимости сильно торопиться. В промежуток времени, которым мы располагаем, у нас есть возможность подвести соперника ближе к корзине. А также, приближаясь к центру, оставляем достаточно много свободного пространства на лицевой линии. (фото 76) Секрет движения Джаббара заключался в скорости и во внезапности. Все знали, что он развернется на лицевую, но никто не знал в какой именно момент. Карим мог развернуться как после одного ведения, так и после двух. Много раз он разворачивался даже не ударив мяч о пол. В обычном броске крюком (hook), который мы наблюдаем в наши дни, нападающий, развернувшись на лицевую линию, наступает на правую ногу, а потом выполняет бросок. И это дает сопернику возможность предвидеть выполнение броска, а также, дополнительное время, чтобы успеть закрыть лицевую линию.

Работая над этим упражнением, мы научимся выполнять его различные варианты. Отработать финты с мячом и попробовать различные виды ведения. Я люблю выполнять это упражнение после нескольких финтов с пасом, а затем при помощи ведения я быстро возвращаюсь к броскам крюком (hook). Давайте сделаем максимум 10 повторений. Это упражнение занимает много времени и быстро утомляет. А также, стоит выполнять его после предварительных упражнений, а еще лучше, ближе к концу тренировки. На этом мы завершаем описание, возможно, самого романтичного броска крюком(hook). Я уверен, что вы получите большое удовольствие от работы над ним. Хорошей тренировки!

6. Бросок крюком(hook) после ведения___________________________

В предыдущих главах мы описали миханику выполнения броска крюком(hook), различные его варианты и в различных ситуациях, а также целостные движения. А сейчас попытаемся все это объединить. Не будем углубляться в детали, как мы делали это в предыдущих главах, а перейдем к более продвинутым и сложным движениям, но при условии, что нами осмысленно все то, что мы прочитали до этого момента.

В этой главе мы поговорим о броске крюком (hook) после ведения. Многие тренеры утверждают, что высокому игроку не нужно выполнять ведение мяча и, возможно, они в чем- то правы. Но эта точка зрения уже устарела и не применима к сегодняшней игре. Чтобы понять, почему у высокого игрока нет необходимости выполнять ведение, мы должны рассмотреть отдельно каждую ситуацию. Много лет назад высокие игроки были так называемыми «увольнями» и не имели хорошего контакта с мячом. Каждый раз во время ведения какой - нибудь низкорослый игрок с легкостью отбирал у них мяч. (фото 77) Поэтому тренеры уделяли много внимания выполнению без ведения. Высокий игрок должен был занять хорошую позицию под кольцом, чтобы завершить момент, не ударив мяч о пол. Периметр не был настолько быстрым в выполнении дальних бросков за пределами трехочковой линии, в результате чего защита могла работать внутри трехсекундной зоны и возвращаться на периметр . Таким образом, для высокого игрока осуществление ведения являлось почти невыполнимой задачей. Но в наши дни, особенно учитывая новую разлиновку, защита не успевает активироваться и вместе с этим проконтролировать периметр. И учитывая, что в современной игре бомбардирам требуется меньше секунды для выполнения броска, защита становится более неуверенной. При таких условиях у нас нет проблем с тем, чтобы реализовать мяч. Хочу разъяснить, что когда мы находимся в трехсекундной зоне, мы должны постараться выполнить бросок без ведения. Мы поговорим о ситуациях, когда мяч будет приниматься за пределами трех секунд. (фото 78)

По многим причинам в наше время довольно сложно бросать рядом с корзиной. Толкания, атакующий фол при попытки удержать соперника, находящегося за нашей спиной, и вместе с тем предоставляется хорошая возможность для защитника перехватить мяч сзади, и удержать нападающего одной рукой, в то время как другая рука оказывается впереди, -все это сделало игру спиной очень неуверенной и принудило нападающего отходить все дальше и дальше от корзины. Нельзя отчаиваться и останавливаться, если встречаются сложности с занятием позиции в трехсекундной зоне. Существует еще одно оружие, которое мы можем применить в сложных ситуациях. И оно называется «ведение». Ни в коем случае я не имею в виду, что мы обязательно должны выполнять ведение, но иногда, а особенно за пределами трехсекундной зоны, ведение является обязательным и крайне полезным. Я помню, что мой тренер Зелимир Обрадович был одним из первых, кто настаивал на том, что высокий игрок должен выполнять ведение спиной к корзине, и делать это с такой дерзостью, чтобы у защиты даже не возникала мысль о создании ловушки. Я вспоминаю его слова: «Делай достаточное количество ведений, пока не доберешься до корзины, а когда увидишь, что защитники начинают собираться, отдай мяч и попроси его снова». (фото 79)

В своей личной карьере почти половина заброшенных мною мячей, были выполнены, по крайней мере, после одного ведения. Конечно, это лишь различные мнения, и другие тренеры придерживаются иных точек зрения, поэтому не стоит их противопоставлять. Итак, ведение- это некое оружие, которое мы должны иметь в своем арсенале. Главное знать, когда нужно им воспользоваться, а когда нет. Было бы ошибкой воспринимать это как некое правило, но если это упростит нашу задачу, то можно руководствоваться следующей формулировкой: « Рядом с корзиной делаем бросок без ведения, дальше от корзины выполняем ведение, когда без него невозможно сделать бросок».

Прежде чем начать разговор о различных движениях, которые будут включать в себя ведение, будет не лишним разогреться при помощи некоторых упражнений для ballhanding, и как только мы закончим с ними, сразу же перейдем к следующему разделу. Итак, поехали.