3.8) Атакующий подбор

Лучшим в подборах является тот, для кого все броски потеряны! Большинство подборов делают игроки после своих же бросков, так как никто лучше их самих не знает, куда пойдет мяч! Но для того, чтобы стать хорошим в подборах, нужно много работать и научиться мстить за каждый бросок мимо цели!

В следующем упражнении мы сможем отлично поработать над таким образом мышления и над такой реакцией. После каждого нереализованного крюка (hook) стараемся выполнить tiping. Если же бросок удался, то делаем подбор и просто дотрагиваемся до кольца двумя руками. Разумеется, что если не все, то уж точно большинство бросков попадут в цель. Мы тем временем в каждой попытке будем совершать прыжок и дотрагиваться двумя руками до корзины. И будем делать это настолько быстро, что мяч не будет успевать проваливаться в сетку. По сути после приземления мы сразу же выполняем второй прыжок. (фото 50)

Внимание! Ни в коем случае мы не промахиваемся специально, для того, чтобы сделать подбор, и тем самым не портим технику исполнения. Сначала выполняем крюк (hook), доводим его до конца, а потом прыгаем в подбор. Поскольку это один из продвинутых вариантов упражнения, описанного нами выше, я бы попросил вас приступать к нему только после того, как вы выучите и доведете до автоматизма правильную технику выполнения крюка (hook).

Помните, что терпение и усердие это ключ к успеху!

4.BABY HOOK_______________________________________________________

Бэби хук(Baby hook), - это бросок, который часто используется в наши дни. Он так же результативен и для невысоких игроков. В теории этот бросок берет за основу ведение, и возможно, поэтому он настолько популярен среди баскетболистов, которые играют на разных позициях. (фото 51)

У этого броска очень длинная история, берущая свое начало во времена Джорджа Микана, который совершил революцию на баскетбольном поприще, привнеся в него бросок, который в последствие стал самым популярным среди высоких игроков. Его именем названо и упражнение «Mikan drills», которое является основополагающим для тренировок высоких игроков. Мы расскажем об этом упражнении в этой главе. (фото 52)

Все мы помним победоносную корзину Меджика Джонсона в матче против Селтикс, которую он забил при помощи бэби хука( baby hook). После окончания игры Меджик Джонсон заявил, что имел персональные тренировки с Каримом Абдулом Джаббаром, и что тот научил его секретам броска крюком(hook shot). В двухтысячных годах, Шакил О-Нил был неудержим под корзиной. Одним из его основных оружий был бэби хук(baby hook). В наши дни этим броском пользуются более подвижные игроки, старающиеся избежать жесткой игры защиты, выполняя быстрое вышагивание и добираясь до корзины. (фото 53). В этом броске, в отличии от крюка (hook), который мы описывали ранее, мы имеем как одно преимущество, так и один недостаток. Поскольку, стоя на одной ноге, мы бросаем еще до того, как вторая нога коснется пола, то благодаря такой высокой скорости этого броска, противник не успевает перехватить мяч, так как ожидает, что перед броском мы опустим вторую ногу. Разглядывая фотографии Била Расселла, Уилта Чемберлена или Кевина Макхейла, выполняющих бэби хук(baby hook), можно заметить, что в то время, как мяч выходит из их рук, противник прикован к площадке и будто не понимает, что происходит. Итак, поскольку этот бросок выполняется на высокой скорости и, как правило, на одной ноге, то именно поэтому равновесие становится уязвимым местом игрока. Стоя на одной ноге, конечно же, намного легче потерять равновесие.

Именно по этой причине все больше игроков переходят к выполнению на двух ногах. Игра меняется и становится более жесткой, чем во времена Чемберлена и Джаббара. Многочисленные толкания и контакты делают такой бросок трудновыполнимым, и большинство предпочитают медленный, но результативный jam hook с пивотом.

Не буду больше утомлять вас историей броска, давайте переходить сразу к основным деталям и, конечно же, к упражнениям.