Як уберегтися від туберкульозу?

1. Тримайтеся подалі від людей, які кашляють, не прикриваючи рот хустинкою. Один хворий на туберкульоз може заразити під час кашлю всіх пасажирів автобуса, в якому їде.

2. Регулярно робіть вологе прибирання в робочих приміщеннях та домівках, щоб не було накопичення мікобактерій туберкульозу в пилюці. Щоденно провітрюйте приміщення, відчиняйте вікна, щоб попадало сонячне проміння: ультрафіолет знищує мікобактерії.

3. Проводьте регулярно флюорографічне обстеження.

4. У разі затяжного кашлю, субфебрильної температури, обов’язково зверніться до лікаря.

5. Строго дотримуйтесь правил особистої гігієни при використанні молока і мяса. Не купуйте молочні продукти, фасовані у нестерильний, раніше вживаний пластиковий посуд.

Лабораторна робота № 1.

Тема: Вивчення можливостей дихальної системи. Дослід №1

Тема: Визначення зміни частоти дихальних рухів при різних умовах.

Обладнання: секундомір.

Порядок роботи:

1. Покладіть руку на груди і порахуйте число дихальних рухів в положенні сидячі.

2. Визначте число дихальних рухів після 20 присідань. Отримані дані запишіть у зошит.

Дослід № 2.

Тема: Затримка дихання.

Мета: ознайомити студентів з правилами затримки дихання для самоконтролю за станом здоров’я і фізичним розвитком.

Обладнання: секундомір.

Практична значимість роботи: Затримкою дихання визначають пристосування дихальної системи до різних умов діяльності і ступінь натренованості. Здатність затримувати дихання деякою мірою свідчить про насиченість крові киснем.

Порядок роботи:

1. Стоячи зробіть кілька глибоких вдихів і видихів. Після одного з вдихів закрийте рот і затисніть пальцями ніс.

2. За секундоміром зафіксуйте час затримки дихання.

3. Запишіть дані в зошит.

Довідка:

Звичайні нетреновані люди затримують дихання на 40-50с, а треновані на 1 - 2,5 хв.

При захворюваннях органів кровообігу і дихання тривалість затримки дихання не перебільшує 30 с.

Учні молодшого шкільного віку можуть затримувати дихання на 35-40 с, середнього – на 40-50 с, а старшого на 45-50 с. Тренування підвищує здатність затримувати дихання, а втома – знижує.

Лабораторна робота № 2.

Тема: Гігієна дихання.

Порядок роботи:

Заповніть таблицю. Дайте анатомо-фізіологічне обґрунтування основним правилам гігієни дихання.

Анатомо-фізіологічне обґрунтування правил гігієни дихання.

Основні правила гігієни дихання	Обґрунтування гігієнічних правил
1.Дихати треба глибоко і рівномірно.
2. Робочі рухи, які пов’язані з великими зусиллями, повинні співпадати з видихом.
3. Корисно займатись фізкультурою: греблею, ходінням на лижах, плаванням, грою в волейбол.
4.Корисно бути на свіжому повітрі.
5. Дихати потрібно завжди через ніс.
6. При кашлі і чханні слід закривати рот і ніс хустинкою (серветкою).
7. Необхідно боротися з пилюкою на вулиці та в приміщенні.
8. Для правильного дихання потрібна хороша постава.
9. Під час спілкування з інфекційними хворими слід дотримуватись безпеки: носити марлеві пов’язки, не користуватись речами хворого.
10. Паління шкідливе для органів дихання і всього організму.

12