Составляющие функциональной структуры регуляции психических состояний

1.Образ актуального состояния и степень осознанности состояния. Образ психического состояния является механизмом регуляции не только предметных действий, но и деятельности на сенсорно-перцептивном уровне. Достаточно лишь появления определенного субъективного состояния, чтобы организм получил тончайшую информацию о том, как ему поступать и строить свое поведение в данной ситуации.

2.Образ будущего состояния. На его основе формируются планы, стратегия деятельности и т.д. Такой образ предваряет саму деятельность. Возникающий образ желаемого состояния, как бы задает опорные точки будущего состояния, обеспечивая границы интенсивности. Даже в случае неосознаваемого стремления к желаемому состоянию образ будущего состояния также имеет место, но он смутен, размыт, расплывчат и недостаточно осознаваем.

3.Обратная связь – необходима при недостаточной точности информации о результате, что снижает эффективность целенаправленной регуляции. Чем более выражена способность человека актуализировать и интегрировать ощущения, представления и чувства в личностно значимые образы состояния, тем более адекватно он управляет состояниями. Введение в контур обратной связи психологического образа может облегчить или ускорить овладение навыками и способами регуляции.

4.Рефлексия – универсальный механизм процесса саморегуляции (Б.В.Зейгарник и др.).

5.Мотивация – положительная и отрицательная мотивация влияет на динамику состояний и продуктивность деятельности.

6.Личносный смысл – возможность сознательной саморегуляции задается иерархической структурой смысловых образований. В ситуации кризиса саморегуляция направлена на преобразование наиболее общих смысловых структур.

7.Смысловое связывание – установление внутренней связи с ценностной сферой личности и превращение содержания в эмоционально заряженный смысл представляет собой внутреннюю работу.

Также методы регуляции психических состояний можно разделить

1.Методы прямой регуляции психического состояния:

- применение психофармакологических средств;

- применение функциональной музыки (н-р: рассказ о неграх в трюме);

- чтение художественной литературы.

2.Методы опосредованного влияния на психическое состояние:

- трудотерапия;

- имитационные игры;

- гипноз и самовнушение.

В.36

Методы исследования психических состояний.

К основным группам методов диагностики психических состояний можно отнести следующие:

1. Методы измерения психофизических данных актуальных психических состояний. Результаты, полученные для разных людей в одинаковой ситуации, и для одного человека в разных ситуациях поддаются объективному сравнению.

2. Обсервационные методы – методы наблюдения и самонаблюдения обладают рядом сложностей в выявлении влияния намеренного преувеличения или сокрытия неблагоприятных проявлений.

3. Праксиметрические методы – анализ продуктов деятельности. Точность измерений не исключает влияния неучтенных внешних побочных переменных.

4. Субъективно-оценочные методы, основанные на анализе ответов испытуемых на вопросы и суждения опросников, на анализе выборов альтернативных суждений, выборов градаций шкал и т.д.

5. Ассоциативные методы – по своим достоинствам и недостаткам близки к проективным.

6. Одним из классических методов, предназначенных для изучения психологического состояния группы является социометрия.