2. Акцентуации характера

Акцентуация личности связана в основном с особенностями темперамента, оформляется в подростковом возрасте, затем постепенно зглажуеться, проявляясь лишь в психотравмирующих ситуациях. Процент акцентуаций может достигать до 50.

Выделяют следующие типы акцентуированных характеров:

1. циклоидный - склонен к резкой смене настроения в зависимости от внешних воздействий;

2. астенический - быстро устает, тревожный, нерешительный, раздражающий, склонен к депрессии;

3. сенситивный - очень чувствительный, робкий, застенчивый;

4. шизоидный - эмоционально холодный, отгороженный, малоконтактний;

5. застрягаючий (паранояльный) - очень раздражающий, подозрительный, обидчивый, честолюбивые, с высокой устойчивостью отрицательных черт;

6. Эпилептоидный - характерна слабость управления, импульсивность поведения, нетерпимость, конфликтность, вязкость мышления, педантичность;

7. демонстративный (истероидный) - подвержен детских форм поведения, лживости, фантазированию и притворства, авантюристичности, гоноровитости, отсутствия розкаювання, "уход в болезнь" при неудовлетворении потребности в признании;

8. гипертимный - постоянно приподнятое настроение и жажда деятельности, но не доводит дело до конца, разбрасывается, много говорит;

9. дистимний - чрезвычайно серьезный и ответственный, сосредоточен на плохих мыслях, недостаточно активный, склонный к депрессии;

10. неустойчиво - очень подвержен влиянию окружающей среды, компании.

Если эти черты проявляются постоянно, то речь идет о патологии характера - психопатии. Вылечить психопатии невозможно, поскольку она связана с темпераментом, который трудно поддается коррекции (но может несколько изменяться с возрастом). Характер можно корректировать путем осознания негативных форм поведения и развития позитивных через изменение систем ценностей.

Вторая причина нарушений психического здоровья - приобретенные в процессе жизни психические стрессы, чрезмерные психические нагрузки и психотравмы. Но вторая причина часто связана с психической конституцией.

3. Стресс, его последствия и пути оздоровления

"Стресс" это напряжение в системе при ее адаптационной перестройке. Этот термин предложил канадский ученый Г. Селье, который создал научную концепцию этого состояния. Стрессор - это любой фактор, необычный по силе и продолжительности действия на человека. Если стрессор психической природы, его называют психоэмоциональным.

Комплекс стереотипных неспецифических реакций, сопровождающих стресс и обеспечивают приспособление к меняющимся условиям существования, выживания во время перестройки и ликвидации последствий переважтаження был назван Г. Селье «общим адаптационным синдромом».

Целью, результатом психической перестройки является принятие новой концепции жизни, соответствующей новым условиям, т.е. концептуализация. После изменений взглядов на жизнь в будущем стресс угасает.

Процесс концептуализации имеет стадии. Первая - игнорирование психотравмирующего фактора, стремление выйти из ситуации с минимальными потерями энергии. Этот тип присущ всем людям, но доминирует в инфантильных, демонстративных, истерических лиц. Вторая стадия - возбуждение - это хаотическое проявление активности, направленной на ликвидацию психотравмирующей ситуации. Эта активность сопровождается регрессией возраста - возвращением в детские форм психических проявлений. Поэтому требовать принятия решения, говорить языком логики, убеждений с человеком в этом состоянии нет смысла. Она понимает только язык прикосновений и эмоций. Третья стадия - развитие депрессивного состояния с утратой психической энергии и является, по сути, реактивной. Она выражается в подавленном настроении, заниженной самооценке, слабой физической активности. При этом человек пытается осознать все, что произошло, и найти пути выхода из стрессовой ситуации. Такая форма является доминантным для людей меланхоличного, философского склада. Помощь заключается в сочувствии, понимании и энергетическом резонансе.

Четвертая стадия - концептуализация - принятие решения, новой концепции для руководства к дальнейшим действиям и восприятие жизни, приводит к угасанию стресса.

При не очень сильных, но постоянных психических нагрузках, у нормальных людей возникает хронический стресс, проявляющийся невротизмом - эмоциональная неустойчивость, плохое самочувствие, тревожность, раздражительность, снижение самооценки, вегетативные расстройства. Акцентуированной личности реагируют неврозом.

Выделяют три основные формы неврозов.

1. Неврастения - психическое истощение, негативный эмоциональный фон, раздражительность, обидчивость, слезливость, снижение воли, ощущение бесперспективности на фоне повышенной ответственности.

2. Истерия - возникает в инфантильных, истерических лиц со слабой психической адаптацией, проявляется либо по типу замирания, либо по типу устрашения, избегание, нападения. Могут возникать функциональные параличи, парезы, расстройства чувствительности, координации движений, речи (заикание, шепот до немоты).

3. Невроз навязчивых состояний - встречается чаще всего у астеников, людей меланхоличного склада. Характерны фобии, повышенная тревожность, повторность действий, снижение настроения, вегетативные расстройства.

Механизм, запускающий психический стресс, - это эмоции.

Негативные эмоции - это стимул к достижению цели, удовлетворения потребностей, они возникают при фрустрации (неудовлетворенность потребностей), ситуации выбора, при чрезвычайно сильных психических нагрузках. Человек нуждается в безопасности, пищи, удовлетворении полового, родительского инстинктов. На более высоком уровне - потребность в эмоциональном и интеллектуальном резонансе, в личной территории авторитета, творчества и др..

Положительная эмоция - это сигнал об удовлетворении потребности, иногда она тоже становится нагрузкой для организма. Различают дистресс (стресс с отрицательными эмоциями) и эустресс, который оказывает стимулирующее влияние, когда выделяются "медиаторы счастья" - эндорфины, энкефалины и др..

Последствия стресса - это психосоматические проявления истощение психики и ухудшение состояния самого слабого звена в организме - "болезни адаптации". К ним относятся диабет, язвы в желудке и кишечнике, иммунодефицитные состояния, напряжения овуляции у женщин, замедление роста. Избыточная секреция минералокортикоидов может стимулировать развитие гипертензии, инфаркта миокарда, нефросклероза, остеопороза. Может развиваться синдром хронической усталости, агрессивности, раздражительности или депрессивности, головной боли, нарушения сна, булемии, потребности в алкоголе и курении. Чаще развивается депрессия.

Стресс у современного человека изменил свой характер. Это борьба человека с самим собой, проблемы выбора и ответственности, многочисленные требования жизни, которые часто носят разнонаправленный характер, очень напряженное социальную жизнь. В семье от отца чика авторитетности и жесткости и одновременно - ласки и нежности, конкретного участия в делах семьи. Мать находится в аналогичной ситуации. Она намагаться сочетать социальную карьеру с ролью матери и жены. У мужчин чаще возникают гипертония, инфаркты, атеросклероз, алкоголизм, курение. Женщины страдают расстройствами пищеварения, депрессиями, страхами.

Профилактика психических стрессов и коррекция их последствий

Повышение устойчивости к психическому стрессу: превентивная концептуализация (психическая подготовка человека к встрече со стрессом, путем использования соответствующей философии и приобретение навыков владения состоянием психики (психосоматические тренинги).

Отреагирования отрицательных эмоций или в моделируемой ситуации, или в трансовом состоянии. В зависимости от типа психосоматической конституции формы реакции могут быть разными: агрессия с двигательным возбуждением (у холериков), речевое возбуждение, лайка (у сангвиников с пикнотической конституцией), слезы (у людей меланхоличного склада).

Психокоррекция. При острых кратковременных стрессах она содержит:

- Комплекс движений, соответствующих психодинамике человека (ритмических, которые успокаивают) или тяжелых (вызванными катехоламинами);

- Релаксацию различными способами;

- Самовнушение;

- Использование внешних расслабляющих влияний (музыка, запахи, природные факторы).

При хронических стрессах, полученных в результате всей жизни человека следует устранить стрессовые моменты и стереотипы, изменить образ жизни и модели поведения, заменить образ мыслей и чувств на более позитивные, конструктивные, создать микроокружение "поддержки".

Фармакологическая коррекция предусматривает использование успокоительных средств, ингибиторов перекисного окисления липидов (для ослабления повреждения клеточных мембран) и β - адреноблокаторов (профилактика повреждения сердца).

Если стресс не отреагировано, он уходит в подсознание и стать основой для формирования психокомплексы - это неосознанное, но влияет на структуру и направление сознания. Психокомплекс формируется на ранних этапах жизни, включая внутриутробный период и сопровождает человека всю жизнь, деформируя ее психические проявления. Вылечить можно только путем извлечения из подсознания, отреагирование в модельной ситуации и осознания. Это возможно лишь в условиях трансового состояния.

Современные подходы к психическому оздоровлению. Оздоровительный психическое эффект можно получить тремя путями:

1 - воздействием непосредственно на психику;

2 - путем использования дыхательной психотехники;

3 - работая с телом (телесно ориентированная психотерапия).

К первому типу относятся дианетика, нейролингвинистичне программирования, гештальт-терапия, психоанализ, психосинтез и др.. В большинстве используются трансовые состояния. Самым популярным является НЛП (Эриксон и др.)., Для которого характерно высокая эффективность, непризнание диагноза (есть только человек и его проблема), активная позиция пациента в процессе оздоровления, конструктивная помощь в перестройке его личности (си созданием соответствующих мета-моделей).

К дыхательных психотехник относятся прежде всего холотропное дыхание по С. Грофу и свободное дыхание. Суть методик - создание трансового состояния путем изменения глубины, частоты и рисунка дыхания. Ослабление контроля сознания при этом позволяет неосознанной части психики проявить свою активность (слезы отреагирования выплескивают негативное психическое материал). Извлеченные из глубины подсознания, отреагировано и осознанные психотравмы и проблемы постепенно растворяются и перестают волновать человека. При этом из мышечных структур тела исчезают источники локальной напряжения. Сеансы проходят с использованием музыки или активной, ведущей человека к борьбе (холотропное дыхание), или медативнои, которая помогает подняться над проблемами, понять и простить. Дыхательные техники очень эффективны при невротических состояниях, психоэмоциональных стрессах и их последствиях, психокомплексы, депрессиях как путь самопознания и конструктивной работы с психикой.

Телесно ориентированная психотерапия (В. Райх) очень разнообразна по формам: массажи, качания, вибрации, изменения схемы тела, танцевальная терапия. С помощью телесных приемов, которые сопровождаются развитием легкого транса, у человека вызывается катарсис (очищение эмоций), гармонизация психического состояния. Дыхательные психотехники и тилеснозориентовани терапии являются основными при лечении психосоматической патологии.

Психоекология жизненного пространства. Люди, живущие на одной территории, находятся в едином психическом поле, постоянно обмениваются между собой эмоциями, мыслями, то есть между ними постоянно происходит взаимное вызывания положительных и отрицательных психических состояний Сохранение эмоциональной и интеллектуальной равновесия требует соответствующей психоекологии окружающей среды. Во психоекологиею понимают этику поведения, знание законов коммуникации; совместимость людей по темпераменту, информационный обмен, интересами, уровнем понимания жизни и т.п. Существует много подходов к определению совместимости. Так прикладная психология - соционика изучает принципы информационного обмена между людьми, выделяет типы людей и изучает их взаимоотношения.

Валеологический объем работы в области психического здоровья - это просветительская и профилактическая деятельность, психосоматические тренинги и коррекция негативных эмоциональных состояний. Эта работа может иметь следующие направления:

1 - индивидуальная психогигиена с элементами самопознания и сохранения здоровья за счет управления состоянием психики;

2 - психоекология жизненного пространства;

3 - психическое оздоровление, то есть восстановление психической работоспособности и адаптивиности к социальной среде за счет восстановления количества энергии и гармоничности психики человека.