Саморегуляция состояний при помощи биологически активных точек

Вы можете изменить свое состояние, т.е. добиться быстрого успокоения или подъема, мобилизации, воздействуя на внутренние системы организма при помощи биологически активных точек, находящихся на поверхности тела.

Массаж точек производится кончиком пальца. Сначала легким надавливанием установите правильность определения точки. Если при надавливании Вы ощутили специфическую боль, которая при усилении давления не становиться неприятной, то точка определена правильно. Для прилива крови к точке выполните в течение 20 сек. легкие колебательные движения. Общая продолжительность массажа не должна превышать 3 мин.

Массаж должен быть комплексным, т.е. вы должны воздействовать на разные системы организма. Подберите 2 - 4 точки (по одной для каждой системы), которые для вас лично являются наиболее эффективными. Конечно, предварительно определите, каких изменений в своем состоянии, успокоения или мобилизации, вы хотите достичь.

Ниже приводятся группы точек, соответствующие основным системам организма, их условное название и место локализации.

Желаем Вам успеха !

А. Успокоение

Проблемное состояние : излишнее возбуждение, волнение, тревога, страх, дрожь в руках.

1. Точки меридиана сердечной сумки.

3а "извитой пруд" - центр локтевого сгиба, внешняя сторона двуглавой мышцы.

4а "внутренние ворота" - посередине руки, ровно на ширину ладони выше лучезапястной складки.

6а "внутренняя граница" - посередине руки, на 2,5 пальца выше лучезапястной складки.

2. Точки меридиана сердца.

7а "божественные ворота" - пересечение внутренней лучезапястной складки и средней линии мизинца.

6а "инь-граница" - на пол пальца выше т.7, край локтевой кости.

3. Точки меридиана кишечника.

4а "закрытая долина"(в т.ч. снятие болей головы, зубов, остановка носового кровотечения) - верхушка утолщения мышцы при прижатии большого пальца к вытянутому указательному.

4. Точки меридиана желудка.

36а "божественное хладнокровие" - верхний сегмент внешнего края большой берцовой кости.

39а "нижняя ямка" - внешний край большой берцовой кости, центр голени.

5. При судорогах икроножной мышцы.

9а "плотина" - на 6 пальцев выше заднего края внутренней лодыжки.

Б. Мобилизация

Проблемное состояние : заторможенность, апатия, чувство усталости или неясности.

1. Точки меридиана сердечной сумки.

7б "огромный холм" - середина лучезапястной складки

8б "дворец труда" - середина ладони, между кончиками среднего и безымянного пальцев при сжатом кулаке.

9б "возвращение к жизни" - кончик среднего пальца.

2. Точки меридиана сердца.

3б "радость жизни" - внутренний край складки, образованной при сгибе локтевого сустава.

9б "точка атаки" - угол ногтевого ложа мизинца с внутренней стороны.

3. Точки меридиана кишечника.

5б "солнечная долина" - перекрестье наружной лучезапястной складки и линии мизинца.

4. Точки меридиана желудка.

78б "светлая голова" - внешний край большой берцовой кости на 2,5 пальца выше голеностопного сустава.

1б "клокочущий источник" - впадина на подошве, образованная при согнутых пальцах стопы.

Желательно попробовать все названные точки, но выбрать для себя лишь те, которые наиболее эффективны для достижения желаемого состояния.