Комбінаційні елементи:

1. Манкурасі без перепаду висоти на відстань 7 футів.

2. Спрінг на 6 футів на висоту від 0,5 м. на одну ногу з подальшим темповим стрибком в кетліп з перепадом 2-2,5 метра вверх на відстань 10-8 футів.

3. Кет ту кет:

• Без перепаду висоти на відстань 10 футів.

• З перепадом висоти:

• Вверх від 1,5 м. і на відстань між стінами від 5 футів.

• Вниз від 1,5 м. і на відстань між стінами від 5 футів.

Траси:

В даному розряді претендент має пройти 1-ну трасу з використанням в ній від 10 елементів на вибір.

ФП:

1. Підтягування – 18 разів.

2. Виходи на дві руки на турніку з повним розгином в ліктях, як на верху так і внизу – 5 разів.

3. Біг на витривалість – 5 км.

4. Стрибки через натягнуту в руках футболку – 10 разів(1 раз – це стрибок вперед і назад в вихідне положення).

5. Підняття ніг до перекладини на шведській стінці(вертикальній драбинці) – 10 разів – ноги в колінах рівні, носочки доторкаються до верхньої перекладини.

Гнучкість:

Продемонструвати всі три шпагати(прямий і два бокові).

Для дівчат:

Одиночні технічні елементи:

1. Акурасі:

• Без перепаду висоти:

• З місця на 8,5 футів.

• З розбігу на 12 футів на будь-яку тверду поверхню.

2. Волап на висоту 2х росту.

3. Дроп в рол на бетон, асфальт, плитку з висоти росту.

4. На перешкоді висотою від 1 м. і довжиною від краю до краю 6 футів:

• Даблконг.

• Конг.

• Кеш.

5. Деш на висоту верхньої частини грудної клітки претендента.

6. Поп-кеш на висоту 0,8х росту з вильотом від 0,6 м.

7. Поп-крейн на висоту 0,8х росту.

8. Кетліп з розгону на відстань 10-9 футів на висоту 2-2,5 м.

Комбінаційні елементи:

1. Манкурасі без перепаду висоти на відстань 5 футів.

2. Кет ту кет:

• Без перепаду висоти на відстань 9 футів.

• З перепадом висоти верх від 1 м. і на відстань між стінами від 5 футів.

Траси:

В даному розряді претендент має пройти 1-ну трасу з використанням в ній від 9 елементів на вибір.

ФП:

1. Підтягування – 10 разів.

2. Виходи на дві руки(допускається через одну руку) на турніку з повним розгином в ліктях, як на верху так і внизу – 3 разів.

3. Біг на витривалість – 3 км.

4. Стрибки через натягнуту в руках футболку – 5 разів(1 раз – це стрибок вперед і назад в вихідне положення).

5. Підняття ніг до перекладини на шведській стінці(вертикальній драбинці) – 8 разів – ноги в колінах рівні, носочки доторкаються до верхньої перекладини.

Гнучкість:

Продемонструвати всі три шпагати(прямий і два бокові).