Министерство образования и науки Российской Федерации

Федеральное государственное бюджетное образовательное

учреждение высшего профессионального образования

«Уральский государственный педагогический университет»

Институт физической культуры

Кафедра спортивных дисциплин

Развитие выносливости у юных лыжников-ориентировщиков 13-14 лет

Выпускная квалификационная работа

	Исполнитель: Вартанян Гайк Ваганович, студент 501-А группы очного отделения _________ ___________________ дата Г.В. Вартанян
Выпускная квалификационная работа допущена к защите Зав. кафедрой спортивных дисциплин ________ _________________ дата С.В. Кумсков	Научный руководитель: Кумсков Сергей Викторович кандидат педагогических наук, доцент кафедры спортивных дисциплин _________ ___________________ дата С.В. Кумсков

Екатеринбург 2012

Содержание

Введение……….……….………………………………………..……. Глава 1. Аналитический обзор литературы……………….……….... 1.1. Понятие о физических качествах………………………… 1.2. Анатомо-физиологические особенности подростков…... 1.3. Характеристика физического качества «выносливость». 1.4. Физиологические механизмы развития выносливости… 1.5. Средства и методы развития выносливости…………….. 1.6. Средства и методы развития выносливости у лыжников-ориентировщиков 13-14 лет………………..... 1.7. Контроль уровня развития выносливости………………. Глава 2. Организация и методы исследования …………………….. 2.1. Организация исследования……………………………….. 2.2. Методы исследования…………………………………….. Глава 3. Результаты исследования и их обсуждение ………………. 3.1. Результаты поискового эксперимента…………………… 3.2. Результаты основного эксперимента…………………….. Заключение……………………………………………………………. Библиографический список…………………………………………... Приложения…………………………………………………………....

3 5 5 7 14 17 20 22 30 34 34 40 44 44 44 48 49 53

Введение

Лыжное ориентирование – это самостоятельный вид зимнего спорта, официально признанный Международным Олимпийским Комитетом с 1949 года, который претендует на включение в программу Олимпийских Игр. При этом основы научной организации тренировочного процесса, педагогического управления специальной подготовкой лыжников-ориентировщиков в нашей стране только начинали формироваться. В дальнейшем развитие лыжного ориентирования в России и участие в международных соревнованиях способствовали формированию определенной стратегии подготовки. Однако этого явно недостаточно.

В лыжном спорте, связанном с продолжительной циклической работой, решающее значение для достижения спортивных результатов имеют высокоразвитые качества общей и специальной выносливости. При недостаточном развитии выносливости невозможен высокий уровень общей и специальной подготовок юных спортсменов-ориентировщиков.

Специфика и содержание спортивной подготовки в отдельных видах спорта заключаются в том, что в каждом из них наряду с общетеоретическими положениями спортивной тренировки специалисты развивают и внедряют собственные, частные концепции совершенствования спортивного мастерства. Это необходимо для повышения специализированности подготовки, так как эффективная организация и проведение тренировочного процесса возможны только при максимальном соответствии направленности тренирующих воздействий компонентам соревновательной деятельности. Особенно актуальна проблема специальной подготовки для зимних циклических видов спорта на выносливость, когда большой период круглогодичного тренировочного процесса проводится в условиях, кардинально отличающихся от соревновательных, – отсутствие снега. К числу таких видов спорта относится лыжное ориентирование.

Исходя из выше изложенного, особенно актуальна разработка широкого спектра вопросов для лыжного ориентирования, вида спорта, в котором основы научной организации тренировочного процесса только начинают формироваться.

В связи с этим нами было проведено экспериментальное исследование.

Объект исследования – учебно-тренировочный процесс подготовки лыжников-ориентировщиков.

Предмет исследования – совершенствование методики развития выносливости юных спортсменов 13-14 лет, занимающихся лыжным ориентированием.

Цель исследования – обосновать влияние средств и методов спортивной тренировки, направленных на повышение уровня развития выносливости лыжников-ориентировщиков 13-14 лет.

Задачи исследования:

1. Изучить и проанализировать научно-методическую литературу по теме исследования.

2. Выявить рациональные средства и методы спортивной тренировки, направленные на развитие выносливости юных лыжников-ориентировщиков.

3. Определить эффективность применяемых средств и методов тренировки лыжников-ориентировщиков 13-14 лет.

Гипотеза: увеличение доли упражнений направленных на развитие выносливости в общей системе физической подготовки юных лыжников-ориентировщиков 13-14 лет позволит обеспечить повышение уровня развития данного качества.