- •1. Что вы знаете о проведении ххii Олимпийских игр?
- •2. Основные причины травматизма во время занятий физической культурой.
- •3. Легкая атлетика. Бег 60 м.
- •4. Наклон вперед из положения сидя (ноги врозь) см.
- •1. Что означает выражение: «Фэйр Плэй»?
- •2. Что понимается под индивидуальным режимом дня, какие задачи решает, что необходимо учитывать при его организации?
- •3. Легкая атлетика. Бег 500 м.
- •4. Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за головой. 30 сек.
- •1. Какие контрольные упражнения (тесты) и функциональные пробы применяются для определения уровня общей физической подготовленности занимающегося?
- •2. Как формировать правильную осанку и ее значение в жизнедеятельности человека (привести примеры упражнений на формирование правильной осанки).
- •3. Баскетбол. Ведение мяча «Змейкой» 30 м. (2х15)
- •4. Прыжки через скакалку (кол-во раз).
- •Выдающиеся отечественные спортсмены-олимпийцы, их участие в развитии олимпийского движения в нашей стране и в мире.
- •2. Какие виды спорта входят в программу летних Олимпийских игр (перечислите и расскажите о некоторых из них подробнее)
- •Баскетбол. Передача мяча двумя руками от груди в стену за 30 сек. С обратным отскоком от пола.
- •Прыжок в длину с места (см).
- •1. От чего зависит гибкость тела человека, какие упражнения рекомендуются для развития гибкости.
- •2. Требования безопасности во время проведения подвижных игр.
- •3. Баскетбол. Броски мяча в кольцо в движении после ведения мяча «змейкой» на расстояние 2х15 м.
- •4. Челночный бег. 3х10 м (сек)
- •1. История, девиз, символика и ритуал Олимпийских игр.
- •2. Требования, предъявляемые к одежде и обуви для занятий физической культурой и спортом.
- •3. Волейбол. Прием мяча двумя руками снизу над собой.
- •4. Челночный бег. 3х10 м (сек).
- •1. Что понимается под физической культурой личности?
- •2. Требования безопасности во время занятий по легкой атлетике.
- •3. Волейбол. Подача в площадку.
- •4. Подтягивание на высокой перекладине. Юноши (кол-во раз). Сгибание-разгибание рук в упоре лежа на гимнастической скамейке. Девушки (кол-во).
- •1. Как влияют занятия физической культурой на вредные привычки (наркоманию, алкоголизм, курение)?
- •2. Что такое гигиена тела?
- •3. Гимнастика. Акробатические комбинации.
- •4. Подтягивание на высокой перекладине. Юноши (кол-во раз). Сгибание-разгибание рук в упоре лежа на гимнастической скамейке. Девушки (кол-во).
- •1. Основные формы занятий физической культурой. Более подробно рассказать об одной из форм занятий (на собственном примере).
- •2. Требования безопасности перед началом и после окончания занятий по легкой атлетике.
- •3. Волейбол. Прием мяча двумя руками снизу в стену.
- •4. Прыжки через скакалку (кол-во раз).
- •1. Какие средства зрительной и звуковой наглядности применяется на уроках физической культуры?
- •2. Основные меры по оказанию первой помощи при травмах во время занятий физическими упражнениями.
- •3. Волейбол. Передача мяча двумя руками сверху в стену.
- •4. Прыжок в длину с места (см).
- •1. Какие приемы самоконтроля при выполнении физических упражнений вы знаете?
- •2. Требования безопасности в аварийных ситуациях при проведении занятий по лыжной подготовке.
- •3. Легкая атлетика. Бег 500 м.
- •4. Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за головой. 30 сек.
- •1. Раскройте особенности организации и проведения индивидуальных закаливающих процедур (рассказать на вашем примере).
- •2. Перечислите виды спорта, требующие преимущественного проявления быстроты, а какие гибкости? Что такое «стретчинг»?
- •3. Легкая атлетика. Бег 60 м.
- •4. Наклон вперед из положения сидя (ноги врозь) см.
- •1. Значение современного Олимпийского движения в развитии мира и дружбы между народами.
- •2. Требования безопасности перед началом и во время занятий в тренажерном зале.
- •3. Волейбол. Подача в площадку.
- •4. Подтягивание на высокой перекладине. Юноши (кол-во раз). Сгибание-разгибание рук в упоре лежа на гимнастической скамейке. Девушки (кол-во).
2. Требования, предъявляемые к одежде и обуви для занятий физической культурой и спортом.
Спортивная одежда для занятий различными физическими упражнениями должна отвечать общим гигиеническим требованиям: быть чистой и выглядеть опрятно; быть легкой и удобной, соответствовать росту и размеру занимающегося, не сковывать движений.
В зависимости от вида спорта общие требования к одежде могут дополняться. Например, для занятий по лыжной подготовке необходимо, чтобы одежда обладала высокими теплозащитными, ветрозащитными и водозащитными свойствами. Одежда должна состоять: из нательного белья из хлопчатобумажной трикотажной ткани; спортивного костюма из шерстяной ткани; ветрозащитного костюма или комбинезона из плащевой ткани; легкой шерстяной шапочки; варежек или кожаных рукавиц; хлопчатобумажных и толстых шерстяных носков.
При различной температуре воздуха данный комплект одежды дополняют или ограничивают. Например, при низкой температуре можно дополнительно надеть теплый свитер, а при относительно высокой вместо шерстяной шапочки использовать шерстяную налобную повязку.
Общие требования для спортивной обуви: она должна соответствовать размеру и форме стопы, быть удобной, легкой, прочной и эластичной, хорошо вентилируемой.
При выборе обуви для занятий лыжной подготовкой необходимо учитывать следующие требования. Обувь должна: обладать хорошими водозащитными свойствами; быть на размер больше размера стопы, так как надевать ее надо на шерстяной носок; не терять своей формы и эластичности после увлажнения. Она требует тщательного просушивания и постоянной обработки специальными средствами для ухода за обувью.
Инвентарь для занятий физическими упражнениями тщательно отбирают и проверяют. На нем не должно быть повреждений, изломов, зазубрин и других дефектов, которые могут привести к травмам.
3. Волейбол. Прием мяча двумя руками снизу над собой.
4. Челночный бег. 3х10 м (сек).
Билет №8
1. Что понимается под физической культурой личности?
Под физической культурой личности понимается совокупность свойств человека, которые приобретаются в процессе занятий физическими упражнениями и выражаются в активном стремлении человека всесторонне и гармонично совершенствовать свое тело (физическую природу), укреплять здоровье, вести здоровый образ жизни
Физическая культура человека неразрывно связана с его общей культурой, поскольку присущие физически культурной личности свойства формируются и развиваются на основе тех же психофизических (природных) задатков и психофизических процессов, что и эстетический, нравственный и другие виды культуры человека. Поэтому, занимаясь физическими упражнениями, человек не только развивает и совершенствует свои физические возможности, свое тело, но и формирует другие свойства личности – нравственные, эстетические, волевые и т.п.
Благодаря физической культуре человек познает себя, других людей, окружающий мир. У него развиваются самостоятельность, творчество и инициатива, формируются индивидуальные черты характера, собственное мировоззрение и способы мышления, критическое отношение к своим поступкам и действиям других людей. Все эти положительные свойства, приобретаемые в результате физической деятельности, характеризуют человека не только как физически культурную личность, но и как целостную личность, всесторонне и гармонично развитую, отражающую высокий уровень общей культуры человека