Ю.С.Константинов, О.Л.Глаголева

Уроки ориентирования

Москва 2005

Федеральный центр детско-юношеского туризма и краеведения

Федерация спортивного ориентирования России

Уроки ориентирования

Учебное пособие.

Предназначено для тренеров, педагогов дополнительного образования, учителей, студентов, родителей, спортсменов.

Содержание

От авторов

Ориентирование как вид спорта.

Краткий обзор истории спортивного ориентирования

Из истории развития ориентирования за рубежом

Зарождение ориентирования в СССР

Становление спортивного ориентирования.

Развитие спортивного ориентирования в России

Правила соревнований

Детское объединение и педагогика спортивного ориентирования

С чего начинать занятия ориентированием

Экипировка юного ориентировщика

Система спортивной тренировки в ориентировании

Физическая подготовка

Техника ориентирования

Освоение техники работы с картой

Техника работы с компасом

Элементы техники ориентирования

Техника передвижений в спортивном ориентировании

Техника бега

Техника лыжных ходов

Тактическая подготовка

Психологическая подготовка

Интеллектуальная подготовка

Морально-волевая подготовка

Организация и проведение полевого лагеря юных ориентировщиков

Организация учебно-тренировочного процесса на полигоне

Организация питания в лагере

Охрана природы.

Обеспечение безопасности в ориентировании

Первая доврачебная помощь

Различные соревнования и упражнения по ориентированию

Соревнования по ориентированию в условиях закрытого помещения

Командные соревнования по ночному ориентированию

Зрелищные виды соревнований

Ориентирование без карты

Игры и упражнения по ориентированию

Терминология спортивного ориентирования.

Приложение:

Символы легенд КП

От авторов

Ориентирование – вид спорта, который к олимпийскому девизу «Дальше, выше, быстрее!» добавил четвертый принцип - «умнее!» - и тем самым привлек в свои ряды многочисленных поклонников. В нашей стране это сравнительно молодой вид спорта, который насчитывает немногим более сорока лет, однако за это время он получил заслуженное признание среди спортсменов всех возрастов. Впечатляющих успехов добились российские спортсмены на международной арене, занимая высшие ступени на мировом пьедестале, особенно в зимнем ориентировании.

Ориентированием, в отличие от большинства других видов спорта, может заниматься человек в любом возрасте вне зависимости от физических данных – это очень существенное преимущество данного вида спортивной деятельности. Занятие спортивным ориентированием, с одной стороны, позволяет общаться с людьми, объединенными общими интересами и ведущими здоровый образ жизни, а с другой – дает возможность общения с природой. Ориентирование объединяет в себе аудиторные занятия и увлекательные игры и тренировки на свежем воздухе, формирует исследовательские способности и умение самостоятельно принимать решения, увлекает азартным соперничеством. Условия проведения тренировок и соревнований при различных погодных условиях формируют устойчивость к дискомфорту, гармонизируют отношения человека с окружающей средой. Таким образом, спортивное ориентирование может служить средством социально-экологического воспитания личности.

Одна из главных целей данной работы - раскрыть педагогический потенциал ориентирования. Этот вид спорта, пожалуй, как не один другой, позволяет решать в процессе занятий многие педагогические задачи. К сожалению, еще приходится сталкиваться с ситуацией, когда тренеры сводят свою деятельность в основном к достижению их воспитанниками высоких спортивных показателей, забывая о том, что принимают участие в формировании личности ребенка, развивая его не только физически, но и духовно, воспитывая человека.

Как только дети овладевают основными приемами ориентирования, у них словно появляется волшебный ключ, который помогает открыть дверь к познанию окружающего их мира как рядом с домом, так и вдали от него. Путешествуя по карте во время соревнований, путешествуя по стране, ребенок постоянно узнает что-то новое, делает для себя маленькие открытия и таким образом расширяет свой кругозор, познает себя и мир.

За прошедшие годы накоплен значительный методический материал по организации и проведению соревнований, подготовке спортсменов, проведению тренировок. Однако до настоящего времени он не систематизирован, а существует в разрозненных публикациях и методических изданиях разных лет. Данная книга является попыткой собрать воедино бесценный опыт организаторов, методистов, педагогов, тренеров и самих спортсменов-ориентировщиков.

Многие упражнения и игры, приведенные в данной работе, используются уже давно, и теперь мало кто помнит их авторство, они стали «народными», как любимые всеми песни. Однако и в прошлые годы, и сейчас есть в ориентировании своего рода знаковые работы, исследования, позволяющие осмыслить пройденное и прогнозировать будущее нашего вида спорта. И лучше, чем их авторы, нельзя изложить их содержание. В данной работе использованы материалы, написанные такими хорошо известными в мире ориентирования специалистами, как Б.Огородников, В.Чешихина, В.Близневская, А.Лосев, В.Костылев, Д.Никифоров, Е.Иванов, С.Казанцев, Г.Шур и другие.

Учебное пособие адресовано в первую очередь педагогам дополнительного образования, школьным учителям, тренерам, родителям, желающим вовлечь детей в занятия этим прекрасным видом спорта, да и самим спортсменам. Авторы готовы к тому, что тренер, работающий в ориентировании с детьми много лет, и имеющий свою хорошо разработанную и оправдавшую себя систему тренировок, может ничего нового и не почерпнуть из данной работы, а кое в чем и не согласиться с написанным. Однако основная часть изложенного материала основана на личном опыте авторов, подкрепленном научными разработками.

Авторы будут благодарны за высказанные замечания и предложения, которые будут учтены в дальнейшей работе.

Ю.С.Константинов, вице-президент Федерации спортивного ориентирования России, доктор педагогических наук, заслуженный учитель Российской Федерации, судья всесоюзной категории

О.Л.Глаголева, заслуженный тренер Российской Федерации, мастер спорта, тренер юношеской сборной команды Российской Федерации

Ориентирование как вид спорта

Что такое ориентирование? В энциклопедических словарях приводится следующее толкование: «Ориентирование - определение на местности наблюдателем своего местоположения (точки стояния) относительно сторон горизонта, ориентиров, выделяющихся на общем фоне предметов и элементов рельефа, а также направления движения. Проводится с помощью компаса или карты, аэрофотоснимка, приближенно по местным предметам, Солнцу, Луне, звездам, а также по световым, радио- и звуковым сигналам». В повседневной жизни каждый человек сталкивается с необходимостью ориентироваться - в городе, в лесу, при поездке на автомобиле. Особенно умение ориентироваться необходимо представителям некоторых профессий, в армейской жизни, в туризме. И не случайно умение быстро и точно ориентироваться оформилось как самостоятельный вид спорта в течение XX века – века скоростей.

А что такое спортивное ориентирование? Спортивное ориентирование — вид спорта, в котором участники при помощи спортивной карты и компаса должны пройти контрольные пункты (КП), расположенные на местности. Результаты, как правило, определяются по времени прохождения дистанции (в определенных случаях — с учетом штрафного времени) или по количеству набранных очков.

Основными атрибутами спортивного ориентирования являются:

– спортивная карта, представляющая собой специальную подробную крупномасштабную картосхему участка местности;

- специальный спортивный жидкостный компас, стрелка которого быстро принимает устойчивое положение, что позволяет работать с ним на бегу;

- дистанция соревнований, на которой размещены контрольные пункты (КП), обозначенные специальными знаками – красно-белыми призмами.

По способу выполнения задач различают следующие виды соревнований: ориентирование в заданном направлении, ориентирование на маркированной трассе, ориентирование по выбору.

Ориентирование в заданном направлении заключается в прохождении в заданном порядке отмеченных на карте и расположенных на местности контрольных пунктов (КП). Путь от одного КП к другому участник выбирает по своему усмотрению. Результат участника определяется по времени, затраченному на прохождение дистанции от момента старта до финиша. Если участник нарушил порядок прохождения КП или не посетил какой-либо КП, то результат ему не засчитывается.

Ориентирование на маркированной трассе проводится, как правило, зимой, на лыжах, хотя возможно использование его и в программе летних, особенно детских соревнований. На карту, выдаваемую участнику, наносят точку начала ориентирования (старт), а трассу не указывают. Двигаясь по размеченной на местности дистанции от точки старта до финиша, участник на своем пути встречает КП, местоположение которых он должен указать проколом на карте. Результат участника определяется как сумма времени прохождения дистанции и штрафного времени за ошибки в определении местонахождения КП, или как сумма времени прохождения дистанции и штрафных кругов.

Ориентирование по выбору заключается в произвольном, по усмотрению самого участника прохождении КП, установленных на местности. Существует два основных варианта:

- прохождение заданного количества КП из числа имеющихся в районе соревнований; результат участника определяется по времени, затраченному на прохождение заданного количества КП от момента старта до финиша;

- прохождение наибольшего количества КП за назначенное заранее контрольное время; результат определяется по числу очков, полученных за посещение КП.

Виды соревнований (в заданном направлении, по выбору, на маркированной трассе) делятся на дисциплины (виды программы), которые характеризуются длиной дистанции, способом передвижения, характером зачета и взаимодействием спортсменов.

По способу передвижения различают следующие виды спортивного ориентирования: ориентирование бегом, на лыжах, на велосипедах, а также пешком и на колясках по тропам (среди инвалидов).

По характеру зачета результатов соревнования могут быть личные (результаты засчитываются отдельно каждому участнику), лично-командные (результаты засчитываются каждому участнику и командам), командные (результаты участников засчитываются командам).

По характеру взаимодействия спортсменов соревнования могут быть индивидуальными (каждый спортсмен имеет индивидуальное время старта), эстафетными (члены команды проходят свои этапы последовательно), групповыми (спортсмены имеют общее время старта).

По времени проведения соревнований различаются дневные (в светлое время суток) и ночные (в темное время суток). Ночные соревнования могут проводиться: в заданном направлении, по выбору, в комбинации этих видов.

В настоящее время становится все более популярным вид соревнований по выбору рогайн, который представляет собой командное (патрульное) прохождение дистанции при помощи карты с контрольным временем прохождения дистанции от нескольких часов до одних суток. Рогайн очень напоминает туристские соревнования - прародителя спортивного ориентирования в России.

Надо отметить, что в разных странах в силу традиций или природных особенностей культивируются различные виды спортивного ориентирования. Так, маркированная трасса – наш национальный вид, практически не развивающийся в других странах. Также в России проводятся соревнования по туристскому ориентированию, ночные «Партизанские тропы», «Лабиринт» и другие, что свидетельствует о богатых возможностях спортивного ориентирования, его прикладной значимости, а значит – о хороших перспективах развития.