- •Ответы на вопросы к итоговому государственному экзамену по специальности Физическая культура
- •Физическая нагрузка, ее определение, основные компоненты. Виды отдыха, интервалы отдыха, их характеристика. Зоны мощности, соотношение между объёмом и интенсивностью физической нагрузки.
- •Зоны мощности в спортивных упражнениях
- •Задачи и методы физической реабилитации спортсменов на этапе медицинской (мр) и спортивной реабилитации (ср)
- •Физиологически обоснованные педагогические принципы лечебно-восстановительной тренировки
- •Оптимальные санитарно-гигиенические, медико-биологические и психолого-педагогические условия микросреды и роль учителя физической культуры и тренера по спорту в их обеспечении
- •Принипы, средства медицинской и физической реабилитации. Требования к составлению реабилитационных программ Основные принципы реабилитации
- •Средства медицинской и физической реабилитации
- •Требования к составлению реабилитационных программ.
- •Гигиенические требование к спортивным сооружениям
- •Гигиенические принципы тренировочного процесса и соревнований
- •Образовательные учреждения для инвалидов как тип реабилитационных учреждений
- •Психолого-педагогическое.
- •В настоящее время большинство ортопедов полагают, что физическая реабилитация сколиоза должна быть комплексной и включать в себя:
- •Примерный комплекс упражнений при нарушении осанки у детей
- •Содержание различных средств лфк
- •2.2 Экстензия позвоночника.
- •2.4 Комплекс упражнений лфк применяемый при поясничном остеохондрозе.
- •2.5 Аппликации с бишофитом.
- •2.6 Массаж при пояснично-крестцовом остеохондрозе.
- •2.7.4. Как правильно лежать.
Образовательные учреждения для инвалидов как тип реабилитационных учреждений
Профессиональное обучение инвалидов базируется на следующих принципах:
ориентация инвалидов на новые сферы трудовой деятельности;
обучение конкурентоспособным профессиям;
дифференцированный подход к обучению с учётом характера дефекта и степени функциональных нарушений;
единство процесса профессионального образования и социализации личности, возможность её реинтеграции в общество;
социальная защищённость инвалида в период профессиональной подготовки.
Для профессионального обучения инвалидов существует три варианта: 1) обычные учебные заведения начального, среднего и высшего профессионального образования; 2) специальные учебные заведения для инвалидов; 3) обучение в условиях производства.
В России имеется 12 средних специальных учебных заведений и 31 профессионально-техническое училище. В отличие от учебных заведений массового типа в специальные учебные заведения принимаются лица с различными отклонениями в физическом и умственном развитии, с различным уровнем подготовки, разного возраста (от 16 до 40 лет).
Основной задачей профтехучилищ и техникумов-интернатов для инвалидов является обучение определённым профессиям (когда инвалиды не имеют специальности) и переобучение (когда инвалид по состоянию здоровья не может продолжать работу по уже приобретённой специальности).
Главная задача учреждений начального профессионального образования системы социальной защиты населения состоит в проведении профессиональной реабилитации в комплексе с мероприятиями по медицинской и социально-бытовой реабилитации.
Помимо профессионально-технических училищ и техникумов имеются и высшие учебные заведения для инвалидов. В 1991 г. в Москве открыт институт-интернат для инвалидов с нарушениями функций опорно-двигательной системы, в котором инвалиды получают высшее образование на факультетах иностранных языков, экономическом, юридическом, прикладной математики, редакционно-издательском.
В институте-интернате работает центр социальной реабилитации, который помогает решать проблемы психологической и физической реабилитации студентов-инвалидов. Имеются тренажёрный зал, комнаты психологической разгрузки с опытными инструкторами и индивидуальной программой реабилитации. Для осуществления обучения, воспитания и лечения детей и подростков с различными отклонениями психофизического развития создана система специальных коррекционных учебно-воспитательных учреждений.
Данная система - основа института специального образования детей и подростков с ограниченными возможностями. Реализация его функций (реабилитационная, корригирующая, компенсирующая, социально-бытовая, профессионально-трудовая) происходит как деятельность специальных коррекционно-реабилитационных учреждений.
В этой системе выделяют следующие типы учреждений:
дома ребёнка;
детские дома;
дома-интернаты;
специальные детские сады и группы;
школы и школы-интернаты;
реабилитационные центры;
профессионально-технические училища.
Специальные общеобразовательные школы-интернаты для глухих детей решают задачи воспитания, общеобразовательной и трудовой подготовки глухих школьников, а также коррекции и компенсации недостатков их развития.
Специальные общеобразовательные школы и школы-интернаты для слабослышащих и поздно оглохших детей осуществляют воспитание, общеобразовательную и трудовую подготовку, преодоление последствий снижения слуха и речевого недоразвития данной категории детей.
Специальные общеобразовательные школы-интернаты для слепых детей. В данных учреждениях обучаются и воспитываются абсолютно слепые дети или дети, имеющие минимальное остаточное зрение. Компенсация слепоты происходит благодаря сохранным анализаторам.
Специальные общеобразовательные школы и школы-интернаты для слабовидящих детей. Кардинальным отличием данного типа учреждений от предыдущего оказывается направленность работы на компенсацию зрительных нарушений и восстановление неполноценного зрения в условиях щадящего режима, когда это возможно.
Специальные учреждения для детей с умственной отсталостью относятся к системе образования, здравоохранения и социальной защиты населения. В дошкольные учреждения (детские дома и сады) принимаются дети с диагнозом "олигофрения в степени дебильности несложной формы" в возрасте от четырёх до восьми лет. Основная цель этих учреждений - физическое, умственное и нравственное развитие, подготовка к обучению в специальной коррекционной школе. Для детей с умственной отсталостью школьного возраста открыты специальные образовательные коррекционные школы и школы-интернаты, в которых они за 8-9 лет могут освоить учебную программу, соответствующую по отдельным предметам 5-6-му классу массовой школы, а также получить доступную специальность. Трудовое обучение занимает главное место в учебном плане и представляет собой раздел работы по социально-бытовой подготовке детей к самостоятельной жизни. Параллельно реализации процессов воспитания и обучения ведётся лечебно-оздоровительная работа.
Специальные общеобразовательные школы и школы-интернаты для детей с задержкой психического развития. Для данной категории детей могут создаваться классы коррекции, выравнивания при массовых школах, куда ребёнок может переводиться на срок от шести месяцев до одного года.
Специальные детские сады и школы-интернаты для детей с нарушениями опорно-двигательного аппарата. Лечебно-оздоровительную и реабилитационную работу осуществляют специалисты различного профиля - от врача до массажиста и инструктора по физкультуре.
Социально-реабилитационные центры для детей и подростков с ограниченными возможностями осуществляют комплексную медикаментозную и физиотерапевтическую помощь, психолого- педагогическую и социальную реабилитацию, в первую очередь детей-инвалидов от трёх до 18-ти лет. Структура центров чаще всего представлена следующими отделениями: диагностики и разработки программ социальной реабилитации; медицинской реабилитации; психолого- педагогической помощи; правовой защиты; социально-педагогическим; организационно-методическим.
Перечисленные учреждения многофункциональны. Они включают не только диагностические, развивающие, коррекционные и оздоровительные комплексы, но и творческие мастерские, направленные на развитие способностей "особых детей".
Существуют и сугубо частные центры, школы, функционирующие на спонсорские средства и ставящие своей целью максимальное для каждого ребёнка всестороннее развитие психофизических способностей и формирование навыков самообслуживания, а также оказание социокультурной помощи детям со сложными дефектами. Особенность таких объединений - внедрение инновационных психолого-педагогических технологий реабилитационного процесса.
В общеобразовательных школах мероприятия по физической реабилитации осуществляются в специализированных группах. Учащиеся занимаются в этих группах только при наличии медицинской справки, подтверждающей то или иное заболевание.
ОРГАНИЗАЦИЯ ГИГИЕНИЧЕСКОГО И МЕДИКО-БИОЛОГИЧЕСКОГО ОБЕСПЕЧЕНИЯ ЗАНЯТИЙ ПО ФИЗИЧЕСКОМУ ВОСПИТАНИЮ И СПОРТУ
Медико-биологическое обеспечение — одно из решающих условий рационального использования средств физической культуры и спорта, высокой эффективности учебно-тренировочных занятий, массовых оздоровительных физкультурных и спортивных мероприятий. Оно способствует реализации принципа оздоровительной направленности системы физического воспитания и осуществляется в виде врачебного контроля. Врачебный контроль — раздел медицины, призванный исключить условия, при которых могут проявляться отрицательные воздействия физкультурных занятий и мероприятий на организм занимающихся, содействуя наилучшему использованию средств физической культуры и спорта для укрепления здоровья, повышения функциональных возможностей и общей работоспособности организма, достижения высоких спортивных результатов. В его задачу входит оценка здоровья, физического развития и функционального состояния организма, а также изучение изменений, возникающих в нем под влиянием систематических занятий физкультурой и спортом. Врачебный контроль обеспечивает медицинское наблюдение за динамикой здоровья проводится в следующих формах:
регулярные медицинские обследования лиц, занимающихся физической культурой;
врачебно-педагогические наблюдения во время занятий по физическому воспитанию (в т.ч. физкультурно-оздоровительных мероприятий и соревнований);
санитарно-гигиенический контроль за местами и условиями проведения занятий, физкультурно-оздоровительных мероприятий и спортивных соревнований;
санитарно-просветительская работа, пропаганда здорового образа жизни.
Принято различать первичное, повторное и дополнительное обследование лиц, занимающихся массовым спортом. Первичное обследование проводится до начала занятий физическими упражнениями. Оно включает опрос, врачебный осмотр, определение физического развития, функциональные пробы, подсчет пульса и измерение артериального давления в покое и после мышечной работы. В большинстве случаев такое обследование оказывается достаточным для заключения о состоянии здоровья. Однако иногда появляется необходимость в уточнении некоторых данных, в связи с этим может назначаться консультация специалистов (хирурга, окулиста, ревматолога и др.), а также дополнительное клинико-инструментальное обследование. Например, для уточнения изменений со стороны сердца первичный врачебный осмотр дополняется консультацией ревматолога, рентгеноскопией грудной клетки и регистрацией электрокардиограммы. В конечном итоге на основании всех выполненных исследований и наблюдений врач определяет состояние здоровья занимающегося, уровень его физического развития, степень приспособленности (адаптации) к физическим нагрузкам и медицинскую группу. На основе данных медицинского обследования занимающиеся распределяются на 3 медицинские группы: основную (лица без отклонений в состоянии здоровья), подготовительную (лица с недостаточным физическим развитием или подготовленностью) и специальную (лица, имеющие отклонения в состоянии здоровья и требующие ограничения физических нагрузок).
Санитарно-гигиенические обеспечение при занятиях физической культурой или тренировками. Каждый педагог по ф.к., перед занятиями должен соблюдать требования санитарно-гигиенического обеспечение занятий.
Гигиенические требования к крытым спортивным сооружениям. Спортивные помещения (залы, манежи, плавательные бассейны) могут размещаться в специальных или входить в состав общественных зданий (учебных заведений, клубов и др.). Служебные помещения в спортивном сооружении должны быть взаимосвязаны таким образом, чтобы обеспечивалось движение занимающихся в следующей последовательности: вестибюль с гардеробной для верхней одежды - раздевалки мужские и женские (с душевыми и туалетами) - спортивный зал. Подробное размещение исключает встречные потоки движения одетых и раздетых спортсменов. Важное гигиеническое значение имеет внутренняя отделка помещений. Пол должен быть ровным, без выбоин и выступов, нескользким, эластичным, легко моющимся. Особое гигиеническое значение имеет создание в залах оптимальных микроклиматических условий: температура воздуха должна поддерживаться на уровне +15° С, относительная влажность - 35-60%, скорость движения воздуха - 0,5 м/с. В залах для борьбы и настольного тенниса скорость движения воздуха не должна превышать 0,25 м/с, а в душевых, раздевальнях и массажных - 0,15 м/с. Для характеристики искусственного освящения отмечают вид источника света (лампа накаливания, люминесцентные лампы и т.д.), их мощность, систему освящения (общее равномерное, общее локализованное, местное, комбинированное), вид арматуры и в связи с этим направление светового потока и характер света (прямой, рассеянный, отраженный), наличие или отсутствия резких теней и блесткости. Освещенность помещений может быть определена, ориентировочно расчетным методом или измерена непосредственно на рабочих поверхностях с помощью люксметра. Для обеспечения необходимого воздухообмена предусматривается устройство центральной приточно-вытяжной вентиляции с расчётом на подачу наружного воздуха не менее 80м3 в час на одного занимающегося и 20м3 в час - на одного зрителя. Если нет такой возможности, устраивается децентрализованная искусственная вентиляция с максимальным проветриванием помещений через фрамуги и форточки. Спортивные залы должны иметь по возможности прямое естественное освещение; искусственное освещение в залах осуществляется светильниками рассеянного или отражённого света. Освещение должно быть равномерным и обеспечивать необходимый уровень горизонтальной и вертикальной освещённости в соответствии с установленными нормами. Медицинский пункт размещают в непосредственной близости от спортивного зала. На видных местах должны находиться указательные стрелки, показывающие месторасположения медицинского пункта. Оборудование и инвентарь спортивных залов должны быть исправны и соответствовать определённым стандартам по форме, весу и качеству материалов. К ним также предъявляется ряд гигиенических требований, направленных на предупреждение спортивных травм, устранение загрязнения воздуха пылью, соответствие снарядов возрасту занимающихся. Всё это создаёт условия для нормального учебно-тренировочного процесса. В спортивных залах необходимо ежедневно проводить влажную уборку, а один раз в неделю - генеральную уборку с мытьём полов, стен и чисткой оборудования. Максимальное количество одновременно занимающихся в зале определяется по площади зала, исходя из гигиенической нормы 4м2 на одного человека.
Особый санитарно-гигиенический режим устанавливается для искусственных крытых плавательных бассейнов. Температура воздуха в них может колебаться от +24° до +27° С, воды - от +26° до +29° С (воздух всегда должен быть на 2-3° выше температуры воды). Вода должна удовлетворять требованиям, предъявляемым к питьевой. С этой целью каждые 2 часа берутся пробы воды, которые исследуются в лаборатории. Для предупреждения возможного загрязнения воды в бассейн допускаются только лица, прошедшие предварительный медицинский осмотр. В крытых спортивных сооружениях категорически запрещается курить, а также заниматься не в спортивной форме. Пропускная способность определяется исходя из нормы 5м2 площади на человека. В бассейне размером15х25м могут одновременно пребывать не более 75 человек, а во время занятий спортивных не более 35человек. Бассейн и подсобное помещение должны иметь прямое естественное освящение. Освещение в бассейне делают исходя из площади светового проема, к площади зеркала воды в ваннах (1:6). Допускается превышение освещенности в пределах 10%. Скорость движения воздуха не должна превышать 0,2м/с, а относительная влажность воздуха может находиться в пределах 50-65%. Все лица пользующиеся бассейном должны пройти мед осмотр, иметь купальный костюм.
Гигиенические требования к открытым спортивным сооружениям. Эти сооружения, располагаемые на открытом воздухе, могут быть отдельными или комплексными. Открытые плоскостные спортивные сооружения должны иметь специальное покрытие с ровной и нескользящей поверхностью, не пылящейся в сухое время года и не содержащей механических включений, которые могут привести к травме. Травяное покрытие (зелёный газон), кроме того, должно быть низким, густым, морозостойким, устойчивым к вытаптыванию и частой стрижке, а также к засушливой и дождливой погоде. Покрытие должно иметь уклоны для отвода поверхностных вод. На территории открытых спортивных сооружений необходимо соорудить фонтанчики с питьевой водой (радиус обслуживания не более 75 м). Туалеты должны располагаться на расстоянии не более 150 м от открытых спортивных сооружений. При проектировании системы искусственного освещения на площадках для спортивных игр необходимо обеспечить оптимальную освещённость не только поверхности самой площадки (горизонтальная освещённость), но и пространства в пределах полёта мяча (вертикальная освещённость). Освещение должно быть равномерным.
Нарушения в организации занятий. Они проявляются: в проведении их с большим числом учащихся на одного преподавателя или с большим количеством групп одновременно, чем полагается; в несоблюдении направления движения потоков занимающихся, неправильном их размещении; в несвоевременном начале и окончании занятий.
Для того чтобы устранить эти причины, преподавателю надо: заранее тщательно продумывать организацию и проведение каждого занятия, учитывая особенности групп учащихся; предусмотреть возможность использования в качестве помощников лучших гимнастов, лиц, освобожденных от занятий.
Нарушения в методике обучения проявляются в несоблюдении принципов дидактики. Это затрудняет овладение упражнениями, может привести к срыву со снаряда и травме, к физическому и эмоциональному перенапряжению и другим отрицательным последствиям.
Для того чтобы не допустить этого, надо хорошо знать принципы дидактики, воспитания и спортивной тренировки и уметь практически реализовывать их в учебно-тренировочном процессе. Надо решительно избегать натаскивания занимающихся на результат.
Недисциплинированность может проявляться: в виде эмоциональных срывов, вызванных трудностью изучения упражнения, нарушением методики обучения, утомлением, отсутствием индивидуального подхода со стороны педагога и др.; в нарушении правил поведения на занятиях и соревнованиях, недостаточной воспитанности занимающихся.
Педагог не должен оставлять без внимания любое нарушение дисциплины. Надо разъяснять значение дисциплины как на занятиях и соревнованиях по гимнастике, так и в жизни, в трудовой деятельности. Систематическая воспитательная работа не только предупреждает травматизм, но формирует сознательное и активное отношение к занятиям, повышает качество учебно-тренировочного процесса.
Неудовлетворительное состояние мест занятий, инвентаря и оборудования: их несоответствие требованиям, предъявляемым к проведению занятий гимнастикой, малые размеры зала, неровность пола, неисправность снарядов, матов, дорожек и другого оборудования, их небрежная эксплуатация.
Для устранения этих причин необходима регулярная проверка состояния зала, качества инвентаря и оборудования, своевременное устранение неполадок. Систематическая работа над конструкцией гимнастического оборудования существенно снижает возможности травматических повреждений у занимающихся и способствует повышению эффективности учебного процесса.
Несоответствие формы одежды и обуви проявляется в том, что учащиеся иногда приходят на занятия в неудобной одежде, в обуви не по размеру, со скользкой или толстой подошвой и жестким каблуком.
Для занятий гимнастикой предусмотрены специальные костюмы и обувь: для мужчин — майка, гимнастические рейтузы, для выполнения вольных упражнений и опорных прыжков — трусы специального покроя и чешки; для женщин — гимнастический купальник, чешки или другая обувь специального пошива. В целях предотвращения травматизма гимнасты могут одевать тренировочные костюмы, шерстяные носки и перчатки, а также использовать наколенники, голеностопники, эластичные бинты и поролоновые прокладки. Категорически запрещается надевать на спортивный костюм различные броши, значки, цепочки и другие металлические предметы, а также носить часы, кольца, перстни и др. Их нельзя оставлять в карманах спортивной одежды. Ибо все это создает неудобства при выполнении упражнений, приводит к нарушению точности движений, к травмам не только самого учащегося, но и лица, обеспечивающего страховку и помощь.
Нарушение санитарно-гигиенических условий: несоответствие температуры в зале установленной норме, плохое естественное и искусственное освещение, недостаточная вентиляция, избыточная влажность воздуха либо чрезмерная его сухость, отсутствие чистоты и порядка в зале, несоблюдение занимающимися личной гигиены.
Для устранения этих причин нужно строгое соблюдение всех санитарно-гигиенических норм, необходимых для успешного проведения занятий. Особое значение придается личной гигиене учащихся, в частности их прическе.
Недостатки медицинского контроля за физическим состоянием занимающихся: несвоевременность и недостаточно тщательный Профилактический медицинский осмотр; несоблюдение рекомендаций врача; непродуманная диспансеризация занимающихся после перенесенных травм, заболеваний или функциональных расстройств; перенапряжение во время занятий в результате пренебрежительного отношения к индивидуальному дозированию на уроке с учетом состояния здоровья, уровня физической работоспособности; наращивание физических нагрузок по инициативе самого занимающегося или его педагога-тренера без согласования с врачом; нарушение режима труда, сна, питания; допуск к 'занятиям без предварительного медицинского осмотра. Для устранения этих причин необходимо строгое соблюдение требований врачебного контроля за состоянием занимающихся со стороны медицинских работников, родителей учащихся, а также учителей и педагогов-тренеров.
Недооценка и неправильное применение приемов страховки и взаимопомощи: пренебрежительное отношение к страховке и помощи во время выполнения сложных и «опасных» упражнений; незнание требований, предъявляемых к страхующему; отсутствие необходимого опыта и слабое владение навыками страховки и неумение ее организовать; необученность занимающихся самостраховке. В связи с этим приобретает важное значение обучение будущих учителей приемам страховки, самостраховке и помощи.
Нарушение правил техники безопасности: неправильная расстановка снарядов, неправильное размещение занимающихся в спортивном зале или у снаряда; неисправность снарядов и подсобного оборудования; небрежное отношение к установке снарядов, укладке матов, особенно в местах приземления.
Снаряды должны располагаться на достаточном удалении от стен, неподвижных твердых предметов и от расположения группы занимающихся. В том случае, когда невозможно установить их на нужном расстоянии от стены, принимаются соответствующие меры предосторожности (закрыть стену мягкими матами, усилить внимание к страховке и т.д.). Занимающиеся не должны мешать друг другу, пересекать путь разбега при выполнении прыжков и акробатических упражнений.