18. Контроль за терміновим та кумулятивним ефектами розвитку спеціальної працездатності

У відповідності з фазовий характер протікання процесів адаптації до фізичних навантажень у теорії й практиці спорту прийнято виділяти три різновиди тренувального ефекту: терміновий, відставлений (пролонгованим) і кумулятивний (накопичувальний). Терміновий тренувальний ефект визначається величиною й характером біохімічних змін в організмі, що відбуваються безпосередньо під час дії фізичного навантаження й у період термінового відновлення (найближчі 0,5-1 год. Після навантаження), коли відбувається ліквідація кисневого боргу, що утворився під час роботи. Відставлений тренувальний ефект спостерігається на пізніх фазах відновлення після фізичного навантаження. Його сутність становлять стімульовані роботою пластичні процеси, спрямовані на заповнення енергетичних ресурсів організму й прискорене відтворення зруйнованих при роботі й знову синтезованих клітинних структур. Кумулятивний тренувальний ефект виникає як результат послідовного підсумовування слідів багатьох навантажень або великого числа термінових і відставленіх ефектів. У кумулятивного тренувальному ефекті втілюються біохімічні зміни, пов'язані з посиленням синтезу нуклеїнових кислот і білків, спостережувані протягом тривалого періоду тренування. Кумулятивний тренувальний ефект виражається в приросту показників працездатності й поліпшенні спортивних результатів.

19. Етапний контроль дозволяє оцінити етапне стан спортсмена, його підготовленість, яке є наслідком довготривалого тренувального ефекту. Такі стани спортсмена є результатом тривалої підготовки - протягом ряду років, року, макроциклу, періоду чи етапу.

Поточний контроль, за результатами якого визначають повсякденні коливання підготовленості, спрямований на оцінку поточних станів, тобто тих станів, які є наслідком навантажень серій занять, тренувальних або змагальних мікроциклів.

Оперативний контроль, який дозволяє визначити стан спортсмена безпосередньо в момент виконання вправ, передбачає оцінку оперативних станів - термінових реакцій організму спортсменів на навантаження в ході окремих тренувальних занять і змагань.

Кожному тренеру доводиться складати три різновиди планів:

1) план для проведення тренувального заняття; 2) план микроцикла

(У спортивних іграх - межігрового циклу); 3) план (програму) підготовки на етап, період. Необхідність цих трьох документів планування обумовлюється наступними обставинами. Мета тренування - це вплив на стан спортсмена; в результаті такого впливу стан зміниться.

20.

21.

22.

23. Методом навчання називають спосіб упорядкованої взаємозв’язаної діяльності викладача, направленої на рішення завдань виховання і розвитку навчаємих в процесі навчання Методи навчання є одним з найважливіших компонентів навчального процесу. Без відповідних методів діяльності неможливо реалізувати мету і завдання навчання, досягнути засвоєння навчаємими певного змісту навчального матеріалу.

Словесні методи навчання

Розповіді. Навчальна лекція. Бесіда. Методи навчання перебувають між собою у взаємозв´язку, доповнюючи і збагачуючи один одного. У цьому процесі є ще один компонент інструментарію навчання — прийом. В одних випадках прийом може виступати як певна дія, спрямована на реалізацію вимог конкретного методу. Наприклад, у процесі бесіди викладач для підсилення, забезпечення ефективності цього методу вдається до показу схем, опорних сигналів (ілюстрованого матеріалу). В інших випадках демонстрація чи ілюстрація можуть виконувати функції методів як самостійних дидактичних одиниць. Критеріями вибору методів навчання є: генеральні завдання виховання особистості; мета й завдання навчання взагалі та конкретного етапу зокрема; закономірності та принципи навчання; зміст навчального матеріалу; навчальні можливості студентів; наявність засобів навчання; психолого-педагогічні можливості педагога

24.

25. Основними способами організації діяльності учнів на уроці є: фронтальний, потоковий, позмінний, груповий, індивідуальний, метод кругового тренування.

Фронтальний спосіб - вправи виконуються одночасно всіма учнями. Його перевага - великий обхват дітей, досягнення високої щільності уроку і великого навантаження. Фронтальний спосіб, є кращим для колективного виконання вправ, коли всі діти одночасно виконують розпорядження або команду вчителя. Цим способом можна користуватися під час навчання більшості вправ шкільної програми. Поточний спосіб - учні одне і те ж вправу виконують по черзі, один за іншим, безперервним потоком. Таких потоків може бути два, три в залежності від конкретних умов. Позмінний спосіб полягає в тому, що всі учні на уроці розподіляються на зміни, на черзі для виконання вправ. У кожній зі змін стільки учнів, скільки можуть одночасно зробити вправу. Позмінний спосіб зазвичай застосовується при стрибках з висоти, лазіння, висах, метаннях на дальність і в ціль, акробатичних вправах. При позмінно способі вчитель має можливість краще спостерігати за роботою учнів Груповий спосіб полягає в тому, що учні розподіляються на групи, кожна група за завданням вчителя займається самостійно. До такого способу вдаються в основній частині уроку в тих випадках, коли для занять одним видом вправ не вистачає обладнання та інвентарю Груповий спосіб може застосовуватися тільки після того, як діти будуть достатньо підготовлені до самостійних занять.

Індивідуальний спосіб полягає в тому, що кожен учень виконує вправу, а інші спостерігають

26. Теоретичний рівень пізнання характеризується домінуванням понять, теорій, законів, принципів, наукових узагальнень і висновків. Теоретичне пізнання відображає предмети, властивості і відносини з боку універсальних внутрішніх, істотних зв'язків і закономірностей, що осягнуті раціональною обробкою емпіричних даних. Відбувається така обробка на основі форм мислення: поняття, судження, умовиводу, закону, категорії та ін. Головна мета теоретичного пізнання - збагнення об'єктивної істини, вільної від спотворення і суб'єктивності, пояснення і інтерпретація емпіричних фактів

27.

28. Структура побудови мікроциклів залежить від таких чинників:

- конкретних завдань на даний період тренування;

- особливостей етапів та періодів підготовки;

- стану спортивної та функціональної форми спортсменів-хортистів;

- техніко-тактичної підготовки спортсменів;

- потреби повторно застосовувати вправи різної спрямованості за умов оптимального зв'язку між ними;

- загального режиму навчальної, тренувальної та змагальної діяльності хортистів;

- кліматичних умов тощо.

Найсуттєвішим та об'єктивним чинником є взаємодія процесів стомлення та відновлення, які відбуваються в організмі хортистів і обумовлюють чергування навантаження і відпочинку, а також зміни величини та характеру навантаження у мікроциклі.

Незважаючи на велику кількість умов, які впливають на структуру побудови мікро- і мезоциклів, при розподілі навантаження в окремому занятті слід ураховувати такі загальні принципи:

- повторність застосування навантаження;

- поступовість підвищення навантаження;

- хвилеподібність розподілу навантаження.

Оцінка тренувальних занять за навантаженнями залежить від їх змісту, тривалості та інтенсивності.

29. Фізичне виховання в дошкільних установах - це єдність мети, завдань, засобів, форм і методів роботи, направлених на зміцнення здоров'я та всебічний фізичний розвиток дітей. Метою фізичного виховання є формування у дітей основ здорового способу життя. Серед оздоровчих завдань особливе місце займає охорона життя та зміцнення здоров'я дітей, і всебічний фізичний розвиток, вдосконалення функцій організму, підвищення активності і загальної працездатності. Враховуючи специфіку віку, оздоровчі завдання визначаються в більш конкретній формі: допомагати формуванню вигину хребта, розвитку склепінь стопи, зміцненню зв'язкового-суглобового апарату; сприяти розвитку всіх груп м'язів, особливо м'язів-розгиначів; правильному співвідношенню частин тіла; вдосконалення діяльності серцево-судинної і дихальної системи.

30.

31.

32.

33.

34.

35.

36.

37.

38.

39. Перед початком роботи з удосконалення гнучкості визначають рівень розвитку активної і пасивної рухомості в суглобах. Чим більша між ними різниця, тим більше активна гнучкість буде залежати від сили м'язів. І чим менша ця різниця, тим більше активна гнучкість буде залежати від розтягнутості м'язів, зв'язок, сухожиль та довільного розслаблення м'язів. Виходячи з цього, вчитель обирає засоби Вправи на розтягування виконують повторним або комбінованим методом.

Тривалість вправи може коливатись від 15-20 с до кількох хвилин. При цьому треба пам'ятати, що досягти максимальної (для конкретного стану учнів) амплітуди можна лише через 10-15 с після початку вправи. Протягом наступних 15-30 с вона зберігається, а потім, внаслідок втоми, зменшується. Щоб уникнути монотонності та небажаної втоми для дітей і підлітків вправи дають серіями (3-5 серій) з 10-20 повторень у кожній Для розвитку гнучкості дорослим людям треба давати у 1,5-2 рази більшу кількість повторень вправи. Жінкам можна давати на 10-15 % менше навантаження, ніж чоловікам, для досягнення того ж ефекту. Темп виконання повторних рухів повинен бути повільним, особливо у першій серії.

Відпочинок між вправами та їх серіями може тривати від 10-20 с до кількох хвилин, і його тривалість можна визначити за суб'єктивним відчуттям готовності до наступної вправи..

40.

41.

42.

43.

44.

45.

46.

47.

48.

49. Педагогічні класифікації фізичних вправ

I. Класифікація фізичних вправ за ознакою історично сформованих систем фізичного виховання. За цією класифікацією фізичні вправи діляться на 4 групи:

· Гімнастичні вправи, які характеризуються різноманіттям штучно створених рухів і дій, ефективність яких оцінюється вибірковістю впливу на будову і функції організму, а також правильністю, красою і координаційною складністю всіх рухів.

· Ігрові вправи, що складаються з природних видів дій (бігу, кидків і т.п.), які виконуються в різноманітних варіантах відповідно до мінливих ігровою ситуацією і оцінюються за ефективністю впливу на організм в цілому і за кінцевим результатом дії.

· Туристичні фізичні вправи, що включають ходьбу, біг, стрибки, подолання перешкод, ходьбу на лижах, їзду на велосипеді, веслування в природних природних умовах, ефективність яких оцінюється комплексним впливом на організм і результативністю подолання відстані і перешкод на місцевості.

· Спортивні вправи об'єднують ту групу дій, виконання яких штучно стандартизовано у відповідності з Єдиною спортивною класифікацією і є предметом спеціалізації для досягнення максимальних спортивних результатів.

II. Класифікація фізичних вправ за ознакою особливостей м'язової діяльності (або ознакою переважних потреб у прояві фізичних якостей, або ознакою переважного впливу на розвиток фізичних якостей).

· Швидкісно-силові вправи, які вимагають від займаються прояви максимальних зусиль за відносно короткий відрізок часу (біг на короткі дистанції, стрибки тощо).

· Фізичні вправи, що вимагають прояву витривалості.

· Фізичні вправи вимагають прояви координації рухів при строгій регламентації умов виконання (стрибки у воду, акробатика і т.д.)

· Фізичні вправи, що вимагають комплексного прояву рухових якостей при постійно мінливих рівнях зусиль відповідно до мінливих умов (ігри, єдиноборства).

50.

51. Прогнозування в спорті може стосуватися суб'єкта діяльності (спортсмена), предмету діяльності (навчально-тренувального процесу) і, певною мірою, середовища дії. За тимчасовими відрізками прогнозування може бути:

- короткостроковим - у спорті - у межах від кількох хвилин до кількох годин, коли в процесі конкретного заняття або змагання робляться спроби передбачати можливості спортсмена і шляху вирішення виконавських завдань;

- середньостроковим - у межах тижня і місяця, коли намагаються визначити можливий рівень розвитку тренованості спортсмена, досягнення встановлених результатів;

- довгостроковим - у межах від одного-двох до трьох чотирьох років, коли проводиться відбір спортсменів для участі у пропонованих змаганнях, їх орієнтування на досягнення встановленого, результату і визначення плану навчально-тренувального процесу;

- надстроковим - від 6-10 до 15-20 років, коли намагаються виявити тенденції розвитку спорту в країні, перспективи розвитку його окремих видів, можливих результатів, шляху вдосконалення методики спортивної підготовки, зміни спортивної техніки, якості спортивного обладнання, інвентарю тощо.

52. Важливими завданнями попередження спортивного травматизму є:

знання причин виникнення тілесних ушкоджень і їх особливостей в різних видах фізичних вправ;

розробка заходів по попередженню спортивних травм. Причини спортивних травм : - неправильна організація зайняття;

недоліки і помилки в методиці проведення зайняття;

незадовільний стан місць зайняття і спортивного устаткування;

порушення правил лікарського контролю;

несприятливі санітарно-гігієнічні і метеорологічні умови при проведенні зайняття.

порушення правил лікарського контролю, який має велике значення в профілактиці травматизму.

Існують внутрішні чинники, що викликають спортивні травми -состояние стомлення, перевтоми, перетренування, хронічні вогнища інфекцій, індивідуальні особливості організму, можливі перерви в зайнятті. При зайнятті фізичними вправами і спортом можливі різні види травм :

садна, потертості, рани, забиття, розтягування, розриви м'яких тканин, вивихи суглобів, переломи кісток і розриви хрящів;

опіки, обмороження, теплові і сонячні удари;

непритомність, втрата свідомості і тому подібне

В спортивному травматизмі відзначається переважно поразка суглобів - 38много забить - 31переломы - 9вывихи - 4В зимовий період травм більше (до 51 чим в літній період (21,8 а в міжсезонні (в закритих приміщеннях) - 27,5.

53.

54.

55.

56. Витривалістю називається здатність людини тривалий час виконувати роботу без зниження інтенсивності. Якщо кільком учням запропонувати одну і ту ж вправу, то через деякий час одні з них припинять її виконувати, а інші будуть продовжувати. ,

Загальна витривалість — це сукупність функціональних можливостей організму, що обумовлюють здатність людини тривалий час виконувати будь-яку роботу без зниження її ефективності. Якщо учень здатний проявити витривалість в одному виді діяльності, то з певним успіхом зможе продемонструвати її в деяких інших видах діяльності Починаючи розвиток та вдосконалення своєї витривалості, необхідно дотримуватися певної логіки побудови тренування, тому що нераціональне поєднання в заняттях навантажень різної фізіологічної спрямованості може призвести не до поліпшення, а, навпаки, до зниження тренованості. На початковому етапі потрібно зосередити увагу на розвитку аеробних можливостей одночасно з удосконаленням функцій серцево-судинної і дихальної систем, зміцненням опорно-рухового апарату (тобто на розвитку загальної витривалості). Це завдання вимагає певних вольових зусиль, поступовості ускладнення вимог, послідовності застосування засобів і систематичності тренувань.

На другому етапі необхідно збільшити обсяг навантаження в змішаному аеробно-анаеробному режимі енергозабезпечення, застосовуючи для цього безперервну рівномірну роботу у формі темпового бігу, кросу, плавання і т. д. в широкому діапазоні швидкостей до субкритичних включно, а також різну безперервну змінну роботу, в тому числі, і у формі кругового тренування.

На третьому етапі у випадках, коли пред'являються підвищені вимоги до професійно-прикладної фізичної підготовки, необхідно збільшити обсяги тренувальних навантажень за рахунок застосування більш інтенсивних вправ, виконуваних методами інтервальної та повторної роботи в змішаному аеробно-анаеробному і анаеробному режимах, і вибірково впливаючи на окремі компоненти специфічної витривалості. Якщо ж підвищені вимоги до рівня розвитку витривалості умовами професійної діяльності не пред'являються, то необхідно лише підтримувати досягнутий її рівень освоєними обсягами тренувальних навантажень.

57. Розрізняють активну і пасивну гнучкість.

Під активною гнучкістю розуміють здатність людини виконувати рухи з великою амплітудою за рахунок власних м'язових зусиль. Вона залежить не лише від ступеня рухомості в суглобах, але і від сили м'язів, що беруть участь у переміщенні відповідної ланки тіла.

Під пасивною гнучкістю розуміють здатність людини виконувати рухи з великою амплітудою за допомогою зовнішніх впливів (партнер, прилад, обтяження тощо). Методика розвитку гнучкості

У розвитку гнучкості розрізняють два етапи:

• етап збільшення амплітуди рухів до оптимальної величини;

• етап збереження рухливості у суглобах на досягнутому рівні.

58. Серед завдань, що вирішуються протягом багаторічного процесу виховання спритності, можна виділити:

- вдосконалення здібності засвоювати (маючи взірець) або створювати самостійно нові форми рухових дій, досягаючи при цьому необхідної точності, економності й ефективності рухів;

- вдосконалення здібності перебудовувати діяльність відповідно до зміни обставин;

- сприяти стійкості вже сформованих раціональних форм координації рухів по відношенню до несприятливого впливу втоми і інших факторів (удосконалення координаційної витривалості). Для розвитку спритності і координації рухів необхідно використовувати різні поєднання елементарних рухів рук і ніг, поступово ускладнюючи їх, танцювальні рухи, ритмічну ходьбу у різних сполученнях, стрибки із скакалкою з додатковими рухами рук; стрибки через різні перешкоди; вправи з великим м'ячем — передачі, перекидання тощо.

У дітей 7—8 років швидко вдосконалюється здатність до різних точних рухів. Цьому допомагають метання в ціль, вправи з малим м'ячем — удари об підлогу й кидки об стінку з наступним ловінням, підкидання й ловіння м'яча з додатковими рухами.

59. Швидкість як рухова якість - це здатність людини здійснювати рухове дію в мінімальний для даних умов відрізок часу з певною частотою і імпульсивністю Важливе значення для виховання швидкості та підвищення швидкості рухів має правильне визначення дозування швидкісних вправ. Ті з них, які виконуються з максимальною інтенсивністю, є сильно діючим засобом, що викликає швидке стомлення. Це ж відноситься і до вправ, спрямованим на підвищення швидкості рухів. Тому вправи, що виконуються з максимальною швидкістю, повинні застосовуватися часто, але у відносно невеликому обсязі. Тривалість інтервалів відпочинку обумовлена ​​ступенем збудливості центральної нервової системи та відновленням показників вегетативних функцій, пов'язаних з ліквідацією кисневого боргу. Тренувальну роботу для розвитку швидкості слід закінчувати, як тільки суб'єктивні відчуття спортсмена або показники секундоміра скажуть про зменшення встановленої або максимальної швидкості.

60. Уміння вищого порядку представляє собою комплекс рухових навичок, що взаємодіють у процесі вирішення учнями певних рухових завдань. До уміння вищого порядку відносяться й уміння здійснювати процес фізичного виховання з метою самовдосконалення.

Рухове уміння виконувати окрему рухову дію — це здатність учня виконувати вправу, концентруючи увагу на кожному русі, що входить до її складу. Формується уміння шляхом багаторазового повторення вправи у стандартних умовах, при активній участі всіх органів відчуття (зору, слуху тощо). Увага учня при цьому зосереджена на деталях, елементах рухової дії, на просторових, часових, просторово-часових, динамічних та ритмічних характеристиках рухів. Одночасно засвоїти ці характеристики неможливо. Уміння вищого порядку в навичку не переходить, бо воно проявляється завжди в ситуативних умовах І залежить від дій партнерів, суперників, зовнішніх умов тощо. Для уміння вищого порядку характерні варіативність і творчість діяльності, стійкість до несприятливих внутрішніх та зовнішніх умов, виконання дій на тлі втоми, висока індивідуалізація діяльності, здатність перебудовуватись у ході діяльності.

61. Рухове уміння виконувати окрему рухову дію — це здатність учня виконувати вправу, концентруючи увагу на кожному русі, що входить до її складу. Формується уміння шляхом багаторазового повторення вправи у стандартних умовах, при активній участі всіх органів відчуття (зору, слуху тощо). Увага учня при цьому зосереджена на деталях, елементах рухової дії, на просторових, часових, просторово-часових, динамічних та ритмічних характеристиках рухів. Одночасно засвоїти ці характеристики неможливо. Вивчають їх послідовно шляхом усвідомленого багаторазового практичного вправляння. Багаторазове повторення вправи і її частин під безпосереднім контролем свідомості і при безперервному пошуку способів найефективнішого їх виконання поступово приводить до удосконалення і стабілізації рухових операцій, окремих елементів, з наступним їх поєднанням у рухову дію. На перших стопах навчання рухові дії виконуються уповільнено, з зупинками, зайвими рухами та помилками. Учні виконують вправу нестабільно. Такий рівень володіння вправою прийнято називати умінням. Збільшення числа повторень і корекції помилок приводить до невимушеного, плавного, безпомилкового, стабільного й економного виконання вправи. Вправа поступово автоматизується. Іншими словами, відбувається плавна трансформація уміння в навичку. Рівень володіння фізичною вправою, якому притаманні перераховані характеристики, називають навичкою.

62.

63.

64.

65.

66.

67. У процесі навчання руховим діям вирішуються різні завдання. Найбільш загальними з них є 1) ознайомлення з вправою і початкова його вивчення; 2) деталізоване розучування; 3) закріплення і вдосконалення Завдання 1-го етапу - етапу ознайомлення з вправою-полягає у створенні у займаються зорового образу вправи, передачі необхідних знань про основи техніки його виконання і поповненні рухового досвіду займаються елементів, необхідних для уточнення рухового подання (за допомогою м'язового почуття) про розучуємо дії. На 2-му етапі - етапі поглибленого розучування вправи - освоєння нового рухової дії відбувається стрибкоподібно покращення в виконанні змінюються тимчасове погіршення. Учні починають освоювати не тільки зовнішню, форму руху, а також швидкість і ритм його. Викладач повинен всіляко прагнути до того, щоб труднощі і помилки виявлялися за активної участі самих займаються, проявляти більшу наполегливість у вимогах точного виконання зроблених вказівок.

3-й етап - етап закріплення і вдосконалення засвоєного дії. Завдання його вирішуються спочатку за допомогою проведення занять в оптимальних, більш-менш постійних умовах, а потім за допомогою виконання розучені дії в системі інших дій і в різних умовах.

68.

69.

70.

71. Найбільш великими розділами «Теорії спорту» є:

Загальна концептуальна характеристика феномена спорту, інтегративно відображає структурно-функціональні властивості, об'єктивно притаманні йому, його витоки, загальні закономірності функціонування та тенденції розвитку в суспільстві.

Теорія власне змагальної діяльності спортсмена і системи спортивних змагань.

Теорія підготовки спортсмена як керований процес довготривалий, який розгортається у вигляді спортивного тренування і системного використання інших чинників збільшення і оптимізації достіженческіх можливостей спортсменів.

72.

73.

74.

75.

76.

77. Основною формою фізичного виховання школярів, яка забезпечує необхідний рівень знань, умінь і навичок, передбачених навчальною програмою, є урок фізичної культури.

Уроки фізичної культури в комплексі з іншими предметами, позакласною та позашкільною роботою покликані забезпечувати всебічний гармонійний розвиток особистості школяра. Вони відрізняються від інших навчальних предметів тим, що їх специфічним змістом є рухова діяльність. Проте це не знижує її освітнього і виховного значення. У процесі педагогічно спрямованих занять фізичною культурою в учнів формуються теоретичні знання і практичні навички, уміння раціонально виконувати рухи в усіх видах діяльності. Уроки фізичної культури виховують у дітей дисциплінованість, самостійність, колективізм, сприяють підвищенню фізичної і розумової працездатності. Інструктивна спрямованість уроків фізичної культури визначає зміст і забезпечує реалізацію інших форм занять фізичними вправами школярів.

Якісне проведення уроків фізичної культури сприяє залученню учнів до самостійних занять фізичними вправами і в спортивних секціях.

Відвідування уроків фізичної культури є обов’язковим для усіх учнів школи. В залежності від стану здоров’я учні поділяються на дві групи основну і спеціальну медичну. В основну групу входять практично здорові діти, а ті, що мають відхилення у стані здоров’я, належать до спеціальної медичної групи і навчаються за спеціальною програмою.

78.

79.

80.

81.

82.Аналіз участі свідомості у формуванні і закріпленні рухової дії дозволяє виділити три фази усвідомлення цих дій:

1) мала усвідомленість внаслідок "туманного" уявлення про вправу;

2) відносно повна усвідомленість рухової дії та окремих рухів внаслідок формування цілісного уявлення про вправу і розвитку здатності диференціювати параметри руху;

3) часткова усвідомленість як наслідок автоматизації рухової дії та переключення уваги на умови виконання.

Характерними рисами умінь на початку їх формування є надмірна мобілізація вольових зусиль, емоційна реакція на новизну, наявність невпевненості, а іноді і страху. Все це призводить до захисних рухових реакцій, до скутості та зайвих ізольованих рухів. Контроль за діями здійснюється за рахунок зору і слуху. М'язове відчуття лише формується. Уява про вправу уточнюється здебільшого за рахунок зовнішнього зворотного зв'язку. Сконцентроване в часі багаторазове повторення вправ створює умови для аналізу виконуваних рухових дій, їх порівняння з попередніми спробами, тому їх виконання повинно носити характер свідомих спроб відтворити програму вправи, що розучується. Крім того, сама програма формується не стихійно, а створюється учнями з допомогою мислення та аналізу одержаної інформації. Навіть у випадку наслідування початківець спирається на свідоме, цілеспрямоване спостереження взірця, формуючи таким шляхом в себе уявлення про цю вправу. В формуванні образу вправи, що розучується, мислення спрямоване на пізнання зв'язку між окремими елементами вправи. Покращенню виконання сприяє аналіз учнями виконання дій і виправлення, що вносяться в їх виконання, а не бездумне повторення

83.

84.

85.

86. Мотивація молоді до занять фізичними вправами багато в чому залежить від

педагогічної кваліфікації наставників, уміння ними застосовувати відповідно до

особистісних рис характеру молодої людину ті чи інші важелі впливу на свідомість

учнів. Залучаючи молодь до занять і підтримуючи інтерес до них протягом тривалого

часу, спеціаліст постійно спостерігає поведінку, їх психологічні особливості і залежно

від цього користується підходящими до даного конкретного випадку мотиваційно-

психологічними чинниками. Завдання тренерів, учителів фізичної культури полягає

саме у тому, щоб застосовувати різні методи (наприклад заохочення) так, щоб вони

підвищували відчуття успіху, додавали впевненості у своїх силах, а також сприяли

підвищенню внутрішньої мотивації у тих, хто займається фізичними вправами Формуванню мотивації у школярів до систематичних занять фізичними вправами

сприяє дотримання таких педагогічних умов формування позитивного, ціннісного

ставлення до занять фізичними вправами; цілеспрямоване мотивування та

стимулювання до активної фізкультурної діяльності; прищеплення інтересу до активної

фізкультурної діяльності; озброєння знаннями з фізичної культури та формування

вміння самостійно займатися фізичними вправами. Ставлячи ціль, людина визнає бажане майбутнє, а тому прагне до її

досягнення і підкоряє їй свої дії. Від цілі залежить, як людина здійснює діяльність, яку

позицію займає, як вибирає відповідні рішення і спосіб поведінки. Узагальнюючи

вищевикладене, автор відмічає, що під мотивацією як характеристикою особистості

розуміється система цілей, потреб і мотивів, які детермінують діяльність і поведінку

людини. Якісний зміст мотивації визначає зміст здорового способу життя, що

характерний для даної особистості

87.

88.

89.

90.

91.

92.

93. Щільність уроку — це співвідношення раціонально використаного часу до всього часу уроку. Час на уроці використовується для: показу і пояснення вправ учителем; осмислення і виконання вправ учнями; взаємоконтролю, оцінювання; розстановки і прибирання приладів; роздачі та збору інвентарю і навчальних посібників; відпочинку. Усі ці дії учителя й учнів спрямовані на вирішення завдань уроку і вважаються доцільними. Дії, котрі не сприяють розв’язанню завдань уроку, підвищенню його ефективності, належать до недоцільних. Щільність уроку залежить від багатьох чинників, а саме:

- кількості учнів у відділеннях, командах, іграх;

- якості матеріальної бази;

- використання ефективних методів організації діяльності учнів, способів виконання завдань і управління класом;

- Інтенсифікації допоміжних дій на уроці і підготовки місць занять до уроку;

Загальна щільність уроку = сума раціонально витраченого часу х 100 % / 45 хв. = Х %.

Моторна щільність уроку = сума витраченого часу на виконання фізичних вправ х 100 % / 45 хв. = Х %.