Література.

1. Акимова Т.А., Хаскин В.В. Экология М.: Юнити, 1998.-455с.

2. Білявський Г.О., Фурдуй Р.С., Костіков І.Ю. Основи екологічних знань.: Либідь, 2000. -336с.

3. Воронков Н.А. Экология : общая, социальная, прикладная М.: Агар, 1999-424.

4. Гарин В.М., Кленова И.А., Колесников В.И. Экология для технических вузов. Ростов на Дону.: Феникс,2001.-384с.

5. Губарева Л.И., Мизирева О.М., Чурилова Т.М. Экология человека М.:Владос, 2003.-112с.

6. Запольський А.К., Салюк А.І. Основи екології К.:Вища школа,2001.-358с.

7. Микитюк О.М., Злотін О.З. , Бровдій В.М. Екологія людини ХарківУДПУ „ ОВС „ 2000.- 200с.

ПРАКТИЧНЕ ЗАНЯТТЯ 7.

Тема: Будова і загальні принципи діяльності організму людини. Фізичне здоров’я людини.

План.

1. Особливості хімічного складу людського організму.

2. Рівні організації організму людини та його будова. Системи органів - їх значення та основні принципи діяльності.

3. Внутрішнє середовище організму та обмін речовин з зовнішнім середовищем. Гомеостаз та його значення.

4. Регуляційні системи організму : нервово – гуморальний механізм регуляції.

5. Морфофізіологічні особливості організму людини в порівнянні з тваринами.

ПРАКТИЧНЕ ЗАВДАННЯ.

І.

1. Обрахувати добовий ритм температури тіла людини.

Попередньо виміряти температуру під пахвами о 7, 11, 15, 19, 23 годинах , отримані результати занести у таблицю

Таблиця 1.

Добові зміни температури тіла.

Години	7	11	15	19	23
Температура

2. На занятті, використовуючи данні 10 і більше осіб знайти середню арифметичну, побудувати криву температури тіла за середніми показниками.

3. Занотувати в зошит висновки за схемою : Температура тіла людини може суттєво змінюватися на протязі доби. За отриманими даними максимальне значення спостерігається о .... год., мінімальне о ... год., середньодобовий рівень складає ... градусів, межі коливань ..., .

ІІ.

1.Обрахувати добовий ритм пульсу людини.

Попередньо виміряти частоту пульсу в стані спокою о 7, 11, 15, 19, 23 годинах, отримані результати занести у таблицю 2. і побудувати індивідуальну добову криву .

Таблиця 2.

Зміни частоти пульсу на протязі доби.

Години	7	11	15	19	23
Частота пульсу

2.На занятті, використовуючи данні 10 і більше осіб знайти середню арифметичну, побудувати криву частоти пульсу (за середніми значеннями).

3.Занотувати в зошит висновки за схемою : Частота серцевих скорочень у людини змінюється на протязі доби. За отриманими даними максимальне значення спостерігається о .... год., мінімальне о ... год., середньодобовий рівень складає ... ударів, межі коливань ... .

ПИТАННЯ ДЛЯ САМОСТІЙНОГО ВИВЧЕННЯ.

1. Походження людини. Сучасні проблеми антропогенезу .

2. Співвідношення швидкості біологічної та соціальної еволюції людини.

3. Якісні особливості процесу еволюції людини.

4. Етапи та стадії взаємодії людства та природи. Їх характеристика.

5. Історія взаємодії людини і природи.

КОНТРОЛЬНІ ЗАПИТАННЯ.

1. Рівні організації людського організму.

2. Хімічний склад людського організму.

3. Біогенні елементи та їх значення

4. Роль макроелементів в забезпеченні життєдіяльності організму .

5. Роль мікроелементів в забезпеченні життєдіяльності організму.

6. Значення води для діяльності організму людини.

7. Основні органічні сполуки організму людини, їх особливості та значення.

8. Зв’язок будови білків з їх властивостями . Обмежуючі фактори для існування білкових тіл.

9. Системи органів людського організму та основні принципи їх

діяльності.

10. Системи органів, що забезпечують обмін речовин з навколишнім середовищем.

11. Роль ферментів в діяльності організму людини.

12. Значення вітамінів в діяльності організму.

13. Значення хімічного середовища в підтриманні гомеостазу внутрішнього середовища.

14. Процеси дифузії та осмосу під час діяльності систем органів.

15. Регуляційні системи організму : нервова та ендокринна системи

16. Особливості нервової регуляції діяльності організму

17. Особливості гуморальної регуляції організму.

18. Розкрите поняття „ нейрогуморальний механізм регуляції „.

19. Охарактеризуйте гормони як органічні сполуки., та розкрийте їхнє значення для організму.

20. Обмін речовин організму людини з навколишнім середовищем.

21. Поняття біологічних констант та їх значення для визначення стану організму.

22. Внутрішнє середовище організму, його складові.

23. Гомеостаз - механізм підтримання та значення.

24. Особливості систематичного положення людини як біологічного виду та родинні зв’язки з тваринами.

25. Морфофізіологічні особливості організму людини в порівнянні з приматами.

СПИСОК ЛІТЕРАТУРИ ДЛЯ ПІДГОТОВКИ ДО ЗАНЯТТЯ.

1. Біологія. Довідник для вступників у ВНЗ під ред. Мотузного В.О. К. : Вища школа. 1995,- 667с.

2. Медична біологія / за ред. В.П.Пішака, Ю.І.Бажори. Підручник.-Винниця: Нова книга,2004.-656с.

3. Слюсарев А.А., Жукова С.В. Біологія К.: Вища школа, 1987.-415с.

4. Фізіологія в тестах, задачах і вправах. За ред. В.О. Ілюхи Черкаси.: ЧНУ, 2003.-156с.

ПРАКТИЧНЕ ЗАНЯТТЯ 8.

Тема: Психічне здоров’я людини. Вчення про стрес. Психосоматичні захворювання людини та їх поширеність в сучасному світі.

План.

1. Визначення поняття „індивід” і „особистість”.

2. Темпераменти: історія вчення та принципи поділу на типи.

3. Характер. Здібності. Схильність. Обдарованість.

4. Мова людини та її відмінності від комунікаційних засобів тварин.

5. Спільні та особливі риси соціальної поведінки тварин та людини.

6. Психофізіологічні механізми адаптації організму до змін навколишнього середовища. Вчення по стрес.

7. Особливості стресогенних факторів для сучасної людини. Психологічні травми, психози, психоневрози.

ПРАКТИЧНЕ ЗАВДАННЯ.

1. Дослідити запропоновані методики виходу із стресових ситуацій в житті сучасної людини на власних спогадах, та на досвіді друга.

МЕТОДИКИ УПРАВЛІННЯ РОЗВИТКОМ СТРЕСОВИХ СИТУАЦІЙ.

Будь-яка людина спроможна контролювати та керувати власною поведінкою в стресових ситуаціях. Існує 4 методи контролю за власним емоційним станом.

1. підтримання стану здоров’я за допомогою правильного харчування, занять спортом;

2. зміна ситуації, тобто людина позбавляється того , що її турбує

( наскільки це можливо);

3. зміна власної оцінки ситуації;

4. вміння розслабитися і не перебувати в звичайній для стресу напрузі.

З метою кращого розуміння себе, розвитку вміння керувати своїми почуттями можна використовувати методики планування індивідуальної поведінки.

1. Внутрішній діалог. Людина часто розмовляє із собою, розкриваючи свої сподівання та переконання, часто із негативними емоціями по відношенню до себе. Корисно проаналізувати то, як Ви розмовляєте із собою.

Для аналізу стресової ситуації корисно використати такі питання:

• що відбулося? ( де, коли, з ким, чому)?

• Як Ви реагували?

• Що Ви при цьому думали?

• Як Ви себе почували після цього ?

Напишіть відповіді, які Ви використовували під час оцінки будь-якої стресової ситуації і поміркуйте, чи конструктивно Ви себе поводили? Поміркуйте, як Ви себе будете поводити в інших подібних випадках.

2.Позитивні ствердження. Замість негативних емоцій, після подій, що передували стресу, або, готуючись до стресу, використовуйте вирази під час відповіді на питання „ що робити ? ”

- потрібно виробити план дій.

- краще поміркувати, що я можу зробити, ніж нервувати

- не треба самоприниження, краще все обміркувати

- не треба переживати, все одно це не допоможе

- можливо, я зовсім не турбуюсь, а лише хочу протистояти ситуації.

Для протистояння стресу і керування ситуацією використовуйте подібні вирази:

• я зможу прийняти виклик

• поступово я зможу владнати ситуацію

• необхідно поміркувати над тим, що можливо зробити, а не думати про свої страхи

• необхідно розмовляти лише по справі

• напруга допомагає мені подолати ситуацію

• тепер можна розслабитися, я контролюю ситуацію.

Для підвищення впевненості у собі використовуйте ствердження:

• Спрацювало! Я зміг це зробити.

• Необхідно розповісти приятелю, а то ж бо він здивується.

• Все відбулося не так вже й погано, як я очікував.

• Я турбувався більш , ніж було треба

• Я дуже задоволений своїми успіхами.

3.Нереальні установки. Чим їх більше, тим більше ймовірність психічних захворювань. Чи не притримуєтесь Ви подібних установок?

Вам необхідно постійно отримувати докази любові та заохочення з боку людей, думка яких має для Вас велике значення.

Ви постійно намагаєтесь довести свою повну компетенцію у всьому, або в навіть в окремих питаннях.

Ви розглядаєте своє життя як суцільний ланцюжок невдач та помилок. Ви вважаєте себе невдахою.

Людей, що завдали Вам болю, або призвели до невдач чи негараздів, Ви відносите до людей, що нічого і не можуть досягти; і постійно розповідаєте про них, клянучи їх, звинувачуєте їх в усьому, що тільки можна.

Ваші думки і переживання спрямовані лише на те, що здається Вам небезпечним, або викликає страх.

Весь світ і так влаштований погано, а якщо Ви не можете знайти виходу з неприємної ситуації, то він просто жахливий.

Ви не можете позбутися ворожості та поганого настрою.

Для Вас легше уникати життєвих труднощів, ніж боротися з ними, виховуючи власний характер.

Ви завжди пам’ятаєте про своє минуле. Воно і сьогодні визначає Ваші думки та дії.

Ви знаходите щастя в бездіяльності. Ваша інертність Вас влаштовує.

Якщо у Вас є подібні установки , то Вам необхідно їх позбутися!

Моделі поведінки в стресових ситуаціях.

Напруга
Подія	Думки, що призводять до стресу	Стресові реакції
Викладач запитує Вас про виконану роботу, та якість її виконання	Ви роботу не виконали. Думки : ” Знову не поталанило, як завжди”	Пригнічений, невдоволений стан
Керування ситуацією
Викладач запитує Вас про виконану роботу, та якість її виконання	Ви роботу не виконали, визнаєте це, але це не смертельно. Прислухаєтесь до викладача, запитаєте про нові терміни здачі роботи, порадитесь з ним про методику виконання	Чуття впевненості, що робота буде зроблена; Відчуття впевненості в вирішені конфлікту.

2.Заповнити таблицю виходу із стресової ситуації, що пов’язана з Вашим власним досвідом, оцінити власні помилки, якщо вони були.

ПИТАННЯ ДЛЯ САМОСТІЙНОГО ВИВЧЕННЯ.

1. Сучасні методики виховання обдарованих дітей.

2. Сучасні концепції стресу. Місто - як стресогенне середовище.

3. Співвідношення соціальної структури в тваринних угрупованнях та людському суспільстві.

4. Особливості взаємовідносин людини та довкілля на різних щаблях історичного розвитку людини.

5. Перспективи подальшої біологічної та соціальної еволюції людини.

КОНТРОЛЬНІ ЗАПИТАННЯ.

1. Біосоціальна суть людини: особливості людини як біологічної істоти.

2. Біосоціальна суть людини : особливості соціальних рис людини.

3. Формування індивіда як особистості. Поняття індивід та особистість.

4. Темперамент. Історія вчень про темперамент.

5. Принципи класифікації темпераментів .

6. Характер. Співвідношення темпераменту та характеру людини.

7. Обдарованість та можливості її розвитку.

8. Охарактеризувати здібності людини та можливості їх розвитку.

9. Проблеми соціальної адаптації обдарованих дітей.

10. Охарактеризувати комунікаційні засоби тварин.

11. Мова людини та її відмінності від комунікаційних засобів тварин.

12. Значення розвитку мови соціальній еволюції людини.

13. Спільні та особливі риси соціальної поведінки тварин та людини.

14. Типи соціальної структури в популяціях тварин.

15. Суспільні та поодинокі види тварин.

16. Виникнення суспільства та його значення в соціальній еволюції людини.

17. Стрес-як можливий механізм адаптації організму людини до змін навколишнього середовища.

18. Механізм розвитку стресу за вченням Г.Сельє.

19. Стресовий стан : негативні та позитивні наслідки для організму людини. Стресогенні фактори.

20. Стресогенні ситуації та розвиток психосоматичних захворювань

21. у сучасної людини.

22. Поняття суспільства. Історичний розвиток суспільства.

22. Соціальна структура суспільства.

23. Назвати та коротко охарактеризувати різновиди суспільної діяльності .

24. Дати визначення моралі та охарактеризувати моральні норми суспільства на протязі історичного часу.

25. Охарактеризуйте темпи біологічної та соціальної еволюції людини на протязі історичного часу та їх подальші перспективи.

СПИСОК ЛІТЕРАТУРИ ДЛЯ ПІДГОТОВКИ

ДО ЗАНЯТТЯ

1. Агаджанян Н.А., Катков А.Ю. Резервы нашего организма М.:Знание ,1981.

2. Валеологія. Навчальний посібник. В 2 ч. За ред. В.І.Бобрицької, Полтава.: Скайтек, 2001.- 146с.

3. Вітенко І.С. та ін. Основи загальної і медичної психології: Навч. Посіб.-К.:Вища школа, 1991.-271с.

4. Зикмунд В.Болезни- следствие цивилизации? Братислава, Веда, 1987.- 236с.

5. Біологія. Довідник для вступників у ВНЗ під ред. Мотузяного В.О.К.: Вища школа. 1995р.- 667с.

6. Коган Б.М. Стресс и адаптация. М.:Знание 1980, №10.

7. Т.Кокс . Стресс. М.:Медицина, 1981.-216с.

8. Емерсон Ф.З. Адаптація, стресс і профілактика М.:Наука,1981.

9. Фурдуй Ф.И. Физиологические механизмы стресса и адаптации при остром действии стресс-факторов. Кишинев.:Штиинца,1986

ПРАКТИЧНЕ ЗАНЯТТЯ № 9.