Упражнения Кеджела и сексуальные реакции

В начале 50-х годов хирург по имени Арнольд Кеджел разработал упражнения для лонно-копчикового мускула, окружающего влагалище. Первоначально эти упражне­ния предназначались для девочек и женщин, испытывавших трудности с удержанием мочи в мочевом пузыре. Впоследствии Кеджел выяснил, что некоторым из его паци­енток высокий тонус лонно-копчикового мускула помог усилить способность к дос­тижению оргазма. Упражнения Кеджела также были рекомендованы беременным женщинам, у которых они, по-видимому, помогают более быстрому возвращению после родов влагалища и матки к нормальным форме и тонусу.

Было также высказано предположение, что мужчинам для уверенности в хоро­шем оргазме тоже необходимо поддерживать лонно-копчиковый мускул в должной форме. Хотя существуют разногласия относительно того, действительно ли этот мус­кул влияет на способность испытывать оргазм, поддержание его в хорошей форме по меньшей мере полезно для здоровья, а также может помочь увеличить общую сексу­альную чувствительность.

Выполнение упражнений Кеджела начинается с определения местонахождения лонно-копчикового мускула. Лучше всего это удается путем прерывания и возобнов­ления мочеиспускания, так как в этот процесс как раз и вовлечен данный мускул. Когда человек получает представление о нахождении мускула, как правило, предлага­ется максимально напрягать его на 2-3 секунды и затем расслаблять. Хотя рекомен­дуется делать такое упражнение в сериях по десять раз, выполняя по несколько серий ежедневно, ряд специалистов считает, что нет необходимости или даже неразумно подвергать лонно-копчиковый мускул чрезмерным нагрузкам.

Мужская сексуальная реакция Фаза возбуждения

Прилив крови в тазовую область на ранних стадиях сексуального возбуждения приводит к эрекции пениса, первому признаку возбуждения у мужчин. Степень эрек­ции на этом этапе зависит от интенсивности сексуальных стимулов. В итоге внутрен­ний диаметр уретры удваивается.

Прилив крови также вызывает утолщение кожи мошонки, и последняя несколько подтягивается к телу. Яички в мошонке приподнимаются, хотя если фаза возбужде­ния продолжается более 5-10 минут, яички возвращаются в исходное положение (рис. 3.6).

Эрекция сосков и появление сексуального румянца встречаются у мужчин реже, чем у женщин, но и то и другое проявляется во время фазы возбуждения, если прояв­ляется вообще. На завершающем этапе этой фазы повышается тонус мышц во всем теле, а частота пульса и кровяное давление возрастают. Иногда в этот период наблю­даются выделения из куперовых (бульбоуретральных) желез, что может даже пред­шествовать эрекции.

Рис. 3.6. Фаза возбуждения у мужчин

У мужчин прилив крови ведет к эрекции полового члена — первому внешнему признаку сексуального возбуждения. Яички в мошонке в результате сокращения поддерживающих их мышц и мошонки при­поднимаются. Сама ткань мошонки утолщается.

Фаза плато

Во второй фазе цикла сексуальных реакций в половом члене не происходит за­метных изменений, хотя потеря эрекции мужчиной в случае отвлечения внимания менее вероятна на стадии плато, чем на стадии возбуждения. По мере приближения оргазма венчик головки набухает еще сильнее, и сама головка может приобретать более насыщенный, нередко темно-красный с фиолетовым оттенком цвет. Мошон­ка уже не меняет своего положения и формы, но яички увеличиваются в размерах на 50% или более и поднимаются к телу. В течение фазы плато куперовы железы часто секретируют несколько капель жидкости, которые могут появиться на конце

Рис. 3.7. Фаза плато у мужчин

Общее увеличение нервно-мышечного напряжения испытывают как мужчины, так и женщины. У мужчин головка пениса слегка увеличивается в размерах и темнеет. Яички увеличиваются на 50-100% и продолжают подниматься. Секрет куперовых желез может появляться из отверстия моче­испускательного канала, неся с собой живые сперматозоиды.

полового члена. Чем дольше стимуляция поддерживает фазу плато, тем больше сек­рета выделяется (рис. 3.7).

Мышечное напряжение во время фазы плато значительно возрастает, и непроиз­вольные движения тела усиливаются по мере приближения оргазма. Соски могут при­ходить в состояние эрекции. На завершающем этапе фазы плато у мужчин могут наблю­даться сжимающие или хватательные движения рук. Частота сердечных сокращений увеличивается до 100-175 ударов в минуту, и возрастает давление крови. Также увели­чивается частота дыхания, особенно на последнем этапе. В случае наличия сексуально­го румянца он может распространиться на шею, спину и ягодицы.

Оргазм

У мужчин наступлению оргазма и эякуляции предшествует отчетливое внутрен­нее ощущение, что оргазм неизбежен. Это ощущение называется неизбежнос­тью эякуляции. Почти сразу же после его появления мужчина чувствует, что эякуляция не может быть остановлена. Наиболее заметная реакция пениса в момент оргазма — эякуляция семени. Мышцы в основании пениса и вокруг анального отвер­стия ритмично сокращаются с интервалом около 0,8 секунды между первыми тремя-четырьмя сокращениями. У разных людей это может варьировать. Затем интенсив­ность сокращений снижается, а интервал между ними нарастает. Наибольшее количе­ство спермы выделяется при первых нескольких сокращениях. Яички во время оргазма максимально подняты (рис. 3.8).

Мужчины часто испытывают непроизвольные со­кращения мышц по всему телу и нередко осуществля­ют непроизвольные толчки тазом. Руки и ноги произво­дят судорожные сокращения, и все тело может проги­баться назад или сгибаться, как бы стискивая что-то.

Рис. 3.8. Фаза оргазма у мужчин

Мужской оргазм и эякуляция происходят на двух различных стадиях, но воспринимаются как проис­ходящие одновременно. Семенной проток, простата и семенные пузырьки начинают серию сокраще­ний, которые выталкивают сперму в мочеиспускательный канал. Сокращения продолжаются вплоть до эякуляции спермы.

НЕИЗБЕЖНОСТЬ ЭЯКУЛЯЦИИ

Внутреннее ощущение мужчины, что эякуляция обязательно про­изойдет.

Многие мужчины стонут или вскрикивают в момент оргазма, а на их лице отобража­ются непроизвольные гримасы. Частота дыхания, пульс и артериальное давление до­стигают своих пиковых значений, и на этой фазе у некоторых мужчин начинается интенсивное потоотделение.

Мужчины также имеют два различных нервных пути, связанных с различными частями их половых органов. Система срамных нервов иннервирует головку пени­са, а тазовая система — основание пениса и предстательную железу. Этот факт может объяснять, почему оргазм не всегда сопровождается эякуляцией спермы. Вероятность эякуляции может быть несколько меньшей при оргазме, вызванном локальной стимуляцией головки. Также известно, что вовлеченность различных групп нервов зависит от того, вызвана ли эрекция непосредственными прикоснове­ниями к половым органам или же психологическими стимулами, например эротиче­скими мыслями и фантазиями, хотя обе системы в определенной мере взаимодейству­ют (Janssen, Everaerd et al., 1994). В любом случае, мужской оргазм и эякуляция должны рассматриваться как два различных явления, которые чаще всего происхо­дят одновременно.