- •Д.В. Меланьин Самоучитель практического гипноза.
- •Вступление.
- •Часть первая Урок 1
- •Ориентация беседы в нужном направлении
- •Обеспечение продолжения беседы, если объект ответил "нет"
- •Завершение разговора
- •Урок 2
- •2.1 Подстройка к позе.
- •2.2 Подстройка к движениям.
- •2.3 Подстройка к дыханию.
- •Урок 3
- •Глазные сигналы доступа.
- •3.2. Общаясь с собеседником, говорите только на его языке ведущей модальности. Блокируйте все свое желание перейти на свою привычную речь репрезентативной системы..
- •Говорить без отрицаний.
- •Говорить неопределенно.
- •Урок 7
- •Урок 8
- •8.1 "Прочистка каналов".
- •8.3 Пальцы.
- •8.4 Стрелка.
- •8.5 Аутогенная тренировка.
- •Урок 9
- •Полярная реакция.
- •Метод "Утвердительных высказываний"
- •9.1. "Калибровка собственной реакции"
- •9.2 "Пассивная калибровка"
- •9.3 "Активная калибровка"
- •9.4 Развитие уверенности в себе.
- •Урок 10 Наши недостатки - лучшие наши учителя: но к лучшим учителям всегда бываешь неблагодарным.
- •10.1 Вы уже довольно опытны, поэтому постарайтесь придумать сами для себя упражнение, смысл выполнения которого, даст вам полное чувство того, что вы стали гипнотизером.
- •Часть вторая урок первый.
- •Урок второй.
- •В течение дня определите свои врата сортировки. Досконально проанализируйте о том, как и почем вы узнали о своих вс.
- •Внимательно наблюдая за людьми со стороны (дома, на работе, на улице, по телевизору и т.Д.) определите их Врата Сортировки.
- •Найдите себе собеседника, и предварительно определив его врата сортировки, введите его в длительную и увлекательную беседу пользуясь его собственными вс. Урок третий.
- •Проведите полный анализ «языка тела» своих родных, знакомых, сотрудников по работе. Убедитесь, на сколько их поступки идентичны с их языком тела.
- •Дайте мысленно оценку не знакомым людям по «языку тела», наблюдая со стороны, после чего познакомьтесь с этим человеком и убедитесь, на сколько вы правильно дали оценку ему.
- •Урок пятый.
- •Гипнотизером может стать каждый
- •Курение
- •Употребление спиртных напитков
- •Ежедневно следите за выполнением десяти магических правил. Помните, что не соблюдение хотя бы одного из правил нарушает эффективность ваших гипнотических способностей. Урок седьмой.
- •Урок восьмой.
- •Урок девятый.
- •Урок десятый.
- •Постановка целей.
- •2. Сосредоточьтесь и мобилизуйте все свои силы для выполнения поставленной цели. Выполните свою поставленную цель.
- •Д.В. Меланьин
8.1 "Прочистка каналов".
Смысл упражнения состоит в том, чтобы развить пассивное внимание и освободиться от ограничений в восприятии внешнего мира, научиться видеть, слышать и чувствовать — вместо того чтобы догадываться о том, что вы могли бы услышать, увидеть или почувствовать. Первая часть упражнения — 5 минут видеть. Выберите точку, в которую вы можете смотреть, не напрягаясь, и оставьте взгляд в этой точке. Теперь обратите внимание на то, как много вы можете увидеть, к примеру, свет из окна и одновременно свет ламп с потолка, вы можете видеть пол с различными узорами, видеть зеленые растения в коричневых горшках, видеть все и замечать многие мелкие подробности. Вторая часть — 5 минут слышать. Если у вас устали глаза, можете их закрыть, потому что все, что от вас требуется — это слышать. Концентрируйте внимание на звуках окружающих вас, к примеру, звуки на другом этаже, шум магнитофона или тиканье часов, шум вашего дыхания. Шум улицы, проезжающих машин. Третья часть — 5 минут чувствовать. У вас сейчас есть очень много ощущений, самых разнообразных. И до тех пор, пока я об этом не скажу, вы, возможно, не чувствовали прикосновение руки к щеке, или что руки соединены между собой, или что руки лежат на бедрах. Что руки теплые, и у них есть какая-то тяжесть. И что вы прикасаетесь к спинке стула и ощущаете его твердость.. И что ваши подошвы прикасаются к полу. Ваши руки, мышцы тела могут быть расслабленными или напряженными. Есть какие-то другие ощущения: тепло или холод, тяжесть или легкость, напряженность или расслабленность. Тяжесть вашей одежды и даже тяжесть вашей прически, тяжесть часов на руке.
8.2 В течение недели блокируйте все свои мечтательные процессы, не позволяйте бестолковым мыслям одолеть вас. Старайтесь концентрировать только на том, что вы делаете сейчас, на работе думать только о работе, дома думать только о домашних делах, на улице наблюдать за окружающими людьми. Блокируйте все отвлекающие мысли, которые совсем не нужны вам в данное время и мешают вашей работе.
Если в течение недели вы не справились с упражнением 8.1 и 8.2, то вам лучше всего потратить некоторое время на развитие внимательности, так как оно очень необходимо для гипнотизера. Параметры внимания являются, пожалуй, наиболее трудно тренируемыми показателями психической деятельности человека. Как показывают наблюдения, три месяца – это минимальный срок, в течение которого, аккуратно выполняя упражнения, можно получить положительные результаты.
8.3 Пальцы.
Сядьте удобно в кресле или на стуле. Переплетите пальцы положенных на колени рук, оставив большие пальцы свободными. Медленно вращайте их один вокруг другого с постоянной скоростью в одном направлении, следя за тем, чтобы они не касались друг друга. Сосредоточить внимание на этом движении. Первые две недели выполнять упражнение ежедневно по 5 мин, затем по 10 мин. Постепенно довести время выполнения упражнения до 15 мин. Упражнение дает возможность проследить работу внимания «в чистом виде» благодаря бессмысленности вращения пальцев.
Вы должны быть готовы к тому, что выполнение этого задания может оказаться для вас неожиданно трудным именно из-за того, что объект сосредоточения слишком не обычен. Возможно, вас станет клонить ко сну. Возможно так же появления необычных ощущений: увеличения или отчуждение пальцев, кажущееся изменение направления их движения. Нужно заставить себя преодолеть эти трудности и полностью сосредоточится на выполняемом движении. Необходимо постоянно контролировать свое состояние. В какой-то момент вы вдруг обнаружите, что забыли об инструкции. Пальцы вращаются механически, взгляд следит за движением облака за окном, а мысли заняты совершенно другим.