Двигательный компонент быстроты

Рассмотрев организацию движения на корковом уровне, будем опускаться ниже, т.е. к мышцам или рабочим органам.

От центрального аппарата, переходя к рабочим органам – мышцам отметим лишь одно известное всем обстоятельство, что нервное волокно несущее электрический сигнал, подходя к концевой пластине – синапсу, месту встречи нерва и мышечного волокна, имеет свое продолжение в виде выброса химического реагента – ацетилхолина, при достаточности которого и обеспечивается сокращение мышечного волокна.

Не погружаясь в химизм мышечного сокращения, заметим, что состояние возбудимости зависит от физического состояния мышечного аппарата.

Лабильность. Важнейшее свойство живой ткани. Лабильность – это возможность поддерживать определенный ритм в ответ на приходящие по нервному волокну сигналы.

Тренируема ли лабильность? Несомненно. В нервно-мышечной физиологии это явление называется усвоением ритма и зависит от скорости изменения обмена веществ.

Уже давно известно, что возбудимость мышечной ткани зависит от ряда педагогических, физических и химических процессов. Так, изменение температуры окружающей среды, а в связи с этим и охлаждение мышц уменьшает их возбудимость. Механическое разминание мышц или давление на мышцы до определенног оптимально предела увеличивает их возбудимость. Прием наркотиков, а также закисление продуктами обмена мышечной ткани после предыдущей работы или другими словами, утомление, уменьшает возбудимость. Решая задачи развития скоростных качеств необходимо учитывать, что при подготовке спортсменов высокого класса в скоростных спортивных дисциплинах весьма важным является ответ на вопрос, как морфологический состав мышечной ткани влияет на возможность достижения рекордного результата?

Известно, что мышцы человека состоят из различных мышечных волокон. А именно, быстрых и медленных, которые имеют различную окраску: быстрые – красные, медленные – светлые. Соотношение данных волокон генетически предрасположены и не меняются в течение жизни.

В спортивной практике, когда обеспечивается переход к узкой специализации, т.е. ставится вопрос кого готовить из того или иного спортсмена спринтера или стайера в легкой атлетике в лучших тренировочных центрах изучают составы мышечной ткани.

Работа скоростной направленности обеспечивается за счет анаэробного источника энергообеспечения, т.е. за счет накопления АТФ и Креатинфосфорной кислоты (алактатный механизм) и гликогена (лактатный механизм).

Именно за счет этих механизмов энергообмена совершается скоростная работа в первом случае до 30 сек., во втором случае – до 3 минут. Напомним о морфологических различиях в составе мышечных волокон, о наличии в ее составе быстрых волокон. Данный тип волокон способен в большей степени накапливать энергетические субстраты, обеспечивающие работу скоростной направленности. Но не только накапливать, но и, как было установлено, до 50% более экономично тратить ее на выполнение однотипной работы, под воздействием тренировочной работы, направленной на развитие скоростных качеств.

Можно ли показывать высокие скорости, если у вас не совершенна техника, не достаточно отработано взаимодействие игроков, неустойчива двигательная координация? Невозможно.

Вспомните схему функциональных систем П.К. Анохина. Любого вида сбивающая афференция, в т.ч. и недостаточная координация или ошибки в технике выполнения движения, препятствуют быстрому выполнению двигательного акта. Полностью концентрируясь на быстроте или скорости, необходимо само техническое действие переводить на рельсы бессознательного, на уровень автоматизма.

Представьте себе, что спринтер на 100-метровой дистанции должен контролировать длину шага или правильность постановки стопы.

Изложенные в предыдущих разделах теоретический материал позволяет выделить отдельные положения, которые переносятся на методику ее развития:

- освоение каждого вида реакции от простой до сложной имеет самостоятельное значение;

- каждый вид реагирования первоначально совершенствуется самостоятельно, без объединения с другими;

- совершенствование антиципаций (предвосхищений) идет вслед за приобретение технического фундамента или самого двигательного акта;

- педагогические задачи при совершенствовании данного качества должны постоянно усложняться.

Порядок совершенствования быстроты должен предусматривать:

1 – сокращение времени моторного компонента или техники предстоящего двигательного акта;

2 – уменьшение времени скрытого компонента до уровня принятия решения;

3 – совершенствование умения предвосхищать события.